Top 2 f0 không nên làm gì

Công dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe, làm đẹp

Công dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe, làm đẹp 1

Tinh dầu hoa anh thảo là một trong những loại tinh dầu được phái nữ ưa thích với công dụng duy trì vóc dáng, cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa. Để hiểu rõ hơn hãy cùng tìm hiểu ngay tác dụng của hoa anh thảo qua bài viết dưới đây nhé!

Tinh dầu hoa anh thảo là gì?

Công dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe, làm đẹp 3

Tinh dầu hoa anh thảo là một trong những loại tinh dầu được chiết xuất từ hạt của hoa anh thảo màu vàng (Oenothera biennis). Đây là một loài hoa có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, chứa nhiều axit gamma-linolenic (GLA) có lợi cho sức khỏe . Ngày nay loại tinh dầu này đã ngày càng phổ biến trên khắp thế giới, có mặt ở cả châu Âu và châu Á.

Loại tinh dầu này có mùi thơm nhẹ, vàng nhạt và thường được chiết xuất, bào chế ở nhiều dạng khác nhau. Bạn có thể uống trực tiếp tinh dầu hoa anh thảo đối với dạng viên uống, viên nang hoặc sử dụng như kem bôi ngoài da đối với các loại dung dịch, xà phòng…

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo

Công dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe

  • Bổ sung axit béo thiết yếu: Tinh dầu hoa anh thảo là một nguồn cung cấp axit béo omega-6, omega-3, và omega-9, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của hệ thống axit béo cần thiết cho cơ thể. Các axit béo này đặc biệt quan trọng trong quá trình sinh trưởng và phát triển của cơ thể, đồng thời hỗ trợ các chức năng của hệ thống não bộ. Sự tiêu thụ chất béo từ tinh dầu hoa anh thảo có thể hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng và duy trì sự no đói, giúp cân bằng chế độ ăn uống.
  • Kháng khuẩn và điều trị bệnh da: Các thành phần như GLA (Gamma-Linolenic Acid) trong tinh dầu hoa anh thảo có khả năng kháng viêm, giúp giảm triệu chứng viêm nhiễm gây đau và sưng. Tính chất kháng khuẩn của tinh dầu này có thể hỗ trợ trong quá trình điều trị các bệnh lý da, giảm tình trạng da bong tróc và cung cấp sự làm mềm cho da. Việc này có thể đóng vai trò tích cực trong quá trình chăm sóc bệnh da liễu.

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo đối với sinh lý

Cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt

Việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, bao gồm đau bụng, lo âu, và mụn trứng cá. Ngoài ra, tinh dầu này cũng có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa thường gặp trong giai đoạn mãn kinh, giúp phụ nữ thoải mái hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các tác động tích cực này có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm lý và tinh thần của phụ nữ ở giai đoạn này.

Công dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe, làm đẹp 5

Hỗ trợ khả năng sinh sản

Tinh dầu hoa anh thảo có thể tăng cường chất nhầy ở âm đạo và cải thiện chất lượng của chất nhầy tại cổ tử cung. Điều này có thể giúp tăng khả năng sống sót của tinh trùng trong âm đạo, cải thiện khả năng thụ tinh. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu này trong giai đoạn mang thai cần được thảo luận và theo dõi bởi chuyên gia y tế để tránh mọi rủi ro và biến chứng không mong muốn.

Công dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sắc đẹp

Trị mụn, dưỡng da, và làm đẹp

Tinh dầu hoa anh thảo có khả năng hỗ trợ điều chỉnh hormone, giúp cải thiện tình trạng mụn nội tiết, đặc biệt là ở phụ nữ và trong giai đoạn tuổi trưởng thành. Nó cũng chứa chất chống oxi hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, duy trì sự cân bằng nước cho da, và làm sáng da.

Giúp giảm rụng tóc

Các thành phần trong tinh dầu hoa anh thảo cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc, làm cho tóc trở nên mềm mại và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích quá trình mọc tóc.

