MÁCH BẠN CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ

MÁCH BẠN CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ 1

Cô bé khô khốc có thể tạo rắc rối trong mối quan hệ của bạn? Một phương pháp giải quyết hiệu quả là sử dụng gel bôi trơn. Bạn có thể mua các sản phẩm có sẵn trên thị trường hoặc tự làm gel bôi trơn tại nhà một cách đơn giản nhưng vẫn hiệu quả.

MÁCH BẠN CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ 3

CHẤT BÔI TRƠN LÀ GÌ?

Gel bôi trơn, là những chất hợp chất như dịch âm đạo thường được sử dụng để giúp quá trình quan hệ tình dục trở nên mềm mại và thoải mái hơn trong trường hợp âm đạo bị khô hạn.

Tiến sĩ Debby Herbenick, Giám đốc của Trung tâm Xúc tiến Sức khỏe Tình dục tại Ấn Độ, cho biết gel bôi trơn không chỉ giúp dương vật trượt mượt trong âm đạo, mà còn có thể tăng cảm giác hài lòng và kích thích ham muốn tình dục của cặp đôi.

Khi được kích thích, âm đạo của phụ nữ tự tiết ra dịch nhầy để tạo điều kiện ẩm ướt cho quá trình quan hệ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp như sau, âm đạo có thể trở nên khô hạn:

  • Phụ nữ sau khi sinh con và đang cho con bú.
  • Thiếu kích thích khiến phụ nữ chưa đạt được sự hưng phấn cần thiết.
  • Tình trạng mãn kinh do tuổi tác.
  • Mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là các bệnh phụ khoa.

Sử dụng gel bôi trơn trong những trường hợp này giúp cải thiện kích thước, giảm đau khi quan hệ và giúp phụ nữ nhanh chóng đạt cực khoái. Tuy nhiên, nếu âm đạo vẫn tự tiết dịch nhầy mà không có vấn đề gì, không nên sử dụng quá nhiều gel bôi trơn để tránh làm giảm cảm giác tình dục hoặc gây kích ứng.

CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ TỪ DẦU DỪA

Khi nói đến các thay thế cho gel bôi trơn, dầu dừa là một lựa chọn không thể bỏ qua. Dầu dừa là sản phẩm phổ biến được sử dụng để dưỡng da, làm mềm tóc và đã được chứng minh là không gây hại cho sức khỏe.

Trong trường hợp cần gấp chất bôi trơn, dầu dừa có thể là giải pháp cứu cánh. Để đảm bảo an toàn, các cặp đôi có thể tự làm dầu dừa tại nhà hoặc mua các sản phẩm dầu dừa chất lượng từ thị trường.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 100g cùi dừa, máy xay, nồi đun, vải lọc.

MÁCH BẠN CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ 5

CÁCH THỰC HIỆN

Bước 1: Xay nhuyễn cùi dừa đã rửa sạch.

Bước 2: Đun hỗn hợp dừa đã xay để lấy nước cốt.

Bước 3: Sau khoảng 20 phút, lọc hỗn hợp dừa qua vải lọc để lấy tinh dầu dừa.

Trước khi quan hệ, bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ dầu dừa và massage lên cậu nhỏ để giúp quá trình quan hệ trở nên mượt mà hơn và tạo điều kiện cho cả hai đạt được cực khoái dễ dàng hơn.

CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ TỪ DẦU OLIU

Dầu ô liu là một trong những thay thế hiệu quả nhất cho gel bôi trơn hiện nay. Việc sử dụng dầu ô liu trong quan hệ tình dục giúp giảm cảm giác đau rát và khó chịu. Đồng thời, dầu ô liu cũng giàu omega 3 và các chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm nhiễm rất tốt, giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng làm gel bôi trơn. Trên thị trường có nhiều loại dầu ô liu mà bạn có thể lựa chọn.

MÁCH BẠN CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ 7

Để sử dụng, chỉ cần một thìa dầu ô liu và massage hỗn hợp này lên toàn bộ vùng dương vật, giúp quan hệ trở nên mượt mà hơn. Nhớ vệ sinh kỹ sau khi quan hệ để tránh viêm nhiễm, ngứa và các triệu chứng không mong muốn khác.

CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ TỪ NHA ĐAM

Nha đam đã được chứng minh là một loại thực vật tốt cho da vì khả năng dưỡng ẩm cao của nó, và chất nhầy trong nha đam cũng có thể được sử dụng làm gel bôi trơn. Để tự làm gel bôi trơn từ nha đam, bạn có thể thực hiện các bước sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 nhánh nha đam, máy xay sinh tố, lưới lọc, và hũ thuỷ tinh.

MÁCH BẠN CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ 9

CÁCH THỰC HIỆN

Bước 1: Rửa sạch nha đam và tách phần ruột ra khỏi vỏ.

Bước 2: Đặt phần thịt nha đam vào máy xay để xay nhuyễn thành hỗn hợp sệt.

Bước 3: Sử dụng lưới lọc để loại bỏ những phần thừa, sau đó bảo quản hỗn hợp trong hũ thuỷ tinh và đậy kín.

Bước 4: Áp dụng hỗn hợp lên dương vật hoặc vùng kín của phụ nữ trước khi quan hệ.

Lưu ý rằng gel bôi trơn từ nha đam chỉ nên sử dụng trong vòng 3-5 ngày và cần vệ sinh sạch sẽ để tránh kích ứng. Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu kích ứng nào đó, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh tình trạng viêm nhiễm âm đạo.

CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ TỪ DẦU HẠT LANH 

Theo các nghiên cứu khoa học, hạt lanh được biết đến như một yếu tố hỗ trợ tăng hưng phấn trong hoạt động tình dục. Ngoài ra, hạt lanh cũng được coi là một lựa chọn an toàn và hiệu quả làm chất bôi trơn cho cơ thể. Để tự làm chất bôi trơn từ hạt lanh, bạn có thể thực hiện các bước đơn giản sau đây:

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 50g hạt lanh và 500ml nước.

MÁCH BẠN CÁCH LÀM GEL BÔI TRƠN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ 11

CÁCH THỰC HIỆN

Bước 1: Đun hạt lanh trong nước khoảng 20 phút cho đến khi nước còn lại một nửa.

Bước 2: Lọc dung dịch và loại bỏ vỏ hạt lanh, sau đó đổ vào chai và bảo quản trong tủ lạnh.

Để sử dụng dầu hạt lanh làm chất bôi trơn, trước khi quan hệ, nam giới có thể thả 5-7 giọt vào lòng bàn tay và thoa đều lên dương vật. Sau đó, quan hệ như thường lệ.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG GEL BÔI TRƠN TỰ LÀM TẠI NHÀ

Có nhiều cách tự làm gel bôi trơn tại nhà rất đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào lên bộ phận sinh dục, bạn cần cẩn thận để đảm bảo an toàn cho sức khỏe sinh sản. Dưới đây là một số vấn đề cần lưu ý:

  • Chất bôi trơn tự làm có thể làm rách bao cao su khi quan hệ, gây ra tình trạng có thai không mong muốn.
  • Người có cơ địa nhạy cảm có thể gặp phải kích ứng khi sử dụng các sản phẩm bôi trơn không rõ nguồn gốc.
  • Mặc dù an toàn, nhưng dầu dừa, dầu oliu, gel nha đam… vẫn không đảm bảo an toàn 100% cho bạn.
  • Sử dụng chất bôi trơn tự làm chỉ nên là biện pháp cứu nguy trong tình huống khẩn cấp. Do đó, các cặp đôi không nên lạm dụng chúng và nên chuẩn bị các biện pháp bảo vệ đầy đủ trước khi quan hệ.

KẾT LUẬN

Vậy là chất bôi trơn là một sản phẩm quan trọng mà các cặp đôi thường sử dụng để tăng cảm giác hưng phấn và kích thích trong quan hệ. Trong những trường hợp khẩn cấp, bạn có thể tự làm gel bôi trơn tại nhà để tăng thêm sự thoải mái và hứng khởi, tuy nhiên không nên lạm dụng. Hi vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết, bạn đọc đã hiểu cách tự làm gel bôi trơn tại nhà.

