15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 1

Trong thời kỳ mang thai, làn da thường gặp vấn đề như khô, sạm, xỉn màu. .Vậy bà bầu có nên dùng mỹ phẩm không? Hãng mỹ phẩm nào tốt cho bà bầu? Cùng phunutoancau tìm hiểu ngay 15 thương hiệu mỹ phẩm cho bà bầu an toàn chất lượng tốt được chuyên gia khuyên dùng hiện nay.

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 3

MẸ BẦU CÓ ĐƯỢC DÙNG MỸ PHẨM KHÔNG?

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu vẫn có thể sử dụng mỹ phẩm, tuy nên hạn chế mỹ phẩm trang điểm và ưu tiên sản phẩm dưỡng da với thành phần thiên nhiên. Để bảo vệ làn da nhạy cảm và an toàn cho thai nhi, nên tránh các chất có thể ảnh hưởng tiêu cực như hương liệu, thuốc nhuộm tóc, và amoniac trong sơn móng tay. Việc lựa chọn mỹ phẩm từ các thương hiệu uy tín dành riêng cho mẹ bầu sẽ giúp đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

CÁC THÀNH PHẦN TRONG MỸ PHẨM MẸ BẦU CẦN TRÁNH

Trong thai kỳ, làn da của mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn và các chất từ mỹ phẩm có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, những loại mỹ phẩm bà bầu cần tránh xa có chứa các thành phần sau:

RETINOID

Retinoid là một nhóm chất có nguồn gốc từ vitamin A, có tác dụng chống lão hóa, trị mụn,… Tuy nhiên, retinoid cũng có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Do đó, mẹ bầu không nên sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm có chứa thành phần này, bao gồm:

  • Serum chống lão hóa có chứa retinol
  • Kem dưỡng da có chứa retinol
  • Kem trị mụn có chứa retinol

HYDROQUINONE

Hydroquinone là một chất làm trắng da, có thể hấp thu vào cơ thể qua da. Mẹ bầu tiếp xúc với hydroquinone trong thai kỳ có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, bao gồm:

  • Sẹo, đốm đen trên da
  • Thay đổi màu da
  • Mất sắc tố da

PARABENS

Parabens là chất bảo quản được sử dụng trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm, bao gồm:

  • Kem dưỡng da
  • Sữa rửa mặt
  • Xịt khoáng
  • Nước hoa

PHTHALATES

Phthalates là một chất làm dẻo được sử dụng trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm, bao gồm:

  • Son môi
  • Sơn móng tay
  • Dầu gội
  • Xà phòng

TRICLOSAN

Triclosan là một chất kháng khuẩn được sử dụng trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm, bao gồm:

  • Xà phòng
  • Dầu gội
  • Kem đánh răng

KEM CHỐNG NẮNG HÓA HỌC

Kem chống nắng hóa học là loại kem chống nắng phổ biến nhất, có chứa các thành phần như oxybenzone, octinoxate,… Các thành phần này có thể gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu nên sử dụng kem chống nắng vật lý thay cho kem chống nắng hóa học. Kem chống nắng vật lý có chứa các thành phần như titanium dioxide, zinc oxide,… Các thành phần này không gây rối loạn nội tiết tố và an toàn cho mẹ bầu.

KIM LOẠI NẶNG

Kim loại nặng như thủy ngân, chì,… có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho mẹ bầu và thai nhi.

TIÊU CHÍ LỰA CHỌN MỸ PHẨM DÀNH CHO BÀ BẦU

Dưới đây là một số tiêu chí lựa chọn mỹ phẩm dành cho bà bầu:

NGUYÊN LIỆU THIÊN NHIÊN, NGUỒN GỐC XUẤT XỨ RÕ RÀNG

Mỹ phẩm chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên thường lành tính, an toàn và ít gây kích ứng da. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu và nghiên cứu kỹ nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm để lựa chọn được sản phẩm chất lượng, an toàn.

SẢN PHẨM LÀNH TÍNH, AN TOÀN, DỊU NHẸ

Làn da của mẹ bầu thường nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều, vì vậy cần chọn loại mỹ phẩm có tính dịu nhẹ, thành phần lành tính, tránh xa những sản phẩm chứa cồn, chất tạo bọt, chất bảo quản và hương liệu hóa học.

ƯU TIÊN MỸ PHẨM CHĂM SÓC DA, HẠN CHẾ MỸ PHẨM TRANG ĐIỂM

Trong thai kỳ, làn da của mẹ bầu cần được chăm sóc đặc biệt. Do đó, mẹ bầu hãy chú ý đến công đoạn làm sạch da, dưỡng da, cấp ẩm, chống nắng, thải độc và phục hồi da,…Đồng thời, tối giản các bước trang điểm và chỉ cần trang điểm khi thực sự cần thiết thôi nhé.

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU AN TOÀN CHẤT LƯỢNG TỐT NHẤT

THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM THUẦN CHAY COCOON

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 5

Cocoon là thương hiệu mỹ phẩm thuần chay của Việt Nam, được thành lập vào năm 2015. Các sản phẩm của Cocoon đều được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên, mang đậm bản sắc Việt Nam như: gừng Hưng Yên, cà phê Đắk Lắk,…Nhờ đó, Cocoon đã nhanh chóng chiếm được cảm tình của đông đảo người tiêu dùng, đặc biệt là các mẹ bầu.

Ưu điểm:

  • Thành phần an toàn, dịu nhẹ, lành tính:Tất cả các sản phẩm của Cocoon đều được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên, không chứa các thành phần hóa học độc hại, gây kích ứng da, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
  • Đa dạng các dòng sản phẩm: Cocoon cung cấp đầy đủ các dòng sản phẩm chăm sóc da, từ sữa rửa mặt, nước hoa hồng, serum, kem dưỡng ẩm,…cho đến kem chống nắng, giúp đáp ứng mọi nhu cầu của người tiêu dùng.
  • Giá thành hợp lý: Các sản phẩm của Cocoon có giá thành khá hợp lý, phù hợp với túi tiền của đại đa số người tiêu dùng.

