Suy giảm ham muốn trong chuyện chăn gối là một thực tế đang xảy ra với không ít nữ giới ở các độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, ham muốn “chuyện ấy” lại là một phần không thể thiếu trong việc duy trì hạnh phúc hôn nhân của mỗi gia đình. Tìm cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ vì thế trở thành mối bận tâm chung của cả phái mạnh và phái yếu.
SUY GIẢM HAM MUỐN Ở PHỤ NỮ LÀ GÌ, NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?
NHƯ THẾ NÀO LÀ SUY GIẢM HAM MUỐN Ở NỮ GIỚI?
Suy giảm ham muốn, hay còn được biết đến với thuật ngữ “hypoactive sexual desire disorder” (HSDS), là một tình trạng tình dục mà người bị ảnh hưởng trải qua sự giảm thiểu đáng kể về ham muốn tình dục, dẫn đến sự giảm chất lượng cuộc sống tình dục. Ở phụ nữ, suy giảm ham muốn có thể thể hiện qua các biểu hiện như sau:
- Không cảm thấy hứng thú với đời sống tình dục: Người phụ nữ có thể trải qua thiếu hứng thú, không có mong muốn hoặc cảm thấy thoái chí khi nói đến các hoạt động tình dục.
- Hiếm khi hoặc không có ý nghĩ về tình dục: Nhu cầu tình dục giảm mạnh, và người phụ nữ có thể ít khi hay hoàn toàn không nghĩ đến các khía cạnh liên quan đến tình dục trong cuộc sống hàng ngày.
- Cảm thấy mình bị quấy rầy vì những gì liên quan đến tình dục: Thay vì thấy hứng thú, người phụ nữ có thể cảm thấy phiền toái, bối rối, hoặc áp lực do những tình huống và thách thức liên quan đến tình dục.
NGUYÊN NHÂN NÀO KHIẾN CHO PHỤ NỮ BỊ SUY GIẢM HAM MUỐN?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho nữ giới ngày càng bị suy giảm ham muốn tình dục và muốn tìm cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ cần phải dựa trên những căn nguyên này thì mới có hiệu quả:
- Stress kéo dài và sử dụng chất kích thích trong thời gian dài có thể tác động tiêu cực đến hệ thống hormone và neurotransmitter, gây suy giảm ham muốn tình dục.
- Việc không duy trì vệ sinh đúng cách có thể làm mất cân bằng pH âm đạo và tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh lý phụ khoa, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Sử dụng một số loại thuốc như thuốc trầm cảm, điều trị bệnh gan thận, trị huyết áp cao, topiramate (chống co giật), haloperidol (chống loạn thần) có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
- Vấn đề liên quan đến đối tác hoặc các khía cạnh tâm lý trong quan hệ có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Vấn đề yếu sinh lý ở đối tác có thể gây áp lực tâm lý và ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ.
- Hoạt động vận động quá mức và thiếu thời gian nghỉ ngơi có thể làm mất đi ham muốn tình dục do sự mệt mỏi cơ thể.
- Quá trình lão hóa cơ thể và tuổi tác có thể dẫn đến sự khô hạn và teo nhỏ của cơ quan sinh dục, gây mất hứng thú trong hoạt động tình dục.
- Sự giảm sản xuất nội tiết tố nữ có thể ảnh hưởng đến sinh lý và ham muốn tình dục.
- Một số bệnh lý như viêm xương khớp, huyết áp cao, tiểu đường, và sau phẫu thuật ở bộ phận sinh dục có thể gây suy giảm ham muốn.
- Vấn đề tâm lý kéo dài hoặc những kí ức tiêu cực về quan hệ tình dục trong quá khứ có thể tác động đến ham muốn hiện tại.
CÁCH LẤY LẠI HAM MUỐN CHO PHỤ NỮ HẠNH PHÚC BỀN LÂU
ẢNH HƯỞNG CỦA SUY GIẢM HAM MUỐN ĐẾN NỮ GIỚI
Ham muốn tình dục là một phần không thể thiếu trong việc duy trì hạnh phúc hôn nhân. Vì thế tìm cách lấy lại ham muốn tình dục cho phụ nữ chính là điều kiện để “giữ lửa” cho sự bền vững của mỗi gia đình. Thực hiện được điều này sẽ giúp người phụ nữ:
- Trở nên tự tin vào bản thân, vào khả năng giữ gìn hạnh phúc của chính mình.
- Duy trì được sự thăng hoa trong mỗi “cuộc yêu” và không lo sức khỏe sinh lý bị ảnh hưởng.
- Có được sự hòa hợp với bạn tình khi làm “chuyện ấy” và kết quả chính là sự lâu bền của hạnh phúc gia đình.
- Cải thiện khả năng thụ thai.
CÁCH LẤY LẠI HAM MUỐN CHO PHỤ NỮ
Những phương pháp đơn giản sau đây có thể giúp phụ nữ lấy lại ham muốn tình dục:
SỬ DỤNG GEL BÔI TRƠN
Gel bôi trơn có thể giúp giảm tình trạng khô hạn và tăng cường thoải mái trong quan hệ tình dục. Tuy nhiên, nên sử dụng một cách hợp lý để tránh nguy cơ gây viêm nhiễm phụ khoa.
TĂNG THỜI GIAN CHO MÀN DẠO ĐẦU
Màn dạo đầu chất lượng có thể kích thích ham muốn tình dục và tạo ra cảm giác mới mẻ. Nụ hôn, động tác vuốt ve có thể tạo ra một không khí tình cảm và gắn kết.
THAY ĐỔI TƯ THẾ
Thay đổi tư thế “yêu” có thể mang lại trải nghiệm mới, giúp kích thích cảm giác và tái tạo ham muốn.
LÊN KẾ HOẠCH CHO “CUỘC YÊU”
Chuẩn bị và lên kế hoạch cho một buổi tình dục có thể tạo ra sự hứng thú và kỳ vọng, giúp tăng cường ham muốn.
THAY ĐỔI THÓI QUEN KHÔNG LÀNH MẠNH
- Thay đổi lối sống với việc tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng lành mạnh, và cân bằng giữa công việc và cuộc sống có thể cải thiện sức khỏe và ham muốn tình dục.
- Vận động thể chất: Chọn những hoạt động vận động phù hợp, giúp cải thiện ham muốn và giảm căng thẳng.
- Quản lý stress: Áp dụng các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, để giúp tạo ra một tâm trạng tích cực.
- Giao tiếp trong mối quan hệ: Tâm sự và thảo luận với đối tác về nhu cầu và mong đợi trong mối quan hệ có thể giúp cả hai hiểu rõ hơn về nhau.
Nếu đã thực hiện những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ trên đây mà không cải thiện, tốt nhất bạn nên tìm đến bác sĩ tâm lý để chia sẻ về những gì mà mình đang trải qua. Bằng cách này, bạn sẽ có được những tư vấn hữu ích để sớm tìm thấy sự thỏa mãn đời sống chăn gối và giữ gìn được hạnh phúc hôn nhân của mình.