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Gel bôi trơn tự làm có thể bảo quản được bao lâu?

  • Gel bôi trơn tự làm thường có thời hạn sử dụng ngắn hơn gel bôi trơn mua sẵn.
  • Nên bảo quản gel bôi trơn tự làm trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 1 tuần đến 3 ngày, tùy thuộc vào nguyên liệu sử dụng.

2. Lợi ích của việc sử dụng gel bôi trơn tự làm:

  • Tiết kiệm chi phí.
  • An toàn cho cơ thể.
  • Dễ dàng sử dụng và bảo quản.
  • Có thể tùy chỉnh nguyên liệu theo sở thích.

3. Nhược điểm của việc sử dụng gel bôi trơn tự làm:

  • Có thể không hiệu quả như gel bôi trơn mua sẵn.
  • Có thể không có đầy đủ các tính năng như gel bôi trơn mua sẵn.
  • Có thể khó bảo quản hơn gel bôi trơn mua sẵn.

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 13

Có nhiều phương pháp giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam, giảm stress và tăng cường hạnh phúc trong gia đình. Dưới đây là 16 cách bạn có thể tham khảo và thực hiện.

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 15

YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI LÀ GÌ?

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, thường đi kèm với các biểu hiện như rối loạn cương, đau đớn khi quan hệ, xuất tinh sớm, khó có con, và giảm ham muốn tình dục. Bệnh này có thể được phân loại thành ba mức độ khác nhau:

  • Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn đầu tiên này, không có những biểu hiện rõ ràng, nhưng nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi, suy nhược và đôi khi dương vật khó cương cứng.
  • Mức độ vừa: Ở giai đoạn thứ hai, có một số biểu hiện suy giảm tình dục. Dương vật có thể khó cương cứng hơn, cần nhiều thời gian kích thích để “tỉnh giấc”, nhưng quá trình cương không duy trì được lâu và chất lượng tinh trùng cũng giảm.
  • Mức độ nặng: Ở giai đoạn này, tình trạng trở nên nguy hiểm và cần được chú ý đặc biệt. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng “chinh chiến”, mà còn ảnh hưởng đến sinh sản. Nam giới có thể mất hứng thú với quan hệ, dương vật khó cương cứng và không duy trì được cương lâu dài.

NGUYÊN NHÂN 

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới, bao gồm:

  • Tuổi tác: Sau tuổi 40, sự suy giảm của hormone sinh dục nam (testosterone) có thể gây ra yếu sinh lý và giảm ham muốn.
  • Mắc bệnh về chuyển hóa: Các rối loạn lipid máu, cao huyết áp, béo phì, tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam. Ngoài ra, các bệnh như teo tinh hoàn, ung thư dương vật, ung thư tinh hoàn cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục của nam giới.
  • Tiền sử phẫu thuật hoặc bẩm sinh: Các vấn đề liên quan đến tuỷ sống, cấu trúc vùng xương chậu có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh và mạch máu ở dương vật, gây tổn thương.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc an thần, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sinh lý nam.
  • Sử dụng chất kích thích: Thuốc lá, ma túy, cà phê và chế độ dinh dưỡng không đủ dưỡng chất cũng có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam.
  • Sinh hoạt không điều độ: Lạm dụng thủ dâm, quan hệ tình dục, thiếu vận động có thể gây ra các vấn đề như khó xuất tinh hoặc liệt dương.
  • Tâm lý căng thẳng: Áp lực, mệt mỏi, và stress tâm lý có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và chất lượng tinh binh, do ức chế quá trình sản xuất testosterone nội sinh.
16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 17

DẤU HIỆU

Các dấu hiệu đặc trưng cho thấy nam giới đang gặp vấn đề với chức năng sinh lý bao gồm:

  • Gặp khó khăn trong việc đạt được sự cương cứng trước khi quan hệ tình dục.
  • Dương vật có thể cương cứng nhưng thời gian duy trì ngắn.
  • Hoàn toàn mất khả năng cương cứng (bất lực).
  • Rối loạn chức năng xuất tinh bao gồm xuất tinh sớm, chậm hoặc không xuất tinh, hoặc xuất tinh ngược.
  • Giảm ham muốn tình dục.
  • Khó đạt khoái cảm tình dục.
  • Không cảm thấy thỏa mãn sau khi quan hệ.
  • Đau khi quan hệ tình dục.

