Nhiều người cho rằng một người đàn ông khỏe mạnh, ít khi ốm đau và vẫn sung mãn trong chuyện chăn gối thì chất lượng tinh trùng sẽ đảm bảo. Thế nhưng, đây là cách nghĩ sai lầm. Thực tế, một số trường hợp đàn ông khỏe mạnh, cao to nhưng không thể có con do tinh trùng yếu. Ngoài cách xét nghiệm tại bệnh viện, vậy có cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà không? Hãy tham khảo bài viết sau để tìm hiểu vấn đề này nhé.
NGUYÊN NHÂN KHIẾN TINH TRÙNG YẾU
Nguyên nhân gây ra tinh trùng yếu có thể đa dạng và đôi khi phức tạp. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tinh trùng yếu:
- Lối sống không lành mạnh: Mặc quần quá chật, thói quen tắm nước nóng, đặt laptop lên đùi có thể làm tăng nhiệt độ tinh hoàn và ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng. Hút thuốc, uống rượu, sử dụng các chất gây nghiện, và thức khuya đều có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh trùng.
- Mất cân bằng nội tiết: Mất cân bằng nội tiết, đặc biệt là giảm nồng độ testosterone, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và chất lượng của tinh trùng.
- Bệnh lý và viêm nhiễm: Bệnh lậu, viêm tuyến tiền liệt, và các bệnh lý thực thể ở cơ quan sinh sản có thể dẫn đến tinh trùng yếu.
- Vấn đề cơ quan sinh sản: Các vấn đề như tinh hoàn lạc chỗ, giãn tĩnh mạch thừng tinh, và ống vận chuyển tinh trùng bị lỗi có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.
- Rối loạn di truyền: Những rối loạn genetict như hội chứng Klinefelte có thể gây ảnh hưởng đến phát triển của tinh trùng.
- Sử dụng thuốc: Sử dụng một số loại thuốc chống trầm cảm và kháng sinh có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh trùng.
KIỂM TRA TINH TRÙNG MẠNH HAY YẾU TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN
Khi quan hệ tình dục, sau mỗi lần đạt cực khoái, nam giới sẽ xuất ra tinh dịch dưới dạng chất lỏng. Đây là hỗn hợp bao gồm dịch từ tuyến tiền liệt, tinh trùng, ống dẫn tinh và túi tinh. Do đó, kiểm tra trạng thái của tinh dịch là cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà dễ thực hiện và hiệu quả. Bạn có thể kiểm tra theo 4 cách sau:
TINH DỊCH VÓN CỤC
Khi tinh dịch bị vón cục, khả năng di chuyển của tinh trùng giảm đáng kể, làm tăng nguy cơ chúng không thể đến gặp trứng. Có thể kiểm tra tình trạng này bằng cách quan sát tinh dịch, nếu trong đó xuất hiện những hạt trắng nhỏ giống như hạt cơm và bóp nát chúng thì chúng có thể vỡ mịn như bột. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy tinh dịch đang trở nên nhão và có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
TINH DỊCH KHÔNG HÓA LỎNG
Khi mới xuất tinh, tinh dịch thường có độ quánh và sệt, nhưng thông thường sẽ hóa lỏng sau khoảng 15 – 30 phút. Điều này là một dấu hiệu bình thường cho sự chuyển động và khả năng di chuyển của tinh trùng. Bạn có thể sử dụng quan sát này làm cách nhận biết tinh trạng sức khỏe của tinh trùng tại nhà.
Trong trường hợp tinh dịch không hóa lỏng hoặc chỉ hóa lỏng một phần sau một khoảng thời gian, đây có thể là dấu hiệu cho thấy tinh trùng đang gặp vấn đề với độ đông đặc. Tinh trạng này làm cho chúng khó di chuyển và gặp trứng, ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh và có thể gây khó khăn trong quá trình thụ thai.
ĐỘ ĐẬM ĐẶC CỦA TINH DỊCH
Tính dịch tinh trùng được xem xét là khỏe mạnh khi nó đáp ứng các đặc điểm sau:
- Lượng tinh dịch: Khi xuất tinh, lượng tinh dịch phải đạt từ 2 – 5ml. Sự sản xuất đủ lượng tinh dịch là quan trọng để có đủ năng lượng cho tinh trùng di chuyển.
- Số lượng tinh trùng: Trong mỗi ml tinh dịch, cần có 60 – 80 triệu tinh trùng. Số lượng tinh trùng đủ là một yếu tố quan trọng để tăng khả năng thụ tinh.
- Độ nhớt và độ dính: Tinh dịch không nên quá loãng như nước vo gạo. Nó cũng không nên quá đặc, vón cục. Điều này đảm bảo rằng tinh trùng có khả năng di chuyển linh hoạt và tương tác tốt với trứng.
Tinh dịch loãng như nước vo gạo có thể là dấu hiệu của số lượng tinh trùng thấp và chất lượng tinh trùng kém. Sự suy giảm mật độ tinh trùng có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng thụ tinh và sinh sản.
