Top 2 dạo đầu bằng miệng

TOP 16 CÁCH KIỀM CHẾ CẢM XÚC NÓNG GIẬN BẠN NÊN BIẾT

TOP 16 CÁCH KIỀM CHẾ CẢM XÚC NÓNG GIẬN BẠN NÊN BIẾT 1

Tức giận là cảm xúc thông thường của mỗi người khi phải đối mặt với những điều không mong muốn. Tuy nhiên, nếu không biết cách cân bằng cảm xúc sẽ gây nhiều hậu quả không mong muốn. Cùng Phụ nữ toàn cầu tìm hiểu cách kiềm chế cơn giận qua bài viết sau nhé!

TOP 16 CÁCH KIỀM CHẾ CẢM XÚC NÓNG GIẬN BẠN NÊN BIẾT 3

QUÊN TỨC GIẬN BẰNG VIỆC ĐI TÌM NIỀM VUI

Tìm kiếm sự hài hước trong sự việc gây ra cơn nóng giận sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc. Điều này không có nghĩa là bạn “cười trừ” hoặc giải quyết hời hợt cho những vấn đề của mình; mà là nhìn nhận chúng theo cách nhẹ nhàng hơn.

RÈN LUYỆN THÓI QUEN ĐỌC SÁCH VÀ THIỀN ĐỊNH

Một cuốn sách sâu sắc và có giá trị có thể là hành trang hữu ích giúp chúng ta vượt qua những cảm xúc tiêu cực, mở cánh cửa cho tâm hồn trở nên trấn an và lạc quan hơn. Ngoài ra, việc thực hành thiền cũng là một phương pháp hiệu quả để hướng tâm trí về hiện tại, giúp bạn có cái nhìn sâu sắc về cảm xúc nóng giận của chính mình.

HÍT THỞ SÂU TRONG 10 GIÂY

Khi cơn tức giận tấn công, việc kiểm soát hơi thở có thể là một phương pháp hiệu quả để đối phó với tình trạng cảm xúc đang căng thẳng. Hít thở chậm và sâu là một cách giúp bạn kiểm soát nhịp thở, làm dịu đi sự căng thẳng và giúp bạn trở lại tình trạng bình tĩnh.

Một kỹ thuật thở khác cũng có thể áp dụng để kiểm soát cảm xúc tức giận là bài tập thở bằng cơ hoành, còn được biết đến như hơi thở bằng bụng. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách ngồi thoải mái và tìm một chiếc ghế tựa nếu có thể. Thả lỏng cơ cổ và vai, sau đó hít thở sâu và chậm bằng mũi, và thở ra chậm bằng miệng. Trong quá trình thực hiện, bạn nên tập trung vào việc phình bụng khi hít thở và xẹp xuống khi thở ra, giúp cơ thể và tâm trí trở lại trạng thái thư giãn.

HẠ “CÁI TÔI’ CỦA BẢN THÂN ĐỂ KIỀM CHẾ NÓNG GIẬN

Tức giận thường khó kiểm soát, và việc tự coi mình là nhất, yêu cầu mọi người phải nghe theo ý của bạn có thể làm cho cảm xúc nóng giận trở nên khó quản lý hơn. Do đó, quan trọng nhất là phải tạm thời đặt bản thân và tâm trạng cá nhân sang một bên khi bạn cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình.

“UỐN LƯỠI 7 LẦN’ TRƯỚC KHI NÓI

Tức giận có thể khiến bạn khó kiểm soát lời nói và hành động của mình. Do đó, cách để kiềm chế cảm xúc nóng giận đó là giữ im lặng; không phản ứng; và bạn có thể bỏ đi để giúp bạn thấy bình tĩnh hơn.

MỞ LÒNG, CHIA SẺ VỚI NGƯỜI KHÁC

Khi bạn cảm thấy bình tĩnh, hãy mở lòng và chia sẻ với những người bạn tin tưởng để tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn trở nên cáu kỉnh. Bằng cách này, không chỉ giúp bạn tìm ra nguồn gốc của cảm xúc nóng giận mà còn mở cửa cho những đề xuất và gợi ý từ người khác về cách kiểm soát cảm xúc.

