Sảy thai là tình trạng thai nhi bị mất tự nhiên trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Quá trình chăm sóc phụ nữ sau sảy thai rất quan trọng, ảnh hưởng tới sức khỏe, chức năng tử cung và kỳ sinh đẻ tiếp theo của người phụ nữ. Sau sảy thai uống gì cho sạch tử cung? Là câu hỏi chị em thường đặt ra. Hãy cùng phunutoancau tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau đây.
SẢY THAI LÀ GÌ?
Sảy thai là hiện tượng thai nhi ra khỏi buồng tử cung của người mẹ trước tuần thứ 22 của thai kỳ. Tỷ lệ sảy thai trong tự nhiên khoảng 15-20%, trong đó 80% xảy ra trong tam cá nguyệt đầu tiên (từ 0-13 tuần).
Có nhiều nguyên nhân gây sảy thai, bao gồm:
- Bất thường nhiễm sắc thể: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây sảy thai, chiếm khoảng 50-60%. Các bất thường nhiễm sắc thể có thể xảy ra ngẫu nhiên hoặc do di truyền.
- Vấn đề về nhau thai: Nhau thai là cơ quan cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Các vấn đề về nhau thai, chẳng hạn như nhau tiền đạo hoặc nhau bong non, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
- Vấn đề về cổ tử cung: Cổ tử cung là ống dẫn từ tử cung ra âm đạo. Các vấn đề về cổ tử cung, chẳng hạn như cổ tử cung ngắn hoặc hở, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai sớm.
- Vấn đề sức khỏe của người mẹ: Một số vấn đề sức khỏe của người mẹ, chẳng hạn như nhiễm trùng, bệnh tim mạch hoặc tiểu đường, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
SẢY THAI UỐNG GÌ CHO SẠCH TỬ CUNG?
Sau sảy thai, tử cung cần được chăm sóc tốt để đẩy nhanh quá trình chữa lành và hồi phục. Trong đó, việc sử dụng các loại thức uống giúp làm sạch tử cung là một phương pháp hữu hiệu và đơn giản.
Dưới đây là một số loại thức uống giúp làm sạch tử cung sau sảy thai:
CANH RAU NGÓT
Rau ngót là loại rau có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Trong rau ngót có chứa thành phần Papaverin có tác dụng kích thích co thắt tử cung, giúp tống sản dịch và máu đông ra ngoài.
Cách nấu canh rau ngót:
Nguyên liệu:
- 1 bó rau ngót
- 1 ít muối
- 1 ít hạt nêm
Cách làm:
- Rau ngót nhặt sạch, bỏ lá già, lá úa.
- Cho rau ngót vào nồi, đổ nước ngập rau.
- Nấu sôi, vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 10 phút.
- Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
NƯỚC DỪA
Nước dừa là loại nước uống thanh mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Trong nước dừa có chứa hàm lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Ngoài ra, nước dừa còn chứa hàm lượng kali cao, giúp điều hòa huyết áp và giảm tình trạng chuột rút.
NƯỚC CHÈ VẰNG
Chè vằng là loại chè thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi sữa và giúp co bóp tử cung. Trong chè vằng có chứa hàm lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường nhu động ruột và giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, chè vằng còn chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.
Cách pha chè vằng:
Nguyên liệu:
- 100g lá chè vằng
- 1 lít nước
Cách làm:
- Lá chè vằng rửa sạch, để ráo nước.
- Cho lá chè vằng vào nồi, đổ nước ngập lá và đun sôi.
- Vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 15 phút.
- Chắt lấy nước chè, để nguội và uống.
Ngoài ra, phụ nữ sau sảy thai cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt để giúp tử cung mau hồi phục. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý.
Trên đây là một số loại thức uống giúp làm sạch tử cung sau sảy thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
SAU SẢY THAI LÀM GÌ CHO SẠCH TỬ CUNG?
Dưới đây là một số cách giúp làm sạch tử cung sau sảy thai:
VỆ SINH VÙNG KÍN SẠCH SẼ
Tử cung thường có tổn thương sau quá trình sảy thai, vì vậy để tránh quá trình viêm nhiễm, phụ nữ cần chú ý trong vệ sinh cá nhân, đặc biệt là vùng kín.
Để vệ sinh vùng kín đúng cách, ít nhất hai lần trong ngày, có thể sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng pha với chút nước ấm để vệ sinh. Vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp chị em tránh hiện tượng mùi hôi và chảy dịch bất thường từ vùng kín. Ngoài ra, nên mặc đồ lót thoáng khí, không gò bó hay gây cọ xát nhiều, tránh tăng nguy cơ viêm nhiễm.
UỐNG ĐỦ NƯỚC
Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố và sản dịch ra ngoài. Phụ nữ sau sảy thai nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, có thể uống thêm nước ép trái cây, nước rau củ để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ DƯỠNG CHẤT
Ăn uống có vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục cơ thể hay cụ thể hơn là tử cung phụ nữ sau sảy thai. Chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo đầy đủ các nhóm thực phẩm, đồng thời thực hiện an toàn vệ sinh thực phẩm, ăn chín và uống sôi.
Gợi ý thực đơn ăn uống với đầy đủ các nhóm sau đây:
- Không thể không nhắc tới các loại rau xanh và hoa quả tươi. Phụ nữ cần lượng tối thiểu mỗi ngày là 400g thực vật không bao gồm các loại rễ củ có chứa nhiều tinh bột như khoai lang, khoai tây, củ sắn…
- Thực vật nên ăn đa dạng các loại, chọn loại theo mùa để tránh tồn dư thuốc bảo vệ thực vật. Với đường tự do, chỉ nên giới hạn tối đa là 50g tức 12 muỗng cà phê. Đường tự do là loại đường được sử dụng trong đồ ăn chế biến sẵn hay các loại siro, nước ép trái cây đóng hộp và mật ong.
- Đồng thời, hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa có trong thịt mỡ, bơ lạt, pho mát, dầu dừa, dầu cọ cùng các loại thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn.
- Chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cà phê có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau sảy thai. Vì vậy, nên tránh sử dụng các loại đồ uống, đồ ăn chứa chất kích thích.
Ngoài ra, phụ nữ sau sảy thai cũng cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, cần đi khám bác sĩ ngay.
