Quầng thâm mắt là tình trạng vùng da dưới mắt bị sẫm màu hơn bình thường, thường có màu tím, xanh hoặc nâu. Quầng thâm mắt có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên mắt, và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ người nào, ở mọi lứa tuổi. Nó khiến chúng ta trông ủ rũ và phờ phạc.
Nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt chúng ta thường nghĩ đơn giản là do thức đêm hoặc ngủ không ngon giấc. Nhưng thật ra nó đến từ nhiều lý do khác nhau.
Thiếu ngủ: Khi bạn thiếu ngủ, máu không lưu thông tốt, làn da không nhận được đủ chất dinh dưỡng và oxy, làm cho mắt trở nên thâm quầng.
Stress và mệt mỏi: Stress và mệt mỏi không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm máu khó lưu thông, làn da trở nên sạm màu và có thể xuất hiện thâm quầng mắt.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sản xuất melanin, làm cho da sạm màu và thâm quầng mắt nổi bật hơn.
Dị ứng: Những dạng dị ứng như phấn hoa, lông thú có thể gây viêm và sưng ở vùng dưới mắt, dẫn đến tình trạng thâm quầng.
Thói quen xấu: Việc dụi mắt, thức khuya, sử dụng điện thoại, máy tính nhiều, hút thuốc lá, uống rượu bia cũng có thể làm gia tăng tình trạng thâm quầng mắt.
Những thay đổi nhỏ trong lối sống và chăm sóc bản thân có thể giúp giảm thiểu tình trạng thâm quầng mắt.
Tuy nhiên, nếu quầng thâm mắt tồn tại trong thời gian dài chứ không biến mất sau một vài giấc ngủ đầy đủ thì bạn cần hết sức chú ý, lúc này nó có thể là dấu hiệu của bệnh tật. Nguyên nhân gây ra thâm quầng mắt có thể xuất phát từ những vấn đề nội tại trong cơ thể:
Thiếu máu: Khi cơ thể thiếu máu, làn da không nhận được đủ dưỡng chất và oxy, dẫn đến trạng thái nhợt nhạt và xuất hiện thâm quầng ở vùng mắt.
Các bệnh lý về mắt: Những vấn đề như viêm kết mạc, viêm giác mạc, hay viêm xoang có thể góp phần tạo ra tình trạng thâm quầng mắt.
Các bệnh lý về nội khoa: Thông qua khám lâm sàng, người ta thấy rằng khoảng 20% bệnh nhân viêm gan mãn tính sẽ xuất hiện quầng thâm dai dẳng. Gan là cơ quan thải độc, khi gan gặp vấn đề, các độc tố tồn đọng trong cơ thể dẫn đến tình trạng tích tụ sắc tố dưới da. Vùng da quanh mắt lại mỏng và có kết cấu lỏng lẻo nên dễ xuất hiện quầng thâm. Ngoài ra suy thận, bệnh tim mạch… cũng có thể gây thâm quầng mắt.
Việc hiểu rõ nguyên nhân bên trong giúp chúng ta đưa ra các biện pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, từ việc điều trị các bệnh lý cụ thể đến việc duy trì một lối sống lành mạnh để ngăn chặn tình trạng thâm quầng mắt từ bên trong cơ thể.
Những điều cần ghi nhớ:
Để cải thiện tình trạng thâm mắt, quan trọng nhất là xác định nguyên nhân gây ra để có phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là những biện pháp bạn có thể thực hiện nếu thâm mắt là kết quả của nguyên nhân bên ngoài:
Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn có thời gian ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để giúp cơ thể hồi phục và làm giảm tình trạng thâm mắt.
Hạn chế căng thẳng và mệt mỏi: Thực hiện các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc các hoạt động giải trí để giảm áp lực và mệt mỏi.
Sử dụng kem dưỡng mắt: Chọn kem dưỡng mắt chứa các thành phần làm sáng da và giảm thâm quầng. Sản phẩm này giúp làm dịu và tái tạo da vùng mắt.
Bảo vệ da dưới mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng và đeo kính râm để bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV.
Tránh các thói quen xấu: Hạn chế việc dụi mắt, thức khuya, và sử dụng điện thoại, máy tính quá mức để giảm áp lực cho đôi mắt.
KHỔ QUA RỪNG CÓ TÁC DỤNG GÌ? UỐNG KHỔ QUA RỪNG NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG?