Nhược điểm:

  • Công thức dịu nhẹ nên mang lại hiệu quả chậm: Do thành phần an toàn, dịu nhẹ nên các sản phẩm của Cocoon thường mang lại hiệu quả chậm hơn so với các sản phẩm có chứa hóa chất.
  • Hương liệu: Một số sản phẩm của Cocoon có chứa hương liệu tự nhiên, tuy nhiên, vẫn có một số người có thể bị dị ứng với hương liệu.

Các sản phẩm nổi bật:

  • Nước tẩy trang bí đao làm sạch da Cocoon Winter Melon: Nước tẩy trang Cocoon Winter Melon có chứa tinh chất bí đao, giúp nhẹ nhàng làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm trên da mà không gây khô da.
  • Tẩy da chết Cocoon Dak Lak Coffee Face Polish: Tẩy da chết Cocoon Dak Lak Coffee Face Polish có chứa bột cà phê nguyên chất, giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tái tạo da, mang lại làn da sáng khỏe, mịn màng.
  • Tinh chất Cocoon bí đao Winter Melon Serum giảm mụn: Tinh chất Cocoon Winter Melon Serum có chứa tinh chất bí đao, BHA,…giúp giảm mụn, se khít lỗ chân lông, dưỡng da sáng khỏe.
  • Gel rửa mặt bí đao Cocoon Winter Melon Cleanser 140ml: Gel rửa mặt Cocoon Winter Melon Cleanser có chứa tinh chất bí đao, giúp làm sạch da nhẹ nhàng, dưỡng da mềm mịn, không gây khô da.
  • Kem dưỡng ẩm hoa hồng Cocoon Rose Aqua Gel Cream: Kem dưỡng ẩm Cocoon Rose Aqua Gel Cream có chứa tinh chất hoa hồng, giúp cấp ẩm, làm dịu da, dưỡng da mềm mịn, tươi sáng.

CỎ MỀM HOMELAB – THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM THIÊN NHIÊN AN TOÀN

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 7

Cỏ Mềm HomeLab là thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên uy tín, chất lượng, được nhiều người tin dùng. Các sản phẩm của Cỏ Mềm đều được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính, phù hợp với mọi đối tượng người dùng, kể cả mẹ bầu và trẻ em. 

Ưu điểm:

  • Đa dạng sản phẩm: Cỏ Mềm Homelab cung cấp nhiều sản phẩm đa dạng như toner, serum, bọt rửa mặt, dầu rửa mặt, xà phòng, tinh dầu, dầu gội và dầu xả.
  • Sử dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên: Thương hiệu sử dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên như bột cà phê, mật ong, thảo mộc, tinh dầu, đảm bảo tính an toàn và tự nhiên cho người sử dụng.
  • An toàn và lành tính: Các sản phẩm của Cỏ Mềm Homelab rất an toàn, lành tính, phù hợp với mọi đối tượng người dùng.

Nhược điểm:

  • Chậm hơn so với mỹ phẩm công nghiệp: Do không sử dụng hóa chất nên có thể có tác dụng chậm hơn so với mỹ phẩm công nghiệp.
  • Kiên trì sử dụng để thấy rõ tác dụng: Thành phần thiên nhiên đòi hỏi sự kiên nhẫn trong việc sử dụng để có thể phát huy tác dụng rõ rệt.

Các sản phẩm nổi bật:

  • Bọt rửa mặt thảo mộc.
  • Bọt vệ sinh Mây Hồng trầu không.
  • Son dưỡng gạo.

THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM DÀNH CHO BÀ BẦU KIEHL’S

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 9

Kiehl’s là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng của Mỹ, được thành lập vào năm 1851. Các sản phẩm của Kiehl’s đều được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên, an toàn, lành tính, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Ưu điểm:

  • Thành phần an toàn, lành tính: Kiehl’s cam kết sử dụng 100% thành phần thiên nhiên, không chứa các thành phần hóa học độc hại, gây kích ứng da.
  • Sản phẩm đa dạng: Kiehl’s cung cấp đầy đủ các dòng sản phẩm chăm sóc da, từ sữa rửa mặt, nước hoa hồng, serum, kem dưỡng ẩm,…cho đến kem chống nắng, giúp đáp ứng mọi nhu cầu của người tiêu dùng.
  • Chất lượng cao: Các sản phẩm của Kiehl’s được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt, kiểm soát chặt chẽ chất lượng, mang đến hiệu quả chăm sóc da tối ưu.

Nhược điểm:

  • Giá thành cao: Các sản phẩm của Kiehl’s có giá thành khá cao, phù hợp với những người có thu nhập cao.

Các sản phẩm nổi bật:

  • Toner hoa cúc Calendula Herbal Extract Alcohol – Free toner.
  • Mặt nạ đất sét Rare Earth Deep Pore Cleansing Masque.
  • Tinh chất serum làm sáng da và mờ thâm mụn Clearly Corrective Dark Spot Solution.

THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM JUICE BEAUTY

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 11

Juice Beauty là một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng của Mỹ, chuyên sản xuất sản phẩm chăm sóc da từ nguyên liệu thiên nhiên và hữu cơ. Dưới đây là một số điểm đặc biệt về thương hiệu này:

Ưu điểm:

  • Nghiên cứu và kiểm định kỹ lưỡng: Tất cả sản phẩm của Juice Beauty đều được nghiên cứu và kiểm định kỹ lưỡng để đảm bảo chất lượng và an toàn.
  • Sử dụng nguyên liệu an toàn: Juice Beauty sử dụng nguyên liệu đảm bảo an toàn và đã đạt chứng nhận hữu cơ từ tổ chức USDA tại Mỹ.

