Tiểu tiện là một trong những hoạt động sinh lý của cơ thể để loại thải những chất cặn bã ra ngoài. Vì thế, nhiều người đã nghĩ rằng đi tiểu nhiều là thận đang làm việc hiệu quả, quá trình lọc nhanh. Tuy nhiên, quan điểm này có thật sự đúng hay không? Đi tiểu nhiều lần là chuyện bình thường hay là dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cặn kẽ về chứng tiểu nhiều để bạn có thể tham khảo.
SINH LÝ TIỂU TIỆN Ở NGƯỜI BÌNH THƯỜNG NHƯ THẾ NÀO?
LƯỢNG NƯỚC TIỂU RA VÀ VÀO Ở CƠ THỂ BÌNH THƯỜNG
Với một cá nhân khỏe mạnh, không gặp vấn đề về hệ tiết niệu, không mang thai, duy trì chế độ sinh hoạt đều đặn, không mất nước quá mức do hoạt động vận động, duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối và không sử dụng các chất kích thích, lượng nước tiêu thụ trong một ngày sẽ phản ánh trực tiếp vào lượng nước tiểu được sản xuất.
Khi bàng quang chứa khoảng từ 250 đến 350 ml nước tiểu, cơ thể sẽ kích thích cảm giác muốn đi tiểu. Người bình thường thường trải qua các chu kỳ đi tiểu chủ yếu vào ban ngày, trong khi lượng tiểu vào ban đêm thường ít hoặc thậm chí không có. Điều này là do cơ thể duy trì khả năng kiểm soát nước tiểu và điều chỉnh chu kỳ tiểu tiện theo yếu tố nhịp sinh học và thói quen sinh hoạt.
QUÁ TRÌNH TẠO RA NƯỚC TIỂU
Quá trình hình thành nước tiểu trong thận diễn ra qua hai giai đoạn quan trọng:
QUÁ TRÌNH LỌC Ở CẦU THẬN
- Nước tiểu đầu được tạo ra trong cầu thận thông qua quá trình lọc. Lượng máu từ các mạch máu đến bọc Bowman chứa các thành phần hòa tan tương tự như trong huyết tương, có kích thước nhỏ. Nước tiểu đầu được hình thành thông qua ba lớp tế bào, từ tế bào biểu mô mao mạch đến màng đáy.
- Quá trình lọc xảy ra do sự chênh lệch áp suất giữa các lớp màng, cho phép nước và các chất hòa tan nhỏ đi vào bọc Bowman.
QUÁ TRÌNH TÁI HẤP THU VÀ BÀI TIẾT TRONG HỆ THỐNG ỐNG THẬN
Sau quá trình lọc, nước tiểu đầu chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng. Quá trình tái hấp thu diễn ra trong hệ thống ống thận để giữ lại nước và chất dinh dưỡng cần thiết.
- Các chất dinh dưỡng được hấp thu lại vào máu thông qua ống lượn gần, quai Henle, ống lượn xa và ống góp. Quá trình này giúp cô đặc nước tiểu và duy trì sự cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể.
- Nước tiểu còn lại sau quá trình tái hấp thu được cô đặc và bài tiết, và chỉ những chất cặn không cần thiết mới được đẩy ra ngoài.
Cuối cùng, nước tiểu được đưa vào bể thận, lưu thông qua niệu quản xuống bàng quang và sau cùng được thải ra khỏi cơ thể thông qua quá trình tiểu tiện.
ĐIỀU GÌ KHIẾN MỘT NGƯỜI ĐI TIỂU NHIỀU LẦN TRONG NGÀY? ĐI TIỂU NHIỀU LẦN LÀ BỆNH GÌ?
Nếu một cá nhân trải qua hành vi đi tiểu với tần suất vượt quá 10 lần trong một ngày, và đặc biệt là khi người đó tiếp tục trải qua tình trạng này mà không có sự tương ứng trong việc cung cấp lượng nước đầy đủ hoặc sử dụng các loại thuốc lợi tiểu, thì có thể xem xét về khả năng xuất hiện các vấn đề sức khỏe.
Trong trường hợp một cá nhân tiêu thụ nước ít, không sử dụng các chất kích thích lợi tiểu, và duy trì chế độ dinh dưỡng bình thường nhưng vẫn trải qua tần suất tiểu cao, có thể đây là biểu hiện của những vấn đề sức khỏe nền. Các nguyên nhân có thể bao gồm, nhưng không giới hạn, tiểu đường, vấn đề về hệ thống tiền đình, hoặc các vấn đề về hệ thống tiết niệu. Đối với trường hợp này, quan sát kỹ lưỡng và thăm bác sĩ để đánh giá chẩn đoán và điều trị là quan trọng để nắm bắt nguyên nhân chính xác và quản lý tình trạng sức khỏe.