Việc thể hiện sự mở lòng và trung thực với những người xung quanh, bằng cách nói rằng “điều này khiến tôi cảm thấy tức giận”, hoặc “tôi đang trải qua sự giận dữ và tôi muốn không gian riêng để giải tỏa cảm xúc”, là một cách làm hiệu quả.

HỎI CHẮC CHẮN ĐỂ KHÔNG BỊ HIỂU NHẦM

Cảm xúc tức giận đôi khi khởi phát từ việc hiểu nhầm ý của người bạn đang nói chuyện. Việc đặt lại câu hỏi sẽ giúp bạn hiểu rõ ý của mọi người và kiềm chế cảm xúc nóng giận của mình đúng cách.

Ví dụ, bạn có thể hỏi “mình đang hiểu của bạn là XXX, không biết có chính xác không?’; hoặc “cho mình hỏi rõ hơn ý của bạn là gì khi bạn nói XXX’.

ĐỌC MỘT CÂU THẦN CHÚ BÌNH TĨNH

Một phương pháp hiệu quả để kiểm soát cơn giận là chọn một cụm từ hoặc câu nói ngắn mà bạn cảm thấy thích hợp. Đây có thể là một cụm từ như “bình tĩnh và kiên nhẫn,” hoặc một câu nói như “mọi việc sẽ qua thôi.” Quan trọng là cụm từ này phải mang lại cảm giác nhẹ nhàng và tạo ra một không gian để suy nghĩ.

Lặp lại cụm từ này trong đầu mỗi khi bạn cảm thấy cơn giận nổi lên. Bạn cũng có thể nói ra thành tiếng hoặc thầm lặp đi lặp lại nó. Thực hành này sẽ giúp tâm trí bạn tập trung vào điều tích cực hơn và giảm bớt cảm xúc tiêu cực.

TẬP TRUNG VÀO NHỮNG ĐIỀU CÓ Ý NGHĨA 

Có một câu ngạn ngữ dân gian quen thuộc: “Tâm an vạn sự an,” tuyên bố rằng khi tâm trí của bạn ở trong trạng thái an lạc, thanh tịnh, cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng và thuận lợi.

Mỗi khi bạn cảm thấy bùng nổ cảm xúc tức giận, hãy cố gắng “lái” tinh thần của mình để tập trung vào những điều ý nghĩa và tích cực hơn so với nguyên nhân khiến bạn tức giận. Học cách biết ơn cũng là một cách hiệu quả để kiểm soát cảm xúc nóng giận, giúp bạn duy trì sự cân bằng và tình thần lạc quan.

ĐIỀU CHỈNH SUY NGHĨ

Khi cảm thấy tức giận với một tình huống không như ý, một biện pháp hiệu quả để kiểm soát cảm xúc nóng giận là tìm đến một nơi yên tĩnh hoặc thực hiện một trò giải trí mang tính giải tỏa. Bạn có thể chọn một hoạt động giải trí yêu thích như nghe nhạc, xem một bộ phim hài, đọc một cuốn sách hứng khởi, hoặc thậm chí tham gia một hoạt động thể thao.

Ngoài ra, nghĩ về những người yêu thương hoặc những trạng thái tâm lý tích cực khác cũng là một phương pháp hữu ích. Hãy hình dung về những khoảnh khắc hạnh phúc cùng gia đình, người yêu, hoặc bạn bè, hoặc tưởng tượng về những lợi ích và phúc lợi bạn sẽ đạt được nếu bạn giữ được tinh thần bình tĩnh và hoàn thành công việc một cách tích cực.

Duy trì tâm trạng tích cực và tạo ra không gian trong tâm trí cho những hình ảnh, mùi hương, âm thanh tích cực sẽ giúp cơn giận dễ dàng giảm bớt và mang lại cảm giác thoải mái.

HÃY THỬ VẬN ĐỘNG

Hoạt động thể chất là một biện pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và kiểm soát cảm xúc nóng giận một cách hiệu quả. Bạn có thể thực hiện các hoạt động như đi bộ, tập yoga thư giãn, hoặc thậm chí nhảy và hát theo nhạc để giải tỏa cảm xúc.

Khi bạn tập trung vào chuyển động của cơ thể, tâm trí sẽ dễ dàng tránh xa khỏi những suy nghĩ gây căng thẳng và tức giận.