Nhược điểm:

  • Giá sản phẩm khá cao: Giá của các sản phẩm Juice Beauty dao động từ 1.400.000 – 3.100.000 VNĐ, đây có thể là một ngưỡng giá cao đối với một số người tiêu dùng.
  • Chưa phổ biến tại thị trường Việt Nam: Thương hiệu này có thể chưa được rộng rãi biết đến và sử dụng tại Việt Nam.

Các sản phẩm nổi bật:

  • Phấn phủ hữu cơ bắt sáng Juice Beauty.
  • Kem chống nắng vật lý hữu cơ cho da dầu, mụn Juice Beauty.
  • Tinh chất hữu cơ sáng da ngừa nám sạm Juice Beauty.

HÃNG MỸ PHẨM DÀNH CHO BÀ BẦU GUO (VIỆT NAM)

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 13

Thương hiệu GUO là một đại diện nổi bật trong lĩnh vực mỹ phẩm dành cho bà bầu tại Việt Nam, với cam kết sử dụng nguyên liệu xanh và thành phần sạch. Dưới đây là đánh giá về thương hiệu này:

Ưu điểm:

  • Giá cả hợp lý: Sản phẩm của GUO có giá cả phải chăng, phù hợp với đa dạng đối tượng người dùng, đặc biệt là bà bầu.
  • Nguyên liệu 100% thiên nhiên: GUO chú trọng vào việc sử dụng nguyên liệu tự nhiên, giúp đảm bảo an toàn cho bà bầu và người sử dụng.
  • Bao bì thân thiện với môi trường: Sản phẩm GUO sử dụng bao bì thân thiện với môi trường, phản ánh cam kết của họ đối với bảo vệ môi trường.

Nhược điểm:

  • Hạn sử dụng ngắn: Một số sản phẩm có hạn sử dụng ngắn (khoảng 6 – 12 tháng), điều này có thể đòi hỏi người dùng sự chú ý đặc biệt đối với thời hạn sử dụng.
  • Bộ sưu tập sản phẩm chưa đa dạng: GUO hiện chỉ tập trung vào các sản phẩm làm sạch, chăm sóc da và son. Chưa có sự đa dạng trong bộ sưu tập, đặc biệt là về mỹ phẩm trang điểm và bảo vệ da.

Các sản phẩm nổi bật:

  • Sữa rửa mặt than tre tràm trà: Sản phẩm chăm sóc da với thành phần từ than tre và tràm trà, giúp làm sạch nhẹ nhàng và nuôi dưỡng làn da.
  • Toner tràm cúc Guo – Refresh Oil Control Toner: Toner giúp kiểm soát dầu, làm dịu da với thành phần từ tràm và cúc.
  • Son sáp lì: Sản phẩm son sáp lì của GUO là lựa chọn trang điểm tự nhiên và an toàn cho bà bầu.

THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM HỮU CƠ CHO MẸ BẦU MAD HIPPIE (MỸ)

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 15

Mad Hippie là một thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ đến từ Mỹ, được nhiều mẹ bầu tin dùng nhờ vào thành phần hữu cơ được chọn lọc và kiểm định cẩn thận. Thương hiệu này cũng nổi tiếng với việc nghiên cứu cách kết hợp các thành phần tự nhiên để mang lại hiệu quả cao nhất cho làn da.

Ưu điểm:

  • Đảm bảo an toàn: Sản phẩm của Mad Hippie không chứa các chất độc hại, hương liệu, parabens, đảm bảo an toàn cho làn da của mẹ bầu và người có làn da nhạy cảm.
  • Bao bì tái chế: Thương hiệu chú trọng vào việc sử dụng bao bì làm từ vật liệu tái chế, đóng góp vào việc bảo vệ môi trường.
  • Phù hợp với làn da nhạy cảm: Sản phẩm của Mad Hippie được thiết kế phù hợp với mẹ bầu và những người có làn da “khó chiều”, giúp làm dịu và chăm sóc làn da một cách nhẹ nhàng.

Nhược điểm:

  • Thương hiệu mới mẻ: Với người dùng tại Việt Nam, Mad Hippie vẫn còn khá mới mẻ, do đó có thể gặp khó khăn trong việc tiếp cận sản phẩm.
  • Khó mua: Hiện chưa có đại lý hoặc nhà phân phối chính hãng tại Việt Nam, điều này có thể gây khó khăn cho người tiêu dùng khi muốn mua sản phẩm.

Các sản phẩm nổi bật:

  • Serum sáng da Mad Hippie Vitamin C: Serum giúp làm sáng da với vitamin C tự nhiên, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.
  • Kem dưỡng mắt giảm nếp nhăn Mad Hippie Eye Cream: Kem dưỡng mắt chứa các thành phần hữu cơ giúp giảm nếp nhăn và làm dịu vùng da quanh mắt.
  • Kem dưỡng đêm Mad Hippie Triple C Night Cream: Kem dưỡng đêm với công thức đặc biệt giúp trẻ hóa làn da, làm sáng và giảm nếp nhăn, bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường.

DƯỢC MỸ PHẨM HỮU CƠ BOTANI DÀNH CHO MẸ BẦU 

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 17

otani là một thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng đến từ Úc, thành lập vào năm 1998. Thương hiệu này chú trọng vào việc sản xuất sản phẩm theo ba nguyên tắc chính: tinh khiết, đơn giản và toàn diện. Một trong những thành phần nổi bật trong sản phẩm của Botani là tinh chất squalene hữu cơ, có khả năng thẩm thấu tốt và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Ưu điểm:

  • An toàn: Sản phẩm của Botani đã được Cục quản lý dược của Úc công nhận về độ an toàn, là điều quan trọng đối với sản phẩm dành cho mẹ bầu.
  • Dịu nhẹ và lành tính: Các sản phẩm của Botani được thiết kế để dịu nhẹ và lành tính, phù hợp với mọi đối tượng người dùng, đặc biệt là mẹ bầu có làn da nhạy cảm.

