Khi thực hiện mát-xa để cải thiện sức khỏe hàng ngày, việc xoa bóp toàn bộ kinh can là một phương pháp hữu ích để đảm bảo khí huyết trên bộ kinh lạc luôn thông suốt. Kinh can, đường dẫn quan trọng từ chân tới đầu, có thể được kích thích và nuôi dưỡng để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Kinh can bắt đầu từ huyệt đại đôn ở ngón chân cái, chạy dọc lên mu bàn chân, vượt qua mặt trong mắt cá chân, bắp chân, đùi, rồi đi vào can, đởm, hai bên sườn, cổ họng, kết nối tới mắt và hội với mạch đốc tại huyệt bách hội ở đỉnh đầu. Tuy chiều dài kinh can lớn, nhưng chúng ta thường tập trung xoa bóp từ gốc đùi đến đầu gối.
Nếu bạn trải qua những dấu hiệu như da vàng vọt, mắt đỏ, sưng đau, cảm giác buồn bã, bức bối, cáu gắt, cổ họng khô, hoặc các triệu chứng khác của chứng can huyết ứ, can uất, can hỏa vượng, hãy thử xoa bóp kinh can. Việc này có thể giúp kích thích khí huyết, củng cố chức năng can tàng huyết và can chủ sơ tiết, giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn.
Quan trọng là, khi thực hiện xoa bóp, hãy chọn phương pháp nhẹ nhàng thay vì vỗ. Vì kinh can được xem là kênh âm, nên nó thích hợp với những cảm nhận nhẹ nhàng. Truyền thống cho biết, kinh dương thường hợp với vỗ, trong khi kinh âm thì thích hợp với áp dụng áp lực bấm xoa. “Can vi cương tạng” đã chứng minh cần sự bình can và như can, vì vậy hãy sử dụng phương pháp xoa bóp huyệt đạo nhẹ nhàng để nuôi dưỡng và bảo vệ gan của bạn.
Mặc dù việc xoa bóp có thể đem lại lợi ích to lớn, nhưng đừng quên rằng mức độ lực và thời gian cũng quan trọng. Hãy tận hưởng quá trình xoa bóp, và dựa vào sự thoải mái và sức chịu đựng của bản thân để điều chỉnh cường độ. Với sự kiên nhẫn và sự chú tâm này, bạn có thể trải nghiệm không chỉ sự cải thiện về sức khỏe mà còn là sự thư giãn và hứng khởi.
Hướng đi của kinh can từ chân lên tới đầu, vì vậy việc xoa bóp theo chiều này sẽ giúp bổ gan. Kỹ thuật xoa bóp từ đùi xuống đầu gối có thể được thực hiện bằng cách sử dụng lòng bàn tay hoặc nắm hờ tay, dùng đốt thứ hai của bốn ngón tay để đẩy xuống dưới. Mỗi lần xoa bóp nên khoảng 300 lần.
Vùng da bên trong đùi khá mềm mại, nên khi áp dụng áp lực và xoa bóp kinh can, hãy sử dụng một chút dầu mát-xa hoặc kem dưỡng da để tránh tổn thương da. Đồng thời, tránh sử dụng lực quá mạnh để không làm tổn thương bề mặt da. Động tác cần được thực hiện mềm mại, đều đặn, và có đủ lực, tránh đẩy mạnh hoặc tập trung lực lên bề mặt da. Hơn nữa, cảm nhận độ đàn hồi của da để tìm hiểu về cảm giác của kinh mạch, vì ảnh hưởng chủ yếu nằm ở lớp da dưới chứ không phải ở bề mặt da.
Thời gian xoa bóp kinh can không nên quá ngắn, chỉ vài lần bấm không đủ để đạt hiệu quả. Tuy nhiên, cũng không nên làm quá lâu, mà nên điều chỉnh thời lượng dựa trên sức chịu đựng cá nhân.
Bằng sự kiên nhẫn và đều đặn, việc xoa bóp kinh can có thể giúp mở thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu, và hỗ trợ chức năng dưỡng, bảo vệ gan. Bạn không chỉ trải nghiệm sự nhẹ nhõm và minh mẫn, mà còn đạt được làn da khỏe mạnh.
*Những điều cần ghi nhớ:
Kinh can trải dài từ đầu tới chân, chẳng ai có thể xoa bóp toàn bộ kinh lạc này trong khi chăm sóc sức khỏe hằng ngày. Do đó, chúng ta thường chỉ xoa bóp đoạn từ gốc đùi xuống đầu gối.
Cần sử dụng phương pháp xoa bóp nhẹ nhàng đề nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Thời gian
xoa bóp quá ngắn sẽ không mang lại hiệu quả, nhưng quá dài cũng không tốt, cần thực hiện dựa theo sức chịu đựng của bàn thân.