TỰ KIỂM TRA LẠI QUAN ĐIỂM CỦA BẠN

Sự tức giận có thể làm mất đi khả năng nhận thức chính xác về sự việc, dẫn đến những hành động hoặc lời nói không chính xác. Trong các tình huống tương lai, nếu bạn cảm thấy mình đang bắt đầu tức giận, hãy xem xét việc rời khỏi cuộc nói chuyện hoặc tránh xa sự việc để có thời gian bình tĩnh và suy nghĩ lại về quan điểm của bản thân.

Mặc dù việc này có thể tạo ra một khoảng thời gian không thoải mái, nhưng nó sẽ giúp bạn tái lập sự điều chỉnh và kiểm soát cảm xúc nóng giận một cách chính xác. 

THỂ HIỆN SỰ THẤT VỌNG

Nhiều người khuyên rằng khi tức giận, không nên thực hiện bất cứ hành động nào. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng là quy tắc chung.

Trong một số trường hợp, việc kìm nén cơn giận bên trong có thể gây ra nhiều hậu quả khó lường. Thay vào đó, cho phép bản thân thể hiện sự thất vọng một cách có mức độ có thể giúp giải tỏa cảm xúc tiêu cực một cách lành mạnh.

THAY ĐỔI MÔI TRƯỜNG

Để giúp bản thân trở lại trạng thái tinh thần thoải mái, hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân. Nếu bạn đang tức giận vì môi trường sống bừa bộn, một cách kiềm chế cảm xúc nóng giận có thể là ra khỏi nhà để dạo chơi hoặc thực hiện một buổi mua sắm nhẹ nhàng.

Thời gian dành ngoại ô sẽ giúp bạn tạm quên đi những căng thẳng và tái tạo năng lượng tích cực. Khi trở về, việc sắp xếp lại không gian sống sẽ trở nên dễ dàng hơn và bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn với tâm trạng nhẹ nhàng hơn.

NHẬN BIẾT NGUYÊN NHÂN GÂY RA SỰ TỨC GIẬN

Để giảm thiểu cảm xúc tức giận do kẹt xe hay những tình huống giao thông khó chịu, hãy xem xét việc tìm lộ trình thay thế hoặc thay đổi thời gian xuất phát để tránh kẹt xe. Tai nghe và âm nhạc yêu thích có thể là biện pháp giảm tiếng ồn và giúp tâm lý trở nên thoải mái hơn.

Khi bạn cảm thấy tức giận, quan trọng nhất là xác định nguyên nhân của sự tức giận đó. Bạn có thể thử ghi chép lại hoạt động của mình trong ngày để hiểu rõ hơn về các yếu tố gây ra cảm xúc tiêu cực này. Một khi đã nhận ra nguyên nhân, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc xử lý và kiểm soát sự tức giận của mình.

TÌM KIẾM SỰ GIÚP ĐỠ TỪ CHUYÊN GIA

Việc cảm thấy tức giận đôi khi trước những tình huống không như ý muốn là điều tất yếu. Tuy nhiên, nếu tình trạng nổi giận xuất hiện thường xuyên, đặc biệt là trước những vấn đề nhỏ, và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi cực độ, có lẽ bạn cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Nếu cảm giác tức giận của bạn đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ và hạnh phúc gia đình, việc tìm đến sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý là một quyết định sáng tạo. Những nhà trị liệu tâm lý có thể hỗ trợ bạn giải quyết nguồn gốc của cảm xúc tức giận và tìm kiếm cách cân bằng cảm xúc một cách hiệu quả.

Chia sẻ và tâm sự với một người bạn đáng tin cậy cũng là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát cảm xúc nóng giận. Khi bạn có thể mở lời và chia sẻ những suy nghĩ tiêu cực, tâm lý của bạn cũng trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Giữa cuộc sống ngày càng áp lực, việc đối mặt với cảm xúc tiêu cực và giữ cân bằng trong các mối quan hệ là điều cần thiết. Nếu bạn thấy bài viết trên hữu ích, hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!

CẤU TẠO CƠ QUAN SINH DỤC NỮ GỒM BỘ PHẬN NÀO? CÓ CHỨC NĂNG GÌ?

