Tổng hợp về gói p bao tử

BAO CAO SU NỮ LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN CÁCH ĐEO ĐÚNG, TRÁNH THAI TỐT

Mặc dù không phổ biến nhưng bao cao su dành cho phụ nữ được coi là một giải pháp hiệu quả giúp họ tự bảo vệ mình khỏi thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Trong bài viết dưới đây phunutoancau sẽ chia sẻ thông tin cụ thể về loại bao này và cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

BAO CAO SU NỮ LÀ GÌ?

Bao cao su nữ là một loại bao cao su được thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ khi tham gia vào hành động tình dục. Chúng được làm từ chất liệu nhựa tổng hợp mềm, mỏng và trong suốt. Tương tự như các loại bao cao su khác, bao cao su nữ cũng có chức năng ngăn ngừa thai ngoài ý muốn và bảo vệ khỏi các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục như lậu, chlamydia, và thậm chí là HIV.

Đặc điểm phân biệt của bao cao su nữ là chúng được thiết kế để đặt vào bên trong âm đạo, do đó còn được gọi là bao cao su trong. Không chỉ dành riêng cho phụ nữ, mọi người bất kể giới tính đều có thể sử dụng loại bao này khi tham gia vào quan hệ tình dục qua đường âm đạo hoặc hậu môn.

AI CÓ THỂ SỬ DỤNG?

Hầu hết phụ nữ đều có thể sử dụng bao cao su nữ một cách an toàn. Chúng có thể được sử dụng ngay sau khi sinh con, sảy thai hoặc phá thai để ngăn ngừa thai ngoài ý muốn.

Tuy nhiên, vì bao cao su nữ phải được đặt vào sâu trong âm đạo, nên không phù hợp với những phụ nữ có cơ quan sinh dục nhạy cảm hoặc cảm thấy không thoải mái với việc có “vật lạ” trong âm đạo. Trong trường hợp này, phụ nữ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về các phương pháp tránh thai khác phù hợp và hiệu quả hơn.

BAO CAO SU NỮ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?

Trước khi quan hệ tình dục, phụ nữ cần đặt bao cao su vào âm đạo, đảm bảo rằng không có tiếp xúc giữa dương vật và âm đạo trước khi đeo bao. Điều này quan trọng vì tinh dịch có thể chảy ra từ dương vật trước khi đối tác đạt cực khoái và xuất tinh.

Bao cao su nữ thường có hai vòng tròn ở hai đầu. Phụ nữ cần đặt đầu nhỏ di động vào sâu nhất trong âm đạo, trong khi vòng tròn lớn hơn nằm ở bên ngoài để giữ bao không bị tuột ra khỏi âm đạo. Đồng thời, việc này cũng giúp che phủ âm hộ và bao phủ toàn bộ dương vật từ đầu đến gốc trong quá trình giao hợp. Điều này ngăn chặn tinh trùng tiếp cận và thụ tinh trứng.

Ngoài ra, bao cao su nữ còn giúp bảo vệ phụ nữ và đối tác khỏi các bệnh lây qua đường tình dục bằng cách ngăn chặn tiếp xúc trực tiếp giữa dịch tinh dục của hai bên. Sau khi quan hệ, phụ nữ cần rút bao ra khỏi cơ thể và vứt vào thùng rác một cách cẩn thận, không được tái sử dụng.

BAO CAO SU NỮ CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Khi sử dụng đúng cách, bao cao su nữ có hiệu quả ngừa thai lên đến 95%. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc sử dụng loại bao này có thể gặp khó khăn, đặc biệt là đối với những người lần đầu tiên sử dụng. Do đó, hiệu quả ngừa thai thực tế thường chỉ đạt khoảng 79%, tức là có khoảng 21 trong 100 người sử dụng bao cao su cho nữ có thể mang thai ngoài ý muốn.

Ngoài việc ngừa thai, bao cao su nữ cũng giúp phụ nữ tự bảo vệ khỏi các bệnh lây qua đường tình dục như lậu, chlamydia và đặc biệt là HIV.

