Top 2 tác dụng của cà chua

CÀ CHUA BAO NHIÊU CALO? ĂN CÀ CHUA NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG VÀ LƯU Ý KHI ĂN

CÀ CHUA BAO NHIÊU CALO? ĂN CÀ CHUA NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG VÀ LƯU Ý KHI ĂN 1

Cà chua là một loại trái cây phổ biến, không chỉ có hương vị tươi ngon mà còn đem đến nhiều lợi ích dinh dưỡng. Vậy cà chua bao nhiêu calo, ăn nhiều cà chua có gây tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nhé!

CÀ CHUA BAO NHIÊU CALO?

CÀ CHUA BAO NHIÊU CALO? ĂN CÀ CHUA NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG VÀ LƯU Ý KHI ĂN 3

Một quả cà chua 91g cung cấp 16 calo trong đó chứa:

  • Carbs: 73%.
  • Protein: 18%.
  • Chất béo: 9%.

Mặc dù lượng calo trong cà chua rất nhỏ nhưng lượng nước trong loại trái cây này vô cùng lớn, điều này làm nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang trong chế độ ăn kiêng, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TRONG CÀ CHUA

Cà chua là loại trái cây phổ biến và rất được ưa chuộng trong bữa ăn hằng ngày ở Việt Nam. Đồng thời, cà chua còn được biết đến là một loại thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng phong phú.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, một quả cà chua có trọng lượng 91g sẽ cung cấp những dưỡng chất sau:

  • Chất béo: 0,2g.
  • Natri: 5mg.
  • Carbohydrate: 3,5g.
  • Chất xơ: 1,1g.
  • Đường: 2,4g.
  • Chất đạm: 0,8g.
  • Vitamin C: 12,5mg.
  • Vitamin K: 7,2mcg.
  • Kali: 215,7mg.
  • Vitamin A: 38,2mcg.
  • Folate: 13,7mcg.
  • Beta caroten: 408,6mcg.
  • Lycopene: 2341,4mcg.
  • Vitamin E: 0,5mg.

ĂN CÀ CHUA CÓ TÁC DỤNG GÌ?

GIẢM NGUY CƠ UNG THƯ TUYẾN TIỀN LIỆT

Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong cà chua, có khả năng ảnh hưởng đến các con đường sinh hóa trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Chất này có khả năng ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của tế bào ung thư, giữ cho tình trạng sức khỏe tốt hơn.

Sản phẩm chế biến từ cà chua như sốt cà chua hoặc cà chua đóng hộp thường có hàm lượng lycopene cao hơn so với cà chua tươi. Quá trình chế biến thường loại bỏ một lượng lớn nước, từ đó tăng nồng độ lycopene trong sản phẩm.

HỖ TRỢ SỨC KHỎE TIM MẠCH

Lycopene trong cà chua hoạt động hiệp đồng với các vitamin chống oxy hóa như vitamin A, vitamin E và vitamin C, tạo thành một hệ thống chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm LDL bị oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám động mạch, từ đó làm giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.

CÀ CHUA BAO NHIÊU CALO? ĂN CÀ CHUA NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG VÀ LƯU Ý KHI ĂN 5

Ngoài ra, cà chua cũng là nguồn cung cấp kali đáng kể. Kali là một khoáng chất quan trọng có khả năng hỗ trợ điều chỉnh huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch. Việc bổ sung kali thông qua cà chua có thể giúp duy trì sự ổn định của huyết áp và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến tim mạch.

HỖ TRỢ THỊ LỰC

Cà chua là một nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, đặc biệt chứa lutein và zeaxanthin, những chất này được tích tụ trong võng mạc, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Việc duy trì mức vitamin A trong cơ thể thông qua việc ăn cà chua có thể đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe của đôi mắt.

Ngoài ra, việc kết hợp ăn cà chua với chất béo, chẳng hạn như trong các món salad, còn giúp cải thiện sự hấp thu các vitamin tan trong chất béo. Điều này đặc biệt quan trọng cho việc duy trì thị lực và tăng cường sức khỏe mắt, đồng thời cung cấp một lợi ích toàn diện cho hệ thống thị lực của cơ thể.

CHỐNG LẠI TÁC HẠI CỦA ÁNH NẮNG MẶT TRỜI

Chất dinh dưỡng trong cà chua, đặc biệt là lutein và zeaxanthin, có tác dụng bảo vệ chống lại một số bệnh do tia UV gây ra với mắt, như viêm giác mạc, đau mắt đỏ, và đục thủy tinh thể. Việc tích hợp cà chua vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng này, hỗ trợ trong việc bảo vệ mắt khỏi ảnh hưởng của tác động môi trường.