Nhược điểm của dòng sản phẩm này bao gồm:

  • Giá thành cao: Giá của các sản phẩm Botani dao động từ 350.000 – 3.200.000 VNĐ, điều này có thể là một ngưỡng giá cao đối với một số người tiêu dùng.
  • Khó tìm mua tại Việt Nam: Do chưa phổ biến nhiều tại Việt Nam, việc tìm mua sản phẩm Botani có thể là một thách thức đối với người tiêu dùng đang quan tâm.

Các sản phẩm nổi bật của Botani bao gồm:

  • Xà phòng kháng khuẩn và trị mụn body Botani Eco – Clear Body Bar Body Acne and General Antiseptic Soap: Sản phẩm này được thiết kế để làm sạch da, đồng thời giúp kiểm soát mụn trên cơ thể.
  • Tinh dầu dưỡng thể Botani Nourishing Body Oil: Sản phẩm chứa tinh chất squalene giúp dưỡng ẩm và tái tạo làn da khô.
  • Tẩy tế bào chết cơ thể từ muối và tảo biển Spirulina Botani Spirulina Salt Scrub: Sản phẩm này giúp loại bỏ tế bào da chết và làm cho da trở nên mềm mại và mịn màng.

MỸ PHẨM THIÊN NHIÊN DÀNH CHO MẸ BẦU LIVING NATURE 

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 19

Living Nature là một thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ đến từ New Zealand, nổi tiếng với việc sử dụng nguyên liệu thiên nhiên trong sản phẩm của mình. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về thương hiệu và các sản phẩm dành cho mẹ bầu.

Ưu điểm của Living Nature:

  • Tin cậy và chứng nhận an toàn: Living Nature được nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng. Đồng thời, sản phẩm của họ cũng đã đạt được nhiều chứng nhận về độ an toàn, điều quan trọng đối với sản phẩm dành cho mẹ bầu.
  • Sản phẩm giải quyết nhiều vấn đề: Living Nature cung cấp nhiều sản phẩm giải quyết các vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai như mụn nội tiết, thâm sạm da, và các vấn đề khác.

Nhược điểm của Living Nature:

  • Giá thành cao: Giá của các sản phẩm Living Nature được đánh giá khá cao so với các sản phẩm mỹ phẩm thiên nhiên khác, với mức dao động từ 400.000 – 3.100.000 VNĐ.
  • Khó tìm mua và nguy cơ hàng giả: Chưa có nhà phân phối chính thức tại Việt Nam, điều này có thể làm cho việc tìm mua sản phẩm trở nên khó khăn và tăng nguy cơ mua phải hàng giả, hàng nhái.

Các sản phẩm nổi bật của Living Nature:

  • Gel trị mụn, giảm thâm Manuka Honey Gel Living Nature: Sản phẩm này được thiết kế để trị mụn và giảm thâm, sử dụng thành phần chính là mật ong Manuka.
  • Dầu dưỡng da Living Nature Radiance Night Oil: Dầu dưỡng da giúp tái tạo làn da vào ban đêm, mang lại sự tươi mới và sáng bóng cho làn da.
  • Son môi Living Nature: Sản phẩm son môi giúp dưỡng ẩm và bảo vệ đôi môi, có thể là sự lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai với làn da nhạy cảm.

MỸ PHẨM DƯỠNG DA CHO BÀ BẦU 100% PURE

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 21

100% PURE là một thương hiệu mỹ phẩm dưỡng da Hàn Quốc được nhiều bà bầu yêu thích. Với tên thương hiệu mang ý nghĩa “tinh khiết”, 100% PURE cam kết mang đến khách hàng những sản phẩm an toàn và lành tính từ các nguyên liệu sạch đã được lựa chọn kỹ lưỡng.

Ưu điểm:

  • An toàn và không gây kích ứng: Sản phẩm được thiết kế để an toàn cho bà bầu, không chứa các thành phần gây kích ứng cho làn da nhạy cảm trong thời kỳ thai nghén.
  • Mùi hương từ thiên nhiên: 100% PURE sử dụng mùi hương tự nhiên từ các thành phần thiên nhiên, không sử dụng hương liệu tổng hợp có thể gây kích ứng.
  • Thẩm thấu tốt và hiệu quả nhanh: Các sản phẩm của thương hiệu có khả năng thẩm thấu tốt vào da, mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Nhược điểm:

  • Giá thành cao: Giá sản phẩm dao động từ 500.000 – 1.600.000 VNĐ, thuộc phân khúc giá cao trên thị trường.
  • Chưa phổ biến tại thị trường Việt Nam: Do chưa phổ biến nhiều tại thị trường Việt Nam, có thể gặp khó khăn khi muốn mua sản phẩm.

Sản phẩm nổi bật:

  • Kem chống nắng cấp nước 100% Pure Green Tea SPF 30: Kem chống nắng với thành phần chính từ trà xanh, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
  • Kem dưỡng chống lão hóa ban đêm 100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment: Kem dưỡng chứa nhiều loại vitamin và chất chống ô nhiễm, giúp tái tạo làn da trong khi bạn ngủ.
  • Son môi dưỡng ẩm không chì 100% Pure Pomegranate Oil Anti Aging: Son môi chứa dầu lựu giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da môi.

MỸ PHẨM DÙNG CHO MẸ BẦU LUSH 

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 23

Mỹ phẩm Lush là một thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên nổi tiếng của Anh, được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đặc biệt là các mẹ bầu. Các sản phẩm của Lush được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm của mẹ bầu.

Ưu điểm của mỹ phẩm Lush dành cho mẹ bầu:

  • Thành phần thiên nhiên, an toàn, lành tính cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh.
  • Không chứa hóa chất độc hại, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp.
  • Mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu.
  • Sản phẩm được làm thủ công hoàn toàn, đảm bảo chất lượng.

