Top 2 xq cột sống

MELOXICAM: CÔNG DỤNG, CÁCH DÙNG VÀ CÁCH BẢO QUẢN

MELOXICAM: CÔNG DỤNG, CÁCH DÙNG VÀ CÁCH BẢO QUẢN 1

Khi sử dụng Meloxicam để điều trị viêm khớp, giảm đau và co cứng khớp, quan trọng phải tuân thủ liều lượng và cách sử dụng đúng như hướng dẫn của bác sĩ. Điều này giúp đảm bảo hiệu quả tối ưu và giảm nguy cơ phản ứng phụ.

MELOXICAM: CÔNG DỤNG, CÁCH DÙNG VÀ CÁCH BẢO QUẢN 3

TỔNG QUAN VỀ THUỐC MELOXICAM

Mỗi cá nhân cần tự cập nhật thông tin về thuốc để hiểu rõ về công dụng, tác dụng phụ có thể xảy ra và cách sử dụng một cách an toàn.

DẠNG BÀO CHẾ VÀ HÀM LƯỢNG

Meloxicam có thể được sử dụng dưới dạng viên nén uống với hai liều lượng chính là 15mg (Mobic 15mg) và 7.5mg (Mobic 7.5mg), cũng như dưới dạng dung dịch tiêm bắp với nồng độ Meloxicam 15mg/1.5ml.

TÁC DỤNG CỦA THUỐC MELOXICAM

Meloxicam phổ biến trong điều trị viêm khớp nhờ vào khả năng giảm đau, co cứng và sưng khớp. Trong trường hợp viêm khớp mạn tính, việc lựa chọn loại thuốc phải dựa trên tư vấn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả tối đa.

Ngoài ra, Meloxicam cũng được sử dụng để giảm đau từ các cơn gout cấp tính, tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này phải dựa trên chỉ định cụ thể từ bác sĩ.

ĐỐI TƯỢNG VÀ LIỀU DÙNG

DÀNH CHO TRẺ EM

Meloxicam chỉ được sử dụng cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên, với liều là 0.125mg/kg mỗi ngày. Cần cẩn trọng khi sử dụng ở trẻ dưới 2 tuổi. Liều dùng tối đa ở trẻ em không được vượt quá 7.5mg mỗi ngày.

DÀNH CHO NGƯỜI LỚN

  • Người điều trị viêm cột sống dính khớp hoặc viêm khớp dạng thấp thường bắt đầu với liều 7.5mg mỗi ngày, có thể tăng lên đến tối đa 15mg mỗi lần trong một ngày, được chia đều.
  • Trong trường hợp đau cấp do thoái hóa khớp, liều ban đầu là 7.5mg mỗi lần một ngày. Nếu không đỡ hoặc đau tái phát, có thể tăng liều lên đến 15mg mỗi lần một ngày.
  • Đối với những người có nguy cơ cao về tai biến, nên bắt đầu với liều 7.5mg mỗi ngày. Liều này có thể duy trì trong 2-3 ngày trước khi chuyển sang dạng uống hoặc trực tràng.
  • Liều lượng tiêm bắp không được vượt quá 15mg mỗi ngày.
MELOXICAM: CÔNG DỤNG, CÁCH DÙNG VÀ CÁCH BẢO QUẢN 5

DÀNH CHO NGƯỜI CAO TUỔI

  • Bệnh nhân cao tuổi thường được khuyến nghị sử dụng liều 7.5mg mỗi lần một ngày.
  • Đối với người bị suy gan hoặc suy thận ở mức độ nhẹ đến vừa, không cần điều chỉnh liều. Tuy nhiên, không nên sử dụng Meloxicam cho những người bị suy thận nặng.
  • Trong trường hợp người suy thận đang trong giai đoạn chạy thận nhân tạo, không nên sử dụng liều Meloxicam vượt quá 7.5mg mỗi ngày.

