Top 2 game su lu cu

TÁC HẠI CỦA VIỆC CHƠI GAME MÀ CHA MẸ NÊN BIẾT?

TÁC HẠI CỦA VIỆC CHƠI GAME MÀ CHA MẸ NÊN BIẾT? 1

Trẻ chơi game nhiều trên 10 giờ/ngày trong một tuần có khả năng bị giảm hoạt động của các vùng chức năng của não bộ, bao gồm các vùng tập trung chú ý, vùng ức chế, vùng quyết định và vùng quyết định thực hiện. Lâu dần có thể tác động tiêu cực đến cảm xúc và nhận thức của người chơi.

TÁC HẠI CỦA VIỆC CHƠI GAME MÀ CHA MẸ NÊN BIẾT? 3

TÁC HẠI CỦA CHƠI GAME ĐẾN SỨC KHỎE TÂM THẦN

Việc chơi game quá mức có thể tạo ra những tác động tiêu cực đáng kể đối với sức khỏe tâm thần của người chơi. Thói quen ngồi chơi game kéo dài và liên tục thường đi kèm với cảm giác mệt mỏi và sự mất năng lượng, làm cho việc nghỉ ngơi trở nên khó khăn. Người chơi có thể trải qua tâm trạng buồn chán, bi quan, và cảm giác cô đơn, khiến hứng thú đối với những hoạt động khác bị suy giảm.

Thói quen chơi game có thể dẫn đến sự mất đi sự hứng thú với các sở thích và thú vui khác, tập trung tất cả vào thế giới ảo của game. Ngoài ra, người chơi có thể trở nên dễ cáu kỉnh, thậm chí là gây gỗ với những vấn đề nhỏ nhất. Họ có thể thể hiện sự chống đối với người thân hoặc đồng nghiệp, cảm giác vô dụng hoặc đổ lỗi cho bản thân mình.

Thói quen chơi game cũng có thể gây ra những suy nghĩ về bạo lực hoặc tự sát, làm ảnh hưởng đến tâm lý và tinh thần. Rối loạn giấc ngủ, chán ăn và ăn ít cũng là những vấn đề khác mà người chơi có thể phải đối mặt.

TÁC HẠI CỦA GAME ĐẾN CUỘC SỐNG

Game online thường mang theo khả năng gây nghiện do sự tối ưu hóa lợi nhuận và thiết kế có yếu tố kích thích người chơi. Những trò chơi này đòi hỏi người chơi đầu tư rất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để đạt được thành tích cao. Sự liên tục cập nhật nội dung mới giúp duy trì sự hấp dẫn và đồng thời tạo thêm yếu tố khám phá, thúc đẩy người chơi dành nhiều thời gian hơn để tham gia.

Thói quen chơi game có thể ảnh hưởng đến cuộc sống và mối quan hệ của người chơi. Nó có thể gây mâu thuẫn với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Người chơi có thể bỏ lơp học, mất việc làm và rơi vào tình trạng nợ nần, cầm cố, thậm chí là trộm cắp để duy trì đam mê chơi game. Ngoài ra, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng là vấn đề quan trọng, bao gồm giảm thị lực, giảm miễn dịch, rối loạn tiêu hóa và khả năng tình dục.

NHỮNG THAY ĐỔI VỀ NÃO BỘ CỦA NGƯỜI CHƠI

Các hình ảnh rối loạn chức năng não bộ trên MRI sau một thời gian chơi game bạo lực là có thật, và không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của não bộ.

Một nghiên cứu trên mẫu 22 người khỏe mạnh, độ tuổi từ 18 đến 29, đã tham gia chơi game bạo lực với thời gian trung bình là 0.9 ± 0.8 giờ mỗi tuần. Trong nghiên cứu, họ được so sánh ngẫu nhiên khi chơi game bắn súng bạo lực trong 10 giờ trong tuần đầu, sau đó chuyển sang chơi game không bạo lực trong 2 tuần liên tiếp.

Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng sau một tuần chơi game bạo lực, có tác động hoạt hóa ít hơn ở vùng thùy trán dưới bên trái trong thời gian thực hiện các hoạt động liên quan đến cảm xúc, và đồng thời ít hoạt động ở vùng vỏ khứu – hải mã não trước trong thời gian thực hiện trò chơi so sánh với kết quả chuẩn của nhóm chứng.

BIỂU HIỆN CỦA TÌNH TRẠNG NGHIỆN GAME

Các biểu hiện thường thấy khi bị nghiện game bao gồm: thời gian chơi game nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày, liên tục trong thời gian 1 tháng trở lên; có xu hướng muốn tăng thời gian chơi game; chơi game không kiểm soát được, gây ảnh hưởng đến thời gian và giảm hiệu quả trong các hoạt động khác như chăm sóc bản thân (vệ sinh cá nhân), học tập, mối quan hệ xã hội và công việc; thể hiện các hành vi nói dối, lừa đảo để có thể chơi game, và thậm chí vi phạm pháp luật như trộm cắp để có tiền chơi game; sử dụng tiền vào game mất kiểm soát để mua thời gian chơi hoặc mua vật phẩm.

Phụ huynh nên theo dõi thường xuyên các thay đổi trong hành vi của trẻ. Nếu phát hiện bất kỳ biểu hiện bất thường nào, họ nên liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn ngay lập tức để có sự hỗ trợ và tư vấn phù hợp.

CÁCH CAI NGHIỆN GAME ONLINE HIỆU QUẢ NHẤT

Trong quá trình cai nghiện game online, dưới đây là một số cách hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

GIẢM DẦN THỜI GIAN CHƠI

Thay vì dừng chơi game đột ngột, hãy giảm dần thời gian chơi trong ngày. Đặt quy tắc và tuân thủ nghiêm túc. Khi giảm tần suất chơi, bạn sẽ dần kiểm soát được thời gian hơn.

THAM GIA THỂ THAO

Hoạt động thể thao không chỉ giúp cai nghiện mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chọn thể thao yêu thích và tận hưởng niềm vui từ việc vận động.

LÀM BẬN RỘN

Tham gia các hoạt động bổ ích khác và khám phá sở thích mới để làm cho cuộc sống trở nên đa dạng hơn. Bận rộn với những hoạt động khác giúp giảm khao khát chơi game.

TÌM SỰ HỖ TRỢ TÂM LÝ

Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý từ các chuyên gia, như liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), trị liệu nhóm, và tư vấn gia đình. Điều này giúp bạn nhận biết và kiểm soát cảm xúc và hành vi liên quan đến nghiện chơi game.

Nếu trò chơi online chiếm quá nhiều thời gian và dần được ưu tiên hơn những mối quan tâm khác, bạn thật sự cần can thiệp từ người thân hoặc các chuyên gia tâm lý. Nếu bạn đang trải qua các triệu chứng nghiện game online, Bách hóa XANH hi vọng rằng bạn sẽ dũng cảm đối mặt với vấn đề và bắt đầu quá trình cai nghiện ngay từ hôm nay.

HƯỚNG NỘI LÀ GÌ? ĐẶC ĐIỂM VÀ TÍNH CÁCH CỦA NGƯỜI HƯỚNG NỘI

HƯỚNG NỘI LÀ GÌ? ĐẶC ĐIỂM VÀ TÍNH CÁCH CỦA NGƯỜI HƯỚNG NỘI 5

Theo nhà nghiên cứu và bác sĩ trị liệu tâm lý Laney, một trong những chuyên gia hàng đầu về tính cách, hướng nội và hướng ngoại được coi là hai trong số các đặc điểm tính cách có ảnh hưởng mạnh mẽ từ yếu tố di truyền.

HƯỚNG NỘI LÀ GÌ? ĐẶC ĐIỂM VÀ TÍNH CÁCH CỦA NGƯỜI HƯỚNG NỘI 7

HƯỚNG NỘI LÀ GÌ?

Hướng nội là đặc điểm tính cách mà người thường được mô tả là ít năng động và thích sự lặng lẽ. Họ không tìm kiếm sự chú ý hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội, vì họ cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy sức ép từ những tình huống như vậy.