Nhược điểm của mỹ phẩm Lush dành cho mẹ bầu:

  • Hạn sử dụng khá ngắn, chỉ dùng được trong 3 – 6 tháng nếu bảo quản tốt.
  • Giá thành tương đối cao.
  • Phải mua hàng xách tay vì chưa có nhà phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Một số sản phẩm nổi bật của Lush dành cho mẹ bầu:

  • Mặt nạ làm sạch sâu Lush Mask Of Magnaminty: Làm sạch sâu da, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, giúp da thông thoáng, ngừa mụn.
  • Viên thả bồn tắm Lush Bath Bombs: Tạo cảm giác thư giãn, giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu.
  • Tẩy da chết Lush Ocean Salt: Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp da mịn màng, sáng khỏe.

Ngoài ra, Lush còn có nhiều sản phẩm khác dành cho mẹ bầu như sữa rửa mặt, toner, serum, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, dầu gội, dầu xả,… Các mẹ bầu có thể tham khảo và lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

MỸ PHẨM THUẦN CHAY SHANSHE CHO MẸ BẦU

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 25

ShanShe là một thương hiệu mỹ phẩm đến từ Việt Nam, chuyên cung cấp các sản phẩm làm đẹp có nguồn gốc thiên nhiên, đặc biệt thân thiện với người ăn chay. Sản phẩm của ShanShe được thiết kế an toàn và phù hợp với làn da của người Việt, và đang có kế hoạch mở rộng xuất khẩu ra thị trường quốc tế.

Ưu điểm:

  • An toàn, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Sản phẩm của ShanShe cam kết đảm bảo an toàn và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
  • Giá cả hợp lý: Giá sản phẩm phù hợp với đa dạng túi tiền người dùng, dao động từ 100.000 – 250.000 VNĐ.

Nhược điểm:

  • Bộ sưu tập sản phẩm chưa đa dạng: ShanShe chưa có một bộ sưu tập sản phẩm đa dạng, tập trung chủ yếu vào một số sản phẩm chăm sóc cơ bản.
  • Chưa có nhiều sản phẩm chuyên biệt cho từng vấn đề da: Hiện tại, thương hiệu chưa phát triển nhiều sản phẩm chuyên biệt cho từng vấn đề cụ thể của da.

Sản phẩm nổi bật:

  • Dầu dừa dưỡng mi, mày ShanShe: Sản phẩm giúp dưỡng mi và mày, chứa dầu dừa thiên nhiên.
  • Tinh chất dầu dừa dưỡng tóc ShanShe: Dầu dưỡng tóc với thành phần chính từ dầu dừa, giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
  • Xà phòng thiên nhiên tía tô, sả chanh: Sản phẩm làm từ các thành phần thiên nhiên như tía tô, sả chanh, giúp làm sạch nhẹ nhàng và thơm mát.

MỸ PHẨM CHO MẸ BẦU BELLI

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 27

Belli là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ chuyên mang đến những sản phẩm dưỡng da dành riêng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh. Mỹ phẩm Belli luôn đi theo phương châm là mang đến chị em phụ nữ sự tự tin và vẻ đẹp tự nhiên tỏa sáng trong suốt thai kỳ.

Ưu điểm của Belli:

  • Chuyên về các sản phẩm dành cho mẹ bầu và mẹ sau sinh: Belli tập trung vào việc sản xuất các sản phẩm dưỡng da đặc biệt cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh, nhằm cung cấp giải pháp chăm sóc da an toàn và hiệu quả trong thời kỳ quan trọng này.
  • Đa dạng chăm sóc da: Cung cấp các sản phẩm cấp ẩm, cấp nước, chống lão hóa da và dưỡng thể.
  • Đạt tiêu chuẩn an toàn: Sản phẩm của Belli được đánh giá đạt tiêu chuẩn an toàn, điều quan trọng đối với sản phẩm chăm sóc da của mẹ bầu.
  • Kiểm chứng lâm sàng: Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả sử dụng, điều này tăng tính tin cậy của thương hiệu.

Nhược điểm của Belli:

  • Thiếu đa dạng sản phẩm: Mặc dù tập trung vào chăm sóc da cho mẹ bầu, nhưng Belli có thể thiếu đa dạng về các sản phẩm giải quyết các vấn đề như mụn, sạm da, kiềm dầu,…
  • Giá tương đối cao: Giá sản phẩm dao động từ 400.000 – 1.500.000 VNĐ, có thể là ngưỡng giá cao đối với một số người tiêu dùng.
  • Mùi hương “kén”: Một số người dùng có thể cảm thấy khó chịu với mùi hương của sản phẩm, đặc biệt là những người chưa quen với nó.

Các sản phẩm nổi bật của Belli:

  • Sữa dưỡng thể toàn thân cho mẹ bầu Belli Moisture Body Lotion: Sản phẩm này cung cấp độ ẩm cho toàn bộ cơ thể của người mẹ bầu.
  • Kem dưỡng ẩm sáng da cho mẹ bầu Belli Hydrator: Kem giúp cung cấp độ ẩm và làm sáng da cho phụ nữ mang thai.
  • Sữa tắm dưỡng ẩm toàn thân cho mẹ bầu Belli Body Wash: Sản phẩm này giúp làm sạch và dưỡng ẩm cho da toàn thân của người mẹ bầu.

MỸ PHẨM DÀNH CHO MẸ BẦU ANDALOU NATURALS

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 29

Mỹ phẩm Andalou Naturals là một thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ của Mỹ, được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đặc biệt là các mẹ bầu. Các sản phẩm của Andalou Naturals được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm của mẹ bầu.

Ưu điểm của mỹ phẩm Andalou Naturals dành cho mẹ bầu:

  • Thành phần thiên nhiên, an toàn, lành tính cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh.
  • Không chứa hóa chất độc hại, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp.
  • Thích hợp cho mọi loại da, kể cả da khô và da nhạy cảm.
  • Thiết kế bao bì đẹp mắt với sắc cam nổi bật.
  • Tất cả sản phẩm đều đã được kiểm định lâm sàng nên có độ an toàn cao.