Để tăng cường hiệu quả ngừa thai, phụ nữ có thể kết hợp sử dụng bao cao su nữ với các phương pháp tránh thai khác như thuốc tránh thai hoặc vòng tránh thai. Bằng cách này, không chỉ giúp phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục mà còn tăng cường khả năng ngăn chặn thai ngoài ý muốn đến gấp đôi.

HƯỚNG DẪN CÁCH ĐEO BAO CAO SU CHO NỮ

Mặc dù mỗi thương hiệu có thể có hướng dẫn sử dụng khác nhau, nhưng cách sử dụng bao cao su nữ thực tế thường bao gồm 5 bước sau:

Bước 1: Cẩn thận xé bao bì để lấy bao cao su ra ngoài, tránh làm rách hoặc thủng bao bằng các vật sắc nhọn như trang sức hoặc móng tay.
Bước 2: Bao cao su cho nữ có hai vòng: vòng dày bên trong với đầu kín được đặt sâu vào âm đạo, và vòng mỏng bên ngoài để che kín lỗ âm đạo và bao phủ toàn bộ dương vật từ đầu đến gốc.
Bước 3: Sử dụng ngón tay đẩy vòng trong của bao cao su vào càng sâu càng tốt, cho đến khi cảm nhận được tiếp xúc với cổ tử cung. Bao sẽ tự mở rộng và có thể chị em sẽ không cảm nhận việc đeo bao.
Bước 4: Giữ cho bao không bị xoắn và đảm bảo rằng vòng ngoài của bao nằm ở bên ngoài âm đạo. Khi quan hệ, đường vật của đối tác phải đi vào bên trong bao cao su. Chị em có thể hỗ trợ đưa đường vật vào đúng vị trí. Cần dừng quan hệ ngay khi cảm nhận dương vật trượt ra khỏi bao hoặc vòng ngoài của bao bị đẩy vào trong âm đạo.
Bước 5: Sau khi quan hệ, xoắn phần ngoài của bao để ngăn tinh dịch tràn ra, sau đó nhẹ nhàng kéo bao ra khỏi âm đạo trước khi đứng dậy. Sau đó, gói bao và vứt vào thùng rác. Lưu ý rằng, đây là sản phẩm dùng một lần và tuyệt đối không nên sử dụng lại.

Trước khi đặt bao vào âm đạo, chị em cần kiểm tra xem bao có bị hỏng, rách hoặc hết hạn sử dụng không. Cũng cần thực hiện vận động nhẹ nhàng để đảm bảo dịch trơn thấm đều bao. Tư thế thoải mái nhất có thể được chọn để đặt bao vào âm đạo, có thể là đứng, ngồi hoặc nằm. Một tay cầm bao đưa vào trong, trong khi tay còn lại sẽ hướng dẫn và hỗ trợ đưa bao vào đúng vị trí.

ƯU ĐIỂM VÀ HẠN CHẾ CỦA BAO CAO SU NỮ

NHỮNG ƯU ĐIỂM NỔI BẬT

Sử dụng rộng rãi: Hầu hết phụ nữ đều có thể sử dụng bao cao su mà không gặp phải tác dụng phụ hoặc dị ứng gì đặc biệt đối với sức khỏe. Ngay cả trong những ngày kinh nguyệt, việc sử dụng bao cũng không gây ra ảnh hưởng nào đáng kể.
Đặt trước: Bao cao su nữ có thể được đặt vào âm đạo trước khi quan hệ tình dục (tuy không nên quá 8 tiếng), giúp không làm gián đoạn cuộc giao hợp và duy trì sự hưng phấn của cả hai bên.
Tránh thai và bảo vệ sức khỏe: Khi sử dụng đúng cách, bao cao su là một phương pháp tránh thai đáng tin cậy và cũng là cách để bảo vệ phụ nữ khỏi các bệnh lây qua đường tình dục.

