GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA: CÁCH PHÂN BIỆT VÀ CÁCH CHỮA TRỊ

GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA: CÁCH PHÂN BIỆT VÀ CÁCH CHỮA TRỊ 1

Một số điểm tương đồng về triệu chứng khiến nhiều người nhầm lẫn giữa ghẻ nước và tổ đỉa. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến việc điều trị không hiệu quả, góp phần lan rộng bệnh và làm cho quá trình chữa trị trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là các thông tin giúp bạn phân biệt dễ dàng giữa hai bệnh này để có thể áp đặt biện pháp điều trị một cách hiệu quả.

GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA: CÁCH PHÂN BIỆT VÀ CÁCH CHỮA TRỊ 3

BỆNH GHẺ NƯỚC

NGUYÊN NHÂN

Ghẻ nước là do tạp khuẩn Sarcoptes scabiei hominis gây ra, phổ biến được biết đến trong văn hóa dân gian với tên gọi “cái ghẻ”. Những tạp khuẩn này vô cùng nhỏ (khoảng 0.3 – 0.5mm), sống ký sinh trên da của người, đào hang và đẻ trứng, gây nên nhiều vấn đề về da liễu cho người mắc bệnh.

VỊ TRÍ MỤN NGỨA

Mụn ghẻ nước thường xuất hiện ở các khu vực mà ký sinh trùng làm tổ, đặc biệt là vùng da non như thắt lưng, đùi trong, khu vực cơ quan sinh dục, kẽ ngón tay, và ngón chân. Đối với trẻ em dưới 2 tuổi, mụn ngứa có thể xuất hiện trên toàn bộ cơ thể.

KHẢ NĂNG LÂY LAN

Bệnh ghẻ nước có khả năng lây lan, không chỉ thông qua tiếp xúc trực tiếp mà còn thông qua nhiều phương tiện khác nhau, bao gồm:

  • Tiếp xúc trực tiếp: bao gồm việc ôm, hôn, nắm tay, hoặc quan hệ tình dục với người mắc bệnh.
  • Tiếp xúc gián tiếp: bao gồm việc chia sẻ giường ngủ, sử dụng chung đồ dùng cá nhân với người bị ghẻ nước.

Do đó, nếu không kiểm soát và ngăn chặn kịp thời, bệnh có thể lan rộng và gây ra dịch bệnh.

GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA: CÁCH PHÂN BIỆT VÀ CÁCH CHỮA TRỊ 5

BỆNH TỔ ĐỈA

NGUYÊN NHÂN

Đến nay, nguyên nhân gây bệnh tổ đỉa vẫn chưa được hiểu rõ. Tuy nhiên, một số yếu tố được cho là có thể góp phần vào việc bùng phát bệnh, bao gồm: dị ứng, yếu tố di truyền, trạng thái trầm cảm, căng thẳng, và môi trường ô nhiễm.

VỊ TRÍ MỤN NGỨA TỔ ĐỈA

Mụn ngứa do tổ đỉa gây ra có thể xuất hiện một cách rải rác hoặc tập trung thành đám hoặc mảng trên da. Thường thì chúng tập trung ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, hoặc khu vực kẽ ngón tay và kẽ ngón chân.

KHẢ NĂNG LÂY LAN

Tổ đỉa là một bệnh lý ngoài da thường xuất hiện đột ngột, kéo dài và dễ tái phát, gây ra cảm giác ngứa ngáy không thoải mái. Tuy nhiên, bệnh này không thường lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp.

GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA: CÁCH PHÂN BIỆT VÀ CÁCH CHỮA TRỊ 7