TƯƠNG TÁC THUỐC

Khi sử dụng Meloxicam, cần cân nhắc khi kết hợp với các loại thuốc sau đây vì chúng có thể ảnh hưởng đến tác dụng của Meloxicam: thuốc lợi tiểu như Lasix, thuốc chống đông máu như Jantoven hoặc coumadin, thuốc chống trầm cảm như Citalopram, fluoxetine, escitalopram, paroxetine, và thuốc ức chế men chuyển angiotensin như benazepril, lisinopril, quinapril, ramipril.

NÊN LÀM GÌ KHI QUÊN LIỀU TRONG LÚC SỬ DỤNG THUỐC?

Trong quá trình điều trị bệnh, nếu bạn quên một liều thuốc, hãy dùng ngay khi nhớ nhưng không nên dùng gấp đôi liều sau đó. Điều này giúp tránh tình trạng cơ thể không hấp thụ thuốc tốt và giảm hiệu quả điều trị ở các liều sau.

CÁC TRƯỜNG HỢP CHỐNG CHỈ ĐỊNH DÙNG THUỐC

Thuốc giảm đau và chống viêm không steroid chỉ định cho các trường hợp sau:

  • Người có tiền sử dị ứng hoặc mẫn cảm với các loại thuốc chống viêm không steroid hoặc aspirin.
  • Bệnh nhân có tiền sử hoặc đang mắc các vấn đề về loét dạ dày hoặc tá tràng.
  • Người mắc chảy máu não hoặc chảy máu dạ dày.
  • Bệnh nhân đang trong quá trình điều trị sau phẫu thuật nối mạch vành.
  • Người sử dụng các loại thuốc chống đông, thuốc lợi tiểu, kháng thụ thể angiotensin II hoặc ức chế men chuyển.
  • Người bị suy gan hoặc suy thận mức độ nặng, không có khả năng lọc máu.
  • Phụ nữ có thai, người có kế hoạch mang thai hoặc mẹ đang cho con bú.
MELOXICAM: CÔNG DỤNG, CÁCH DÙNG VÀ CÁCH BẢO QUẢN 7

MỘT SỐ TÁC DỤNG PHỤ

Khi sử dụng thuốc giảm đau và chống viêm Meloxicam, người bệnh thường gặp các tác dụng phụ sau:

  • Rối loạn chức năng tiêu hóa có thể bao gồm đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn, và khó tiêu.
  • Phát ban và ngứa da cùng với chóng mặt và đau đầu.
  • Nguy cơ tăng cho những người có tiền sử bệnh như tăng men gan nhẹ, chảy máu đường tiêu hóa, viêm loét dạ dày – tá tràng, tăng huyết áp, tăng ure máu, ù tai, chóng mặt và buồn ngủ.
  • Phản ứng nặng bao gồm đau họng, cảm giác nóng rát trong mắt, sưng/nóng lưỡi, da bị thay đổi màu sắc và có thể xuất hiện phù nề, ho ra máu, khó thở, và nói lắp.
  • Các tác dụng phụ ít nghiêm trọng có thể gồm cảm giác căng thẳng, đầy hơi, ợ hơi, nghẹt mũi, phát ban nhẹ, tiểu ít hơn bình thường, và tăng cân nhanh chóng.

Khi gặp bất kỳ dấu hiệu của tác dụng phụ không mong muốn nào, cần ngừng sử dụng thuốc và đến ngay bệnh viện để bác sĩ kiểm tra, xử trí và điều trị kịp thời.

MELOXICAM: CÔNG DỤNG, CÁCH DÙNG VÀ CÁCH BẢO QUẢN 9

CÁCH BẢO QUẢN THUỐC NHƯ THẾ NÀO?

  • Khi sử dụng thuốc, cần bảo quản ở nhiệt độ phòng và tránh xa nơi ẩm ướt và có nhiệt độ quá cao. Không nên cất thuốc trong ngăn mát của tủ lạnh hoặc phòng tắm.
  • Đảm bảo cất trữ thuốc ở nơi an toàn, xa tầm tay của trẻ em và vật nuôi.
  • Không được vứt thuốc vào đường ống dẫn nước hoặc toilet.
  • Sau khi mở bao bì, cần sử dụng hết thuốc trong vòng 3 tháng và không nên sử dụng thuốc khi đã quá hạn sử dụng.