Giảm cân hiệu quả

Tinh dầu hoa anh thảo chứa các hoạt chất có thể hỗ trợ những người có vấn đề thừa cân và béo phì. Nó có thể tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm hấp thụ glucose, và ngăn chặn tích tụ mỡ trong cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu này để giảm cân cần được thảo luận và theo dõi chặt chẽ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Cách uống tinh dầu hoa anh thảo

  • Dành cho những người ở giai đoạn tiền mãn kinh: Liều lượng khuyến nghị là mỗi ngày từ 6 đến 12 viên, chia thành khoảng 4 lần/ngày. Để đạt được hiệu quả tối ưu, việc sử dụng nên được thực hiện một cách kiên trì và đều đặn trong khoảng thời gian kéo dài 10 tháng.
  • Cho những người mắc viêm da cơ địa: Liều lượng hàng ngày gồm hai lần, mỗi lần khoảng 1-2 viên tinh dầu hoa anh thảo. Sử dụng liên tục trong 12 tuần được khuyến khích. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng kem bôi phù hợp để giảm các triệu chứng viêm da và đạt được sự hồi phục hoàn toàn.
  • Với mục đích làm đẹp: Trong khoảng 12 tuần, việc sử dụng hàng ngày là 500mg tinh dầu hoa anh thảo, chia thành 3 lần. Sau 12 tuần, việc ngừng sử dụng được khuyến cáo để tránh tình trạng lạm dụng và nguy cơ tác dụng phụ.
Công dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe, làm đẹp 7

Tác dụng phụ của dầu hoa anh thảo là gì ?

Các tác dụng phụ của dầu hoa anh thảo bao gồm:

  • Đau dạ dày: Một số người sử dụng dầu hoa anh thảo có thể trải qua các vấn đề liên quan đến dạ dày, như đau và khó chịu.
  • Đau bụng, buồn nôn: Dầu hoa anh thảo có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng và buồn nôn ở một số người.
  • Đau đầu, chóng mặt: Một số người sử dụng dầu hoa anh thảo có thể trải qua đau đầu và cảm giác chóng mặt.
  • Phân mềm: Có thể xảy ra tình trạng phân mềm ở một số người sau khi sử dụng dầu hoa anh thảo.
  • Phản ứng dị ứng: Trong một số trường hợp ít, dầu hoa anh thảo có thể gây ra các phản ứng dị ứng như viêm tay chân, phát ban, khó thở và khò khè.
  • Tăng nguy cơ chảy máu: Nếu bạn sử dụng chất chống đông máu, dầu hoa anh thảo có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
  • Giảm huyết áp: Dầu hoa anh thảo có thể ảnh hưởng đến huyết áp, làm hạ huyết áp ở một số người.
  • Nguy cơ co giật và tác dụng nghiêm trọng đối với những người sử dụng phenothiazin: Dầu hoa anh thảo có thể tăng nguy cơ co giật và có thể gây buồn nôn và ói mửa nghiêm trọng ở những người sử dụng thuốc phenothiazin.
  • Nguy cơ cho phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai không nên sử dụng dầu hoa anh thảo do có thể gây biến chứng.

Ai không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Đối với những đối tượng sau đây, nên thận trọng hoặc tốt nhất là không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo:

  • Phụ nữ đang có thai: Nên tránh sử dụng tinh dầu hoa anh thảo khi đang mang thai, vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Người có vấn đề về huyết áp: Đối với những người có vấn đề về huyết áp, cả cao hoặc thấp, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo.
  • Người sắp phải phẫu thuật: Nếu có kế hoạch phẫu thuật, cần thông báo cho bác sĩ về việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, vì có thể ảnh hưởng đến quá trình chuẩn bị và phục hồi sau phẫu thuật.
  • Người bị dị ứng: Những người có tiền sử dị ứng với các thành phần trong tinh dầu hoa anh thảo nên tránh sử dụng để tránh nguy cơ phản ứng dị ứng.
  • Người gặp vấn đề về máu: Người có các vấn đề về máu như rối loạn đông máu cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, vì nó có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu.
  • Người có vấn đề tâm thần: Những người có vấn đề về tâm thần cần tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, vì nó có thể ảnh hưởng đến tâm lý và tâm trạng.

