Top 2 em bé ngủ ngon

VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ EM VÀ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA

VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ EM VÀ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA 1

Viêm họng cấp ở trẻ em đang chiếm tỷ lệ cao trong các bệnh lý về đường hô hấp hiện nay. Việc phát hiện và điều trị bệnh này sớm là rất quan trọng để ngăn chặn các biến chứng xấu có thể xảy ra, đặc biệt là do hệ miễn dịch của trẻ em còn chưa hoàn thiện. Hiểu về nguyên nhân và triệu chứng của viêm họng cấp giúp các bậc phụ huynh nhận biết và điều trị bệnh một cách hiệu quả.

VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ EM VÀ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA 3

VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ EM LÀ GÌ?

Viêm họng cấp ở trẻ em là một bệnh lý phổ biến trong các vấn đề về viêm đường hô hấp. Đây là tình trạng viêm nhiễm ở các tổ chức niêm mạc phía sau cổ họng, gây ra cảm giác đau, ngứa ngáy và nóng rát ở vùng cổ họng. Bệnh có thể xảy ra quanh năm nhưng thường phổ biến hơn vào thời điểm giao mùa hoặc mùa lạnh do nhiễm virus hoặc vi khuẩn.

NGUYÊN NHÂN NÀO DẪN TỚI BỆNH VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ?

Trẻ có thể bị lây nhiễm viêm họng cấp khi tiếp xúc với người mắc bệnh viêm đường hô hấp. Một số virus và vi khuẩn gây viêm họng cấp bao gồm:

  • Virus: Rhinovirus, virus cúm, á cúm, Adenovirus.
  • Vi khuẩn: Vi khuẩn phế cầu, tụ cầu, liên cầu, Haemophilus influenzae.

Ngoài ra, môi trường sống cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của trẻ nhỏ vì hệ miễn dịch của họ còn non yếu. Một số yếu tố về môi trường sống có thể tạo điều kiện cho việc trẻ dễ mắc bệnh viêm họng cấp, bao gồm:

  • Thời tiết thay đổi đột ngột (nóng, lạnh), độ ẩm cao, thời tiết mưa nhiều.
  • Môi trường sống ô nhiễm do khói xe, khói thuốc lá, khói than và bụi bẩn.
  • Trẻ tham gia nhà trẻ, mẫu giáo.
  • Trẻ suy dinh dưỡng, hệ miễn dịch yếu.
  • Thiếu vệ sinh răng miệng và họng.

TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ EM

Khi mắc viêm họng cấp, trẻ thường trải qua những dấu hiệu sau:

  • Đau họng, có thể gặp khó khăn khi nuốt;
  • Ho, thường đi kèm ho khan hoặc ho có đờm;
  • Sốt nhẹ hoặc sốt cao, có thể kéo dài và đạt tới 39-40 độ C;
  • Thở khó, đặc biệt khi bị nghẹt mũi hoặc có biến chứng như viêm phổi, viêm thanh khí phế quản;
  • Cảm thấy mệt mỏi, gây khó chịu và làm giảm sự ăn ngon, gây quấy khóc và khó ngủ;
  • Một số trẻ có thể gặp các vấn đề tiêu hóa như nôn ói hoặc tiêu chảy.

Để chẩn đoán bệnh, các bác sĩ thường thực hiện kiểm tra lâm sàng, đôi khi kết hợp với xét nghiệm máu. Xác định nguyên nhân gây bệnh (virus hay vi khuẩn) thông qua xét nghiệm máu giúp lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả. Nếu nghi ngờ viêm họng do vi khuẩn liên cầu nhóm A, các bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm vi trùng bằng cách phết họng để xác định.

CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ EM

DÙNG THUỐC THEO ĐƠN CỦA BÁC SỸ

Nhiều phụ huynh thường hỏi liệu khi bé bị viêm họng cấp có nên dùng kháng sinh hay không. Thực ra, quyết định sử dụng kháng sinh hay không nên dựa trên hướng dẫn của bác sĩ. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh (virus hoặc vi khuẩn) và loại vi khuẩn, bác sĩ sẽ quyết định liệu trình điều trị thích hợp cho trẻ. Do đó, bố mẹ không nên tự ý mua thuốc cho con mình mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Bác sĩ ThS.BS Lê Phan Kim Thoa, Nguyên Trưởng khoa Nhi Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM nhấn mạnh rằng phụ huynh không nên sử dụng lại đơn thuốc từ lần điều trị trước đó hoặc tự ý điều chỉnh liều lượng thuốc cho trẻ. Việc sử dụng thuốc không đúng cách có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng như ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc chức năng gan thận của trẻ.