Nhược điểm của mỹ phẩm Andalou Naturals dành cho mẹ bầu:

  • Giá thành khá cao dao động từ 300.000 – 750.000 VNĐ và chưa phổ biến tại Việt Nam.
  • Có mùi hương đặc trưng nên nhiều mẹ bầu có thể không thích khi mới sử dụng.

Một số sản phẩm nổi bật của Andalou Naturals dành cho mẹ bầu:

  • Kem dưỡng Probiotic + C Renewal Cream Andalou Naturals: Kem dưỡng ẩm chuyên sâu, giúp da mịn màng, tươi trẻ.
  • Tinh chất dưỡng da Turmeric + C Enlighten Serum 32ml Andalou Naturals: Tinh chất dưỡng da, giúp da trắng sáng, mờ thâm nám.
  • Nước hoa hồng cân bằng da Andalou Naturals: Nước hoa hồng giúp cân bằng da, se khít lỗ chân lông.

MỸ PHẨM TỰ NHIÊN CHO MẸ BẦU BENTLEY ORGANIC

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 31

Bentley Organic là thương hiệu mỹ phẩm dành cho bà bầu đến từ Anh được ra mắt thị trường vào năm 2005. Tính đến nay, Bentley Organic đã cho ra đời hơn 50 sản phẩm khác nhau đáp ứng tốt nhu cầu của khách hàng và có mặt ở hơn 25 quốc gia trên thế giới.

Ưu điểm của Bentley Organic:

  • Không hương liệu và phẩm màu nhân tạo: Dầu gội đầu của Bentley Organic không chứa hương liệu và phẩm màu nhân tạo, giúp giảm nguy cơ kích ứng và an toàn cho da đầu, điều quan trọng trong thời kỳ mang thai.
  • Nguyên liệu đầu vào chất lượng: Thương hiệu cam kết sử dụng nguyên liệu đầu vào chất lượng cao và không sử dụng thuốc trừ sâu trong quá trình trồng trọt.
  • Bao bì tự hủy góp phần bảo vệ môi trường: Bentley Organic chú trọng đến vấn đề bảo vệ môi trường bằng cách sử dụng bao bì tự hủy, giúp giảm lượng rác thải đóng góp vào môi trường.

Nhược điểm của Bentley Organic:

  • Ít đánh giá tại Việt Nam: Do chưa được nhiều người dùng ở Việt Nam biết đến, nên có ít đánh giá, điều này có thể làm cho người tiêu dùng còn do dự khi chọn lựa sản phẩm.
  • Khó mua vì thiếu nhà phân phối chính thức: Chưa có nhà phân phối chính thức tại Việt Nam, điều này có thể tạo khó khăn trong quá trình mua sắm cho người tiêu dùng.

Các sản phẩm nổi bật của Bentley Organic:

  • Sữa dưỡng thể Bentley cho bé Baby Lotion: Sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho làn da nhạy cảm của bé, với thành phần tự nhiên giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da.
  • Dầu gội cho tóc nhuộm và hư tổn Bentley Organic: Dành cho những người muốn bảo vệ và chăm sóc tóc nhuộm và hư tổn, sản phẩm này được chú ý với thành phần tự nhiên.
  • Dầu xả tóc hữu cơ Bentley Organic: Sản phẩm giúp nuôi dưỡng tóc, làm mềm mại và giảm tình trạng hư tổn. Thích hợp cho người mang thai có nhu cầu chăm sóc tóc một cách nhẹ nhàng và an toàn.

MỸ PHẨM TỰ NHIÊN CHO MẸ BẦU SHULWASO

15 THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY 33

SHLUWASO là thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên của Hàn Quốc được thành lập vào năm 2010. Các sản phẩm của SHULWASO được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm của mẹ bầu.

Ưu điểm của mỹ phẩm SHULWASO dành cho mẹ bầu:

  • Thành phần thiên nhiên, an toàn, lành tính cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh.
  • Không chứa hóa chất độc hại, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp.
  • Dạng bào chế thân thiện, dễ sử dụng.
  • Giá cả hợp lý.

Nhược điểm của mỹ phẩm SHULWASO dành cho mẹ bầu:

  • Chưa được nhiều người dùng ở Việt Nam biết đến nên có ít đánh giá.

Một số sản phẩm nổi bật của SHULWASO dành cho mẹ bầu:

  • Sữa rửa mặt làm sạch sâu SHULWASO Natural Cleansing Foam: Sữa rửa mặt dịu nhẹ, giúp làm sạch da sâu, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, giúp da thông thoáng, ngừa mụn.
  • Kem dưỡng ẩm cho da khô SHULWASO Natural Nourishing Cream: Kem dưỡng ẩm giúp da mềm mịn, căng mọng, ngăn ngừa lão hóa.
  • Kem chống nắng vật lý SHULWASO Natural Sunscreen Cream: Kem chống nắng vật lý giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa, nám da.

MUA MỸ PHẨM CHO BÀ BẦU Ở ĐÂU CHÍNH HÃNG?

Để đảm bảo mua được mỹ phẩm chính hãng, an toàn cho bà bầu, bạn nên mua sản phẩm tại các cửa hàng uy tín, có giấy phép kinh doanh. Bạn cũng có thể mua sản phẩm trực tiếp từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín.

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG MỸ PHẨM CHO MẸ BẦU

  • Ưu tiên chọn mỹ phẩm hữu cơ, lành tính, dịu nhẹ, chứa các thành phần thiên nhiên như dầu dừa, tinh bột nghệ, mật ong, tránh chứa các chất độc hại có thể gây dị ứng mỹ phẩm và ảnh hưởng đến mẹ và bé.
  • Thoa ít mỹ phẩm, chỉ dùng lượng vừa đủ cho mỗi lần sử dụng.
  • Thử sản phẩm trước khi sử dụng lên da mặt hoặc toàn thân.
  • Không sử dụng mỹ phẩm nếu có dấu hiệu dị ứng.
  • Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu trước khi sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào khi mang thai.