TINH DỊCH CÓ MÀU SẮC BẤT THƯỜNG
Màu sắc của tinh dịch cũng có thể là một dấu hiệu cho biết về tình trạng sức khỏe sinh sản. Dưới đây là một số màu sắc phổ biến và ý nghĩa của chúng:
- Tinh dịch màu vàng: Một số lượng tinh dịch có màu vàng nhẹ có thể là điều bình thường, đặc biệt nếu bạn không xuất tinh trong thời gian dài. Màu vàng cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh viêm nhiễm như viêm tuyến tiền liệt.
- Tinh dịch màu vàng xanh hoặc xanh: Có thể là dấu hiệu của các bệnh như lậu hoặc viêm niệu đạo. Điều này thường đi kèm với triệu chứng đau tinh hoàn.
- Tinh dịch màu nâu: Màu nâu có thể xuất phát từ việc có máu trong tinh dịch. Điều này có thể là dấu hiệu của tổn thương hoặc các vấn đề liên quan đến đường tiết niệu.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐIỀU TRỊ TINH TRÙNG YẾU?
Khi nam giới phát hiện ra tinh trùng yếu, cần điều trị sớm để bảo vệ sức khỏe sinh sản. Do tinh trùng yếu có thể gây vô sinh ở nam giới nên việc chẩn đoán và phát hiện sớm sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc khi điều trị.
Điều trị tinh trùng yếu cần dựa vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu nguyên nhân xuất phát từ lối sống, bạn chỉ cần thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh. Nhưng nếu nguyên nhân là do các vấn đề về sức khỏe sinh sản, bạn sẽ điều trị theo một số phương pháp phù hợp như:
- Để điều trị các bệnh viêm nhiễm, có thể dùng thuốc kháng sinh.
- Dùng liệu pháp hormone và thuốc nội tiết khi mất cân bằng nội tiết tố.
- Phẫu thuật trong trường hợp giãn tĩnh mạch tinh hoàn hoặc tắc ống dẫn tinh.
PHƯƠNG PHÁP ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE TINH TRÙNG
Để tăng tỉ lệ sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh, hãy duy trì những thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh sau đây:
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Việc xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là quan trọng để hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới. Chế độ này nên bao gồm ba bữa ăn mỗi ngày và được tập trung vào việc cung cấp đủ chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa thông qua rau củ và trái cây. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tinh trùng và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Chất xơ, chủ yếu tìm thấy trong rau quả và ngũ cốc nguyên hạt, giúp duy trì sức khỏe đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Các loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa như quả mâm xôi, lựu, dâu, cà chua, và cà rốt đều có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi tác động của gốc tự do.
Hạn chế tiêu thụ rượu bia và các thức uống gây kích thích là quan trọng để bảo vệ sức khỏe tinh trùng. Ngoài ra, việc tránh thực phẩm chứa dư lượng chất trừ sâu và chất độc cao cũng đóng một vai trò quan trọng. Sự lựa chọn thực phẩm an toàn và sạch sẽ giúp ngăn chặn tác động tiêu cực của các chất độc hại lên cơ thể.
GIỮ MỨC CÂN NẶNG HỢP LÝ
Chỉ số khối cơ thể (BMI) thực sự là một thước đo quan trọng để đánh giá tình trạng cân nặng của một người. Nó được tính dựa trên cân nặng và chiều cao, cung cấp một hình ảnh tổng thể về lượng mỡ cơ thể.
Mối liên quan giữa chỉ số BMI và sức khỏe sinh sản đã được nghiên cứu rộng rãi. Nam giới với BMI ở mức thừa cân hoặc béo phì thường gặp phải các vấn đề về sức khỏe sinh sản, trong đó có tình trạng tinh trùng yếu. Thừa cân và béo phì có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng, cũng như có thể gắn liền với các vấn đề nội tiết tố khác. Để duy trì sức khỏe sinh sản, việc giữ cho chỉ số BMI ở mức lý tưởng là quan trọng.
HẠN CHẾ CĂNG THẲNG
Chức năng tình dục sẽ bị suy giảm do tinh thần căng thẳng, stress, dẫn đến gây rối loạn hormone và quá trình sản xuất cũng bị ảnh hưởng. các phương pháp giải tỏa căng thẳng mà bạn có thể áp dụng như thiền, yoga, tập thể thao…
QUAN HỆ TÌNH DỤC LÀNH MẠNH
Để đời sống tình dục lành mạnh, giúp phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn hãy sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, giới hạn số lượng bạn tình, duy trì mối quan hệ một vợ một chồng…
Tóm lại, sau khi dùng cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà, nếu phát hiện những dấu hiệu tinh trùng yếu, tốt nhất bạn nên đến các cơ sở y tế làm xét nghiệm tinh dịch đồ để xác định chính xác chất lượng tinh trùng.
