Top 2 giải phẫu cột sống thắt lưng

HUYỆT ỦY TRUNG LÀ HUYỆT NÀO? HUYỆT UỶ TRUNG Ở ĐÂU?

HUYỆT ỦY TRUNG LÀ HUYỆT NÀO? HUYỆT UỶ TRUNG Ở ĐÂU? 1

Hệ thống các huyệt vị trên cơ thể con người có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và có thể hỗ trợ trong việc phòng và điều trị nhiều bệnh lý. Trong số các huyệt này, huyệt Ủy Trung là một điểm quan trọng ở vùng chân có vai trò đặc biệt.

HUYỆT ỦY TRUNG LÀ HUYỆT NÀO? HUYỆT UỶ TRUNG Ở ĐÂU? 3

KHÁI NIỆM HUYỆT ỦY TRUNG

Huyệt Ủy Trung, còn được biết đến với các tên gọi khác như huyệt Huyết Khích, Khích Trung, Ủy Trung Ương, nằm ở giữa (trung) nếp gấp nhượng chân (ủy), vì vậy được gọi là Ủy Trung.

Huyệt này có xuất xứ từ thiên “Bản Du” (Linh Khu 2) và có một số đặc tính sau:

  • Là huyệt đạo thứ 40 của kinh Bàng Quang, đường kinh chạy dọc từ mắt lên đỉnh đầu, sau đó xuống lưng và xuống các chi dưới.
  • Là huyệt Hợp của kinh Bàng Quang và thuộc hành Thổ.
  • Huyệt được xuất phát từ kinh Biệt Bàng Quang và vùng Thận.
  • Theo thiên “Tứ Thời Khí”, Ủy Trung thuộc nhóm huyệt dùng để tả nhiệt khí ở tứ chi.

HUYỆT ỦY TRUNG NẰM Ở ĐÂU?

Dựa vào tên gọi của huyệt, có thể nhận biết rằng nó nằm ở giữa lằn chỉ ngang nếp nhượng chân. Điểm này có thể dễ dàng xác định bằng cách tìm điểm chính giữa ở nếp gấp ngay phía sau của đầu gối.

Tính đến mặt giải phẫu, vùng da dưới huyệt là vùng châm kheo và khe khớp gối. Da trong khu vực này chịu ảnh hưởng của tiết đoạn thần kinh S2.

CÔNG DỤNG CỦA HUYỆT ỦY TRUNG

“Câu nói “Yêu Bối Ủy Trung Cầu” được trích từ quyển “Châm cứu đại toàn”, thể hiện sự ảnh hưởng của huyệt Ủy Trung đối với các vấn đề liên quan đến lưng và cột sống. Mặc dù nằm ở chi dưới, nhưng huyệt Ủy Trung lại có khả năng hỗ trợ giảm đau vùng lưng và xương khớp.

Triệu chứng của đau thắt lưng không thể bỏ qua, vì nếu bị bỏ qua có thể dẫn đến các vấn đề như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, và đau chèn ép dây thần kinh tủy sống. Trong trường hợp này, tác động đúng lên huyệt Ủy Trung có thể giúp thông kinh Bàng Quang, giảm đau nhanh chóng và hiệu quả.

Việc khai thông huyệt có thể giúp cải thiện sức khỏe xương cốt, giảm đau nhức và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nhờ khả năng tản nhiệt khí ở tứ chi, huyệt còn có thể giảm tê chân, hỗ trợ điều trị liệt chân, đau khớp gối, đau thần kinh tọa, và co rút cơ bắp.”

HUYỆT ỦY TRUNG PHỐI HỢP VỚI CÁC HUYỆT VỊ KHÁC

Để tăng hiệu quả điều trị và mở rộng tác dụng của huyệt Ủy Trung, có thể phối hợp với các huyệt đạo khác như sau:

  • Phối huyệt Côn Lôn: Hỗ trợ trong việc điều trị đau lưng lan đến thắt lưng.
  • Phối huyệt Ủy Dương: Giúp trong việc trị gân co rút và giảm đau toàn thân.
  • Phối huyệt Hành Gian, Lâm Khấp, Thái Xung, Thiếu Hải, Túc Tam Lý: Giúp trong việc trị mụn nhọt mọc ở vai và lưng.
  • Phối huyệt Ẩn Bạch: Hỗ trợ điều trị các trường hợp chảy máu cam.
  • Phối huyệt Tam Âm Giao, Tam Lý: Hỗ trợ trong việc trị đau gối và đau bắp chân.
  • Phối huyệt Ngư Tế: Được sử dụng để trị đau hoặc tê ở một bên hông sườn.

CÁCH BẤM HUYỆT ỦY TRUNG ĐÚNG CÁCH

Bấm huyệt Ủy Trung là một phương pháp đơn giản mà nhiều người áp dụng để giảm đau lưng và đau vùng thắt lưng. Dưới đây là các bước cơ bản để thực hiện phương pháp này:

  • Bước 1: Xác định chính xác vị trí của huyệt Ủy Trung trên chân.
  • Bước 2: Người bệnh nằm xuống giường và nâng lên một chân.
  • Bước 3: Sử dụng hai ngón tay để áp đặt lên huyệt và áp dụng áp lực vừa phải theo chiều kim đồng hồ, liên tục khoảng 50 lần.
  • Bước 4: Làm tương tự cho huyệt Ủy Trung trên chân còn lại.