VÌ SAO PHẢI TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM GIỚI?

Khi bước sang tuổi 40, sức khỏe của đàn ông trải qua những thay đổi đáng kể, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống tình dục và hôn nhân. Trong giai đoạn này, việc giảm nồng độ hormone nam testosterone làm cho nam giới không còn quan hệ tình dục cùng vợ hoặc bạn tình như trước. Thậm chí, việc thủ dâm cũng trở nên khó khăn hơn vì cần nhiều thời gian hơn để đạt được khoái cảm.

Hơn nữa, sức khỏe không còn như trước khiến cho nam giới mất đi sự tự tin vào bản thân, đặc biệt là trong chuyện phòng the. Cảm giác không thỏa mãn từ phía bạn đời có thể gây ra sự tự ti và ám ảnh cho nhiều người đàn ông.

Để giải quyết vấn đề “ngại yêu” này, nam giới cần áp dụng các biện pháp tăng cường sinh lý một cách khoa học, cải thiện thể lực và sức khỏe sinh lý để mang lại hạnh phúc cho cuộc sống hôn nhân.

11 CÁCH TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM TẠI NHÀ

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

Thực đơn ăn uống không cung cấp đủ chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính gây giảm nồng độ testosterone. Do đó, nam giới cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cơ thể. Ngoài ra, việc bổ sung các chất dinh dưỡng như chất béo, kẽm, omega-3, và vitamin C là rất quan trọng để duy trì sinh lực của nam giới.

BỔ SUNG THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG SINH LÝ 

THỰC PHẨM GIÀU KẼM

Thực phẩm giàu kẽm, bao gồm thịt và các loại hải sản như hàu, cua, tôm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản nam giới, đặc biệt là trong việc sản xuất tinh trùng. Sự thiếu hụt kẽm có thể gây ra các vấn đề tiêu cực như giảm nồng độ testosterone và chất lượng tinh trùng. Do đó, việc đảm bảo cung cấp đủ kẽm trong chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường khả năng thụ thai.

THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN – B9,B12,C,E

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 19

Các loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sinh lý ở nam giới bao gồm:

  • Vitamin C: Có nhiều trong các loại trái cây như cam, kiwi, dâu, và rau củ như khoai tây, cà chua. Vitamin C không chỉ bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra mà còn cải thiện số lượng và khả năng di chuyển của tinh binh.
  • Vitamin B9: Có nhiều trong các loại thực phẩm như măng tây, cải bó xôi, dâu tây, và ngũ cốc nguyên hạt. Thiếu hụt vitamin B9 có thể làm tinh trùng biến dạng.
  • Vitamin B12: Có nhiều trong trứng, rau xanh, thịt và gia cầm. Thiếu hụt vitamin B12 có thể gây giảm số lượng tinh trùng và tổn thương ADN của chúng.
  • Vitamin E: Chứa những dưỡng chất cần thiết giúp chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất hormone testosterone. Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm rau chân vịt, cải bắp, hải sản, cà chua, và lòng đỏ trứng.
  • Lycopene: Là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương. Các thực phẩm giàu lycopene như gấc, cà chua, ổi đỏ, đu đủ, và ớt đỏ cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nam giới.

THỰC PHẨM GIÀU AXIT AMIN L-ARGININE

L-arginine đóng vai trò quan trọng trong chức năng sinh lý của nam giới vì acid amin này chịu trách nhiệm cho hoạt động tình dục. Khi nam giới cảm thấy kích thích hoặc có ham muốn tình dục, L-arginine kích thích sự giải phóng nitric oxide (NO) trong cơ thể, làm cho các mạch máu mở rộng và tạo điều kiện thuận lợi cho sự di chuyển của máu đến các bộ phận sinh dục.