Mặc dù cà chua không đủ để ngăn ngừa ung thư da, nhưng nó có thể góp phần cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể trước sự nguy hiểm của một số loại tia nắng mặt trời.

GIẢM NGUY CƠ BIẾN CHỨNG BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Nước ép cà chua là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa lycopene, mà nhiều nghiên cứu đã chỉ ra có thể giảm viêm và xơ vữa động mạch. Các vấn đề như stress oxy hóa thường xuyên xuất hiện trong bệnh tiểu đường và có thể góp phần vào sự phát triển của các biến chứng. Do đó, việc tiêu thụ cà chua hoặc nước ép cà chua có thể giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề liên quan đến tim mạch và mạch máu ở những người bị tiểu đường.

ĂN CÀ CHUA NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG?

GÂY ĐAU NỬA ĐẦU

Một số người có thể trải qua cảm giác khó chịu và đau đầu sau khi tiêu thụ các thực phẩm chứa các hợp chất amin sinh học như histamin, tyramine và phenylethylamine, mà cà chua là một trong những nguồn thực phẩm có chứa chúng. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều phản ứng như vậy, và mức độ phản ứng có thể thay đổi từ người này sang người khác.

GÂY TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY

Trong cà chua có chứa một lượng lớn axit malic và axit citric sẽ khiến dạ dày tiết nhiều dịch vị hơn. Vì thế, nếu bạn ăn quá nhiều cà chua trong ngày có thể dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày.

GÂY CÁC VẤN ĐỀ VỀ TIÊU HÓA

Không chỉ vậy, việc tiêu thụ một lượng lớn cà chua có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích ở một số người có tình trạng kém dung nạp lactose.

GÂY CÁC VẤN ĐỀ VỀ TIẾT NIỆU

Cà chua, bằng cách chứa oxalat và canxi, có thể đóng góp vào quá trình hình thành sỏi thận. Đối với những người có tiền sử hoặc nguy cơ cao về sỏi thận, việc thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày có thể cần sự tư vấn của bác sĩ. Chuyên gia sức khỏe có thể đề xuất cách tích hợp cà chua một cách an toàn và hợp lý vào chế độ ăn uống để giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và duy trì sức khỏe thận trọng.

GÂY ĐỔI MÀU DA

Khi tiêu thụ lượng cà chua quá mức, nồng độ lycopene trong máu có thể tăng lên, gây ra hiện tượng màu da biến đổi sang màu cam. Đây thường là tình trạng tạm thời và không tạo ra ảnh hưởng đáng kể đối với sức khỏe. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách ngừng tiêu thụ

cà chua, để da trở lại màu sắc bình thường. Việc duy trì việc ăn cà chua ở mức độ phù hợp hàng ngày sau đó sẽ giúp tránh tình trạng thay đổi màu da không mong muốn.

LÀM TRẦM TRỌNG CÁC VẤN ĐỀ VỀ THẬN

Axit oxalic được tìm thấy trong cà chua là chất liên quan đến vấn đề về sỏi thận, đặc biệt là trong trường hợp người ta có nguy cơ cao hoặc đã từng mắc vấn đề về sỏi thận. Hàm lượng axit oxalic trong cà chua có thể tăng theo độ chín của quả.

Đối với những người có nguy cơ cao hoặc đã từng mắc vấn đề về sỏi thận, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp khi bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống hằng ngày.

CÀ CHUA ĂN SỐNG CÓ TỐT KHÔNG?

Nhờ vào sự hiện diện của chất chống oxy hóa gồm vitamin A và vitamin E, việc thường xuyên ăn cà chua sống hàng ngày có thể giúp cung cấp dưỡng chất, thúc đẩy quá trình nuôi dưỡng, tái tạo và phục hồi làn da của bạn.

Việc ăn cà chua sống hay nấu chín đều có lợi cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy việc nấu chín cà chua có thể giúp cơ thể hấp thu nhiều lycopene và các chất chống oxy hóa hơn, từ đó tối ưu hóa các lợi ích sức khỏe mà cà chua mang lại.

ĂN CÀ CHUA CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

ÍT CALO

Một quả cà chua trung bình (91g) chỉ có khoảng 16 calo. Với lượng calo thấp như vậy, cà chua trở thành một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân, chúng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không làm tăng quá nhiều lượng calo tiêu thụ.