Khổ qua rừng, còn gọi là mướp đắng rừng, là một loại cây dây leo mọc hoang dại ở các vùng nhiệt đới, đặc biệt phổ biến ở Việt Nam. Loại quả này được biết đến với vị đắng đặc trưng và nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu công dụng của khổ qua rừng đối với sức khỏe.
TỔNG QUAN VỀ KHỔ QUA RỪNG
Khổ qua rừng, còn được gọi là mướp đắng, mướp mủ, cẩm lệ chi, có chu kỳ sống khoảng 3-4 tháng và thuộc họ bầu bí. Thân của nó có cạnh, dây có thể bò đạp 2-3m. Lá mọc so le, dài từ 5-10 cm, rộng từ 4-8 cm, có phiến lá chia thành 5-7 thùy, hình trứng, mép khía răng; gân lá có lông ngắn. Hoa đực và hoa cái mọc riêng biệt ở nách lá, có cuống dài, cánh hoa màu vàng. Quả hình thoi, bằng ngón tay cái, lớn nhất bằng ngón chân cái người lớn, mặt ngoài có nhiều u lồi. Quả chưa chín có màu xanh, khi chín sẽ chuyển sang màu vàng.
Khổ qua rừng thường mọc hoang dại tự nhiên, phổ biến ở các vùng miền núi và trung du, rừng thưa. Ngày nay, người ta đã thực hiện nhân giống và trồng loài cây này ở nhiều nơi. So với khổ qua nhà, lá và quả của khổ qua rừng thường nhỏ hơn và vị cũng đắng hơn rất nhiều. Người dân thường hái lá non và đọt khổ qua rừng để sử dụng trong các món ăn, mặc dù vị có chút đắng nhưng chúng có dược tính cao hơn so với khổ qua thường.
Trong khổ qua rừng, có một số hợp chất có hoạt tính sinh học, chủ yếu là momordicin I và II, cucurbitacin B và một số hợp chất khác, cùng với nước, protein, lipid, carbohydrat, và khoáng chất như canxi, kali, magiê, sắt, kẽm, cùng với nhiều lượng vitamin B1, B2, A, C… Đây là những chất có thể nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể. Toàn thân của cây khổ qua rừng, từ rễ, lá đến quả, đều có thể được sử dụng làm vị thuốc.
TÁC DỤNG CỦA KHỔ QUA RỪNG
ĐIỀU TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Trà khổ qua chứa các chất như peptide, ancaloit và charantins, giúp giảm đường huyết. Uống trà khổ qua có thể giúp kiểm soát mức đường trong máu và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Các nghiên cứu tại Hoa Kỳ về khổ qua đã chỉ ra rằng loại quả này có thể cải thiện chức năng của tuyến tụy. Khổ qua cũng có khả năng tăng cường độ nhạy cảm của insulin và thúc đẩy quá trình chuyển hóa glucose, giúp ngăn ngừa sự tăng đường huyết.
GIẢM CÂN, GIẢM BÉO BỤNG
Trà mướp đắng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân hoặc đang gặp vấn đề về cân nặng. Thức uống này có ít calo và ít protein, nhưng lại có khả năng ổn định đường huyết, làm giảm mỡ máu và ngăn chặn sự tăng sinh của tế bào mỡ. Việc thường xuyên uống trà khổ qua rừng có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giảm cân. Các nghiên cứu sơ bộ trên con người đã chỉ ra rằng khổ qua có thể giúp giảm béo bụng.
HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ UNG THƯ
Các axit amin trong mướp đắng được coi là “chìa khóa” tiêu diệt tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tá tràng. Khi kết hợp với các chất chống oxy hóa, vitamin C và chất kháng khuẩn, axit amin giúp chống lại tế bào ung thư. Bệnh nhân ung thư uống trà khổ qua rừng mỗi ngày có lợi không? Theo khuyến nghị, việc uống trà khổ qua rừng hàng ngày giúp hỗ trợ điều trị ung thư.
THANH NHIỆT VÀ GIẢI ĐỘC
Trà khổ qua rừng có những tác dụng gì? Tác dụng nổi bật nhất của trà khổ qua là thanh nhiệt và giải độc. Theo đông y, uống trà mướp đắng giúp tán nhiệt, thanh tâm, bổ thận, lợi tiểu, giải độc khí và dưỡng huyết. Sử dụng trà mướp đắng mỗi ngày giúp mát gan, trị mụn trứng cá, mụn nhọt và rôm sảy. Thức uống này cũng giúp làn da trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn.