Vào những năm 1960, nhà tâm lý học Carl Jung đã đưa ra khái niệm về hướng nội và hướng ngoại khi nghiên cứu về tính cách con người. Ông phân loại con người thành hai nhóm dựa trên cách họ lấy năng lượng.

Theo quan điểm của Jung, người hướng nội thích các môi trường ít kích thích và thường cần thời gian ở một mình để nạp lại năng lượng. Họ thích sống trong yên bình và tận hưởng thời gian một mình. Ngược lại, người hướng ngoại cảm thấy thoải mái và nạp năng lượng khi ở bên nhiều người khác.

Tuy nhiên, không phải lúc nào những đặc điểm này cũng quyết định rằng một người hoàn toàn là hướng nội hoặc hướng ngoại. Có những trường hợp người hướng nội cũng có thể thích tham gia vào các hoạt động xã hội hoặc tổ chức sự kiện, nhưng thường cảm thấy thoải mái khi có thời gian một mình.

MỘT SỐ ĐẶC ĐIỂM TÍNH CÁCH CỦA NGƯỜI HƯỚNG NỘI

Những đặc điểm tính cách của người hướng nội rất đa dạng và có thể được nhận diện thông qua một số đặc điểm sau:

THÍCH LÀM VIỆC MỘT MÌNH

Người hướng nội thường hiệu quả khi làm việc một mình, vì điều này cho phép họ tập trung cao độ và thể hiện tốt nhất khả năng của mình.

CÓ VÒNG BẠN BÈ NHỎ

Họ có thể có một vòng bạn bè ít người nhưng thân thiết, và họ thường tận hưởng các cuộc trò chuyện sâu sắc và ý nghĩa trong nhóm bạn của mình.

THÍCH DÀNH THỜI GIAN CHO BẢN THÂN

Người hướng nội thường tận hưởng thời gian một mình để thực hiện các hoạt động cá nhân như đọc sách, làm vườn, thủ công, viết lách, xem phim, hoặc chơi game.

DỄ BỊ MẤT TẬP TRUNG

Họ có thể dễ bị mất tập trung khi phải đối mặt với những tình huống nhiều kích thích hoặc không thoải mái.

THÍCH VIẾT HƠN LÀ NÓI

Người hướng nội thường thích viết ra suy nghĩ của mình hơn là tham gia vào các cuộc trò chuyện, và họ cần thời gian để suy nghĩ kỹ trước khi đưa ra quyết định hoặc ý kiến của mình.

SỬ DỤNG CẢM NHẬN NHIỀU HƠN

Họ thường dựa vào cảm nhận và suy nghĩ sâu sắc hơn trong quá trình xử lý thông tin và đưa ra quyết định.

CẢM THẤY MỆT MỎI KHI PHẢI TƯƠNG TÁC VỚI NHIỀU NGƯỜI

Họ thường cần thời gian để nạp lại năng lượng và thường cảm thấy mệt mỏi khi phải tham gia vào các sự kiện xã hội hoặc tương tác với nhiều người.

SỞ THÍCH NỘI TÂM VÀ SỰ TÒ MÒ

Người hướng nội thường có xu hướng thích sự mơ mộng và suy ngẫm, và họ thường thích khám phá những ý tưởng mới mẻ.

Những đặc điểm này không chỉ là biểu hiện của tính cách, mà cũng có thể được ảnh hưởng bởi yếu tố gen di truyền và môi trường sống.

ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA NGƯỜI HƯỚNG NỘI

ƯU ĐIỂM

  • Khả năng làm việc độc lập: Người hướng nội thường có khả năng làm việc độc lập cao. Sự tập trung và sự tĩnh lặng trong không gian riêng giúp họ tạo ra kế hoạch rõ ràng và tư duy sâu sắc.
  • Khả năng quan sát và tư duy: Hướng nội thường đi kèm với sự nhạy bén trong quan sát và tư duy. Họ thích thăm dò, nghiên cứu vấn đề và thường đưa ra quyết định cẩn trọng sau khi suy nghĩ kỹ lưỡng.
  • Tính linh hoạt: Mặc dù thích làm việc một mình, nhưng người hướng nội vẫn có khả năng thích ứng và linh hoạt trong môi trường xã hội khi cần thiết.
  • Khả năng lắng nghe và đồng cảm: Họ thường hiểu và đồng cảm với người khác do tập trung vào mối quan hệ chất lượng thay vì số lượng.