Ngoài ra, cà chua cũng là một nguồn dinh dưỡng quan trọng giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Việc bổ sung cà chua vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe tổng quát.

GIÀU CHẤT XƠ

Cà chua là nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan trong cà chua có khả năng giảm lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách giữ cho bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, chất xơ không hòa tan trong cà chua giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. 

CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT THẤP

Với chỉ số đường huyết (GI) là 38, cà chua có thể giúp giảm lượng đường trong máu, từ đó duy trì mức đường huyết ổn định và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bổ sung cà chua vào chế độ ăn giảm cân là một cách để kiểm soát cân nặng hiệu quả.

GIÀU CHẤT CHỐNG OXY HÓA

Cà chua có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như lycopene, vitamin C có thể hỗ trợ cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, chúng có khả năng giúp bảo vệ cơ thể bằng cách sửa chữa các tế bào bị hư hỏng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Việc duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và cơ thể khỏe mạnh là quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì trạng thái sức khỏe tổng thể.

ÍT CARBOHYDRATE

Cà chua có hàm lượng carbohydrate thấp và từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân đáng kể. Bằng cách thêm một hoặc hai quả cà chua vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể tăng cường lượng chất xơ và chất dinh dưỡng mà không cần lo lắng về lượng carbohydrate. 

TĂNG CƯỜNG TRAO ĐỔI CHẤT

Tiêu thụ nước ép cà chua có thể kích thích hoạt động oxy hóa axit béo, từ đó thúc đẩy chuyển hóa lipid và hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, các axit amin trong cà chua có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất tổng thể của cơ thể.

TĂNG CHOLESTEROL TỐT

Tiêu thụ nước ép cà chua có thể kích thích hoạt động oxy hóa axit béo, từ đó thúc đẩy chuyển hóa lipid và hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, các axit amin trong cà chua có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất tổng thể của cơ thể. 

CÁCH ĂN CÀ CHUA GIẢM CÂN

CÀ CHUA BAO NHIÊU CALO? ĂN CÀ CHUA NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG VÀ LƯU Ý KHI ĂN 7

ĂN CÀ CHUA SỐNG

Bạn cần rửa sạch cà chua và sử dụng trực tiếp hoặc chế biến thành các món salad, trộn, gỏi, hay thậm chí ăn sống như một loại trái cây. Bằng cách này, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn hương vị tươi ngon và sự hấp dẫn của cà chua, cùng với chất dinh dưỡng tự nhiên, vitamin và chất chống oxy hóa mà nó mang lại.

UỐNG NƯỚC ÉP CÀ CHUA

Để làm nước ép cà chua, bạn cần rửa sạch cà chua cho vào máy ép cùng với một số nguyên liệu khác mà bạn thích như cà rốt, cần tây, thơm…

Việc kết hợp các nguyên liệu này không chỉ tăng thêm hương vị đặc biệt cho ly nước ép mà còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. 

LƯU Ý KHI ĂN CÀ CHUA

CÁCH BẢO QUẢN CÀ CHUA

Bạn không nên bảo quản cà chua tươi trong tủ lạnh vì điều này có thể biến thịt cà chua thành bột và giảm hương vị. Thay vào đó, hãy bảo quản cà chua ở nơi khô ráo, thoáng mát như trên bàn hoặc giá để chúng có thể chín mọng và giữ hương vị tốt hơn.

RỬA SẠCH KHI ĂN CÀ CHUA SỐNG

Bề mặt của cà chua có thể trở thành nơi bám nhiễm nhiều vi khuẩn và các vi sinh vật có thể gây hại cho sức khỏe. Hơn nữa, chúng cũng có thể bao gồm một lượng lớn thuốc trừ sâu mà cây trồng có thể đã được xử lý. Để đảm bảo an toàn và tránh khỏi các nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe, việc rửa sạch cà chua trước khi sử dụng là rất quan trọng. 

KHÔNG NẤU QUÁ LÂU VÀ KHÔNG ĂN HẠT CÀ CHUA

Cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa quan trọng. Để bảo quản giá trị dinh dưỡng và hương vị, nên tránh nấu cà chua quá lâu, vì nhiệt độ và thời gian nấu có thể làm giảm mất mát chất dinh dưỡng. Hạt cà chua thường được loại bỏ vì chúng có thể tạo ra cảm giác không thoải mái khi ăn và không có giá trị dinh dưỡng đáng kể. 