Thực hiện bấm huyệt đều đặn mỗi ngày có thể giúp giải tỏa căng thẳng gân cốt, cải thiện lưu thông máu và giúp xua tan các triệu chứng như phong, hàn.

LƯU Ý KHI BẤM HUYỆT ỦY TRUNG

Trong quá trình bấm huyệt, người thực hiện cần chú ý các vấn đề sau:

  • Tránh sử dụng chất kích thích hoặc đồ uống có cồn trước khi bấm huyệt: Sử dụng các chất này có thể làm tăng nguy cơ gây tổn thương da hoặc gây ra các tác động không mong muốn khi bấm huyệt.
  • Tránh bấm huyệt tại vùng có vết thương hở: Để tránh làm tổn thương hoặc làm nặng thêm vết thương, không nên bấm huyệt trên vùng da có vết thương hở.
  • Không bấm huyệt đối với phụ nữ mang thai nếu không có chỉ định của bác sĩ: Việc bấm huyệt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, do đó cần có sự hướng dẫn của bác sĩ trước khi thực hiện.
  • Tránh bấm huyệt trên vùng da bị nhiễm trùng: Nếu người bệnh có vấn đề về da ngoài ra, như nhiễm trùng da, không nên bấm huyệt để tránh lây lan nhiễm trùng sang các vùng da khác. 
  • Điều chỉnh lực áp dụng: Bấm huyệt với lực áp dụng vừa phải, không quá nhẹ cũng không quá mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh gây tổn thương cho da và mô dưới da.

Trên đây là những thông tin về vị trí, tác dụng của huyệt Ủy Trung cũng như cách bấm huyệt hiệu quả. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về huyệt vị này để có cách chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất.

GAI CỘT SỐNG LÀ GÌ? TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH

GAI CỘT SỐNG LÀ GÌ? TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH 5

Gai cột sống là một bệnh lý gây ra đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Tên gọi của bệnh đã mô tả chính xác triệu chứng chính, khi bệnh nhân trải qua cảm giác đau nhức liên tục ở khu vực sống lưng. Để hiểu rõ hơn về bệnh này và các thông tin y khoa liên quan, hãy tham khảo chi tiết trong bài viết dưới đây.

GAI CỘT SỐNG LÀ GÌ? TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH 7
anatomical vision back pain

BỆNH GAI CỘT SỐNG LÀ GÌ?

Gai cột sống là tình trạng xương ở cột sống bị thoái hóa, hình thành các gai xương nhọn như những chiếc gai nhỏ mọc ra từ xương. Gai cột sống có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cột sống, nhưng phổ biến nhất là ở vùng thắt lưng và cổ.

DẤU HIỆU BỆNH GAI CỘT SỐNG

Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết những người bị bệnh gai cột sống:

  • Đau nhức ở lưng và cổ: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh gai cột sống. Cơn đau thường âm ỉ, kéo dài, có thể tăng lên khi vận động hoặc thay đổi tư thế.
  • Đau lan xuống tay và chân: Khi bệnh tiến triển nặng, các gai xương có thể chèn ép lên dây thần kinh, gây ra những cơn đau lan xuống tay và chân.
  • Cứng khớp: Người bệnh có thể cảm thấy cứng khớp ở lưng và cổ, nhất là khi mới ngủ dậy hoặc sau khi ngồi lâu.
  • Khó khăn khi vận động: Người bệnh có thể gặp khó khăn khi xoay người, cúi gập người hoặc đứng lên ngồi xuống.
  • Mất cảm giác ở tay và chân: Khi các gai xương chèn ép nặng lên dây thần kinh, người bệnh có thể bị mất cảm giác ở tay và chân.
  • Khó thở, thở không ra hơi: Trong một số trường hợp, bệnh gai cột sống có thể gây chèn ép tủy sống, dẫn đến khó thở, thở không ra hơi.

NGUYÊN NHÂN GÂY GAI CỘT SỐNG LƯNG

Có nhiều nguyên bị gai cột sống lưng, bao gồm:

  • Tuổi tác: Gai cột sống thường gặp ở những người cao tuổi, do quá trình lão hóa khiến xương khớp bị thoái hóa.
  • Chấn thương cột sống: Chấn thương cột sống, chẳng hạn như tai nạn, ngã,… có thể làm tổn thương xương và gây ra gai cột sống.
  • Bệnh lý cột sống: Một số bệnh lý cột sống, chẳng hạn như viêm khớp cột sống, thoát vị đĩa đệm,… cũng có thể gây ra gai cột sống.
  • Ngồi nhiều, ít vận động: Ngồi nhiều, ít vận động khiến các cơ và xương khớp ở cột sống bị yếu đi, dễ bị tổn thương và dẫn đến gai cột sống.
  • Thừa cân, béo phì: Thừa cân, béo phì gây áp lực lên cột sống, khiến các đốt sống bị lệch và chèn ép lên các dây thần kinh, từ đó có thể gây ra gai cột sống.
  • Thiếu canxi: Thiếu canxi khiến xương trở nên yếu và dễ bị tổn thương, từ đó có thể gây ra gai cột sống.
  • Sự lắng đọng canxi: Sự tích tụ canxi ở dạng calcipyrophosphat ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốt sống. 

