Cải thiện tình trạng mất ngủ ngay từ khi xuất hiện là rất quan trọng để tránh những tác động xấu đối với sức khỏe. Mimosa, một loại thuốc ngủ được chiết xuất từ thảo dược, đặc biệt hiệu quả và an toàn trong việc giảm thiểu tình trạng mất ngủ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng thuốc này.
TÁC HẠI CỦA MẤT NGỦ
Mất ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả sức khỏe nghiêm trọng, cụ thể như sau:
- Mệt mỏi, uể oải, khó tập trung làm việc, giảm năng suất lao động: Mất ngủ khiến người bệnh không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng cho cơ thể. Điều này dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải, khó tập trung làm việc, giảm năng suất lao động.
- Gây rối loạn tâm lý, dễ cáu gắt vô cớ, lo âu quá mức, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ trầm cảm: Mất ngủ khiến người bệnh dễ bị kích thích, cáu gắt vô cớ, lo âu quá mức. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ trầm cảm.
- Tăng cân: Khi thức đêm, chúng ta thường bị tăng cảm giác thèm ăn. Điều này dẫn đến việc ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân.
- Dễ mắc các bệnh tim mạch: Mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ.
- Rối loạn nội tiết tố: Mất ngủ có thể làm rối loạn nội tiết tố, dẫn đến các vấn đề như rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục,…
- Khiến da nhăn nheo, mọc nhiều mụn: Mất ngủ khiến cơ thể sản xuất nhiều cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Cortisol có thể khiến da nhăn nheo, mọc nhiều mụn.
THUỐC MIMOSA CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Thuốc Mimosa là một loại thuốc an thần có nguồn gốc từ thảo dược, với các thành phần chính như củ bình vôi và các loại thảo dược khác như lá sen, lạc tiên, vông nem, và trinh nữ. Các hoạt chất trong thuốc Mimosa có những tác dụng sau:
- Củ bình vôi: Được sử dụng để điều trị bệnh mất ngủ.
- Lá sen và tâm sen: Kết hợp giúp chữa mất ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Lạc tiên: Có tác dụng an thần, giúp làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng.
- Vông nem: Ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp giảm căng thẳng và tạo điều kiện cho giấc ngủ.
- Trinh nữ: Có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, và giúp làm lành vết thương. Đặc biệt, trinh nữ cũng có khả năng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp an thần và gây ngủ.
LIỀU DÙNG VÀ CÁCH SỬ MIMOSA VIÊN AN THẦN
Hướng dẫn sử dụng và liều lượng của thuốc Mimosa như sau:
Cách sử dụng:
Uống thuốc trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút để đảm bảo thuốc có thời gian hòa tan và hấp thụ đầy đủ sau khi dùng. Việc dùng thuốc chỉ nên thực hiện một lần mỗi ngày để tránh quên liều.
Liều dùng:
- Người lớn: Uống từ 1 – 2 viên mỗi lần.
- Trẻ từ 5 – 15 tuổi: Uống liều dùng giảm một nửa so với người lớn hoặc tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
SỬ DỤNG VIÊN AN THẦN MIMOSA CÓ HẠI KHÔNG?
Theo các nghiên cứu hiện nay, viên an thần Mimosa có độ an toàn cao, ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu không được sử dụng đúng cách, thuốc có thể gây hại cho sức khỏe.
Dưới đây là một số tác hại của việc sử dụng viên an thần Mimosa không đúng cách:
- Quá liều: Dùng quá liều viên an thần Mimosa có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt, hạ huyết áp, suy hô hấp, thậm chí là tử vong.
- Lạm dụng: Sử dụng viên an thần Mimosa quá thường xuyên hoặc trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc thuốc. Khi ngưng sử dụng thuốc, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như mất ngủ, lo lắng, bồn chồn,…
- Tương tác thuốc: Viên an thần Mimosa có thể tương tác với một số loại thuốc khác, làm giảm hoặc tăng tác dụng của thuốc. Do đó, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng viên an thần Mimosa nếu đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.
- Tác dụng phụ khác: Một số tác dụng phụ khác của viên an thần Mimosa có thể gặp phải bao gồm: khô miệng, táo bón, rối loạn tiêu hóa,…
THUỐC NGỦ MIMOSA ĐƯỢC DÙNG TRONG NHỮNG TRƯỜNG HỢP NÀO?
Thuốc ngủ Mimosa được chỉ định trong các trường hợp sau:
- Khó ngủ, mất ngủ: Thuốc có tác dụng an thần, giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
- Suy nhược thần kinh: Thuốc giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh.
- Thay thế cho diazepam khi bệnh nhân quen thuốc: Diazepam là một loại thuốc an thần tổng hợp, có tác dụng rất mạnh. Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra tình trạng phụ thuộc thuốc, do đó cần được sử dụng thận trọng. Trong trường hợp bệnh nhân quen thuốc diazepam, có thể sử dụng thuốc ngủ Mimosa để thay thế.