Để hạn chế kích ứng da và bảo vệ tốt nhất sức khỏe của cả mẹ và bé trong thai kỳ, mẹ bầu nên chọn mua mỹ phẩm đến từ các thương hiệu dành riêng cho mẹ bầu với thành phần dịu nhẹ và lành tính.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ khỏe con phát triển

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ khỏe con phát triển 35

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình mang thai, bởi đây là thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển các cơ quan, bộ phận. Do đó, chế độ dinh dưỡng của bà bầu trong giai đoạn này cần đặc biệt chú ý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ khỏe con phát triển 37

Vì sao cần xây dựng thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu?

Xây dựng thực đơn cho bà bầu trong ba tháng đầu thai kỳ là quan trọng vì lúc này thai nhi đang phát triển cơ bản các cơ quan và bộ phận. Chế độ dinh dưỡng cân đối cung cấp đủ dưỡng chất như axit folic, canxi, và sắt giúp hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Đồng thời, chăm sóc dinh dưỡng cẩn thận còn giúp bảo vệ sức khỏe của bà bầu, giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe trong thai kỳ.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung chất gì?

Axit folic

Hay còn được biết đến với tên gọi là vitamin B9, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, việc bổ sung axit folic đủ mức (khoảng 500mcg/ngày) giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề như dị tật ống thần kinh và nứt đốt sống.

Sắt 

 Sắt đóng vai trò quan trọng, cùng với protein, trong việc tạo ra huyết sắc tố và vận chuyển oxy và CO2. Bổ sung sắt giúp mẹ bầu ngăn chặn chứng thiếu máu và đóng góp vào việc gia tăng thể tích máu. Thực đơn cho bà bầu trong 3 tháng đầu nên bao gồm thực phẩm như cật, tim, gan, thịt, rau lá xanh, để đảm bảo dung nạp khoảng 27.4 – 41.1 mg sắt/ngày.

Canxi 

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ răng, xương khỏe mạnh và đảm bảo sự đông máu cũng như chức năng thần kinh diễn ra bình thường. Thai nhi cần canxi để hình thành và phát triển xương. Mẹ bầu có thể tìm thấy canxi trong thực phẩm như tôm, trứng, sữa, đậu, rau xanh, v.v. Dung nạp khoảng 1200 mg canxi/ngày được khuyến nghị để phòng ngừa nguy cơ loãng xương.

Protein 

Là chất dinh dưỡng quan trọng giúp tế bào mô của thai nhi phát triển và nuôi dưỡng tế bào. Nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng protein hỗ trợ sự phát triển của tuyến vú và mô tử cung, cũng như tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Do đó, trong 3 tháng đầu, việc bổ sung thực phẩm giàu protein từ thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu là rất quan trọng.

Vitamin D và C

Thiếu hụt vitamin D có thể gây còi xương cho thai nhi. Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm dầu gan cá (đặc biệt là cá béo), bột ngũ cốc bổ sung. Mẹ bầu được khuyến nghị dung nạp khoảng 20 mcg vitamin D/ngày.Vitamin C là một yếu tố khác cần được bổ sung đầy đủ, giúp phát triển xương sụn, cơ khớp và mạch máu cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ nên tận dụng ánh nắng mặt trời trước 7h sáng và sau 4h chiều và bổ sung vitamin C từ thực phẩm như bưởi, cam, quýt để tăng cường đề kháng cho cả mẹ và bé.

Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ khỏe con phát triển 39

Xây dựng thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Thực phẩm tốt nên bổ sung vào thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu

Để đảm bảo sự phát triển thuận lợi cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ, có một số thực phẩm quan trọng nên được bổ sung vào thực đơn của mẹ bầu. Dưới đây là một số lựa chọn tốt:

Trứng gà:

  • Hàm lượng dưỡng chất: Protein, folate, vitamin A, B2, B6, khoáng chất kẽm, selen, canxi.
  • Tác dụng: Hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi.

Cá béo:

  • Hàm lượng dưỡng chất: Axit béo omega-3, canxi, vitamin A, vitamin nhóm B.
  • Tác dụng: Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Thịt:

  • Hàm lượng dưỡng chất: Khoáng chất sắt.
  • Tác dụng: Tạo ra huyết sắc tố, gia tăng thể tích máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Rau xanh:

  • Hàm lượng dưỡng chất: Chất xơ, khoáng chất sắt, vitamin A, C.
  • Tác dụng: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng.

Sữa chua:

  • Hàm lượng dưỡng chất: Canxi, vitamin D, lợi khuẩn.
  • Tác dụng: Cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ xương và răng.

Trái cây:

  • Loại trái cây tốt: Lựu, nho, đu đủ chín, táo, kiwi.
  • Hàm lượng dưỡng chất: Axit folic, vitamin A, C, magie, sắt.
  • Tác dụng: Tăng cường sức đề kháng, bổ sung nước, hỗ trợ tiêu hóa, dưỡng da cho mẹ bầu.

Qua việc bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày, bạn sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của mẹ bầu. Hãy nhớ rằng việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng là quan trọng để đảm bảo mẹ và thai nhi đều nhận được những lợi ích tốt nhất.

Thực phẩm cần tránh thêm vào thực đơn mẹ bầu 3 tháng đầu

Quả đu đủ xanh: Chất papain trong đu đủ xanh có thể phá hủy màng tế bào phôi thai đồng thời dẫn đến tình trạng co thắt tử cung làm gia tăng nguy cơ sinh non, sảy thai.

Quả dứa: Chất bromelain trong quả dứa có thể làm mềm cổ tử cung, gây ra tình trạng co thắt tử cung, thậm chí dẫn đến sảy thai. 

Mướp đắng: Morodicine, saponic glycosides, unine,… trong mướp đắng có thể khiến mẹ bầu bị kích thích, làm tử cung co thắt, dẫn đến tình trạng sảy thai.