Quá trình này khiến cho máu dồn xuống và lấp đầy các mô trong dương vật, giúp cho việc cương cứng và duy trì độ cương lâu dài. Vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm giàu axit amin L-arginine như cá, thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu nành, và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp duy trì phong độ của nam giới.

ĂN ÍT CHẤT BÉO, CHIÊN VÀ THỰC PHẨM CHẾ BIẾN SẴN

Các loại thực phẩm chiên xào, giàu dầu mỡ và không hòa tan, gây ra tình trạng béo phì, thừa cân, và xơ vữa động mạch, có thể gây nguy hiểm bằng cách cản trở quá trình lưu thông máu và giảm nồng độ testosterone, dẫn đến rối loạn cương dương. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của nam giới.

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 21

Ngoài ra, việc tiêu thụ thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt cũng không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt có thể gây ra sự kém hiệu quả trong tuần hoàn máu, rối loạn hệ thần kinh giao cảm và ảnh hưởng đến khả năng cương dương. Vì vậy, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý ở nam giới, cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, dưa muối, đồ đóng hộp và các loại đồ ăn nhanh.

CẮT GIẢM RƯỢU, BIA, ĐỒ UỐNG CÓ CỒN

Sử dụng đồ uống có cồn như bia, rượu và các chất kích thích có thể gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam giới, bao gồm giảm chất lượng tinh trùng, giảm ham muốn tình dục, và rối loạn cương dương.

KHÔNG HÚT THUỐC LÁ VÀ CÁC SẢN PHẨM CHỨA NICOTINE

Các thành phần có trong thuốc lá và các sản phẩm chứa nicotine có khả năng ức chế hoạt động của hệ thống enzym choline acetyltransferase, gây ra các vấn đề như biến dạng tinh trùng, giảm sản xuất tinh trùng, và giảm khả năng di chuyển của chúng. Nguy cơ nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến lưu thông máu đến dương vật, gây ra khó khăn trong việc duy trì cương cứng và thậm chí có thể gây liệt dương. Do đó, tránh xa thuốc lá và các sản phẩm chứa nicotine là biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát của nam giới.

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 23

TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN

Tập luyện thể dục không chỉ giúp nam giới tăng cường sự hấp dẫn với đối tác mà còn giúp tăng cường sinh lực nam giới. Thực hiện các bài tập thể dục có thể kích thích cơ thể sản xuất testosterone, một yếu tố quan trọng thể hiện sự phong độ của nam giới. Do đó, việc thực hiện các hoạt động như hít đất, chạy bộ, và tập tạ sẽ giúp nam giới tăng cường sự linh hoạt và sinh lực.

KIỂM SOÁT TÂM TRẠNG, CĂNG THẲNG

Việc duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ giúp tâm trạng của nam giới trở nên thoải mái hơn. Ngược lại, nếu nam giới phải đối mặt với căng thẳng và áp lực liên tục, họ có thể mất hứng thú trong các mối quan hệ tình dục và chất lượng của chúng cũng sẽ giảm đi. Vì vậy, việc xây dựng một thời gian biểu và một lối sống thoải mái cho bản thân là một cách giúp nam giới vượt qua tình trạng yếu sinh lý, chậm quá trình lão hóa, và duy trì sự sung mãn và phong độ trong cuộc sống.

NGỦ ĐỦ GIẤC, HẠN CHẾ THỨC KHUYA

Người trưởng thành nói chung nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Đối với nam giới, việc ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày, và duy trì tình trạng này trong suốt một tuần có thể làm giảm nồng độ testosterone tự nhiên trong cơ thể, dẫn đến sự suy yếu rõ rệt trong chức năng sinh lý nam giới.

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 25

HẠN CHẾ XEM PHIM KHIÊU DÂM, THỦ DÂM QUÁ MỨC

Việc xem phim khiêu dâm hoặc thực hiện thủ dâm thường xuyên có thể làm cho nam giới mất khả năng kiểm soát quá trình xuất tinh của dương vật. Kết quả, sau thời gian dài, điều này có thể dẫn đến các vấn đề như rối loạn cương dương, từ nhẹ đến nặng, có thể gây ra tình trạng liệt dương và thậm chí vô sinh, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ vợ chồng.