Câu hỏi thường gặp

Uống tinh dầu hoa anh thảo bao lâu thì ngừng?

Thời gian sử dụng tinh dầu hoa anh thảo phụ thuộc vào đối tượng và mục đích sử dụng sản phẩm chức năng này. Một số người sử dụng để cải thiện sức khỏe và làm đẹp, trong khi người khác sử dụng để hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh lý.

Tuy nhiên, việc thực hiện liệu trình bổ sung tinh dầu hoa anh thảo thường kéo dài từ 3-12 tháng, và giữa mỗi đợt bổ sung nên cách nhau ít nhất 2-3 tháng. Trong những trường hợp đặc biệt, nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe cụ thể, việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn hoặc theo đơn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả trong quá trình điều trị.

Bị u xơ có uống được tinh dầu hoa anh thảo không?

Uống tinh dầu này có thể gây ra một số tác dụng phụ, vì vậy khi nhận thấy triệu chứng, bạn nên đi khám và nghe theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tinh dầu hoa anh thảo uống sáng hay tối?

Việc bổ sung tinh dầu hoa anh thảo vào những thời điểm phù hợp có thể tối ưu hóa hiệu quả hấp thụ và mang lại các tác dụng đa dạng. Dưới đây là một số thời điểm lý tưởng để bổ sung tinh dầu hoa anh thảo:

  • Uống vào buổi sáng: giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.
  • Uống trước hoặc sau bữa ăn: khuyến khích hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm thiểu các triệu chứng khó tiêu.
  • Uống trước khi đi ngủ: có thể giảm căng thẳng và mệt mỏi, hỗ trợ quá trình ngủ và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Trẻ hấp thu kém nên bổ sung gì? Kinh nghiệm hay mẹ đừng bỏ lỡ

Trẻ hấp thu kém nên bổ sung gì? Kinh nghiệm hay mẹ đừng bỏ lỡ 9

Hấp thu kém là tình trạng thường gặp ở nhiều trẻ nhỏ, đây là một trong những nguyên nhân dẫn tới suy dinh dưỡng và suy giảm sự tăng trưởng, phát triển toàn diện của cơ thể. Vậy trẻ kém hấp thu nên bổ sung gì, nguyên nhân do đâu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc xung quanh vấn đề này.

Trẻ hấp thu kém nên bổ sung gì? Kinh nghiệm hay mẹ đừng bỏ lỡ 11

Tình trạng trẻ kém hấp thu

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, có đến 50% trẻ không tăng cân đến khám liên quan đến hội chứng kém hấp thu. Đây là tình trạng bé ăn uống bình thường nhưng không hấp thu được vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác từ thức ăn. Từ đó dẫn đến trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng, chậm phát triển, thậm chí tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

Dấu hiệu nhận biết bé kém hấp thu

Để phát hiện sớm hội chứng kém hấp thu ở trẻ, mẹ hãy quan sát xem bé có các dấu hiệu điển hình dưới đây hay không:

  • Đau bụng
  • Buồn nôn, nôn
  • Đi ngoài phân lỏng, tanh, có váng mỡ nổi trên bề mặt
  • Biếng ăn
  • Gầy yếu
  • Sút cân/Chậm tăng cân
  • Da khô
  • Hay ốm vặt,…

Nguyên nhân khiến bé kém hấp thu

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ kém hấp thu, bao gồm:

  • Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện: Trẻ nhỏ dưới 7 tuổi là giai đoạn hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện. Trong giai đoạn này, khả năng miễn dịch của trẻ cũng còn non kém nên rất dễ mắc hội chứng rối loạn đường ruột ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng.
  • Thiếu enzym tiêu hóa: Enzyme tiêu hóa có nhiệm vụ phân cắt thức ăn, biến chất dinh dưỡng thành các chất dễ hấp thu vào ruột. Nếu thiếu hụt các enzyme này, thức ăn không được tiêu hóa và hấp thu hết khiến trẻ bị đầy bụng, chướng hơi,…
  • Chế độ ăn không phù hợp: Thực đơn không cân bằng giữa 4 nhóm thực phẩm, kém đa dạng, lặp đi lặp lại khiến trẻ biếng ăn, khó hấp thu, không đủ vi chất cần thiết cho hệ tiêu hóa.
  • Bệnh lý đường ruột: Một số bệnh lý đường tiêu hóa như nhiễm giun sán, viêm loét trào ngược dạ dày, hội chứng ruột kích thích, viêm ruột,…cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ. Bên cạnh đó, một số thuốc điều trị bệnh (Ví dụ kháng sinh) dễ gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột khiến bé giảm hấp thu.

Trẻ hấp thu kém nên bổ sung gì?

Bổ sung sữa

Sữa hỗ trợ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu là lựa chọn hàng đầu. Chọn sữa có chứa tiền lợi khuẩn Bifidus, Kẽm, Vitamin nhóm B, Canxi giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Sữa công thức đặc biệt này cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru và hấp thu tốt hơn. Khi chọn sữa cho trẻ hấp thu kém, mẹ cần lưu ý:

  • Phù hợp với độ tuổi: Chọn sữa phù hợp với giai đoạn phát triển của bé, kiểm tra thông tin trên vỏ hộp để đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cụ thể.
  • Thành phần tốt cho tiêu hóa: Sữa hỗ trợ tiêu hóa chứa tiền lợi khuẩn Bifidus, đường oligosaccharide (Lactose, Lactulose, Raffinose, chất xơ GOS), Kẽm, Vitamin nhóm B, Canxi. Những thành phần này giúp bé ăn ngon miệng, củng cố lợi khuẩn ruột, kiểm soát vi khuẩn gây hại, làm mềm phân, và kích thích cử động ruột.
  • Kích thích sự thèm ăn: Chọn sữa bổ sung kẽm và vitamin nhóm B để khuyến khích bé thèm ăn và có khẩu phần ăn ngon miệng.

Ví dụ: Sữa Morinaga của Nhật được đánh giá cao với các dòng sản phẩm Hagukumi, Chilmil, Kodomil phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Bổ sung men vi sinh

Bổ sung men vi sinh là một giải pháp quan trọng để cải thiện hệ tiêu hóa và khắc phục vấn đề hấp thu kém ở trẻ nhỏ. Trong giai đoạn đầu đời, khi hệ miễn dịch của trẻ còn non nớt, việc sử dụng nhiều kháng sinh để điều trị các bệnh nhiễm khuẩn có thể tạo ra những tác động tiêu cực đối với đường ruột, làm suy giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

Việc sử dụng men vi sinh giúp tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột, khôi phục sự cân bằng tự nhiên của hệ vi sinh, từ đó cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và ngăn chặn các vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.

Bổ sung men tiêu hóa

Việc bổ sung enzyme tiêu hóa có thể cải thiện quá trình hấp thu cho trẻ, nhưng mẹ cần lưu ý rằng việc này chỉ nên thực hiện trong khoảng thời gian nhất định, thường là không quá 10-15 ngày. Việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến tuyến tiết enzyme tự nhiên của cơ thể bé, dẫn đến việc teo lại và suy giảm chức năng.

Bác sĩ sẽ hướng dẫn về liều lượng và thời gian sử dụng men tiêu hóa phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của trẻ. Đồng thời, việc theo dõi và đánh giá hiệu quả sau mỗi đợt bổ sung là quan trọng để đảm bảo rằng trẻ đang nhận được sự hỗ trợ cần thiết mà không gây ra những tác động tiêu cực cho hệ tiêu hóa tự nhiên của mình.