Nếu trẻ có sốt kéo dài trên 2 ngày, phụ huynh nên đưa trẻ đi khám. Các chuyên gia sẽ dựa vào biểu hiện lâm sàng và kết quả xét nghiệm máu để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Việc đưa trẻ đi khám kịp thời giúp giảm thiểu nguy cơ phát sinh biến chứng.

ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN

Nhiều phụ huynh thường băn khoăn về chế độ ăn uống phù hợp cho trẻ khi bị viêm họng cấp. Theo các chuyên gia, khi trẻ đang gặp phải tình trạng này, nên cân nhắc những điều sau:

  • Đảm bảo bé được cung cấp đủ dinh dưỡng bằng cách chọn các loại thức ăn mềm, dễ ăn và dễ tiêu hóa.
  • Khuyến khích trẻ uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả và dung dịch oresol để giữ cơ thể được hydrat hóa.
  • Phân chia nhỏ bữa ăn và giảm lượng thức ăn để trẻ không phải ăn quá nhiều khi đang trong giai đoạn ốm.
  • Tránh cho trẻ tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa axit, đồ ăn cay chua, đồ ngọt và đồ ăn giàu mỡ như nước sốt cà chua, ớt, hạt tiêu, khoai tây chiên, vì những thực phẩm này có thể làm tổn thương cổ họng, làm tăng tiết dịch và gây nhiều triệu chứng không mong muốn.
    VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ EM VÀ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA 5

    LÀM THẾ NÀO PHÒNG BỆNH VIÊM HỌNG CẤP Ở TRẺ EM?

    Dưới đây là những lời khuyên từ chuyên gia giúp cha mẹ áp dụng các biện pháp phòng tránh viêm họng cấp ở trẻ em một cách hiệu quả:

    • Duy trì vệ sinh cho họng và miệng của trẻ, khuyến khích trẻ đánh răng đều đặn sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ.
    • Hướng dẫn trẻ tránh những thói quen không tốt như đưa tay lên miệng hoặc ngoáy mũi thường xuyên.
    • Giữ vệ sinh không gian sống và nơi chơi của trẻ luôn sạch sẽ.
    • Sử dụng nước ấm để tắm cho trẻ, đặc biệt là đối với những trẻ đã từng mắc tái nhiễm nhiều lần.
    • Luôn lau khô quần áo trước khi mặc cho trẻ, dù là trong bất kỳ mùa nào.
    • Tránh cho trẻ ngồi trước điều hòa hoặc quạt ngay sau khi tắm.
    • Tuyệt đối không để trẻ tiếp xúc với những người bị bệnh.
    • Chọn lựa cơ sở y tế chuyên khoa có chất lượng tốt để giúp trẻ được phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời, từ đó giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

    NHỮNG LƯU Ý KHI ĐIỀU TRỊ VIÊM HỌNG CẤP

    • Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn từ bác sĩ. Việc sử dụng thuốc một cách vô định có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa và gây tổn thương cho chức năng gan thận của trẻ.
    • Khi trẻ đã được hạ nhiệt và về nhà điều trị, các bậc cha mẹ cần tiếp tục theo dõi và chăm sóc cẩn thận.
    • Nên đo nhiệt độ cho trẻ thường xuyên.
    • Nếu trẻ không muốn ăn, hãy chia nhỏ bữa ăn để đảm bảo cơ thể trẻ vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, từ đó tăng sức đề kháng và giúp trẻ mau hồi phục.
    • Cho trẻ uống nước lọc xen kẽ với liều lượng vừa đủ để giúp giải nhiệt và lọc sạch cơ thể.
    • Đảm bảo trẻ ở trong môi trường mát mẻ, sạch sẽ và thoải mái với độ ẩm phù hợp. Tránh để trẻ nằm trong phòng có điều hòa mà không có máy tạo ẩm.
    • Sử dụng nước muối sinh lý 0.9% để rửa mũi cho trẻ thường xuyên để giúp làm sạch và kháng khuẩn đường hô hấp.
    • Vệ sinh mũi cho trẻ bằng nước muối sinh lý 0.9%.
    • Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và tạo một không gian yên tĩnh và thoải mái để giúp trẻ hồi phục nhanh chóng.
    • Sử dụng dụng cụ hút dịch chuyên dụng để làm sạch dịch mũi, tránh viêm họng cấp mủ ở trẻ.
    • Sau khi trẻ hết bệnh, nên đặt lịch tái khám định kỳ để đảm bảo trẻ đã hoàn toàn khỏi bệnh.

    NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

    1. Viêm họng cấp ở trẻ có nguy hiểm không?

    Viêm họng cấp ở trẻ không phải là bệnh nguy hiểm, thông thường nếu được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh sẽ ổn định sau khoảng 1 tuần. Nhưng trong trường hợp không được điều trị và theo dõi sát sao, bệnh nhi có thể sẽ phải đối mặt với những biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm phế quản, viêm thanh khí phế quản và viêm xoang. Ngoài ra, viêm họng cấp do virus có thể bị bội nhiễm vi khuẩn.

    2. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

    • Bạn bị sốt cao (trên 38,5°C)
    • Bạn bị đau họng dữ dội
    • Bạn gặp khó khăn khi nuốt
    • Bạn bị sưng hoặc chảy mủ ở amidan
    • Bạn bị thở khò khè hoặc khó thở
    • Các triệu chứng của bạn không cải thiện sau một tuần

    3. Viêm họng cấp có biến chứng không?

    Hầu hết các trường hợp viêm họng cấp không gây ra bất kỳ biến chứng nào. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, viêm họng cấp có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm tai, viêm xoang, áp xe amidan hoặc sốt thấp khớp.

    KẾT LUẬN

    Viêm họng cấp ở trẻ em là một bệnh thông thường, và bố mẹ hoàn toàn có thể nhận biết và xử lý phù hợp khi trẻ mắc bệnh. Nếu các biện pháp xử trí tại nhà không giảm bớt triệu chứng, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được khám và điều trị, từ đó phòng ngừa các biến chứng xấu có thể xảy ra.

    CÁCH GIẢM MỠ MẶT HIỆU QUẢ CHỊ EM NÊN BIẾT

    CÁCH GIẢM MỠ MẶT HIỆU QUẢ CHỊ EM NÊN BIẾT 7

    Khuôn mặt kém thon gọn, nhiều mỡ thừa luôn là “nỗi ám ảnh” với không ít cô nàng. Và để tìm ra phương pháp giảm béo mặt hiệu quả nhất, bạn phải hiểu rõ những nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây của Phụ nữ toàn cầu đồng thời bỏ túi ngay 10 cách giảm mỡ mặt hiệu quả chỉ trong 7 ngày nhé.

    CÁCH GIẢM MỠ MẶT HIỆU QUẢ CHỊ EM NÊN BIẾT 9

    THỰC HIỆN CÁC BÀI TẬP MẶT

    Các hoạt động tập luyện cho khuôn mặt được coi là một phương pháp có thể cải thiện ngoại hình của khuôn mặt, chống lại quá trình lão hóa, và tăng cường sức mạnh cơ vùng mặt. Các nghiên cứu gần đây đã đưa ra thông tin cho thấy việc thêm các bài tập mặt vào thói quen hàng ngày có thể góp phần làm săn chắc cơ mặt và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Một số bài tập phổ biến bao gồm việc phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở các bên xen kẽ nhau, và quan trọng nhất là giữ nụ cười trên khuôn mặt và tránh biểu hiện sự giận dữ.

    Mặc dù các bằng chứng khoa học vẫn chưa đủ rõ ràng, một đánh giá đã báo cáo rằng việc thực hiện các bài tập mặt có thể có lợi ích trong việc tăng cường độ săn chắc cho cơ mặt. Nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng việc thực hiện các bài tập cơ mặt đều đặn hai lần mỗi ngày trong khoảng 8 tuần có thể làm tăng độ dày của cơ và cải thiện sự trẻ hóa cho khuôn mặt.

