Mất ngủ là tình trạng rất thường gặp, có thể gặp ở mọi lứa tuổi khác nhau, kể cả trẻ em và người cao tuổi. Các loại thuốc ngủ thảo dược được rất nhiều người quan tâm vì nghĩ nó mang lại lợi ích và không gây hại. Để biết điều này có đúng không bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây.
THẾ NÀO LÀ THUỐC NGỦ THẢO DƯỢC?
Mất ngủ là tình trạng khiến người bệnh khó chìm vào giấc ngủ, trải qua giấc ngủ không sâu và thời gian nghỉ ngơi không đảm bảo. Hậu quả của tình trạng này thường là sự mệt mỏi và khả năng tập trung giảm sút trong ngày tiếp theo. Nếu mất ngủ kéo dài, có thể gây ra ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Do vậy, nhiều người tìm kiếm giải pháp trong việc sử dụng các loại thuốc ngủ. Có hai loại chính là thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn. Trong số này, các thuốc ngủ có thành phần từ thảo dược được ưa chuộng vì không yêu cầu sự kê đơn.
Trong y học cổ truyền, một số thảo dược như tâm sen, lạc tiên, bình vôi, vông nem, nụ tam thất, táo nhân được biết đến với khả năng an thần, giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc bắt đầu giấc ngủ. Khi sử dụng, có thể kết hợp một số loại thảo dược để tăng cường tác dụng an thần, đem lại hiệu quả tốt hơn cho quá trình điều trị triệu chứng mất ngủ.
UỐNG THUỐC NGỦ THẢO DƯỢC CÓ HẠI KHÔNG?
Thuốc ngủ từ thành phần thảo dược thường được coi là an toàn và hiệu quả, đặc biệt là khi sử dụng đúng cách. So với thuốc kê đơn điều trị mất ngủ, thuốc ngủ thảo dược thường được xem là an toàn hơn, có ít tác dụng phụ, và giảm nguy cơ tác dụng phụ đối với hệ thần kinh so với loại thuốc kê đơn.
Tuy nhiên, quan trọng nhất là không nên sử dụng thuốc ngủ thảo dược một cách kéo dài. Ngay cả với loại thuốc này, việc lạm dụng cũng có thể gây hại cho cơ thể. Nếu bạn tỏ ra quan tâm về việc sử dụng thuốc an thần từ thảo dược có hại không, dưới đây là một số tác hại có thể xuất hiện:
- Buồn ngủ vào ban ngày: Việc sử dụng thuốc ngủ thảo dược vào buổi tối giúp tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ, nhưng sử dụng vào ban ngày hoặc với liều lượng cao có thể dẫn đến tình trạng buồn ngủ vào thời gian hoạt động.
- Phụ thuộc vào thuốc: Một số loại thuốc an thần từ thảo dược có thể gây ra tình trạng phụ thuộc nếu sử dụng kéo dài trong thời gian dài.
- Nguy cơ dị ứng: Mặc dù hiếm khi xảy ra, nhưng một số người có thể phản ứng dị ứng với các thành phần của thuốc ngủ thảo dược. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có tiền sử về dị ứng.
- Hạ huyết áp tư thế: Nhiều thuốc ngủ thảo dược có tác dụng hạ áp nhẹ, vì vậy người có huyết áp thấp cần chú ý khi sử dụng. Việc sử dụng thuốc ngủ khi đói hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác có thể giúp tránh tình trạng hạ huyết áp khi thay đổi tư thế.
Như vậy, thuốc ngủ thảo dược cũng có nguy cơ gây hại nếu dùng sai và lạm dụng. Tuy nhiên, nó vẫn an toàn hơn rất nhiều so với các thuốc kê đơn và vì thế mà vẫn là lựa chọn được ưu tiên nếu mất ngủ nhẹ, đáp ứng với các phương pháp thảo dược.
NHỮNG LƯU Ý KHI DÙNG THUỐC NGỦ THẢO DƯỢC
Theo quan điểm của Y học cổ truyền, mất ngủ có đa dạng nguyên nhân, và các loại thảo dược với tác dụng an thần thường chỉ giúp giảm triệu chứng bằng cách kích thích giấc ngủ. Để điều trị toàn diện tình trạng mất ngủ, quan trọng nhất là thăm khám tại các đơn vị Y học cổ truyền, nơi chú trọng vào việc đánh giá và điều trị cả nguyên nhân cơ bản gây ra mất ngủ.
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú cần hết sức cẩn trọng khi sử dụng thuốc ngủ, bao gồm cả các loại từ thảo dược, trừ khi hoàn toàn cần thiết và được giám sát bởi chuyên gia y tế. Các thành phần của thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và trẻ nhỏ.
Ngoài ra, có nhiều yếu tố khác có thể gây mất ngủ như môi trường ngủ không thoải mái, ồn ào, và ánh sáng quá mạnh. Việc xác định yếu tố gây mất ngủ là quan trọng để áp dụng biện pháp hạn chế mất ngủ.
Nên kết hợp các biện pháp không dùng thuốc để có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Một số biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ như:
- Nên ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định
- Ban ngày nên ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để đồng hồ sinh học của bạn hoạt động tốt hơn
- Chuẩn bị giường ngủ thích hợp nên thoáng, tối và đủ yên tĩnh
- Tránh uống cà phê, rượu, trà đậm vào buổi tối trước khi ngủ
- Tránh đi ngủ khi quá no hoặc quá đói
- Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng vừa sức để tăng cường sức khoẻ và lưu ý không nên tập mạnh ít nhất 4 giờ trước khi ngủ
- Thư giãn trước khi ngủ: Bạn nên tránh căng thẳng và nên tập thư giãn trước khi đi ngủ. Vì điều đó giúp bạn ngủ ngon hơn
- Không nên lạm dụng dùng thuốc ngủ thảo dược trong thời gian quá dài, vì cũng có nguy cơ gây hại cho cơ thể.
Hy vọng, qua bài viết bạn đã biết được uống thuốc an thần thảo dược có hại không hay uống thuốc ngủ có hại gì không. Bất kỳ thuốc nào cũng có nguy cơ nhất định với cơ thể, cho nên bạn cần lưu ý khi dùng thuốc.
