Mụn trên lưng mọc ở một vị trí không dễ nhìn thấy mà thường được che dấu dưới lớp áo. Song đây lại là một “nhược điểm” gây cảm giác tự ti, e ngại không chỉ cho chị em mà cả phái mạnh. Vậy có thể xử lý mụn lưng như thế nào? Bài viết sau của phunutoancau sẽ cung cấp thông tin chị em đang tìm kiếm.
TÌNH TRẠNG MỤN LƯNG
MỤN NỘI TIẾT Ở LƯNG LÀ GÌ?
Mụn nội tiết ở lưng là tình trạng các nốt mụn đỏ, viêm, có thể là mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng, xuất hiện trên vùng da lưng do sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Nếu không điều trị hiệu quả, mụn nội tiết ở lưng có thể để lại sẹo.
NGUYÊN NHÂN NỔI MỤN Ở LƯNG
Nguyên nhân chính gây mụn ở lưng là do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, dẫn đến sự tích tụ của tế bào chết, bụi bẩn, chất bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn, vi khuẩn P. acnes có sẵn trên da sẽ phát triển, gây viêm nhiễm và hình thành mụn.
Ngoài ra, một số yếu tố khác có thể góp phần gây mụn ở lưng bao gồm:
- Nội tiết tố: Mụn nội tiết thường gặp ở những người đang trong giai đoạn dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, khi nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi.
- Thuốc: Một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm… có thể làm tăng sản xuất bã nhờn, dẫn đến mụn.
- Căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng, lo lắng có thể làm tăng sản xuất hormone cortisol, khiến da sản xuất nhiều bã nhờn hơn.
DẤU HIỆU NHẬN BIẾT MỤN Ở LƯNG
Mụn ở lưng có thể xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm:
MỤN ĐẦU TRẮNG
Mụn không viêm, có màu trắng hoặc vàng, xuất hiện do lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bã nhờn và tế bào chết.
MỤN ĐẦU ĐEN
Mụn không viêm, có màu đen, xuất hiện do lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bã nhờn và tế bào chết, tiếp xúc với oxy trong không khí.
SẨN MỤN VIÊM
Mụn viêm, có màu đỏ, có mủ, xuất hiện do lỗ chân lông bị viêm nhiễm.
MỤN NANG
Mụn viêm, có kích thước lớn, nằm sâu trong da, gây đau nhức.
Mụn ở lưng có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên lưng, nhưng thường tập trung ở vùng vai, lưng trên. Mụn có thể mọc riêng lẻ hoặc thành cụm, gây đau nhức, khó chịu cho người bệnh.
CÁCH ĐIỀU TRỊ MỤN LƯNG
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của mụn, có thể áp dụng các biện pháp điều trị mụn ở lưng sau:
ĐIỀU TRỊ MỤN Ở LƯNG NHẸ
- Tắm rửa sạch sẽ hàng ngày, đặc biệt là vùng lưng.
- Sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, không chứa các thành phần gây kích ứng da.
- Tẩy tế bào chết cho da lưng 1-2 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết, bã nhờn, bụi bẩn tích tụ trên da.
- Sử dụng các sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic…
ĐIỀU TRỊ MỤN Ở LƯNG NẶNG
SỬ DỤNG THUỐC KHÔNG KÊ TOA
Một số loại thuốc không kê toa có thể giúp điều trị mụn ở lưng nhẹ đến trung bình, chẳng hạn như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic.
SỬ DỤNG THUỐC KÊ TOA
Nếu mụn ở lưng nặng, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc mạnh hơn, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, thuốc bôi chứa retinoid, hoặc thuốc uống isotretinoin.
LÀM GÌ ĐỂ PHÒNG NGỪA MỤN LƯNG?
Để phòng ngừa mụn lưng, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
VỆ SINH DA
Đây là bước quan trọng nhất trong việc phòng ngừa mụn lưng. Bạn nên tắm rửa sạch sẽ ít nhất 2 lần/ngày, đặc biệt là sau khi tập luyện thể thao hoặc vận động mạnh. Khi tắm, bạn nên sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, không chứa dầu và tránh chà xát da quá mạnh.