MỘT SỐ HẠN CHẾ

Khó đeo và mất thời gian: Việc đeo bao cao su nữ có thể khá khó khăn và tốn nhiều thời gian, đặc biệt là đối với những người lần đầu tiên sử dụng.
Ảnh hưởng đến cảm giác: Một số cặp đôi cho thấy việc sử dụng bao cao su nữ có thể ảnh hưởng đến cảm giác trong quan hệ tình dục.
Rủi ro rách: Mặc dù bao cao su được làm từ chất liệu bền, nhưng vẫn có thể bị rách do sử dụng không đúng cách.
Giá cả và sự phổ biến: Bao cao su nữ không phổ biến và có thể có giá thành cao hơn so với loại bao cao su nam.

BAO CAO SU NỮ LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN CÁCH ĐEO ĐÚNG, TRÁNH THAI TỐT 5

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG BAO CAO SU DÀNH CHO NỮ GIỚI

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi sử dụng bao cao su dành cho nữ giới:

Sử dụng bao cao su nữ từ đầu đến cuối mỗi khi quan hệ tình dục qua đường âm đạo. Bao cao su cho nữ cũng có thể được dùng khi quan hệ qua đường hậu môn.
Trước khi sử dụng, kiểm tra kỹ bao bì và hạn sử dụng của bao cao su.
Luôn chắc chắn rằng bao không bị rách hoặc hỏng trước khi sử dụng.
Sử dụng chất bôi trơn để tránh bao bị trượt hoặc rách.
Bảo quản bao cao su ở nơi khô ráo và thoáng mát để đảm bảo chất lượng của sản phẩm.

Và tuyệt đối không nên:

Không sử dụng cùng một lúc cả bao cao su cho nam và bao cao su cho nữ, vì điều này có thể gây ra tình trạng rách bao.
Tuyệt đối không tái sử dụng bao cao su cho nữ. Mỗi bao cao su chỉ nên được sử dụng một lần duy nhất.
Không bỏ bao cao su cho nữ vào bồn cầu, vì điều này có thể gây nghẹt đường ống và gây ra vấn đề vệ sinh môi trường. Thay vào đó, hãy vứt bao cao su vào thùng rác sau khi sử dụng.

CẦN LÀM GÌ KHI BAO CAO SU NỮ BỊ RÁCH?

Khi bao cao su nữ bị rách trong quá trình quan hệ tình dục, các bước sau đây cần được thực hiện:

Sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp (nếu cần): Nếu bạn lo lắng về nguy cơ mang thai ngoài ý muốn, bạn có thể sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp ngay lập tức. Thuốc tránh thai khẩn cấp thường được sử dụng trong vòng 72 giờ sau quan hệ tình dục không an toàn để giảm nguy cơ mang thai.

Xét nghiệm nhiễm trùng: Trong trường hợp bao cao su bị rách, có thể xâm nhập vi khuẩn hoặc virus vào âm đạo, gây ra nguy cơ nhiễm trùng. Vì vậy, bạn nên cân nhắc làm xét nghiệm nhiễm trùng để phát hiện sớm các bệnh lây qua đường tình dục như lậu, chlamydia, hoặc HIV.

Kiểm tra thai: Nếu lo lắng về khả năng mang thai ngoài ý muốn, bạn nên đến cơ sở y tế để làm xét nghiệm thai sớm nhất có thể sau quan hệ tình dục không an toàn, thường là sau khoảng 10 ngày. Kết quả xét nghiệm sẽ cung cấp thông tin chính xác và giúp bạn quyết định về các phương án tiếp theo.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ lo lắng hoặc câu hỏi nào liên quan đến việc bị rách bao cao su và những tác động tiềm ẩn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ cụ thể.

Sự ra đời của bao cao su nữ đánh dấu một bước tiến quan trọng, mở ra nhiều cơ hội và sự tự chủ hơn cho phụ nữ trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản và phòng tránh thai ngoài ý muốn. Bằng cách này, chúng giúp chị em có thể tự quyết định và thực hiện biện pháp phòng tránh thai một cách chủ động và hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, phụ nữ sẽ có cái nhìn rõ ràng hơn về cách sử dụng bao cao su nữ để đạt được hiệu quả cao nhất.