CÁC CÔNG DỤNG KHÁC CỦA TRÀ KHỔ QUA
Ngoài khả năng ức chế tế bào ung thư, axit amin trong mướp đắng còn có khả năng tiêu diệt virus và mầm bệnh. Trà khổ qua rừng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Chiết xuất mướp đắng có thể bài tiết cholesterol xấu, ổn định huyết áp và có lợi cho tim mạch. Các yếu tố tiền vitamin A trong mướp đắng giúp cải thiện thị lực. Ngoài ra, trà mướp đắng còn có tác dụng an thần và giúp dễ ngủ.
UỐNG TRÀ KHỔ QUA MỖI NGÀY NHƯ THẾ NÀO?
Nếu nằm ngoài những trường hợp không nên uống trà khổ qua thì theo các chuyên gia, liều lượng khổ qua khô nên dùng mỗi ngày ở mức 30 – 60g khổ qua khô. Nếu dùng nhiều hơn sẽ có nguy cơ ngộ độc, tác dụng phụ và không tốt cho sức khỏe. Bạn vẫn có thể uống trà khổ qua rừng mỗi ngày nhưng ở liều lượng 1 – 2 ly mà thôi.
ĐỐI TƯỢNG KHÔNG NÊN UỐNG TRÀ KHỔ QUA RỪNG?
Với những tác dụng phụ kể trên, trà khổ qua rừng là thức uống cần tránh đối với nhiều người. Đây là những trường hợp không nên uống trà khổ qua:
Người mắc bệnh lý về gan: Không dùng trà mướp đắng để tránh làm men gan tăng cao dẫn tới xơ gan, suy gan.
Phụ nữ mang thai: Tuyệt đối không uống trà mướp đắng để tránh co bóp tử cung gây xuất huyết, sinh non hoặc sảy thai.
Phụ nữ cho con bú: Chiết xuất mướp đắng có thể truyền qua sữa mẹ khiến bé kém hấp thụ, chậm lớn.
Người có kế hoạch thụ thai: Không dùng trà khổ qua rừng để tránh cản trở khả năng thụ thai ở cả nam và nữ.
Người bị bệnh huyết áp thấp: Uống trà mướp đắng gây hạ đường huyết, chóng mặt thậm chí là bị ngất xỉu, hôn mê.
Người bị rối loạn tiêu hóa: Uống trà mướp đắng gây khó tiêu, làm tồi tệ hơn tình trạng đau bụng, tiêu chảy.
Người đang sử dụng thuốc: Mướp đắng có thể gây tương tác thuốc. Bạn nên cân nhắc việc uống trà khổ qua khi đang uống thuốc.
Trẻ em dưới 2 tuổi: Không uống trà khổ qua để tránh bị suy giảm dưỡng chất, rối loạn tiêu hóa.
NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1. Ai nên tránh uống trà khổ qua rừng?
Phụ nữ mang thai và cho con bú
Người bị hạ đường huyết
Người bị huyết áp thấp
Người có vấn đề về tiêu hóa
Người bị thiếu máu, bệnh gan và bệnh thận
Trẻ em
Người có tiền sử dị ứng
2. Uống trà khổ qua rừng mỗi ngày có tốt không?
Trà khổ qua được nhiều người biết rằng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống trà khổ qua mỗi ngày có tốt không. Việc uống quá nhiều trà khổ qua hoặc không đúng đối tượng có thể gây hại sức khỏe.
3. Tác dụng phụ của trà khổ qua rừng?
Theo khuyến nghị, uống trà khổ qua mỗi ngày liên tục trong 3 tháng với liều lượng hợp lý sẽ đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, nếu sử dụng với liều lượng cao có thể gặp phải một số tác dụng phụ sau:
Làm tăng các enzyme men gan gây hại cho bệnh lý về gan.
Cản trở khả năng hấp thụ dinh dưỡng và làm chậm phát triển ở trẻ nhỏ.
Suy giảm số lượng tinh trùng, ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai.
Co bóp tử cung, dễ gây sảy thai hoặc sinh non ở phụ nữ mang thai.
KẾT LUẬN
Khổ qua rừng là một loại thảo dược quý với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc hỗ trợ điều trị ung thư đến cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần sử dụng khổ qua rừng một cách hợp lý và thận trọng, đặc biệt đối với những người có các vấn đề sức khỏe cụ thể. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm khổ qua rừng vào chế độ ăn uống để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