    Tuy nhiên, cần lưu ý rằng vẫn còn thiếu nghiên cứu về hiệu quả của các bài tập mặt đối với việc giảm mỡ ở khuôn mặt và đòi hỏi thêm nhiều nghiên cứu để đánh giá mức độ ảnh hưởng của chúng đối với vấn đề béo mặt ở người.

    THÊM CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU VÀO THÓI QUEN CỦA BẠN

    Mỡ thừa trên khuôn mặt thường là kết quả của mức mỡ dư thừa trong cơ thể. Việc giảm cân có thể làm tăng hiệu suất giảm mỡ và giúp cả cơ thể và khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Bài tập Cardio, hoặc tập thể dục nhịp điệu, là mọi hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim. Đây được coi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì một hệ tim mạch khỏe mạnh có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và tăng khả năng loại bỏ mỡ thừa.

    Ngoài ra, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ béo phì có xu hướng giảm cân nhiều hơn khi thực hiện lượng tập thể dục nhịp điệu cao. Vì vậy, cố gắng dành từ 150 đến 300 phút mỗi tuần cho các hoạt động tập thể dục có độ mạnh từ vừa phải đến cao, tương đương với khoảng 20–40 phút tập cardio mỗi ngày. Các hoạt động như chạy, khiêu vũ, đi bộ, đạp xe và bơi lội là những ví dụ phổ biến của bài tập cardio.

    UỐNG NHIỀU NƯỚC HƠN

    Việc duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể không chỉ là quan trọng để giữ cho tổng thể sức khỏe mạnh mẽ mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, đặc biệt là khi muốn giảm béo khuôn mặt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống đủ nước không chỉ giúp bạn cảm thấy no hơn mà còn có thể tăng cường khả năng giảm cân.

    Một số nghiên cứu nhỏ đã chiến thắng rằng việc uống nước trước bữa ăn có thể giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn. Hiệu ứng này có thể giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, một số nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc uống nước có thể tạm thời tăng sự trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến việc đốt cháy một lượng calo

    lớn hơn trong quá trình hoạt động hàng ngày. Điều này không chỉ giúp tăng cường hiệu quả của các phương pháp giảm cân mà còn hỗ trợ quá trình giảm béo mặt một cách hiệu quả.

    CÁCH GIẢM MỠ MẶT HIỆU QUẢ CHỊ EM NÊN BIẾT 11

    HẠN CHẾ UỐNG RƯỢU

    Mặc dù việc thưởng thức một ly rượu vang trong bữa tối có thể mang lại những trải nghiệm tuyệt vời, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể đóng góp đáng kể vào vấn đề tích tụ mỡ trên khuôn mặt và gây chứng đầy hơi. Rượu vang chứa nhiều calo mà thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là khi so sánh với giá trị dinh dưỡng khác.

    Quản lý lượng rượu tiêu thụ là biện pháp tốt nhất để kiểm soát cả vấn đề đầy hơi và nguy cơ tăng cân do rượu gây ra. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện nay của Hoa Kỳ dành cho người Mỹ, việc uống rượu nên được giữ trong khoảng tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và một ly mỗi ngày đối với phụ nữ.

    CẮT GIẢM LƯỢNG CARBS TINH CHẾ

    Carbs tinh chế trong các sản phẩm như bánh quy, bánh quy giòn và mì ống thường được xem là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân và tích tụ chất béo. Loại carbs này thường trải qua quá trình chế biến nhiều, mất mát các chất dinh dưỡng và chất xơ có ích, đồng thời chúng chứa nhiều đường và calo.

    Vì chúng chứa ít chất xơ, carbs tinh chế được hấp thụ nhanh chóng, gây tăng đột ngột đường huyết và tăng cảm giác đói trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ lượng lớn tinh bột tinh chế có thể tăng nguy cơ béo phì và tăng mỡ bụng. Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về ảnh hưởng của carbs tinh chế đối với lượng mỡ trên khuôn mặt, nhưng việc chuyển đổi từ các thực phẩm chứa nhiều carbs tinh chế sang ngũ cốc nguyên hạt có thể đóng góp vào quá trình giảm cân tổng thể, và từ đó giảm béo vùng mặt.