KẾT LUẬN

Trên đây là những thông tin quan trọng về thuốc Meloxicam, một loại thuốc kháng viêm và giảm đau, được sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp và cơn gout cấp tính. Việc lựa chọn thuốc và quyết định sử dụng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và tiền sử bệnh của mỗi người, nhằm đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả điều trị tối ưu.

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Meloxicam được sử dụng để điều trị bệnh gì?

Meloxicam được sử dụng để điều trị:

  • Viêm khớp dạng thấp
  • Viêm xương khớp
  • Viêm cột sống dính khớp
  • Viêm khớp cấp tính do gút
  • Đau sau sinh

2. Giá bán Meloxicam?

Giá bán Meloxicam có thể thay đổi tùy theo nhà sản xuất và nhà thuốc. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để biết thêm thông tin.

3. Liều lượng sử dụng Meloxicam?

Liều lượng Meloxicam tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, tuổi tác và cân nặng của bạn. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp.

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường – Giải pháp đơn giản, hiệu quả

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường - Giải pháp đơn giản, hiệu quả 11

Mỡ bụng là một vấn đề phổ biến ở cả nam giới và nữ giới, đặc biệt là những người có lối sống ít vận động và ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn. Để giảm mỡ bụng, cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc tập luyện thể dục thường xuyên.

Những bài tập giảm mỡ bụng trên giường là một giải pháp phù hợp cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian để đến phòng tập thể dục. Các bài tập này có thể được thực hiện ngay tại nhà, trên giường ngủ của bạn.

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường - Giải pháp đơn giản, hiệu quả 13

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường

Corkscrew (Uốn người)

Đây là bài tập có tác dụng lên lên phần cơ bụng, đặc biệt là 2 bên cơ thể. Khi thực hiện Corkscrew, bạn có thể cảm nhận phần hông được kéo căng và sự co bóp của phần lưng. Không chỉ giúp cơ bụng săn chắc hơn, các cơ của đùi cũng được kích thích để đốt cháy mỡ vì bạn sẽ phải giữ và nâng cao phần chân của mình trong suốt quá trình tập.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên giường, hai tay đặt sau đầu, hai chân duỗi thẳng.
  • Giữ cho phần lực ở bụng hóp lại, khép chặt chân, dùng lực của phần mông-bụng để nhấc cơ thể lên. Lúc này, phần tay có tác dụng như chiếc giá đỡ cho cơ thể, dùng lực vừa phải không được quá mạnh sẽ gây mất sức và không phát huy được tác dụng bài tập.
  • Nhấc cao phần chân, khi đó phần lưng – mông và chân không chạm đất. Giữ khoảng 2 giây sau đó từ từ hạ người xuống, không để chân chạm đất. Hít sâu khi nhấc lên và thở ra khi hạ xuống.
  • Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp từ 15-20 cái. Khi đã quen với bài tập này, hãy tăng số lượng lên theo thời gian để cơ thể duy trì được việc đốt mỡ, săn cơ.

Straight Leg Crunch (Gập chân thẳng)

Bài tập này giúp bạn đốt cháy phần bụng trước và nhanh chóng sở hữu được cơ bụng phẳng lì, hấp dẫn.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên giường, hai tay đặt dọc theo thân người, hai chân duỗi thẳng.
  • Từ từ nâng hai chân lên khỏi giường, giữ nguyên tư thế trong 1-2 giây rồi hạ người xuống.
  • Lặp lại động tác 10-15 lần.
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường - Giải pháp đơn giản, hiệu quả 15

Nâng chân ngang

Động tác nâng chân ngang cũng rất đơn giản và được thực hiện như sau:

  • Trước hết, bạn nằm trên giường và nghiêng về phía bên phải, đồng thời đầu gối gập cong lại. Dùng tay phải để chống đầu và tay trái thì để lên hông trái. Chân duỗi thẳng.
  • Phần hông giữ nguyên và thực hiện nâng chân trái lên cao và sau đó hạ xuống thấp. Thực hiện từ 5 đến 10 lần và đổi chân.