Lưu ý, thuốc ngủ Mimosa là thuốc không kê đơn, tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt là đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú.
MỘT SỐ MẸO DỄ NGỦ HƠN NẾU UỐNG MIMOSA VẪN KHÔNG NGỦ ĐƯỢC
HẠ THẤP NHIỆT ĐỘ TRONG PHÒNG NGỦ
Nhiệt độ phòng cao có khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Do đó, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho cơ thể cảm thấy thoải mái, mát mẻ và dễ chịu. Nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ là từ 16 đến 20 độ C.
TẮM NƯỚC NÓNG VỚI VÒI SEN
Điều này sẽ giúp thúc đẩy sự hạ nhiệt độ của cơ thể, giúp gửi tín hiệu đến não rằng bạn muốn đi ngủ. Bạn nên tắm nước nóng trước khi ngủ khoảng 30 phút.
TẬP THỞ THEO PHƯƠNG PHÁP 4 – 7 – 8
Khi bạn nằm xuống giường, hãy thử phương pháp thở 4 – 7 – 8 bằng cách chuyển động lưỡi đến phía sau răng hàm trên. Sau đó, lần lượt thực hiện các động tác thở:
THỞ BẰNG MIỆNG THẬT MẠNH NHƯ THỞ GẤP;
- Hít vào nhẹ bằng mũi và nhẩm đếm từ 1 đến 4;
- Duy trì giữ nguyên hơi thở đồng thời đếm đến 7;
- Lặp lại các động tác thở trên một lần nữa và thở ra bằng miệng trong 8 giây.
- Kỹ thuật thở này có khả năng đem lại sự thư giãn thần kinh cho bạn.
THIẾT LẬP ĐỒNG HỒ SINH HỌC
Đặt lịch đi ngủ vào một khoảng thời gian nhất định trong đêm và duy trì thực hiện nó trong nhiều ngày sẽ giúp hình thành đồng hồ sinh học cho bạn. Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
TẬP YOGA HOẶC THIỀN
Các bài tập yoga hoặc thiền sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể, xoa dịu tâm trí và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể tham gia các lớp học yoga hoặc thiền tại các trung tâm hoặc tự tập luyện tại nhà.
KHÔNG NGỦ VẶT TRONG NGÀY
Nhiều người bị mất ngủ vào ban đêm là do có thói quen ngủ vặt ban ngày. Dù những giấc ngủ vặt có thời gian ngắn nhưng cũng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ ban đêm.
NGHE NHẠC THƯ GIÃN
Điều này giúp thúc đẩy bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Bạn có thể nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, du dương hoặc các bản nhạc có nhịp điệu chậm rãi.
TẬP THỂ DỤC
Các hoạt động luyện tập thể chất như chạy bộ, đạp xe… với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên luyện tập với cường độ cao và hạn chế tập vào cuối ngày. Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng.
HẠN CHẾ SỬ DỤNG CAFFEINE
Caffeine là chất kích thích có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn do kích thích sự tỉnh táo. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn loại thức uống nhẹ nhàng như trà hoa cúc để thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ.
MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG THUỐC MIMOSA
- Người có quá mẫn với bất kỳ thành phần nào của thuốc Mimosa.
- Trẻ em dưới 5 tuổi không nên sử dụng.
- Sử dụng thuốc trước khi ngủ khoảng 30-60 phút để thuốc có đủ thời gian phát huy tác dụng.
- Không sử dụng thuốc khi đang lái xe hoặc vận hành máy móc vì thuốc có thể gây buồn ngủ.
- Không uống rượu bia, đồ uống có cồn khi đang sử dụng thuốc.
- Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc Mimosa.
- Không nên lạm dụng thuốc Mimosa viên an thần, vì có thể dẫn đến tình trạng quá liều và ngộ độc thuốc.
MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1. Mimosa là thuốc gì?
Viên an thần Mimosa được sử dụng cho những trường hợp mất ngủ hoặc giấc ngủ đến chậm, suy nhược thần kinh. Dùng thay thế cho Diazepam khi bệnh nhân bị quen thuốc.
2..Thuốc mimosa có gây nghiện không?
Theo các nghiên cứu hiện nay, thuốc Mimosa không gây nghiện. Thuốc có thành phần từ các thảo dược tự nhiên, có tác dụng an thần, giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc quá thường xuyên hoặc trong thời gian dài, có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc thuốc. Khi ngưng sử dụng thuốc, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như mất ngủ, lo lắng, bồn chồn,…
Để tránh tình trạng phụ thuộc thuốc, cần sử dụng thuốc đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Không nên tự ý sử dụng thuốc quá thường xuyên hoặc trong thời gian dài.
Trên đây là một số thông tin về công dụng và cách sử dụng thuốc ngủ Mimosa cùng với những lưu ý khi sử dụng để có được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, các thông tin trên chỉ mang tính tham khảo. Nếu có ý định dùng thuốc, bạn nên nhờ đến sự tư vấn và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ điều trị để tránh những nguy cơ rủi ro không đáng có, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