CẤU TẠO CƠ QUAN SINH DỤC NỮ GỒM BỘ PHẬN NÀO? CÓ CHỨC NĂNG GÌ? 5

Cơ quan sinh dục nữ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục và sinh sản ở nữ giới, thế nhưng có bao nhiêu phần trăm phụ nữ hiểu rõ về hệ thống cơ quan này? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cụ thể về giải phẫu cấu tạo bộ phận sinh dục nữ giúp chị em hiểu rõ.

CƠ QUAN SINH DỤC NỮ LÀ GÌ?

CẤU TẠO CƠ QUAN SINH DỤC NỮ GỒM BỘ PHẬN NÀO? CÓ CHỨC NĂNG GÌ? 7

Cơ quan sinh dục nữ là một tập hợp các cơ quan có nhiều chức năng, đảm nhận vai trò quan trọng trong các quá trình sinh lý, sinh sản, và chăm sóc thai nhi ở người phụ nữ. Khác với hệ thống sinh dục nam, các cơ quan sinh dục nữ nằm ẩn bên trong cơ thể và được bảo vệ bởi lớp lông mu.

CẤU TẠO BỘ PHẬN SINH DỤC NỮ

Hệ thống cơ quan sinh dục nữ bao gồm các cơ quan sinh dục ngoài và cơ quan sinh dục trong. Cụ thể như :

CƠ QUAN SINH DỤC NGOÀI

Là những cơ quan sinh dục nằm bên ngoài, chị em có thể dễ dàng nhìn thấy và sờ được bằng tay. Những cơ quan sinh dục ngoài này đảm nhận nhiệm vụ bảo vệ các cơ quan sinh dục trong khỏi những vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng gây hại. Ngoài ra, cơ quan sinh dục ngoài giúp tinh trùng dễ dàng xâm nhập vào âm đạo, di chuyển đến gặp trứng và thụ tinh.

Âm hộ còn gọi là cửa mình, là tên gọi chung cho tất cả những cơ quan sinh dục ngoài của nữ giới. Rất nhiều chị em vẫn đang nhầm lẫn giữa âm hộ và âm đạo. Cần biết rằng, lỗ âm đạo chỉ là một cấu trúc nằm bên trong âm hộ.

Các bộ phận sinh dục ngoài ở nữ giới gồm có: 

GÒ MU

  • Phần tích tụ mô mỡ dưới da, nằm cao ở trên âm hộ và có môi lớn xung quanh.
  • Khi đến tuổi dậy thì, lông mu bắt đầu mọc trên gò mu.

MÔI LỚN

  • Bao bọc bên ngoài và bảo vệ các cơ quan sinh dục nội tại.
  • Chứa lông mu, tuyến mồ hôi, và tuyến dầu.

MÔI BÉ

  • Nằm bên trong môi lớn và bao quanh lỗ âm đạo và niệu đạo.
  • Da môi bé mỏng manh và nhạy cảm.

ÂM VẬT

  • Nhỏ nhô ra ngoài và là nơi gặp nhau của hai môi bé.
  • Bao phủ bởi bao quy đầu âm vật và rất nhạy cảm.

LỖ ÂM ĐẠO

  • Ống dài nối từ âm hộ đến tử cung bên trong.
  • Co giãn để hỗ trợ quan hệ tình dục và quá trình sinh nở.

NIỆU ĐẠO ( LỖ TIỂU)

  • Nằm dưới âm vật, dẫn nước tiểu từ bàng quang ra ngoài cơ thể.

MÀNG TRINH

  • Lớp màng mỏng ở cửa âm đạo, có lỗ nhỏ giúp máu kinh chảy ra ngoài.
  • Màng trinh có sự biến động và có những trường hợp phụ nữ sinh ra mà không có màng trinh.

CƠ QUAN SINH DỤC TRONG

Ngược lại với cơ quan sinh dục ngoài, các bộ phận sinh dục trong nằm sâu bên trong cơ thể người phụ nữ nên chị em không thể sờ bằng tay, cũng như không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Các cơ quan sinh dục trong bao gồm:

ÂM ĐẠO

  • Hình dạng ống kéo dài từ âm hộ đến cổ tử cung.
  • Nơi tiếp xúc trực tiếp với dương vật trong quan hệ tình dục.
  • Đường dẫn cho máu kinh nguyệt chảy ra ngoài.