HẠT NHỤC ĐẬU KHẤU VÀ NHỮNG TÁC DỤNG MÀ BẠN CHƯA BIẾT

Nhục đậu khấu, một loại dược liệu được sử dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc. Hãy cùng phunutoancau khám phá thêm về nhục đậu khấu và những ứng dụng hiệu quả của nó.

NHỤC ĐẬU KHẤU LÀ GÌ?

HẠT NHỤC ĐẬU KHẤU VÀ NHỮNG TÁC DỤNG MÀ BẠN CHƯA BIẾT 9

Nhục đậu khấu, hay còn được gọi là ngọc khấu, là một loại thực vật có hoa thuộc họ Nhục đậu khấu (Myristicaceae) với tên khoa học là MyỶISTICr fragrans. Xuất phát từ vùng đảo Molucca ở Thái Bình Dương, nhục đậu khấu phổ biến ở nhiều nước châu Á như Malaysia, Ấn Độ, Trung Quốc, Campuchia, và Việt Nam.

Đặc điểm của cây nhục đậu khấu:

Cây nhục đậu khấu cao khoảng 8-10 mét với thân nhẵn màu nâu xám.
Lá cây xanh và dai, có chiều dài khoảng 5-15cm, hình mác và mọc so le.
Hoa của cây màu vàng trắng, mọc thành cụm ở kẽ lá, cụm hoa đực có 3-20 hoa, cụm hoa cái chỉ từ 1-2 hoa.
Quả đậu khấu là loại quả hạch, hình cầu màu vàng, có đường kính 5-8cm, khi chín, quả tách thành hai mảnh lộ một hạt đậu khấu.

Đặc điểm của hạt nhục đậu khấu:

Hạt nhục đậu khấu có hình trứng với áo hạt màu đỏ xen kẽ với nâu.
Nhân hạt có màu nâu và được phủ bởi một lớp bột trắng, nhiều rãnh và nếp nhăn khá mờ nhạt.
Bột hạt nhục đậu khấu có mùi thơm hắc, vị hơi đắng và màu nâu đỏ hoặc nâu xám.

Nhục đậu khấu thường được sử dụng như một gia vị phổ biến trong nấu ăn và là thành phần quan trọng trong y học dân dụ và công nghiệp mỹ phẩm.

THÀNH PHẦN HOÁ HỌC CỦA NHỤC KHẤU

Thành phần hóa học của nhục đậu khấu bao gồm:

Tinh bột: Chiếm khoảng 14,6 – 24,2% trong nhục đậu khấu.
Protein: Có lượng protein khoảng 7,5%.
Chất béo đặc (bơ nhục đậu khấu): Chiếm khoảng 40% thành phần, là nguồn chính của chất béo trong nhục đậu khấu.
Tinh dầu: Tinh dầu chiếm khoảng 8-25% tổng trọng lượng, đóng vai trò quan trọng trong các ứng dụng y học và công nghiệp.
Chất nhựa: Chiếm khoảng 3-4% trong nhục đậu khấu.
Chất vô cơ: Bao gồm canxi, photpho, sắt và các khoáng chất khác.
Nước: Chiếm khoảng 14,3% trong nhục đậu khấu.

Bơ nhục đậu khấu, một phần quan trọng của nhục đậu khấu, chứa khoảng 70-75% Myristicin và 2-3% tinh dầu. Tinh dầu này có tác dụng chữa bệnh và có nhiều ứng dụng trong lĩnh vực y học.

CÔNG DỤNG CỦA HẠT NHỤC ĐẬU KHẤU ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

CHỒNG TRẦM CẢM

Thông tin từ Tạp chí Phytomeesine của Avicenna vào năm 2012 cho biết rằng hạt nhục đậu khấu, chứa myristicin và elemicin, là hợp chất dầu có khả năng kích hoạt các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an thần và giảm lo âu. Việc sử dụng một ít bột hạt nhục đậu khấu, trộn với nước ép quả lý gai Ấn Độ và uống 2 lần mỗi ngày được cho là mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc chống trầm cảm.

CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ

Hạt nhục quả có khả năng làm dịu căng thẳng và tăng cường giải phóng serotonin, giúp tạo cảm giác dễ chịu và thư giãn, từ đó giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

GIÚP LƯU THÔNG MÁU

Sử dụng tinh dầu của nhục đậu khấu được cho là có thể tăng tuần hoàn máu và cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và căng thẳng của hệ thống tim mạch do hàm lượng kali. Ngoài ra, nhục đậu khấu cũng cung cấp canxi, giúp nâng cao sức khỏe xương khớp và hỗ trợ trong việc chậm quá trình lão hóa xương.

TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG NÃO BỘ

Hợp chất myristicin trong hạt nhục đậu khấu được cho là có thể cải thiện trí nhớ bằng cách kích thích và duy trì các đường mòn thần kinh trong não. Nó cũng được cho là có khả năng cải thiện khả năng tập trung và ức chế một loại enzyme liên quan đến bệnh Alzheimer. Nghiên cứu năm 2009 trên Tạp chí Thần kinh học đã đề xuất rằng hạt nhục đậu khấu đen mang lại nhiều lợi ích cho não và hệ thần kinh.

TỐT CHO SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG

Khả năng kháng khuẩn của nhục đậu khấu có thể giúp loại bỏ vi khuẩn, cải thiện tình trạng hôi miệng và tăng sức đề kháng của nướu và răng. Bạn có thể thử trộn một ít hạt nhục đậu khấu với tinh dầu oregano để đánh răng hoặc pha vài giọt tinh dầu nhục đậu khấu vào nước ấm để súc miệng và hỗ trợ cải thiện sức khỏe răng miệng của mình.

NGĂN NGỪA SÂU RĂNG

Nhục đậu khấu có khả năng ngăn ngừa sâu răng nhờ vào tính kháng khuẩn của nó, giúp ngăn chặn một số vi khuẩn gây ra các vấn đề về răng miệng. Hàm lượng tinh dầu trong nhục đậu khấu cũng có thể giúp cải thiện tình trạng đau buốt răng một cách hiệu quả.

GIẢM ĐAU CƠ KHỚP

Tinh dầu nhục đậu khấu được biết đến với khả năng chống viêm và giảm đau, có thể hỗ trợ giảm cảm giác đau cơ, khớp cấp và mạn tính. Việc chiết tinh dầu thành dạng bơ đậu khấu để xoa bóp có thể giúp giảm cơn đau cơ, mệt mỏi ở vai và gáy, đồng thời mang lại sự thoải mái cho người bệnh.

HỖ TRỢ QUÁ TRÌNH ĐÀO THẢI ĐỘC TỐ

Hàm lượng magie và khả năng chống oxy hóa cao trong nhục đậu khấu có thể giúp hạn chế sự phát triển của các gốc tự do trong cơ thể. Đồng thời, chúng cũng có thể kích hoạt các enzyme hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại một cách hiệu quả.

TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NỮ

Bột nhục đậu khấu có khả năng điều hòa nội tiết tố và cân bằng hormone ở nữ giới, từ đó giúp cải thiện nhu cầu và khả năng sinh lý của phụ nữ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng chống viêm và giảm đau cho phái nữ trong những ngày hành kinh, giúp họ cảm thấy thoải mái hơn.

TỐT CHO HỆ TIÊU HOÁ

Nhục đậu khấu không chỉ tăng cường bài tiết dịch dạ dày mà còn giúp giảm cảm giác buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi và tiêu chảy. Việc sử dụng chiết xuất từ nhục đậu khấu cũng đã được nghiên cứu và chứng minh trong việc chữa trị tiêu chảy.Thêm một ít bột nhục đậu khấu vào món canh có thể là một cách hiệu quả để cải thiện tình trạng tiêu hóa.