PHÂN BIỆT TỔ ĐỈA VÀ GHẺ NƯỚC THÔNG QUA TRIỆU CHỨNG

TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH GHẺ NƯỚC

  • Mụn nước mọc rải rác: Tại những khu vực cái ghẻ đi qua, làm tổ sẽ hình thành mụn nước mọc nông và rải rác trên bề mặt vùng da tổn thương.
  • Ngứa về đêm: Dấu hiệu phân biệt bệnh ghẻ nước và tổ đỉa dễ thấy nhất là cơn ngứa do cái ghẻ gây ra thường diễn ra vào buổi đêm. Đây là thời điểm loại tạp khuẩn này hoạt động tích cực nhất để đào hang, đẻ trứng gây ngứa ngáy dữ dội cho người bệnh.
  • Ngứa nhiều khi vận động: Khi làn da ẩm ướt, ghẻ nước có thể gây ngứa ngáy hơn đặc biệt là lúc cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Tình trạng ngứa cũng diễn tiến phức tạp, nghiêm trọng hơn khi người bệnh tiếp xúc với nước bẩn, nước mưa hoặc khi cơ thể nóng lên.
  • Hình dáng mụn nước: Mụn ghẻ nước với kích thước nhỏ, thường có hình tròn nổi bật và quầng tối màu xung quanh. Nếu tinh mắt có thể quan sát thấy mụn nước kèm theo rãnh rất nhỏ dài 2 – 4mm.
  • Mụn dễ vỡ: Mụn nước do ký sinh trùng ghẻ cái gây ra có lớp da bọc mỏng chứa chất dịch trong nên khá dễ vỡ.
  • Mức độ lan rộng nhanh: Cái ghẻ đi tới đâu sẽ tấn công sẽ gây ra mụn và ngứa ngáy tới khu vực đó. Càng gãi nhiều thì mụn ghẻ nước sẽ càng lan rộng sang các vùng da lân cận. 
  • Mụn ở vùng sinh dục: Tổ đỉa chỉ xảy ra ở những vùng da ẩm ướt trong khi đó cái ghẻ có thể sinh sôi ở mọi vị trí trên cơ thể. Do đó, ghẻ nước cũng có thể xuất hiện ở bộ phận sinh dục tạo ra những nốt mụn đỏ sẫm và gây ngứa ngáy dữ dội.
GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA: CÁCH PHÂN BIỆT VÀ CÁCH CHỮA TRỊ 9

DẤU HIỆU CỦA BỆNH TỔ ĐỈA

  • Da xuất hiện mụn nước: Da của người mắc bệnh tổ đỉa thường có nhiều mụn nước không có đầu nhỏ. Chúng khiến vùng da bị tổn thương trở nên sần sùi, nổi sạm và nổi cục. Khác với mụn nước do ghẻ nước gây ra, mụn nước do tổ đỉa gây ra nằm ẩn sâu dưới da, khó vỡ vì có lớp da bảo vệ dày.
  • Nguy cơ nhiễm khuẩn: Khi các mụn nước do tổ đỉa tập trung thành mảng dày, chúng có thể tạo thành bọng nước trên da. Nếu thấy các mụn nước này sưng đỏ, chuyển màu đục, có thể là dấu hiệu của nhiễm khuẩn.
  • Vùng da nóng rát: Bệnh tổ đỉa thường đi kèm với cơn ngứa không ngừng, kéo dài, làm cho vùng da bị tổn thương trở nên sưng tấy, đau đớn, nóng rát do việc gãi càng làm tăng mức độ tổn thương.
  • Da đóng vảy: Sau khi các mụn nước vỡ hoặc xẹp, da có thể trở nên khô và bong ra thành từng mảng vảy. Khi đó, vùng da bị tổn thương có thể đóng vảy, trở nên xấu xí và mất thẩm mỹ.
  • Biến dạng móng: Tổ đỉa cũng có thể gây ra biến dạng ở móng tay và móng chân, làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khỏe của móng.

MỨC ĐỘ NGUY HIỂM CỦA GHẺ NƯỚC HAY TỔ ĐỈA

MỨC ĐỘ NGUY HIỂM CỦA GHẺ NƯỚC

Ghẻ nước là một bệnh da nguy hiểm; nếu cái ghẻ vẫn ký sinh trên da, mụn ngứa không thể tự lành. Nếu không điều trị, mụn ghẻ nước có thể vỡ ra, gây nhiễm trùng với biểu hiện chảy mủ, viêm nang lông, viêm hạch, và thậm chí gây viêm cầu thận cấp. Ngoài ra, nhiều trường hợp tái phát bệnh nhiều lần có thể dẫn đến chàm hóa da.

GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA: CÁCH PHÂN BIỆT VÀ CÁCH CHỮA TRỊ 11

TỔ ĐỈA CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng những triệu chứng khó chịu do mụn nước tổ đỉa gây ra có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Các biến chứng thường gặp bao gồm: Nhiễm trùng da, mụn viêm nang, sưng tấy, đau nhức, sốt, viêm nang cổ, bẹn, biến dạng móng…

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA

ĐIỀU TRỊ BỆNH TỔ ĐỈA

Trong những trường hợp nhẹ và khi bệnh mới xuất hiện, tổ đỉa và các triệu chứng của nó có thể giảm đi sau khoảng 3 đến 4 tuần bằng cách vệ sinh vùng da bệnh và thực hiện các biện pháp chăm sóc tại nhà mà không cần sử dụng thuốc điều trị toàn thân hoặc bôi ngoài. Dưới đây là một số mẹo dân gian:

Muối biển: Hòa tan một ít muối biển trong 1 lít nước ấm và sử dụng nước này để ngâm rửa tay và chân. Điều này giúp giảm ngứa, chống viêm, sát khuẩn và giảm nguy cơ nhiễm trùng da.

Lá trầu không: Rửa sạch và vò nhẹ lá trầu không, sau đó đun sôi trong 1,5 lít nước sạch trong 5 phút. Để nguội hoặc thêm nước lạnh, và sử dụng dung dịch này để ngâm tay và chân. Lá trầu không giúp giảm ngứa, sát khuẩn và phòng tránh viêm nhiễm.

Tỏi: Nghiền nát một củ tỏi tươi và ép lấy nước cốt. Hòa nước tỏi này với 100ml nước và thoa lên vùng da bị tổn thương. Sau 10 phút, sử dụng nước ấm để vệ sinh lại vùng da.

Nếu tình trạng bệnh không giảm hoặc tiến triển sau 1 tuần chăm sóc, bác sĩ sẽ khuyến nghị sử dụng thuốc uống, thuốc bôi ngoài và các phương pháp khác để kiểm soát bệnh lý. Đồng thời, việc phòng tránh lây nhiễm và các biến chứng như nhiễm trùng, viêm nhiễm, loét là rất quan trọng.

GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA: CÁCH PHÂN BIỆT VÀ CÁCH CHỮA TRỊ 13

ĐIỀU TRỊ BỆNH GHẺ NƯỚC

Trong trường hợp nhẹ, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp điều trị ghẻ ngứa tại nhà như sau:

  • Nước muối ấm: Hòa tan muối trong nước ấm và sử dụng dung dịch này để tắm và vệ sinh vùng da bị tổn thương. Nước muối ấm giúp giảm ngứa, chống viêm và kháng khuẩn.
  • Lá đào: Đun sôi lá đào cùng nước sạch, sau đó thêm nước lạnh vào để điều chỉnh nhiệt độ. Sử dụng dung dịch này để ngâm và rửa vùng da bị tổn thương. Nước lá đào giúp kiểm soát bệnh ghẻ nước, giảm viêm và ngứa, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn.
  • Lá cúc tần: Dùng lá cúc tần nấu nước tắm và sử dụng xác lá để chà lên vùng da bị tổn thương. Tinh chất tanin trong lá cúc tần kích thích quá trình làm lành tổn thương, giúp se niêm mạc và có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.
  • Nha đam: Đắp gel nha đam lên vùng da bị tổn thương sau khi đã vệ sinh sạch sẽ. Nha đam giúp làm mát da, giảm ngứa, kích thích lành tổn thương và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Đối với những trường hợp nặng hoặc tổn thương da lan rộng, bác sĩ chuyên khoa có thể yêu cầu sử dụng thuốc điều trị sau khi thăm khám và chẩn đoán.