ĐI TIỂU NHIỀU DO MẮC CÁC BỆNH LIÊN QUAN ĐẾN HỆ TIẾT NIỆU
Hệ tiết niệu, là một phần quan trọng của cơ thể, chịu trách nhiệm sản xuất và loại bỏ nước tiểu. Sự xảy ra bất thường trong hệ tiết niệu có thể gây rối loạn quá trình tiểu tiện, tạo ra nhu cầu liên tục muốn đi tiểu. Người trải qua tình trạng đi tiểu nhiều có thể đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm nhiễm trùng đường tiểu, sỏi ở đường tiết niệu, viêm đường tiết niệu, ung thư bàng quang, suy tuyến thượng thận, hội chứng thận hư, hội chứng bàng quang kích thích, hoặc hẹp niệu đạo. Việc thăm bác sĩ để đánh giá chẩn đoán và lập kế hoạch điều trị là quan trọng để đối phó với tình trạng này và đảm bảo sức khỏe cơ thể.
ĐI TIỂU LIÊN TỤC DO CÁC BỆNH VỀ TIỀN LIỆT TUYẾN
Tiền liệt tuyến, một bộ phận chỉ xuất hiện ở nam giới, đặt dưới bàng quang và bao quanh đầu niệu đạo, đóng vai trò quan trọng trong việc tiết và lưu trữ tinh dịch. Nó thực hiện hai chức năng chính: giữ tinh dịch và kiểm soát quá trình tiểu tiện, ngăn chặn sự đồng thời của nước tiểu và tinh dịch.
Tiền liệt tuyến cũng tham gia vào việc co bóp, góp phần vào việc đóng đáy bàng quang để ngăn tinh dịch chảy vào bàng quang khi xảy ra quá trình phóng tinh. Sự điều chỉnh này giữ cho nước tiểu và tinh dịch không đồng thời rơi vào cùng một khoảng thời gian.
Do vai trò quan trọng của tiền liệt tuyến, bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến nó cũng có thể tác động đến chức năng bàng quang, gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều lần. Các vấn đề sức khỏe mà nam giới cần lưu ý khi gặp tình trạng đi tiểu liên tục bao gồm viêm hoặc u xơ tuyến tiền liệt. Việc theo dõi và chăm sóc sức khỏe của tiền liệt tuyến là quan trọng để giữ cho chức năng tiểu tiện và sinh sản của nam giới được duy trì đúng cách.
CÁC NGUYÊN NHÂN KHÁC
Các nguyên nhân khiến cho tình trạng đi tiểu thường xuyên trong một ngày có thể đa dạng, bao gồm:
- Mắc bệnh đái tháo đường có thể xuất hiện cùng với các biểu hiện khác như khô da, sụt cân, và có thể gây tăng cường sự cảm giác muốn đi tiểu.
- Tình trạng lo lắng và mệt mỏi do stress có thể gây bệnh trầm cảm và mất ngủ, điều này có thể làm tăng tần suất đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm.
- Hệ thần kinh bị tổn thương hoặc mắc các bệnh lý như tai biến mạch máu não, chấn thương tủy sống có thể ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát tại bàng quang, gây kích thích và cảm giác buồn tiểu.
- Tình trạng tiểu nhiều có thể xuất phát từ yếu tố sinh lý của cơ thể.
- Uống nhiều nước có thể tăng lưu lượng máu đến thận, làm cho thận hoạt động nhiều hơn và tăng cường quá trình tiết nước tiểu.
- Uống nhiều cafe, chè và sử dụng các loại thuốc lợi tiểu cũng có thể góp phần vào tình trạng tiểu nhiều.
- Sử dụng thuốc trợ tim như digitalin, ubain, long não có thể ảnh hưởng đến quá trình điều chỉnh nước tiểu.
- Giai đoạn ủ bệnh với các nhóm bệnh như thương hàn, viêm phổi, viêm gan virus, cúm có thể làm tăng tần suất đi tiểu.
- Thời tiết lạnh có thể giảm khả năng thoát nước qua da, làm tăng áp lực lên thận và kích thích tiểu tiện.
NHỮNG LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG NHẰM HẠN CHẾ TÌNH TRẠNG ĐI TIỂU NHIỀU LẦN?
Đối với những người phải đối mặt với tình trạng đi tiểu nhiều, có thể áp dụng một số phương pháp hỗ trợ để giảm bớt bất tiện và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày:
- Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, khoảng 2 lít mỗi ngày cho người bình thường. Sự cân bằng này giúp duy trì chức năng thận và kiểm soát quá trình tiểu tiện.
- Hạn chế tiêu thụ thức uống có gas, cồn, và nước ngọt, vì chúng có thể gây tăng lượng nước tiểu và làm tăng áp lực lên bàng quang.
- Hạn chế thức uống chứa caffein như cafe và tránh hút thuốc lá, vì caffein có tác dụng lợi tiểu, có thể làm tăng tần suất đi tiểu.
- Tránh thực phẩm như cam, quýt, chanh, chứa axit có thể kích thích bàng quang và gây buồn tiểu.
- Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp duy trì nồng độ kiềm ổn định và giảm áp lực lên thận.
- Bổ sung protein từ các nguồn thực vật và động vật như đậu, ngô, thịt nạc, cá, gà có thể hỗ trợ người đi tiểu nhiều.
- Giảm tiêu thụ thực phẩm cay và nóng có thể giúp bảo vệ bàng quang, giảm kích thích và cảm giác buồn tiểu.
Đừng chủ quan nếu bạn đang mắc chứng đi tiểu nhiều. Nếu bạn hoặc người thân của bạn luôn phải liên tục vào nhà vệ sinh để “xả” nước tiểu thì hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra kỹ hơn.
