Dầu oliu từ lâu đã được sử dụng rộng rãi vì không chỉ đem đến các lợi ích làm đẹp vô cùng “thần kỳ” mà còn đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn đã biết những tác dụng của dầu oliu chưa? Hãy cùng phunutoancau khám phá những lợi ích của dầu oliu trong bài viết sau.
DẦU OLIVE LÀ GÌ?
Dầu olive là loại dầu thực vật được chiết xuất từ quả olive, một loại quả có nguồn gốc từ Địa Trung Hải và được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Dầu olive có màu vàng nhạt, mùi thơm đặc trưng và có vị béo ngậy.
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA DẦU OLIVE
Dầu olive là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, bao gồm:
- Axit béo không bão hòa đơn: chiếm khoảng 75% lượng chất béo trong dầu olive, bao gồm oleic acid, một loại axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch.
- Axit béo không bão hòa đa: chiếm khoảng 15% lượng chất béo trong dầu olive, bao gồm linoleic acid và linolenic acid.
- Axit béo bão hòa: chiếm khoảng 10% lượng chất béo trong dầu olive.
Ngoài ra, dầu olive còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm:
- Vitamin E: có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.
- Vitamin A: có tác dụng tăng cường thị lực, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Vitamin K: có tác dụng đông máu, giúp xương chắc khỏe.
CÁC LOẠI DẦU OLIVE
Dầu olive được chia thành 4 loại chính, dựa trên chất lượng và cách sản xuất:
- Extra virgin olive oil (EVOO): là loại dầu olive chất lượng cao nhất, được ép lạnh từ quả olive tươi, không sử dụng nhiệt hoặc hóa chất. EVOO có màu vàng nhạt, mùi thơm đặc trưng và có vị béo ngậy.
- Virgin olive oil (VOO): là loại dầu olive có chất lượng tốt, được ép lạnh từ quả olive tươi, nhưng có thể chứa một lượng nhỏ tạp chất. VOO có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ và có vị béo ngậy.
- Pure olive oil (POO): là loại dầu olive được pha trộn từ EVOO hoặc VOO với dầu olive tinh luyện. POO có màu vàng đậm hơn, mùi thơm nhẹ và có vị béo ngậy.
- Extra light olive oil (ELOO): là loại dầu olive tinh luyện, được xử lý bằng nhiệt và hóa chất để loại bỏ tạp chất. ELOO có màu vàng nhạt, không có mùi và có vị béo ngậy nhẹ.
TÁC DỤNG CỦA DẦU OLIU VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀN DA
TÁC DỤNG CỦA DẦU OLIU VỚI SỨC KHỎE
Dầu olive nguyên chất là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ quả oliu, có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Dầu olive được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Giúp giảm cholesterol: Dầu olive có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic, có tác dụng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).
- Ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer: Dầu olive có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer.
- Chứa chất béo giúp bạn thông minh hơn: Dầu olive có chứa chất béo không bão hòa đơn, là chất béo có lợi cho não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng học tập.
- Giúp điều trị bệnh viêm tụy cấp tính: Dầu olive có chứa các hợp chất giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương, từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh viêm tụy cấp tính.
- Giúp bảo vệ gan: Dầu olive có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan.
- Giúp cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho da và mắt: Dầu olive có chứa nhiều vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da và mắt khỏi tác hại của tia UV.
- Giúp ngừa bệnh ung thư: Dầu olive có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.
- Giúp bảo vệ xương: Dầu olive có chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng cường mật độ xương, từ đó giúp ngăn ngừa loãng xương.
TÁC DỤNG CỦA DẦU OLIU VỚI LÀM ĐẸP
Dầu olive cũng được biết đến với nhiều lợi ích cho làn da và mái tóc, bao gồm:
- Tốt cho việc dưỡng da: Dầu olive có chứa nhiều vitamin E, A, K và các khoáng chất giúp dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da.
- Tốt cho việc trị mụn: Dầu olive có chứa chất chống oxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng viêm, từ đó giúp trị mụn hiệu quả.
- Giúp làm đẹp tóc: Dầu olive giúp dưỡng tóc mềm mượt, bóng khỏe, trị gàu, phục hồi tóc chẻ ngọn.
- Giúp dưỡng mi thêm dài, đẹp: Dầu olive giúp nuôi dưỡng lông mi, giúp mi mọc dài và khỏe hơn.
- Giúp giảm cân: Dầu olive có chứa chất béo không bão hòa đơn giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Giúp dưỡng môi: Dầu olive giúp dưỡng ẩm, làm hồng hào, trị thâm môi.
- Trị rạn da: Dầu olive giúp dưỡng ẩm, phục hồi da bị tổn thương, giúp xóa mờ vết rạn da.
- Dùng làm tẩy trang: Dầu olive có tác dụng tẩy trang hiệu quả, an toàn cho da.
LIỀU LƯỢNG SỬ DỤNG DẦU OLIU
Liều lượng sử dụng dầu oliu tùy thuộc vào mục đích sử dụng. Đối với mục đích ăn uống, bạn có thể sử dụng dầu oliu với liều lượng khoảng 2-3 muỗng cà phê mỗi ngày. Đối với mục đích làm đẹp, bạn có thể sử dụng dầu oliu với liều lượng phù hợp với từng công thức làm đẹp cụ thể.
CÁCH BẢO QUẢN DẦU OLIVE
Dầu olive cần được bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Bạn nên bảo quản dầu olive trong chai thủy tinh tối màu để giữ được chất lượng tốt nhất.
LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DẦU OLIVE
Dầu olive là một loại dầu lành tính, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng:
- Nếu bạn bị dị ứng với các loại dầu thực vật, bạn nên thử sử dụng dầu oliu trước khi sử dụng thường xuyên.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu olive.
- Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc theo toa, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu olive, vì dầu olive có thể tương tác với một số loại thuốc.
Hy vọng qua bài viết này đã giúp bạn hiểu thâm nhiều thông tin bổ ích về dầu olive trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp để bạn tự tin thêm ngay dầu oliu vào danh sách hằng ngày của mình.