Bổ sung đủ lượng nước

Bổ sung đủ lượng nước cơ thể bé cần mỗi ngày là một mẹo hữu ích giúp cải thiện khả năng hấp thu cho trẻ. Bởi vì nước giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tiêu hóa:

  • Hệ tiêu hóa cần nước để phân hủy thức ăn.
  • Nước hoạt động như một môi trường hòa tan các chất dinh dưỡng và giúp chúng dễ dàng hấp thu vào máu.
  • Nước giúp điều hòa nhu động ruột,…
  • Tùy theo độ tuổi và cân nặng, nhu cầu về nước của trẻ khác nhau

Bổ sung vi chất bị thiếu hụt

Vitamin B, C, A; khoáng chất kẽm và Lysine là các chất có vai trò quan trọng giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu. Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ hoặc một nguyên nhân nào đó khiến cơ thể bé thiếu hụt các vi chất này thì sẽ khiến trẻ biếng ăn, hấp thu kém, chậm tăng cân.

Một số lưu ý giúp trẻ hấp thu tốt, lớn nhanh hơn

Để cải thiện khả năng hấp thu giúp bé tăng cân nhanh hơn, mẹ cần lưu ý một số điều sau:

  • Chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng: Một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng sẽ giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Mẹ nên cho bé ăn đủ 4 nhóm thực phẩm chính: protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất
  • Hạn chế ăn đường: Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trẻ em dưới 2 tuổi không nên ăn đường, trẻ từ 2-8 tuổi chỉ nên ăn ít hơn 25g đường/ngày. Đường tinh luyện trong bánh kẹo, nước ngọt là là loại đường xấu trẻ cần tránh xa. Bởi vì chúng không chứa chất dinh dưỡng mà thường chứa nhiều calo làm giảm khả năng hấp thu các chất khác hoặc gây tổn thương đường ruột.
  • Dạy bé nhai chậm: Nhai chậm giúp thức ăn được nghiền nhỏ, dễ tiêu hóa và hấp thu hơn. Mẹ hãy rèn luyện cho bé thói quen ăn chậm nhai kỹ ngay từ nhỏ.
  • Chia nhỏ nhiều bữa: Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ vừa giúp hạn chế tình trạng hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải vừa giúp quá trình hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.
  • Không ép bé ăn nhiều: Ép bé ăn nhiều sẽ khiến bé sợ hãi, lâu dần gây chứng biếng ăn tâm lý rất khó khắc phục. Mẹ nên cho bé ăn theo nhu cầu để tạo tâm lý thoải mái giúp con ăn ngon miệng, hấp thu tốt và hứng thú khi thấy thức ăn.
  • Bổ sung sữa chua: Sữa chua chứa nhiều probiotic giúp bổ sung lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa. Mẹ nên thêm sữa chua vào bữa ăn vặt hằng ngày cho bé.
  • Hạn chế ăn vặt trước bữa ăn: Ăn vặt trước bữa ăn khiến trẻ ngang dạ không muốn ăn thêm dẫn đến cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng.
  • Tẩy giun định kỳ: Nhiễm giun sán khiến cơ thể bé gầy yếu, mệt mỏi, hấp thu kém do bị cạnh tranh chất dinh dưỡng
  • Tăng cường vận động: Vận động hợp lý giúp tăng cường đề kháng và giúp tiêu hao năng lượng, trẻ sẽ có cảm giác đói, ăn ngon miệng hơn.
  • Giữ vệ sinh cá nhân cho bé tốt: Mẹ hãy dạy cho bé thói quen rửa tay sạch trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để ngăn chặn sự xâm nhập của các vi sinh vật gây bệnh ảnh hưởng đến tiêu hóa, hấp thu của trẻ.