Bên cạnh sự biến đổi về màu sắc, móng tay bị lõm hình thìa là tình trạng xuất hiện khá phổ biến. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng lõm móng tay? Cách khắc phục và chăm sóc bệnh lý này là gì? Cùng theo dõi bài viết sau đây của phunutoancau để giải đáp câu hỏi này.
MÓNG TAY LÕM HÌNH THÌA LÀ GÌ?
Móng tay lõm hình thìa, hay còn gọi là móng tay muỗng, là tình trạng móng tay bị lõm xuống, trông giống như một chiếc thìa. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả móng tay và móng chân, thường gặp ở người lớn tuổi.
Khi mắc phải tình trạng này, móng tay của bệnh nhân trở nên mỏng hơn, có thể bị nứt và phần ngoài của móng dễ tách ra khỏi giường móng. Tình trạng lõm móng hình thìa thường xảy ra ở móng tay, tuy nhiên đôi khi triệu chứng này còn xuất hiện ở cả móng chân.
NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG MÓNG TAY LÕM
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng móng tay lõm xuống, bao gồm:
THIẾU MÁU THIẾU SẮT
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng móng tay lõm hình thìa. Thiếu sắt khiến cho quá trình sản xuất keratin, một loại protein cấu tạo nên móng tay, bị ảnh hưởng.
RỐI LOẠN TUYẾN GIÁP
Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Rối loạn tuyến giáp, đặc biệt là suy giáp, có thể khiến cho móng tay bị lõm hình thìa.
CÁC BỆNH LÝ MẠN TÍNH KHÁC
Một số bệnh lý mạn tính khác cũng có thể gây ra tình trạng móng tay lõm hình thìa, bao gồm:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tim mạch
- Viêm khớp dạng thấp
- Bệnh Crohn
- Hội chứng Raynaud
HẤP THỤ VITAMIN B12 KÉM
Móng tay lõm hình thìa có thể xảy ra khi cơ thể không hấp thụ được vitamin B12. Người bệnh cũng gặp phải các biểu hiện khác đi kèm như móng tay đổi màu sậm hơn bình thường, khô và cong lại ở phần đầu móng.
Trong trường hợp này, người bệnh có thể khắc phục tình trạng bằng cách sử dụng các viên uống bổ sung B12 theo chỉ định về liều lượng, cách dùng đến từ bác sĩ chuyên khoa.
SỬ DỤNG THUỐC
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống ung thư, có thể gây ra tình trạng móng tay lõm hình thìa.
CHẤN THƯƠNG MÓNG TAY
Chấn thương móng tay, chẳng hạn như va đập mạnh, có thể khiến cho móng tay bị lõm hình thìa.
ĐIỀU TRỊ TÌNH TRẠNG MÓNG TAY LÕM XUỐNG
Điều trị móng tay lõm hình thìa cần căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu nguyên nhân là do thiếu máu thiếu sắt, cần bổ sung sắt cho cơ thể. Nếu nguyên nhân là do rối loạn tuyến giáp, cần điều trị rối loạn tuyến giáp. Nếu nguyên nhân là do các bệnh lý mạn tính khác, cần điều trị các bệnh lý đó.
Nếu móng tay lõm hình thìa do chấn thương, móng tay sẽ tự hồi phục sau một thời gian. Tuy nhiên, nếu móng tay bị lõm hình thìa do sử dụng một số loại thuốc, cần ngừng sử dụng thuốc hoặc thay thế bằng loại thuốc khác.
CÁCH BỔ SUNG SẮT KHẮC PHỤC MÓNG TAY LÕM XUỐNG
CẢI BÓ XÔI
Cải bó xôi là loại rau xanh giàu sắt nhất. Trong 100g cải bó xôi nấu chín có chứa khoảng 3,5mg sắt. Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất xơ, protein, vitamin A và E.
Để bổ sung sắt từ cải bó xôi, bạn có thể chế biến cải bó xôi thành các món ăn như:
- Canh cải bó xôi
- Salad cải bó xôi
- Xào cải bó xôi
- Nước ép cải bó xôi
THỊT ĐỎ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,… là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Trong 100g thịt đỏ có chứa khoảng 2,8mg sắt.
Để bổ sung sắt từ thịt đỏ, bạn có thể chế biến thịt đỏ thành các món ăn như:
- Thịt bò xào
- Thịt lợn kho
- Thịt cừu nướng.
SOCOLA ĐEN
Socola đen là một loại thực phẩm được làm từ hạt cacao rang, có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm sắt, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong 28 gam socola đen có chứa khoảng 3,4mg sắt, tương đương với 17% nhu cầu sắt hàng ngày của người trưởng thành.
Socola đen cũng có chứa nhiều chất oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, socola đen còn có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, stress.
Tuy nhiên, socola đen cũng chứa nhiều calo và chất béo, vì vậy bạn nên ăn với lượng vừa phải, khoảng 28-30 gam mỗi ngày.
CÁ BIỂN
Các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá mòi,… là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Trong 100g cá hồi có chứa khoảng 2,2mg sắt, trong 100g cá thu có chứa khoảng 1,8mg sắt, trong 100g cá mòi có chứa khoảng 1,6mg sắt.
Ngoài sắt, cá biển còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể, bao gồm protein, omega-3, vitamin và khoáng chất.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý hạn chế sử dụng các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao, như cá ngừ đại dương, cá kiếm, cá thu vua,…
MỘT SỐ THỰC PHẨM KHÁC
Ngoài các thực phẩm đã kể trên, bạn cũng có thể bổ sung sắt cho cơ thể từ các thực phẩm khác như:
- Các loại đậu: đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,…
- Gan động vật
- Rau xanh sẫm màu: rau bina, cải xoăn, bông cải xanh,…
- Trái cây họ cam quýt: cam, chanh, bưởi,…
Để bổ sung sắt hiệu quả, bạn nên kết hợp ăn nhiều loại thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
CÁCH CHĂM SÓC MÓNG TAY CHO NGƯỜI BỆNH
Để giúp móng tay khỏe mạnh và giảm thiểu các tổn thương, người bệnh móng tay lõm xuống cần chú ý chăm sóc móng tay đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý:
- Giữ cho móng tay sạch sẽ và khô thoáng. Vệ sinh móng tay hàng ngày bằng cách rửa tay với xà phòng và nước ấm.
- Từ bỏ các thói quen cắn móng tay. Thói quen này có thể khiến móng tay bị tổn thương và làm tình trạng lõm móng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Ưu tiên để móng tay ngắn. Móng tay dài dễ bị gãy và tổn thương hơn.
- Không nên sơn móng tay hoặc để móng tay tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, hóa chất dung môi gây hại. Nếu phải tiếp xúc, hãy đeo găng tay bảo vệ.
Có thể sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm để giữ độ ẩm nhất định cho móng tay.
Ngoài ra, người bệnh cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là sắt. Bạn có thể bổ sung sắt thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng thuốc bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ.
Nếu móng tay lõm xuống kèm theo các triệu chứng bất thường khác, chẳng hạn như đau, ngứa, sưng đỏ,… bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
