Không chỉ là vấn đề của những người già, khô khớp gối đang trở thành một bệnh lý ngày càng phổ biến trong cả tầng lớp trẻ. Bệnh này thường tạo ra nhiều khó khăn và phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, khô khớp gối có thể dẫn đến những biến chứng nặng nề đối với người mắc bệnh.
KHÔ KHỚP GỐI LÀ NHƯ THẾ NÀO?
Khô khớp gối là tình trạng khớp gối không tiết đủ dịch khớp, dẫn đến các triệu chứng như đau nhức, khó vận động, tiếng kêu lạo xạo khi di chuyển.
Dịch khớp là một chất lỏng bao quanh các khớp xương, giúp giảm ma sát và bôi trơn cho khớp hoạt động trơn tru. Khi dịch khớp bị thiếu hụt, các khớp xương sẽ cọ xát trực tiếp với nhau, gây đau nhức, khó vận động.
NGUYÊN NHÂN GÂY KHÔ KHỚP GỐI
Có nhiều nguyên nhân gây khô khớp gối, bao gồm:
- Tuổi tác: Khô khớp gối thường gặp ở người trung niên và cao tuổi do quá trình lão hóa khiến hệ thống xương khớp bị suy giảm chức năng.
- Chấn thương khớp gối: Chấn thương khớp gối như bong gân, trật khớp, gãy xương,… có thể làm tổn thương sụn khớp, khiến dịch khớp bị giảm tiết.
- Béo phì, thừa cân: Thừa cân, béo phì gây tăng áp lực lên khớp gối, khiến sụn khớp bị tổn thương và dịch khớp bị giảm tiết.
- Làm việc nặng, vận động quá sức: Làm việc nặng, vận động quá sức khiến khớp gối bị quá tải, gây tổn thương sụn khớp và giảm tiết dịch khớp.
- Chế độ ăn uống thiếu chất: Chế độ ăn uống thiếu canxi, vitamin D, vitamin K,… có thể làm tăng nguy cơ khô khớp gối.
- Một số bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp gout,… cũng có thể gây khô khớp gối.
CÁC TRIỆU CỦA NGƯỜI BỆNH KHI BỊ KHÔ TẠI KHỚP GỐI
Dưới đây là một số triệu chứng của khô khớp gối:
ĐAU NHỨC KHỚP GỐI
Đau nhức khớp gối là triệu chứng phổ biến nhất của khô khớp gối. Đau thường xuất hiện khi vận động, đặc biệt là khi đi lại, leo cầu thang, hay ngồi xổm. Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng, có thể âm ỉ hoặc dữ dội, có thể kéo dài hoặc chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn.
KHÓ VẬN ĐỘNG KHỚP GỐI
Khô khớp gối có thể khiến khớp gối bị cứng, khó vận động. Khó vận động có thể khiến việc đi lại, leo cầu thang, hay ngồi xổm trở nên khó khăn hơn.
TIẾNG KÊU LẠO XẠO KHI VẬN ĐỘNG KHỚP GỐI
Khi dịch khớp bị thiếu hụt, các khớp xương sẽ cọ xát trực tiếp với nhau, gây ra tiếng kêu lạo xạo khi vận động. Tiếng kêu này có thể nghe thấy rõ khi đi lại, leo cầu thang, hay ngồi xổm.
SƯNG NÓNG KHỚP GỐI
Sưng nóng khớp gối là một triệu chứng thường gặp ở giai đoạn nặng của khô khớp gối. Sưng nóng khớp gối có thể khiến khớp gối bị biến dạng, khó vận động.
KHÔ KHỚP GỐI CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm:
LIỆT KHỚP GỐI
Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của khô khớp gối. Nguyên nhân là do khớp gối dần bị khô, thiếu linh hoạt sau đó trở nên khô cứng và giảm chức năng. Sau cùng, dẫn đến tình trạng liệt, khó có thể điều trị.
TEO CƠ HOẶC CÁC BIẾN DẠNG VỀ KHỚP GỐI
Người bệnh có thể nhận thấy chân bị cong hoặc vẹo bất thường, đi lại khập khiễng, di chuyển khó khăn, dễ bị ngã.
ẢNH HƯỞNG TỚI DÂY THẦN KINH TỌA
Khô khớp gối có thể gây chèn ép dây thần kinh tọa, khiến người bệnh gặp phải các cơn đau thắt lưng liên tục, người mệt mỏi, đau nhức.
NGƯỜI BỆNH NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ?
NGƯỜI BỆNH NÊN ĂN GÌ?
- Cá biển: Cá biển có chứa hàm lượng lớn chất béo Omega-3, có tác dụng giảm đau, chống viêm và giảm khô khớp rất hiệu quả. Nên ăn ít nhất 3 lần một tuần để sức khỏe xương khớp được cải thiện hiệu quả nhất. Các loại cá mà bạn có thể sử dụng là cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ,…
- Nhóm thực phẩm giàu canxi: Nhóm thực phẩm giàu canxi là không thể vắng mặt trong thực đơn của người mắc các bệnh về xương khớp. Việc bổ sung hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: Đây là nguồn cung cấp canxi và vitamin D lành mạnh với cơ thể, góp phần cải thiện chất lượng xương khớp, tái tạo sụn,… từ đó giúp khớp dẻo dai hơn. Theo các chuyên gia, người bệnh có thể sử dụng từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày hoặc các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa,…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa có tác dụng hiệu quả trong việc chống viêm, tăng cường tổng hợp protein trong các mô xương và khớp. Chính vì vậy, người bị khô, thiếu dịch khớp gối cần tăng cường sử dụng các nhóm thực phẩm giàu vitamin C trong khẩu phần ăn hàng ngày.
- Rau xanh và trái cây: Trong rau và trái cây có chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp tăng sinh tế bào xương, chống oxy hóa, tăng tiết dịch bôi trơn các khớp,…
NGƯỜI BỆNH KHÔNG NÊN ĂN GÌ?
Bên cạnh các thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn uống, người bị khô khớp gối cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như:
- Thực phẩm có chứa quá nhiều muối hoặc đường: Muối và đường có thể gây tăng áp lực lên khớp gối, khiến bệnh lý trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người bệnh cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt,…
- Đồ muối chua, đồ lên men: Đồ muối chua, đồ lên men có chứa nhiều axit uric, có thể gây viêm và tổn thương các khớp xương. Do đó, người bệnh cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như dưa muối, cà muối, kim chi,…
- Nội tạng động vật: Nội tạng động vật có chứa nhiều purine, có thể gây tăng axit uric trong máu. Do đó, người bệnh cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như gan, tim, cật,…
- Đồ chứa nhiều giàu mỡ, đồ chiên,…: Đồ chứa nhiều giàu mỡ, đồ chiên,… có thể gây tăng cân, béo phì. Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây khô khớp gối. Do đó, người bệnh cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này.
Khô khớp gối là bệnh lý có thể xảy ra với bất cứ đối tượng nào. Do đó, thay vì chủ quan, bạn cần quan tâm tới sức khỏe xương khớp của mình mỗi ngày. Ngay khi nhận thấy các dấu hiệu hoặc nghi ngờ mắc bệnh lý, bạn cần nhanh chóng thăm khám kịp thời.