Trên đây là bài viết khái quát những thông tin về cà chua và những lợi ích của chúng mang lại. Nếu bạn cảm thấy hay thì hãy chia sẻ những thông tin này đến với những người xung quanh bạn nhé!

VÌ SAO NÁCH BỊ NGỨA? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ 

VÌ SAO NÁCH BỊ NGỨA? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ  9

Nách ngứa – tưởng chừng như là chuyện nhỏ, nhưng lại có thể gây ra sự khó chịu và phiền toái vô cùng trong cuộc sống. Cảm giác ngứa ngáy dai dẳng khiến bạn không thể tập trung làm việc, học tập, hay thậm chí là ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng nách ngứa? Và làm thế nào để giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ và chi tiết nhất về nách ngứa, từ nguyên nhân, biểu hiện, đến các biện pháp phòng ngừa và điều trị.

VÌ SAO NÁCH BỊ NGỨA? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ  11

7 NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN GÂY NGỨA NÁCH

NÁCH BỊ NGỨA DO VIÊM DA TIẾP XÚC

Viêm da tiếp xúc là tình trạng viêm da phát sinh do tiếp xúc trực tiếp với các chất gây kích ứng, có thể là do dị nguyên (viêm da tiếp xúc dị ứng) hoặc do chất kích ứng (viêm da tiếp xúc kích ứng). Khu vực dưới cánh tay cũng có thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Do đó, ngứa dưới cánh tay có thể do vùng da này tiếp xúc với các chất như xà phòng, lăn khử mùi, nước hoa, hoặc có thể là do tiếp xúc với một loại vải cụ thể nào đó. Viêm da tiếp xúc thường dẫn đến mẩn đỏ và phồng rộp ở vùng da bị kích ứng.

NÁCH BỊ NGỨA DO NHIỆT

Thường thì, da và đặc biệt là vùng da dưới cánh tay dễ bị phát ban và ngứa khi thời tiết nóng. Trong điều kiện này, cơ thể bạn sản sinh nhiều mồ hôi hơn và nguy cơ kích ứng da dưới nách cao hơn khi bạn mặc quần áo ôm sát hoặc bằng vải không thông thoáng. Tuy nhiên, ngứa và phát ban do nhiệt thường giảm đi khi cơ thể được làm mát để giảm nhiệt.

NÁCH BỊ NGỨA DO VIÊM DA DỊ ỨNG (BỆNH CHÀM)

Triệu chứng ngứa dưới nách là dấu hiệu của tình trạng gì? Có phải là viêm da không? Viêm da dị ứng là nguyên nhân phổ biến gây kích ứng ở vùng nách và mặt sau của đầu gối (khoeo chân). Tình trạng này thường được chẩn đoán ở trẻ em nhưng cũng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Các triệu chứng thường gặp bao gồm ngứa, sưng đỏ, da khô và bong tróc ở các vùng da gấp.

NÁCH BỊ NGỨA LIÊN QUAN ĐẾN TÌNH TRẠNG BỎNG DO DAO CẠO

Tại sao nách lại ngứa sau khi sử dụng dao cạo? Nguyên nhân là do tình trạng bỏng da do dao cạo, khiến da bị kích ứng, đau và ngứa sau khi bạn dùng dao để cạo lông ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể. Đặc biệt đối với vùng da dưới cánh tay, cảm giác ngứa và khó chịu có thể phát sinh khi cạo lông nách không đúng kỹ thuật, như cạo quá nhanh, sử dụng dao cạo không sắc hoặc không dùng kem/gel cạo dành riêng cho vùng nách.

NÁCH BỊ NGỨA DO NHIỄM NẤM MEN

Tại sao nách lại ngứa khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi? Nguyên nhân là do một số loại nấm men, như nấm Candida, thường phát triển và gây kích ứng ở các vùng ẩm ướt của cơ thể, bao gồm cả những vùng da có nếp gấp như nách và háng. Thường thì, khi vệ sinh cơ thể không đủ trong thời tiết nóng bức, nguy cơ mắc các loại nhiễm trùng này sẽ tăng cao. Khi nhiễm nấm ở vùng nách, vùng da bị ảnh hưởng có thể xuất hiện phát ban đỏ, ngứa và có vảy.