KHÁNG KHUẨN

Axit Myristic trong nhục đậu khấu có khả năng ức chế nhiều loại vi khuẩn gây hại và hỗ trợ khả năng chống khuẩn của hệ thống miễn dịch.

CÁC BÀI THUỐC TỪ NHỤC KHẤU

Đây là một số bài thuốc truyền thống sử dụng nhục đậu khấu để chữa bệnh:

Chữa tiêu chảy, đau bụng, ăn không tiêu, nôn mửa, ăn kém:

Cách 1: Trộn nhục đậu khấu và đinh hương thành bột, sau đó hòa với nước và đường sữa, chia thành 3 phần và uống trong ngày.

Cách 2: Trộn nhục đậu khấu, đinh hương, quế, sa nhân, Calci Carbonat và đường thành bột. Mỗi ngày dùng từ 0.5-4gr với nước.

Điều trị chứng chán ăn, các bệnh có thể gây đại tiện:

Nghiền nhục đậu khấu, khinh phấn, binh lang, hắc sửu thành bột, làm thành viên nhỏ bằng hạt đậu xanh. Uống 3 lần/ngày sau khi ăn, mỗi lần từ 10-20 viên.

Chữa tiêu chảy

Cách 1: Sắc nhục đậu khấu, bổ cốt chi, ngũ vị tử, đẳng sâm và ngô thù du cùng nước để uống.

Cách 2: Sắc nhục đậu khấu, ngũ vị tử, ngô thù du, bổ cốt chi, đại táo và gừng tươi thành thuốc, uống trước khi đi ngủ.

Chữa chứng chán ăn, ruột kêu:

Khoét lỗ rỗng trên 1 quả nhục đậu khấu, bỏ 3 cục nhũ hương nhỏ vào bên trong và chặn kín. Sử dụng với nước cơm 5gr/1 lần, với trẻ em thì 2.5gr/1 lần.

Chữa bụng đau, ruột kêu:

Sử dụng 1gr nhục đậu khấu đã bỏ vỏ, nghiền nhỏ rồi trộn với 2gr miến trắng cùng với nước gừng tươi để làm thành bánh gói bột nhục quả. Dùng thuốc 2 lần mỗi ngày khi đói, sử dụng 3gr với nước cơm.

Điều trị rong kinh, đau bụng kinh, đau lưng:

Sử dụng lượng bằng nhau bột nhục đậu khấu, ngọn cây gai mèo, bạch đậu khấu, đinh hương, long não, bạch hoa xà để tán thành bột mịn. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần sử dụng 0.75-1.5gr bột kèm với mật ong để điều trị rong kinh hiệu quả.

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng nhục đậu khấu:

Tránh sử dụng quá liều: Không nên sử dụng nhục đậu khấu quá liều vì có thể dẫn đến ngộ độc do tinh dầu trong nhục đậu khấu, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, giãn đồng tử và co giật.
Chú ý đến liều lượng: Có thể gây chóng mặt, mất tiếng hoặc thay đổi giọng nói, thần trí không rõ ràng và tăng khả năng tử vong cao nếu sử dụng nhiều hơn 7.5gr mỗi ngày.
Tránh sử dụng cho những trường hợp cụ thể: Không nên dùng nhục đậu khấu cho những người bị nhiệt tả hoặc nhiệt lỵ.
Tham khảo ý kiến của thầy thuốc: Mặc dù nhục đậu khấu được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc, nhưng nó cũng có chứa độc tính. Vì vậy, trước khi sử dụng, người bệnh nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc về liều lượng và cách sử dụng nhục đậu khấu một cách hiệu quả.

Nhục đậu khấu có nhiều công dụng trong việc chữa trị các loại bệnh mà chúng ta thường gặp. Hãy trang bị cho bản thân thêm nhiều kiến thức bổ ích qua thông tin mà phunutoancau vừa giới thiệu đến bạn nhé.