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH GAI CỘT SỐNG

Bệnh gai cột sống không ảnh hưởng tới tính mạng của người bệnh, tuy nhiên đây là bệnh lý không thể điều trị khỏi hoàn toàn được, việc điều trị cũng chỉ có tác dụng hạn chế những triệu chứng. Để giảm bớt những cơn đau người bệnh có thể tham khảo một số phương pháp sau:

UỐNG THUỐC TRỊ GAI CỘT SỐNG

Uống thuốc trong quá trình điều trị là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên với phương pháp này, bệnh nhân cần phải tuân thủ chặt chẽ theo hướng dẫn cũng như chỉ định của các bác sĩ. Thuốc tây y sẽ hỗ trợ để giảm các triệu chứng của gai cột sống như: đau buốt thắt lưng, tê bì chân tay,…

SỬ DỤNG DƯỢC LIỆU TRONG DÂN GIAN

Các bài thuốc từ thành phần thiên nhiên được biết đến với tác dụng điều trị gai cột sống hiệu quả. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng những bài thuốc này khi bệnh ở mức độ nhẹ. Bưởi, chanh, ngải cứu,… là những bài thuốc quen thuộc trong việc hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống hiệu quả.

VẬT LÝ TRỊ LIỆU

Vật lý trị liệu là phương pháp giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện khả năng vận động của người bệnh. Vật lý trị liệu có thể được áp dụng với các bài tập kéo giãn, massage,…

PHẪU THUẬT

Phẫu thuật chỉ được chỉ định khi các phương pháp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả. Phẫu thuật sẽ giúp loại bỏ các gai xương, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép.

GAI CỘT SỐNG LÀ GÌ? TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH 9

CÁCH TRỊ GAI CỘT SỐNG LƯNG TẠI NHÀ

Các phương pháp trị gai cột sống lưng tại nhà bao gồm:

  • Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAIDs): Các thuốc NSAIDs như ibuprofen, naproxen,… có tác dụng giảm đau, kháng viêm, giúp cải thiện các triệu chứng của gai cột sống như đau lưng, tê bì chân tay.
  • Sử dụng thuốc giảm đau opioid: Các thuốc opioid như codeine, tramadol,… có tác dụng giảm đau mạnh hơn NSAIDs nhưng có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn ngủ, táo bón,…
  • Sử dụng thuốc giãn cơ: Các thuốc giãn cơ như cyclobenzaprine, methocarbamol,… có tác dụng làm giãn cơ, giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động.
  • Sử dụng các bài thuốc dân gian: Một số bài thuốc dân gian như ngâm rượu ngải cứu, xoa bóp tinh dầu,… có tác dụng giảm đau, kháng viêm, giúp cải thiện các triệu chứng của gai cột sống.
  • Tập thể dục trị liệu: Tập thể dục trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện khả năng vận động, giúp giảm áp lực lên cột sống.
  • Chườm nóng, chườm lạnh: Chườm nóng giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp, còn chườm lạnh giúp giảm viêm, sưng.
  • Giảm cân: Thừa cân, béo phì là một yếu tố nguy cơ gây gai cột sống. Do đó, giảm cân giúp giảm áp lực lên cột sống, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ PHÒNG NGỪA BỆNH CỘT SỐNG THẮT LƯNG CÓ GAI?

Dưới đây là một số cách phòng tránh bệnh gai cột sống:

HẠN CHẾ LÀM VIỆC QUÁ SỨC

Với những người thường xuyên phải làm việc nặng như khuân vác, phụ hồ,… cần phải vận động đúng tư thế và hạn chế làm việc nặng để tránh nguy cơ bị gai cột sống. Đặc biệt, đối với các chị em dân văn phòng nên tránh ngồi yên một chỗ, cần vận động liên tục, không cúi quá thấp xuống mặt bàn khiến lưng bị gù.

THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP THỂ DỤC, THỂ THAO

Tích cực luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và sở hữu một bộ xương chắc khỏe, dẻo dai. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ cần tập khoảng 30 phút và đúng tư thế. Những môn thể thao giúp phòng ngừa tốt bệnh gai cột sống như chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG DINH DƯỠNG VÀ KHOA HỌC

Vấn đề dinh dưỡng cho bệnh nhân gai cột sống được rất nhiều người quan tâm. Để phòng ngừa bệnh lý này ta cần bổ sung đầy đủ rau xanh, hoa quả, những thực phẩm giàu canxi như thịt, trứng, sữa,… Ngoài ra cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin D, chất xơ,…

Với những cách phòng tránh bệnh gai cột sống kể trên, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, bảo vệ sức khỏe xương khớp của bản thân.