CHĂM SÓC, PHÒNG NGỪA GHẺ NƯỚC VÀ TỔ ĐỈA

Dù là ghẻ nước hay tổ đỉa, để chăm sóc và ngăn ngừa tái phát, cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

  • Vệ sinh hàng ngày: Rửa tay, chân và cơ thể mỗi ngày một cách đúng cách.
  • Vệ sinh môi trường: Thường xuyên lau chùi nhà cửa, giữ vệ sinh cho đồ đạc, giường chiếu, chăn gối và đảm bảo môi trường xung quanh luôn sạch sẽ và thoáng mát.
  • Tránh ô nhiễm: Giữ khoảng cách với môi trường bị ô nhiễm.
  • Tránh tiếp xúc với hóa chất: Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các chất hóa chất hoặc chất tẩy rửa mạnh.
  • Không chia sẻ đồ dùng cá nhân: Tránh dùng chung đồ vệ sinh cá nhân với người khác.
  • Ăn uống cân đối: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, hạn chế đồ ăn có tính chất kích thích và đồ uống có cồn.
  • Vận động thường xuyên: Thực hiện các hoạt động vận động và tập thể dục hàng ngày để củng cố sức khỏe thể lực.
  • Cách ly và điều trị: Nếu trong gia đình có người mắc ghẻ nước hoặc tổ đỉa, cần cách ly và điều trị bệnh một cách tích cực để hạn chế sự lây lan của bệnh.

KẾT LUẬN

Ghẻ nước và tổ đỉa, mặc dù khác nhau, đều là những căn bệnh da gây ra nhiều phiền toái và có khả năng tái phát cao. Vì vậy, khi xuất hiện các triệu chứng của bệnh, việc đến bệnh viện để nhận được chẩn đoán chính xác về loại bệnh là rất quan trọng. Chỉ từ đó, phương pháp điều trị phù hợp mới có thể được áp dụng để giúp cải thiện tình trạng sức khỏe nhanh chóng.

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 15

Mất ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Việc áp dụng các phương pháp chữa mất ngủ dân gian, với tính an toàn cao và không tác dụng phụ, được nhiều người ưa chuộng để giải quyết tình trạng này tại nhà. Đặc biệt với những mẹ bầu bị mất ngủ cũng có thể áp dụng những biện pháp này.

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 17

NGUYÊN NHÂN MẤT NGỦ KÉO DÀI

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài, bao gồm:

  • Các vấn đề tâm lý: Căng thẳng, lo âu, trầm cảm,… là những nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ kéo dài.
  • Các vấn đề sức khỏe: Một số bệnh lý mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường, suy giáp,… có thể gây mất ngủ.
  • Các tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu,… có thể gây mất ngủ.
  • Các yếu tố môi trường: Môi trường ngủ không thoải mái, ánh sáng, tiếng ồn,… có thể gây mất ngủ.
  • Các thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá,… trước khi đi ngủ, ngủ ngày quá nhiều,… có thể gây mất ngủ.

TÁC HẠI CỦA VIỆC MẤT NGỦ LÀ GÌ?

Mất ngủ có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe và tâm lý của người mắc. Dưới đây là một số hậu quả phổ biến của tình trạng mất ngủ:

CĂNG THẲNG VÀ TIÊU CỰC

  • Thường xuyên trải qua cảm giác căng thẳng, nhức đầu, dễ bực tức và nổi loạn.
  • Tâm trạng không ổn định, bứt rứt, và khả năng chịu đựng giảm sút.

MẤT TẬP TRUNG

  • Khó tập trung và suy giảm khả năng ghi nhớ, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và học tập.
  • Tăng nguy cơ gặp tai nạn lao động do giảm độ tỉnh táo.

ẢNH HƯỞNG ĐẾN LÀN DA

  • Da mặt trở nên nhợt nhạt và có dấu hiệu lão hóa nhanh chóng.
  • Gia tăng nguy cơ xuất hiện vết thâm, quầng mắt, và nếp nhăn.

SUY GIẢM MIẾN DỊCH

  • Suy giảm hệ miễn dịch, làm tăng khả năng mắc các bệnh nhiễm trùng.
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường và tăng huyết áp.

TĂNG NGUY CƠ BÉO PHÌ

  • Mất ngủ có thể làm tăng cảm giác đói và làm giảm sự kiểm soát về chế độ dinh dưỡng, dẫn đến tăng cân.
  • Tăng nguy cơ béo phì và các vấn đề liên quan đến sức khỏe.