Thực phẩm muối chua: Cải chua, dưa muối,… làm tăng nguy cơ gây tích nước, phù nề,… Ngoài ra, khi dưa vừa được muối, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat thành chất nitrit tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao: Thai phụ nên hạn chế đưa những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao vào thực đơn, điển hình là cá kiếm, cá thu vua, cá ngừ,… thực phẩm này có thể khiến thai nhi và mẹ bầu nhiễm độc. Bên cạnh đó, thủy ngân còn ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của thai nhi.

Các món chưa được nấu chín: Thịt, cá,… chưa được chế biến chín có thể chứa những loại vi khuẩn như Toxoplasmosis, Coliform, Salmonella,… tiềm ẩn nguy cơ gây ra tình trạng ngộ độc, dễ bị nhiễm ký sinh trùng.

Nhóm đồ uống chứa cafein và cồn: Đồ uống có cafein và cồn như trà, cà phê, rượu, bia,… là những chất kích thích làm giảm khả năng hấp thụ sắt, đào thải canxi trong cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ gây dị tật, ví dụ như não nhỏ bất thường, dị tật tim,…

Mẫu thực đơn tham khảo cho bà bầu 3 tháng đầu

Thực đơn 1

  • Bữa sáng: Xôi, cốc nước cam, táo
  • Bữa phụ: Sắn
  • Bữa trưa: Cơm, thịt bò kho, cải chíp xào nấm hương, nước cam
  • Bữa phụ chiều: Ngô
  • Bữa tối: Cơm, chân giò hầm nấm, su hào luộc, mực xào cần tỏi, canh cá dọc mùng
  • Bữa khuya: Nước ép táo, ngũ cốc nguyên hạt

Thực đơn 2

  • Bữa sáng: 1 cái bánh bao, 1 quả trứng luộc, 1/2 quả kiwi
  • Bữa phụ: Ngũ cốc
  • Bữa trưa: Cơm ăn với thịt gà luộc, canh gà lá giang, một ít củ quả luộc
  • Bữa phụ chiều: Sắn
  • Bữa tối: Cơm, thịt bò chiên, măng tây luộc, canh ngao, thịt lợn sốt cà chua
  • Bữa khuya: Sinh tố bơ, 1 cái bánh quy

Thực đơn 3

  • Bữa sáng: Phở gà, ngũ cốc, nước ép cà rốt, chuối
  • Bữa phụ: Khoai
  • Bữa trưa: Cơm, sườn xào chua ngọt, măng tây xào thịt bò, canh sườn nấu me
  • Bữa phụ chiều: Ngũ cốc
  • Bữa tối: Cơm, cá chép hấp, su su luộc, canh thịt băm nấu chua, thịt bò hầm
  • Bữa khuya: Nước ép cà rốt, bánh quy

Thực đơn 4

  • Bữa sáng: Cháo, nước ép hoa quả
  • Bữa phụ: Khoai
  • Bữa trưa: Cơm, rau luộc, lươn xào giá đỗ, nước ép cam
  • Bữa phụ: Bánh yến mạch, sữa tươi
  • Bữa tối: Cơm, thịt gà luộc, canh mọc nấu nấm, dâu tây
  • Bữa phụ: Nước cam vắt, 1-2 cái bánh quy

Thực đơn 5

  • Bữa sáng: Xôi, nước ép cam
  • Bữa phụ: Bánh yến mạch, sữa
  • Bữa trưa: Cơm, cải chíp xào nấm hương, sườn chua ngọt, canh cải nấu thịt băm
  • Bữa phụ: Ngô
  • Bữa tối: Cơm, thịt heo kho trứng cút, chuối
  • Bữa phụ: Nước ép táo, bánh quy

Thực đơn 6

  • Bữa sáng: Trứng, bánh mì kẹp, chuối, nước dừa
  • Bữa phụ: Cháo gà
  • Bữa trưa: Cơm, củ quả luộc, thịt bò kho, canh đậu nấu xương, đậu sốt cà chua, nước cam
  • Bữa phụ: Khoai
  • Bữa tối: Cơm, canh ngao nấu chua, cá chép hấp, thịt lợn sốt cà chua, táo
  • Bữa phụ: Nước ép cam, bánh quy

Thực đơn 7

  • Bữa sáng: Bánh bao, trứng vịt lộn, kiwi
  • Bữa phụ: Bánh bao kim sa
  • Bữa trưa: Cơm, măng tây xào thịt bò, cá hồi om, nước ép
  • Bữa phụ: Cháo gà
  • Bữa tối: Cơm, canh rong biển, rau luộc, tim xào giá, thịt bò hầm, thanh long
  • Bữa phụ: Nước ép bưởi, bánh quy

Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Để xây dựng một thực đơn cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ lành mạnh, khoa học và an toàn, bạn cần lưu ý các điểm sau:

Dùng thực phẩm dễ tiêu hóa, đã nấu chín: Ưu tiên sử dụng thực phẩm ít gia vị, ít dầu mỡ, và các món ăn lỏng để tránh tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Chọn thực phẩm đã được nấu chín để tránh nguy cơ ngộ độc và nhiễm trùng.

Không ăn và uống nước cùng lúc: Tránh uống nước trong khi đang ăn để không làm loãng dịch dạ dày, giúp tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Uống đủ nước: Cung cấp đủ 1.600 ml nước/ngày để hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất, ngăn chặn tình trạng táo bón và giữ cân nặng ổn định.

Hạn chế món gây tăng cân mất kiểm soát: Giảm sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ để kiểm soát tăng cân.

Cắt giảm đường và muối: Hạn chế lượng đường và muối trong thực đơn để giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và tiểu đường.

Không để bản thân bị đói hay quá no: Tránh tình trạng đói và không nên ăn quá no trong mỗi bữa ăn, giúp cải thiện chứng ốm nghén ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Không nên ăn kiêng giữ dáng: Tránh thực đơn ăn kiêng giữ dáng, hãy đảm bảo thực đơn đa dạng và đủ nhu cầu dưỡng chất cho thai kỳ. Việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh có thể thực hiện sau khi mang thai.

Nhớ rằng, việc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi thực đơn là quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mình và thai nhi.