TẨY TẾ BÀO CHẾT
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết, bụi bẩn và bã nhờn tích tụ trên da, từ đó giúp ngăn ngừa mụn hình thành. Bạn nên tẩy tế bào chết cho vùng lưng 1-2 lần/tuần.
MẶC QUẦN ÁO RỘNG RÃI, THOÁNG MÁT
Quần áo quá chật, bó sát sẽ khiến da bị bít tắc, tạo điều kiện cho mụn phát triển. Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton, linen,…
GIẶT GIŨ CHĂN GỐI, KHĂN TẮM THƯỜNG XUYÊN
Chết, mồ hôi, dầu thừa trên cơ thể có thể bám vào chăn gối, khăn tắm. Nếu không được giặt giũ thường xuyên, những vật dụng này sẽ trở thành nơi trú ngụ của vi khuẩn, khiến mụn lưng dễ phát triển. Bạn nên giặt giũ chăn gối, khăn tắm ít nhất 1 lần/tuần.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa mụn. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.
GIẢM CĂNG THẲNG
Căng thẳng có thể khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, dẫn đến mụn hình thành. Bạn nên tìm cách giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, yoga,…
SỬ DỤNG SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA PHÙ HỢP
Nếu bạn có làn da dầu, bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu, không gây bít tắc lỗ chân lông. Bạn cũng nên tránh sử dụng các sản phẩm có chứa cồn, hương liệu,…
THĂM KHÁM BÁC SĨ DA LIỄU
Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp trên nhưng mụn lưng vẫn không thuyên giảm, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.
CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIẢM MỤN NỘI TIẾT Ở LƯNG HIỆU QUẢ
Ngoài việc sử dụng các phương pháp điều trị như thuốc, mỹ phẩm,… thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mụn nội tiết ở lưng. Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm mụn nội tiết ở lưng bao gồm:
THỰC PHẨM GIÀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA
Chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây viêm và kích ứng da, dẫn đến mụn trứng cá.
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:
- Trái cây và rau quả tươi: trái việt quất, dâu tây, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang,…
- Các loại hạt: hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh,…
- Các loại trà: trà xanh, trà đen,…
THỰC PHẨM GIÀU AXIT BÉO OMEGA-3
Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm và giảm sản xuất bã nhờn.
Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm:
- Cá béo: cá hồi, cá thu, cá trích,…
- Dầu cá
- Các loại hạt: hạt lanh, quả óc chó,…
THỰC PHẨM GIÀU KẼM
Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm.
Các loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm:
- Thịt đỏ: thịt bò, thịt cừu,…
- Hải sản: hàu, sò,…
- Các loại đậu: đậu đen, đậu đỏ,…
- Các loại hạt: hạt bí ngô, hạt hướng dương,…
THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN A
Vitamin A có tác dụng chống viêm và giảm sản xuất bã nhờn.
Các loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm:
- Các loại rau lá xanh: rau bina, cải xoăn,…
- Cà rốt
- Khoai lang
- Đu đủ
THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C
Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:
- Cam, quýt, bưởi,…
- Dâu tây, việt quất,…
- Rau lá xanh
THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN E
Vitamin E cũng có tác dụng chống oxy hóa và giảm viêm.
Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm:
- Các loại hạt: hạt óc chó, hạt hướng dương,…
- Dầu thực vật: dầu ô liu, dầu hạt cải,…
HẠN CHẾ THỰC PHẨM GÂY MỤN
Một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ bị mụn nội tiết, bao gồm:
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: đồ chiên rán, đồ ăn nhanh,…
- Thực phẩm nhiều đường: bánh kẹo, nước ngọt,…
- Thực phẩm nhiều sữa: sữa bò, bơ, pho mát,…
- Thực phẩm cay nóng
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá,… vì những thói quen này cũng có thể làm tăng nguy cơ bị mụn.