ẢNH HƯỞNG ĐẾN TIM MẠCH

  • Mất ngủ có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan đến huyết áp.
  • Gia tăng cảm giác căng thẳng và làm tăng lực đề kháng của cơ tim.

ẢNH HƯỞNG ĐẾN TÂM LÝ

  • Có thể gây ra tình trạng trầm cảm, lo lắng, và stress tâm lý.
  • Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ xã hội.

Để ngăn chặn tác hại của mất ngủ, quan trọng nhất là tìm hiểu và áp dụng các biện pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, việc tìm kiếm sự tư vấn y tế là quan trọng để giữ gìn sức khỏe toàn diện.

MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến khoảng 35% người trưởng thành và có khả năng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Để giúp bạn khắc phục tình trạng này, cùng tìm hiểu top 10 mẹo chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả được nhiều người và mẹ bầu mất ngủ khi mang thai áp dụng dưới đây:

MẸO CHỮA MẤT NGỦ BẰNG TÂM SEN

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 19

trà tâm sen là một loại thảo dược có tác dụng an thần, thanh nhiệt, giải độc, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon sâu giấc hơn. Trong tâm sen có chứa một số hoạt chất có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, giúp cơ thể thoải mái, dễ chìm vào giấc ngủ.

Cách chữa mất ngủ đêm bằng trà tâm sen như sau:

Chuẩn bị:

  • 100ml nước sôi
  • 2 – 3g tâm sen

Cách làm:

  • Phơi khô tâm sen, đem sao vàng để loại bớt độc tố.
  • Lấy 2 – 3g tâm sen cho vào ấm, thêm nước sôi và hãm trà.
  • Sử dụng trà tâm sen để uống 2 – 3 lần trong ngày để đạt được kết quả tốt hơn.

MẸO CHỮ MẤT NGỦ BẰNG LÁ VÔNG

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 21

Mẹo chữa mất ngủ dân gian bằng lá vông là một phương pháp truyền thống dùng thuốc nam trị mất ngủ được sử dụng rộng rãi. Dưới đây là cách làm một loại thuốc sắc uống từ lá vông và các thành phần khác để cải thiện chất lượng giấc ngủ:

Nguyên liệu:

  • Dây nhãn lồng: 50 gram
  • Lá vông: 30 gram
  • Lá dâu tằm: 10 gram

Cách làm:

  • Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị.
  • Đặt tất cả vào ấm sắc cùng 1 lít nước.
  • Đun ấm thuốc sôi, sau đó vặn nhỏ lửa và để thêm 20 phút.
  • Chờ cho nước sắc nguội bớt, sau đó vớt bỏ bã và gạn nước uống.
  • Uống nước sắc này vài lần trong ngày để hỗ trợ giảm mất ngủ.

HỖ TRỢ CẢI THIỆN GIẤC NGỦ BẰNG GỪNG

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 23

Gừng có thể được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ chữa mất ngủ bằng đông y, nhờ vào tính cay và ấm của nó. Dưới đây là cách làm nước gừng để ngâm chân, một biện pháp truyền thống có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ:

Nguyên liệu:

  • Gừng (vài lát đã cắt sẵn)
  • Khoảng 2 lít nước
  • 1 thìa muối

Cách làm:

  • Cho vài lát gừng đã cắt sẵn vào khoảng 2 lít nước và đun sôi.
  • Chờ đến khi nước ấm còn khoảng 50 độ Celsius, sau đó thêm 1 thìa muối vào nước.
  • Rửa sạch chân và ngâm chân vào nước gừng.
  • Khi nước đã nguội, bạn có thể chế thêm nước ấm.
  • Thực hiện liên tục từ 7-10 ngày để có kết quả tốt nhất và cải thiện tình trạng mất ngủ.

UỐNG TRÀ HOA CÚC

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 25

Trà hoa cúc là một loại thảo dược có tác dụng an thần, giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, từ đó giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon sâu giấc hơn.