NÁCH BỊ NGỨA DO BỆNH VẨY NẾN

Bệnh vẩy nến là một bệnh da mãn tính liên quan đến rối loạn hệ thống miễn dịch. Bệnh này xảy ra khi quá trình thay thế tế bào da diễn ra nhanh hơn bình thường, dẫn đến hình thành các mảng da bị bong tróc, sần sùi và có nhiều vảy. Ở một số trường hợp, các vảy nến có thể gây ngứa, rát và đau nhức cho người bệnh.

CÁC NGUYÊN NHÂN KHÁC

Ngoài các nguyên nhân thông thường đã được đề cập, có những điều kiện và tình trạng sức khỏe khác cũng có thể làm tăng nguy cơ ngứa và phát ban dưới cánh tay, như:

  • Viêm nang lông
  • Lông mọc ngược
  • Bị côn trùng cắn
  • Tiểu đường gây khô da và ngứa
  • Bệnh ung thư, như ung thư vú dạng viêm hoặc ung thư hạch
  • Các phương pháp điều trị ung thư (hóa trị, xạ trị)
  • Ngứa nách có thể cũng là phản ứng với một loại thuốc bạn đang sử dụng.

NÁCH BỊ NGỨA CÓ THỂ KÈM THEO NHỮNG TRIỆU CHỨNG NÀO?

Vùng da dưới nách là một trong những khu vực dễ bị kích ứng và dị ứng do các tác nhân khác nhau. Ngứa nách có thể gây ra nhiều cảm giác khó chịu và bất tiện, đồng thời khiến bạn cảm thấy tự ti. Mặc dù nách là vùng dưới cánh tay và thường được che khuất dưới lớp áo, việc kiểm tra các triệu chứng của ngứa nách không quá phức tạp. Bạn có thể dễ dàng quan sát bằng cách nhìn vào gương.

Tùy thuộc vào nguyên nhân, ngứa nách có thể đi kèm với các triệu chứng như:

  • Phát ban da hoặc viêm da ở vùng nách
  • Mụn trên da nách
  • Thay đổi màu sắc của da nách, từ hồng đến đỏ hoặc thâm tím
  • Đau, nóng rát, hoặc cảm giác nhạy cảm ở nách
  • Tình trạng tổn thương da dưới cánh tay do gãi nhiều, có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng

Trong những trường hợp hiếm hơn, nếu bạn phát hiện thấy một khối u dưới nách khi tự sờ, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn như ung thư. Do đó, quyết định tốt nhất là nên đi khám nếu ngứa nách đi kèm với sự phát triển của khối u.

CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG NÁCH BỊ NGỨA

TẨY TẾ BÀO CHẾT

VÌ SAO NÁCH BỊ NGỨA? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ  13

Một trong những nguyên nhân có thể khiến nách bị ngứa và thâm đen là do các lớp tế bào chết. Khi tế bào chết tích tụ, chúng có thể làm tăng quá trình hình thành tăng sắc tố vùng da dưới cánh tay. Bạn có thể khắc phục tình trạng này dễ dàng bằng việc tẩy tế bào chết.

CHỈNH SỬA CHẾ ĐỘ ĂN

VÌ SAO NÁCH BỊ NGỨA? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ  15

Một chế độ ăn uống giàu vitamin có thể giúp nâng cao sức đề kháng của bạn, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm. Những thực phẩm giàu vitamin bao gồm cà chua, cam, quýt, bông cải, và nhiều hơn nữa.

SỬ DỤNG ĐÁ LẠNH

VÌ SAO NÁCH BỊ NGỨA? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ  17

Một cách khác để giảm ngứa tại nhà là sử dụng đá lạnh. Bạn chỉ cần cho một lượng vừa phải đá lạnh vào một túi nhỏ, sau đó áp dụng nó lên vùng da bị ngứa.

Nếu các cách trên vẫn chưa giải quyết được tình trạng ngứa nách của bạn, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ngứa nách, bác sĩ hoặc dược sĩ có thể đề xuất các giải pháp điều trị khác nhau. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm:

THUỐC TRỊ BỆNH DA LIỄU

Một số bệnh da gây ra tình trạng ngứa nách có thể được chữa trị bằng thuốc steroid tại chỗ, thuốc mỡ hoặc kem dưỡng da. Thuốc steroid tại chỗ có thể giúp giảm viêm và ngứa. Thuốc mỡ hoặc kem dưỡng da có thể giúp giữ ẩm cho da và giảm kích ứng.