Xoay eo

Mục đích thực hiện động tác này là tác động đến phần hông và phần cột sống, giúp cho những bộ phận này trở nên linh hoạt hơn. Cách thực hiện cũng rất đơn giản.

Bạn chỉ cần ngồi trên giường, hai tay co ngang phần ngực và thực hiện xoay eo qua phải và qua trái trong khoảng 30 giây.

Đạp xe trên không

Với động tác này, bạn cũng chỉ cần nằm trên giường, sau đó 2 tay ôm đầu, co 2 chân về phía bụng. Tiếp đó, bạn thực hiện đạp chân lên xuống giống như bạn đang đi xe đạp vậy. Thực hiện trong vòng 60 giây và nghỉ. Lặp lại khoảng 4 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Plank

Đây có thể là một động tác đã quá quen thuộc với chúng ta. Sở dĩ động tác này được nhiều người yêu thích là vì nó có thể mang lại những tác dụng không ngờ đối với vòng eo. Chỉ cần bạn thực hiện đúng kỹ thuật và kiên trì tập trong một thời gian, thì việc giảm vòng eo đến cả 10 cm cũng không phải là điều khó khăn.

Cách thực hiện như sau:

  • Trước hết, bạn nằm sấp, để hai khuỷu tay vuông góc với vai.
  • Nhón hai mũi chân và nâng người lên.

Lưu ý, khi nâng người thì cần giữ phần cổ, lưng và hông thành một đường thẳng.

Điều quan trọng là cần giữ tư thế này trong vòng ít nhất là 30 giây hoặc càng lâu càng tốt. Trong khi tập cần thở đều và phải siết chặt cơ bụng mới mang lại hiệu quả cao.

Blique (bài tập cơ liên sườn)

Oblique có tác động chủ yếu vào phần cơ liên sườn, rất thích hợp cho những chị em có đam mê với vòng eo con kiến.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nằm thẳng, chống chân lên sao cho 2 chân rộng bằng vai.
  • Bước 2: Duỗi thẳng tay, nhấc người, nâng vai và nghiêng sang 2 bên chạm tay vào gót chân. Giữ bụng hóp khi tập để đảm bảo lực được tập trung vào phần trong tâm.
  • Bước 3: Lặp lại động tác từ 10-15 lần.

Lưu ý khi tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng trên giường

  • Khởi động kỹ trước khi tập để tránh chấn thương.
  • Tập luyện đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả tối đa.
  • Tập luyện đều đặn để có kết quả tốt.

Bạn có thể kết hợp các bài tập này với nhau để tạo thành một buổi tập luyện hiệu quả. Hãy kiên trì tập luyện và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để sớm sở hữu vòng eo săn chắc như mong muốn.

Một số nguyên tắc ăn uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, ngoài việc tập luyện thường xuyên, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là một số nguyên tắc ăn uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động sau một đêm dài nghỉ ngơi. Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn cảm thấy đói bụng vào giữa buổi sáng và có thể dẫn đến việc ăn vặt nhiều hơn, từ đó khiến cân nặng tăng lên.

Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, việc chia nhỏ bữa ăn cũng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa là những chất béo không lành mạnh, có thể làm tăng cholesterol xấu trong máu, gây ra các bệnh tim mạch. Do đó, bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán,…

Tăng cường ăn rau củ quả

Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp bạn no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên bổ sung ít nhất 500g rau củ quả mỗi ngày.

Hạn chế ăn đường

Đường là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân. Do đó, bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, đồ uống có ga,…

Uống đủ nước

Nước giúp cơ thể hoạt động trơn tru và hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Bạn nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý tránh ăn vặt, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo. Đồng thời, bạn cần ngủ đủ giấc để cơ thể có thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.

Kết hợp tập luyện thường xuyên và xây dựng chế độ ăn uống khoa học là cách hiệu quả nhất để giảm cân và giữ gìn vóc dáng.