Trà hoa cúc có chứa các hoạt chất như apigenin, luteolin, chrysin,… có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, giảm căng thẳng, an thần, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách chữa mất ngủ bằng trà hoa cúc như sau:

Chuẩn bị: 2-3 túi trà hoa cúc

Cách làm:

  • Cho 2-3 túi trà hoa cúc vào ấm, thêm nước sôi và hãm trà trong khoảng 10 phút.
  • Chắt lấy nước uống nóng trước khi đi ngủ.

Bạn có thể uống trà hoa cúc nóng hoặc lạnh đều được. Nếu uống trà hoa cúc nóng, bạn nên uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Nếu uống trà hoa cúc lạnh, bạn nên uống vào buổi chiều tối để cơ thể có thời gian hấp thụ các dưỡng chất trong hoa cúc.

HỖ TRỢ CẢI THIỆN GIẤC NGỦ BẰNG CHUỐI XANH

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 27

Hoạt chất Serotonin trong chuối xanh được chứng minh có tác dụng giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Chuối xanh còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin, magie, kali,… giúp đầu óc thư giãn, điều hòa nhịp tim, huyết áp.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả chuối tiêu đã cắt bỏ đầu đuôi, 1 thìa bột quế, 550ml nước
  • Đun sôi nước, bỏ chuối vào tiếp tục đun lửa nhỏ tới khi chuối chín vừa phải.
  • Tắt bếp, đổ chuối luộc ra bát, thêm 1 ít bột quế rồi sử dụng.

CÁCH UỐNG NHỤY HOA NGHỆ TÂY CHỮA MẤT NGỦ

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 29

Nhụy hoa nghệ tây (saffron) là một loại gia vị quý hiếm có nguồn gốc từ Trung Đông. Nhụy hoa nghệ tây có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Có 2 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ phổ biến như sau:

1. Pha trà nhụy hoa nghệ tây

Nguyên liệu:

  • 10-15 sợi nhụy hoa nghệ tây
  • 250ml nước sôi

Cách thực hiện:

  • Cho nhụy hoa nghệ tây vào ấm, đổ nước sôi vào và hãm trà trong khoảng 10-15 phút.
  • Chắt lấy nước trà và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

2. Ngâm nhụy hoa nghệ tây trong sữa

Nguyên liệu:

  • 5-7 sợi nhụy hoa nghệ tây
  • 250ml sữa ấm

Cách thực hiện:

  • Cho nhụy hoa nghệ tây vào ly sữa ấm, khuấy đều cho tan.
  • Uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

CÂY LẠC TIÊN CHỮA MẤT NGỦ

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 31

Cây lạc tiên (Lavandula) được biết đến với mùi hương dễ chịu và có tính chất thư giãn, có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cây lạc tiên là một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất. Dưới đây là một số cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ:

Dầu lạc tiên:

  • Sử dụng dầu lạc tiên để massage hoặc thêm vào nước tắm trước khi đi ngủ.
  • Difuser hoặc sáng hương với dầu lạc tiên trong phòng để tạo môi trường thư giãn.

Gối lạc tiên:

  • Bạn có thể đặt túi hoặc gối chứa lá lạc tiên gần gối khi đi ngủ để hưởng mùi hương thư giãn.

Trà lạc tiên:

  • Pha trà lạc tiên từ lá khô và uống trước khi đi ngủ. Hương thơm từ trà có thể tạo cảm giác thư giãn.

BẤM HUYỆT CHỮA MẤT NGỦ

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 33

Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh cổ truyền của Trung Quốc, sử dụng lực tác động của ngón tay lên các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích lưu thông khí huyết, điều hòa kinh mạch, từ đó giúp điều trị các bệnh lý khác nhau, bao gồm cả mất ngủ.

Có nhiều huyệt đạo trên cơ thể có tác dụng chữa mất ngủ, bao gồm:

  • Huyệt thái dương: Huyệt thái dương nằm ở hai bên đầu, cách chân tóc khoảng 2cm. Bấm huyệt thái dương giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.
  • Huyệt thần môn: Huyệt thần môn nằm ở giữa xương trán và hai lông mày. Bấm huyệt thần môn giúp thư giãn thần kinh, giảm lo lắng, căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn.
  • Huyệt ấn đường: Huyệt ấn đường nằm ở giữa hai lông mày. Bấm huyệt ấn đường giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn.
  • Huyệt nội quan: Huyệt nội quan nằm ở giữa hai bờ xương bàn tay, cách đường chỉ cổ tay khoảng 3cm. Bấm huyệt nội quan giúp an thần, điều hòa khí huyết, giúp ngủ ngon hơn.
  • Huyệt tam âm giao: Huyệt tam âm giao nằm ở giữa bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 3cm. Bấm huyệt tam âm giao giúp điều hòa khí huyết, thư giãn thần kinh, giúp ngủ ngon hơn.