TỬ CUNG

  • Còn gọi là dạ con, hình dạng giống quả lê lộn ngược, nằm giữa bàng quang và trực tràng.
  • Đảm nhận nhiều chức năng quan trọng như hỗ trợ lưu thông máu trong kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ sự phát triển của phôi thai và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

CỔ TỬ CUNG

  • Hình dạng giống như miệng cá, nằm giữa tử cung và âm đạo.
  • Ngăn chặn vi khuẩn, nấm, hoặc ký sinh trùng từ việc xâm nhập vào tử cung.
  • Khi quan hệ tình dục, cổ tử cung tiết chất nhầy giúp làm trơn đường đi và hỗ trợ việc tinh trùng tiếp cận trứng.

BUỒNG TRỨNG

  • Nằm dưới eo chậu, giữa hai bên tử cung.
  • Mỗi người phụ nữ có hai buồng trứng.
  • Ở trẻ con, buồng trứng nhẵn và màu hồng nhạt; đến tuổi dậy thì, chúng sần sùi hơn và đảm nhận nhiệm vụ sản xuất trứng và tiết hormone như Estrogen và Progesterone.

ỐNG DẪN TRỨNG

  • Còn gọi là vòi trứng hoặc vòi tử cung, là phần dài của tử cung và nằm trong hố chậu.
  • Đảm nhận vai trò tạo điều kiện cho tinh trùng di chuyển đến gặp trứng và tham gia quá trình thụ tinh.
  • Phương pháp thắt ống dẫn trứng thường được chọn lựa làm biện pháp ngừa thai vĩnh viễn cho phụ nữ không muốn có thêm con.
CẤU TẠO CƠ QUAN SINH DỤC NỮ GỒM BỘ PHẬN NÀO? CÓ CHỨC NĂNG GÌ? 9

ĐIỂM G LÀ GÌ VÀ NẰM Ở ĐÂU?

Điểm G, tên gọi viết tắt của Gräfenberg, đặt tên theo bác sĩ Ernst Gräfenberg, đại diện cho một khu vực nhạy cảm bên trong âm đạo, có đặc điểm đáng chú ý khi được kích thích tình dục và được biết đến là vùng giúp phụ nữ đạt cực khoái trong quan hệ tình dục.

Theo bác sĩ, điểm G có chiều rộng khoảng 3-5cm và thường nằm ở phía sau xương mu, gần cơ thắt niệu đạo và bàng quang. Tuy nhiên, sự biến động về kích thước và vị trí của điểm G là điều không thể tránh khỏi, có thể lệch sang trái hoặc sang phải so với trung tâm âm đạo.

Để thăm dò và kích thích điểm G ở phụ nữ, bác sĩ khuyến nghị việc thực hiện một màn dạo đầu để giúp âm đạo tự tiết ra chất nhờn bôi trơn vùng kín. Khi âm đạo trở nên ẩm ướt, nam giới có thể sử dụng phương pháp sau đây:

  • Bằng cách sử dụng 1 hoặc 2 ngón tay, đưa chúng vào âm đạo với khoảng cách tầm 2 đốt tay. Tiếp theo, cong ngón tay lên vài centimet, hướng về phía rốn để tìm kiếm. Khi tiếp xúc với vùng mô mềm hơn so với các vùng xung quanh, có thể xác định được vị trí của điểm G ở phụ nữ.
  • Một phương pháp xác định điểm G khác là sử dụng dương vật của nam giới. Tuy nhiên, cách tiếp cận này có thể gây ra xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến trải nghiệm tình dục và không đảm bảo sự trọn vẹn của cuộc giao hợp.
CẤU TẠO CƠ QUAN SINH DỤC NỮ GỒM BỘ PHẬN NÀO? CÓ CHỨC NĂNG GÌ? 11

CÁC ĐIỂM NHẠY CẢM KHÁC TRÊN CƠ THỂ NỮA GIỚI

Ngoài điểm G, cơ thể nữ giới còn nhiều bộ phận khác đặc biệt nhạy cảm và có thể giúp chị em dễ dàng kích thích và đạt cực khoái trong cuộc yêu. Dưới đây là mô tả về những điểm nhạy cảm này:

NHŨ HOA

  • Núm vú nhô ra ở ngực, chứa nhiều dây thần kinh cảm giác.
  • Khi bị kích thích, nhũ hoa trở nên nhạy cảm hơn, giúp chị em đạt khoái cảm nhanh chóng.