THUỐC CHỐNG DỊ ỨNG

Trong các trường hợp nách bị ngứa do phản ứng dị ứng, thuốc chống histamine thường được sử dụng để làm giảm các dấu hiệu. Loại thuốc này có thể dùng dưới hình thức viên uống hoặc thuốc mỡ.

THUỐC TRỊ NẤM

Ngứa và phát ban do nấm thường được điều trị bằng thuốc chống nấm. Thuốc chống nấm có thể được dùng dưới hình thức thuốc bôi, viên uống hoặc cả hai.

CÁCH CHĂM SÓC TẠI NHÀ ĐỂ CẢI THIỆN, NGĂN NGỪA TÌNH TRẠNG NGỨA NÁCH

Ngoài việc tuân theo đề xuất điều trị từ bác sĩ, bạn có thể áp dụng các phương pháp chăm sóc tại nhà để giúp cải thiện và ngăn ngừa ngứa nách. Dưới đây là những mẹo hữu ích:

Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi thơm: Một số sản phẩm có mùi thơm có thể gây kích ứng da, làm tăng tình trạng ngứa nách. Hãy sử dụng lăn khử mùi hoặc xịt không mùi và không chứa cồn.

Giữ vùng nách khô ráo: Vùng nách ẩm là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây ngứa nách. Sau khi tắm và khi đổ mồ hôi, hãy lau khô vùng nách để giữ cho nó luôn khô ráo.

Vệ sinh vùng nách sạch sẽ: Đây là bước quan trọng để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm gây ngứa nách. Hãy tắm rửa và vệ sinh vùng nách hàng ngày, đặc biệt là khi vùng nách bị phát ban. Có thể sử dụng nước ấm để làm dịu kích ứng.

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát: Quần áo quá sát làm cho vùng nách không được thông thoáng, có thể gây ngứa ngáy. Chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát và có khả năng hút ẩm tốt, đặc biệt là trong thời tiết nóng.

Tránh cạo lông vùng nách: Cạo lông vùng nách không đúng cách có thể làm tổn thương da và gây ngứa ngáy. Nếu không thể tránh được việc cạo lông, hãy sử dụng dao cạo sắc và cạo theo hướng lông mọc.

Sử dụng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ: Kem dưỡng ẩm giúp duy trì độ ẩm cho da và làm giảm ngứa ngáy. Lựa chọn kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu hay chất bảo quản.

Những biện pháp này có thể giúp bạn giảm tình trạng ngứa nách và cải thiện sức khỏe của da tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

KHI NÀO BẠN NÊN ĐI KHÁM?

Khi nên đi khám về tình trạng ngứa nách? Mặc dù ngứa nách thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng có những tình huống bạn nên cân nhắc đi khám bác sĩ nếu:

  • Tình trạng ngứa nách trở nên nghiêm trọng hơn và không giảm sau khi bạn thử các biện pháp điều trị và chăm sóc tại nhà.
  • Phát ban ở vùng nách lan sang các vùng khác trên cơ thể.
  • Ngứa nách làm bạn không thể ngủ được và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
  • Bạn phát hiện sưng hạch bạch huyết hoặc có khối u dưới nách.
  • Bạn cảm thấy đau nặng ở vùng nách, có thể kèm theo triệu chứng sốt.
  • Vùng da dưới nách xuất hiện những tổn thương mới theo thời gian.

Nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, nên đi khám ngay để được đánh giá và điều trị kịp thời.

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Tại sao nách lại bị ngứa và thâm đen?
Nách bị ngứa và thâm đen có thể là do các lớp tế bào chết, khi tế bào chết tích tụ chúng có thể làm tăng quá trình hình thành tăng sắc tố vùng da dưới cánh tay.

2. Có thể dùng thuốc gì để giảm ngứa nách?
Tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây ra ngứa nách, các loại thuốc có thể được sử dụng bao gồm thuốc kháng histamine, thuốc chống vi khuẩn, hoặc thuốc kháng nấm.

3. Thay đổi chế độ ăn có giúp giảm ngứa nách không?
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, nhưng nó không thể trực tiếp khắc phục tình trạng ngứa nách.

4. Ngứa nách có thể do vệ sinh kém không?
Vệ sinh kém có thể gây ra tình trạng ngứa nách.

KẾT LUẬN

Nách ngứa – tưởng chừng như vấn đề nhỏ nhưng lại có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân là chìa khóa để bạn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và phòng ngừa hiệu quả. Bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng ngừa nách ngứa. Nên nhớ rằng, nếu tình trạng ngứa dai dẳng hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn cụ thể.

 (viết lại)