Để bấm huyệt chữa mất ngủ, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

  • Rửa sạch tay và bàn tay trước khi bấm huyệt.
  • Tìm vị trí các huyệt đạo cần bấm.
  • Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái day ấn nhẹ nhàng lên các huyệt đạo trong khoảng 1-2 phút.
  • Lặp lại các bước trên 2-3 lần mỗi ngày, trước khi đi ngủ.

MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN VỚI TINH DẦU OẢI HƯƠNG

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 35

Tinh dầu oải hương là một loại tinh dầu được chiết xuất từ hoa oải hương, có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Có nhiều cách sử dụng tinh dầu oải hương chữa mất ngủ, bạn có thể tham khảo một số cách sau:

  • Xông tinh dầu oải hương: Cho 3-5 giọt tinh dầu oải hương vào máy xông tinh dầu, xông trong khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
  • Nhỏ tinh dầu oải hương lên gối: Nhỏ 3-5 giọt tinh dầu oải hương lên gối, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
  • Massage với tinh dầu oải hương: Trộn 2-3 giọt tinh dầu oải hương với dầu nền, massage nhẹ nhàng lên cơ thể trước khi đi ngủ.
  • Tắm với tinh dầu oải hương: Thêm 5-10 giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm, ngâm mình trong nước tắm khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.

TRÀ CAM THẢO CHỮA MẤT NGỦ

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 37

Theo kinh nghiệm dân gian, trà cam thảo có tác dụng an thần và gây cảm giác buồn ngủ nhanh hơn. Loại trà này được rất nhiều người ưa dùng không chỉ bởi hương thơm thanh mát mà còn bởi vị ngọt tự nhiên dễ uống.

Để làm trà cam thảo chữa mất ngủ, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

  • 10g cam thảo khô
  • 250ml nước sôi

Cách dùng cam thảo làm trà trị mất ngủ:

  • Rửa sạch cam thảo khô, cho vào ấm.
  • Đổ nước sôi vào ấm và hãm trà trong khoảng 10-15 phút.
  • Chắt lấy nước trà và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

CÂY ĐINH LĂNG CHỮA MẤT NGỦ

TOP 10+ MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 39

Cây đinh lăng là một loại cây thân leo, có hoa màu trắng, thường mọc ở những nơi ẩm ướt. Cây đinh lăng có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ khí, bổ huyết, tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

Theo Đông y, lá đinh lăng có vị nhạt, hơi đắng và có tính bình, có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, lo âu, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Nguyên liệu:

  • 10-15g lá đinh lăng
  • 250ml nước sôi

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch lá đinh lăng, cho vào ấm.
  • Đổ nước sôi vào ấm và hãm trà trong khoảng 10-15 phút.
  • Chắt lấy nước trà và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.

LƯU Ý KHI ÁP DỤNG MẸO CHỮA MẤT NGỦ DÂN GIAN

Mẹo chữa mất ngủ dân gian là những phương pháp được lưu truyền từ xa xưa, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để cải thiện giấc ngủ. Các phương pháp này thường an toàn, lành tính và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Lựa chọn nguồn nguyên liệu sạch, an toàn
  • Các mẹo chữa mất ngủ dân gian thường có tác dụng chậm hơn so với các loại thuốc Tây y. Do đó, bạn cần kiên trì áp dụng trong một thời gian để đạt được hiệu quả cao.

Mặc dù các mẹo chữa mất ngủ dân gian hay chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc nam thường an toàn, lành tính nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với một số đối tượng. Do đó, những mất ngủ sau sinh hoặc và mất ngủ do mang thai và những người đang mắc các bệnh lý mãn tính cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp này.