NHƯỢC ĐIỂM

  • Khó khăn trong môi trường công sở: Môi trường làm việc yêu cầu sự tương tác và giao tiếp, điều này có thể là thách thức đối với người hướng nội.
  • Chứng âu lo: Do xu hướng suy nghĩ sâu sắc, người hướng nội có thể dễ bị ảnh hưởng bởi lo lắng và căng thẳng về tương lai, điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc.
  • Tình trạng cô lập: Sự ưa thích ở một mình có thể dẫn đến tình trạng cô lập xã hội nếu không được quản lý một cách cân bằng và có mối quan hệ xã hội lành mạnh.
  • Khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc: Người hướng nội có thể gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc và tương tác xã hội một cách tự tin và tự nhiên.
HƯỚNG NỘI LÀ GÌ? ĐẶC ĐIỂM VÀ TÍNH CÁCH CỦA NGƯỜI HƯỚNG NỘI 9

HƯỚNG NỘI CÓ LIÊN QUAN ĐẾN GEN DI TRUYỀN HAY KHÔNG?

Hướng nội có mối liên hệ mật thiết với gen di truyền. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gen đóng vai trò quan trọng trong việc xác định liệu bạn có xu hướng hướng nội hay hướng ngoại. Người hướng ngoại thường cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng khi tham gia vào các hoạt động xã hội và tương tác với mọi người xung quanh.

Cơ chế hoạt động của dopamine, hormone liên quan đến cảm giác hạnh phúc, cũng được liên kết với tính cách hướng nội và hướng ngoại. Người hướng nội thường cảm thấy bị kích thích quá mức bởi dopamine, khiến họ cảm thấy bị áp đặt hoặc không thoải mái trong môi trường xã hội.

Tuy nhiên, không chỉ gen mà cả yếu tố môi trường và trải nghiệm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tính cách của bạn. Mặc dù gen có ảnh hưởng mạnh mẽ, nhưng quá trình phát triển và học hỏi cũng đóng góp vào việc xác định tính cách của bạn.

GIẢI MÃ GEN – NHẬN BIẾT TRẺ HƯỚNG NỘI TỪ SỚM

Nhận biết trẻ hướng nội từ sớm có thể được hỗ trợ thông qua việc giải mã gen OXTR, một gen quan trọng liên quan đến tính cách hướng nội. Gen OXTR, cùng với hệ thần kinh, đóng vai trò quan trọng trong việc xác định tính cách của một người từ khi còn nhỏ. Điều này giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về con của mình và áp dụng phương pháp giáo dục phù hợp.

Cụ thể, thông qua việc giải mã gen OXTR, cha mẹ có thể:

  • Áp dụng phương pháp giáo dục phù hợp: Hiểu biết về tính cách hướng nội của con giúp cha mẹ điều chỉnh cách nuôi dạy sao cho phù hợp nhất với nhu cầu và đặc điểm của trẻ. Việc này giúp trẻ cảm thấy hạnh phúc và phát triển tốt hơn.
  • Định hướng nghề nghiệp sớm: Người hướng nội thường phù hợp với những công việc mang tính tỉ mỉ, cẩn thận. Việc nhận biết tính cách hướng nội của con từ sớm giúp cha mẹ định hình đúng hướng phát triển nghề nghiệp cho trẻ.
  • Hỗ trợ người trưởng thành: Người trưởng thành cũng có thể tận dụng giải mã gen OXTR để hiểu rõ hơn về tính cách của bản thân. Điều này giúp họ tự tin hơn trong việc khai phá và phát triển bản thân, cũng như tìm kiếm niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống và công việc.

Do đó, không cần quá lo lắng về tính cách hướng nội của mình và cố gắng thay đổi nó. Tính cách của bạn là một phần quan trọng trong việc làm nên con người đặc biệt của bạn. Hãy tập trung vào việc hoàn thiện bản thân và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.