GÁY

  • Khu vực gáy được đánh giá là khá nhạy cảm.
  • Cử chỉ âu yếm ở vị trí này có thể tăng kích thích và hứng thú tình dục ở nữ giới.

ĐÙI TRONG

  • Vuốt ve đùi trong là một cách khơi gợi cảm giác tình dục ở nữ giới.
  • Nam giới có thể hôn nhẹ và dần di chuyển từ đùi trong ra các vùng xung quanh, tạo ra trải nghiệm tình dục thêm phần thú vị.

CHỨC NĂNG CỦA CƠ QUAN SINH DỤC NỮ

Cơ quan sinh dục nữ đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của chức năng sinh lý và sinh sản. Dưới đây là mô tả chi tiết về các quá trình và nhiệm vụ chính của các cơ quan này:

BUỒNG TRỨNG

  • Sản xuất trứng và là nơi nhận lấy trứng từ tua vòi ở ống dẫn trứng.
  • Nếu trứng gặp tinh trùng, quá trình thụ tinh sẽ diễn ra ở đây.

TỬ CUNG

  • Nhận trứng đã thụ tinh và là nơi nó làm tổ và phát triển thành thai nhi.
  • Cung cấp máu và chất dinh dưỡng cho thai nhi trong suốt thai kỳ.

ỐNG DẪN TRỨNG

  • Dẫn trứng từ buồng trứng đến tử cung.
  • Nếu thụ tinh diễn ra, ống dẫn trứng sẽ chuyển trứng đã thụ tinh đến tử cung.

SINH NỞ

  • Trong giai đoạn sinh nở, thai nhi di chuyển qua ống dẫn và được đưa ra ngoài thông qua ống sinh.

CHU KỲ KINH NGUYỆT

  • Nếu trứng không gặp tinh trùng, quá trình thụ tinh sẽ không xảy ra, và trứng sẽ được đào thải ra bên ngoài dưới hình thức kinh nguyệt.
  • Bộ phận sinh dục nữ còn sản xuất hormone như Estrogen và Progesterone, duy trì chu kỳ kinh nguyệt.

MÃN KINH

  • Khi phụ nữ vào tuổi mãn kinh, cơ quan sinh dục ngừng sản xuất hormone cần thiết cho chu kỳ kinh nguyệt.
  • Chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường và cuối cùng dừng hẳn, điều này xác định sự chuyển từ kỳ tiền mãn kinh sang mãn kinh khi phụ nữ trải qua nhiều năm không có kinh nguyệt.

CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE NHỮNG CƠ QUAN SINH DỤC NỮ

Việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của cơ quan sinh dục nữ là quan trọng để duy trì chất lượng sống và tránh những nguy cơ tổn thương hoặc bất thường. Dưới đây là những lời khuyên của bác sĩ để duy trì sức khỏe phụ nữ:

  • Vệ sinh vùng kín: Thực hiện vệ sinh vùng kín thường xuyên và đều đặn. Sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp với da nhạy cảm, tránh sử dụng chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất cân bằng tự nhiên của vùng kín.
CẤU TẠO CƠ QUAN SINH DỤC NỮ GỒM BỘ PHẬN NÀO? CÓ CHỨC NĂNG GÌ? 13
  • Không thụt rửa sâu trong âm đạo: Tránh thói quen thụt rửa sâu trong âm đạo, vì điều này có thể ảnh hưởng đến độ cân bằng tự nhiên và làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
  • Quan hệ tình dục an toàn: Thực hiện quan hệ tình dục lành mạnh, chung thủy và an toàn bằng cách sử dụng các biện pháp bảo vệ hoặc biện pháp tránh thai phù hợp.
  • Tiêm vắc xin: Tiêm phòng vắc xin phòng ngừa các bệnh lý phụ khoa, như vắc xin ngừa virus HPV để giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.
  • Thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ: Thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Khám sức khỏe phụ khoa giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và nguy cơ tiềm ẩn.

Những biện pháp này giúp duy trì sức khỏe và ngăn chặn các vấn đề phụ khoa từ việc phát triển, đồng thời tạo điều kiện cho một cuộc sống tình dục và sinh sản khỏe mạnh.