QUAN HỆ ĐÚNG CÁCH, ĐIỀU ĐỘ GIÚP KHẮC PHỤC YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI

Quan hệ tình dục đúng cách và với điều độ khoa học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nam giới tăng cường khả năng phòng tránh yếu sinh lý. Tần suất quan hệ trung bình khoảng 2-3 lần mỗi tuần được coi là hợp lý. Tuy nhiên, nam giới cũng cần tránh việc quá sa đà, thực hiện quan hệ tình dục với tần suất cao trong thời gian dài. Hành động này không chỉ có thể ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng mà còn có thể làm cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược và suy giảm sức khỏe.

KHÔNG MẶC ĐỒ BÓ SÁT BỘ PHẬN SINH DỤC

Đeo quần lót quá chật có thể làm cho khu vực “cậu nhỏ” trở nên nóng, gây ra sự giảm khả năng sản xuất tinh trùng do sự suy giảm của lượng testosterone trong cơ thể nam giới, dần dần làm mất đi tính nam tính tự nhiên của họ.

Ngoài ra, mặc đồ quá bó sát cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, dễ gây ra các vấn đề về da liễu và viêm nhiễm trong khu vực nam khoa.

5 BÀI TẬP HỖ TRỢ CẢI THIỆN SINH LÝ NAM GIỚI HIỆU QUẢ

BÀI TẬP KEGEL

Bác sĩ sản khoa Arnold Kegel tạo ra bài tập luyện cơ sàn chậu vào những năm 50 của thế kỷ 20. Bài tập này hỗ trợ sức khỏe và tăng cường cho các cơ quan của nam giới, cải thiện ham muốn và tăng khả năng quan hệ tình dục. Lợi ích của bài tập Kegel rất nổi bật, bao gồm việc kiểm soát việc xuất tinh tốt hơn, cải thiện tình trạng rối loạn cương, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

BÀI TẬP YOGA

Động tác mềm dẻo và linh hoạt trong Yoga giúp nam giới đạt khoái cảm tối đa trong quá trình giao hợp. Một số bài tập Yoga như tư thế châu chấu, rắn hổ mang và cánh cung được cho là cải thiện khả năng sinh lý của đàn ông.

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 27

BÀI TẬP AEROBIC

Các bài tập aerobic được coi là phương pháp hiệu quả để chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lý cho nam giới. Chúng giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ thừa và cải thiện khả năng cương. Điều này giúp nam giới cải thiện khả năng giao hợp, thăng hoa cảm xúc.

BÀI TẬP NÂNG TẠ

Bài tập này cải thiện sức khỏe tình dục và tăng mức testosterone. Nó cũng giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho vai, ngực và cơ bụng, giúp nam giới dẻo dai và tăng thời gian quan hệ.

BÀI TẬP PLANK

Bài tập Plank không chỉ chữa yếu sinh lý mà còn tăng cường sinh lực và rèn luyện cơ bụng. Điều này giúp kiểm soát thời gian quan hệ một cách hiệu quả nhất.

16 CÁCH CHỮA YẾU SINH LÝ NAM TẠI NHÀ 29

KẾT LUẬN

Trong việc chữa yếu sinh lý nam tại nhà, việc áp dụng các phương pháp và bài tập thích hợp có thể mang lại hiệu quả đáng kể. Nếu tình trạng yếu sinh lý kéo dài và không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tại nhà, việc tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe và phục hồi sinh lực tối đa cho nam giới.

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Yếu sinh lý ở nam giới có chữa được không?

Có, yếu sinh lý ở nam giới hoàn toàn có thể chữa được.

2. Dấu hiệu yếu sinh lý nam?

Giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm chất lượng tinh trùng.

3. Yếu sinh lý ở nam giới có nguy hiểm không?

Mặc dù yếu sinh lý ở nam giới không được coi là nguy hiểm, nhưng đây là một dấu hiệu cảnh báo về một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng như bệnh tim mạch, nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp, mỡ trong máu, và tiểu đường. Ngoài ra, tình trạng này cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục của cả nam giới và bạn tình.