    QUAN TÂM ĐẾN GIẤC NGỦ NHIỀU HƠN

    Quan tâm đến giấc ngủ không chỉ là một chiến lược quan trọng để giảm cân tổng thể mà còn có thể đóng góp vào quá trình giảm béo mặt. Thiếu ngủ có thể gây tăng nồng độ cortisol, một hormone căng thẳng có thể gắn liền với nhiều tác hại, trong đó có tăng cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cortisol có thể tăng cảm giác thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tích trữ chất béo.

    Đối với những người muốn giảm cân, việc ngủ đủ giấc có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và duy trì hiệu quả của các phương pháp giảm cân. Ngược lại, thiếu ngủ có thể tăng lượng thức ăn tiêu thụ, dẫn đến tăng cân và giảm sự trao đổi chất. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ tốt có liên quan chặt chẽ đến việc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Vì vậy, lời khuyên quan trọng là cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm để hỗ trợ kiểm soát cân nặng và có thể giúp giảm béo mặt.

    THEO DÕI LƯỢNG NATRI TRONG CƠ THỂ

    Dư thừa natri trong cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm đầy hơi, bọng mắt, và sưng tấy trên khuôn mặt. Natri đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nước trong cơ thể, và một lượng natri lớn có thể dẫn đến tích trữ nước, gây ra hiện tượng phù nề.

    Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều natri có thể tăng khả năng giữ nước trong cơ thể, đặc biệt là đối với những người có độ nhạy cảm cao với muối. Thực phẩm chế biến thường chứa nhiều natri, và việc giảm thiểu hoặc loại bỏ những thực phẩm này từ chế độ ăn có thể giúp giảm lượng natri trong cơ thể.

    Các thực phẩm không chế biến, tươi ngon và giàu chất xơ thường ít chứa nhiều natri hơn. Việc tăng cường sự cân nhắc về chế độ ăn uống giàu chất xơ và giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến có thể giúp kiểm soát lượng natri và giảm các vấn đề liên quan đến sự tích trữ nước trong cơ thể. Điều này có thể đóng góp vào việc giảm béo mặt và giữ cho khuôn mặt trông thon gọn hơn.

    ĂN NHIỀU CHẤT XƠ

    CÁCH GIẢM MỠ MẶT HIỆU QUẢ CHỊ EM NÊN BIẾT 13

    Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày là một chiến lược hiệu quả để giảm béo mặt và cải thiện quá trình giảm cân. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quản lý cảm giác no và kiểm soát lượng calo tiêu thụ.

    Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tăng cường chất xơ trong chế độ ăn có thể đồng thời giúp giảm cân và cải thiện sự tuân thủ của chế độ ăn ít calo. Chất xơ hòa tan, đặc biệt là loại chất xơ tạo gel khi trộn với nước, có thể giúp giảm cả trọng lượng cơ thể và vòng eo, mà không cần hạn chế quá mức lượng calo tiêu thụ.

    Các nguồn chất xơ tự nhiên như trái cây, rau, quả hạch, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu không chỉ cung cấp chất xơ mà còn nhiều dạng chất dinh dưỡng khác. Việc tiêu thụ khoảng 25–38 gram chất xơ mỗi ngày từ những nguồn thực phẩm này không chỉ hỗ trợ giảm cảm giác đói mà còn giúp duy trì sức khỏe toàn diện và đóng góp vào quá trình giảm cân và giảm béo mặt một cách hiệu quả.

    Có rất nhiều phương pháp có thể giúp một người giảm lượng mỡ thừa trên khuôn mặt. Thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh một số thói quen hàng ngày là tất cả những cách hiệu quả nhằm tăng cường khả năng giảm mỡ, giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn. Để có kết quả tốt nhất, ngoài việc thực hiện 8 lời khuyên kể trên cần kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để tối ưu hóa việc đốt cháy chất béo và tăng cường sức khỏe tổng thể cho cơ thể.