Trà hoa cúc, một loại trà thảo mộc truyền thống, đã lưu danh với những đặc tính tuyệt vời cho sức khỏe từ thời xa xưa. Không chỉ nổi tiếng với hương vị ngọt ngào và thanh mát, trà hoa cúc còn được biết đến với sự thơm nồng, khả năng làm đẹp da, làm dịu và làm mát cơ thể. Với tính năng thanh nhiệt và khả năng giải độc, trà hoa cúc trở thành một lựa chọn không thể thiếu trong bếp mỗi gia đình, đặc biệt là đối với những người yêu thích sự tự nhiên và lành mạnh.
THÀNH PHẦN CỦA TRÀ HOA CÚC
Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc có thành phần chính là hoa cúc khô. Hoa cúc có tên khoa học là Chrysanthemum Indicum, họ Cúc (Asteraceae).
Các thành phần chính trong hoa cúc
- Flavonoids: là một nhóm chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
- Apigenin: là một loại flavonoid có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus.
- Luteolin: là một loại flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, bảo vệ gan.
- Thymol: là một loại tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus, chống nấm.
- Tricosane: là một loại hydrocarbon có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus.
TRÀ HOA CÚC CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà hoa cúc có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, bao gồm:
GIẢI CẢM HIỆU QUẢ
Trà hoa cúc có tính hàn, mát, thanh nhiệt nên được dùng làm bàu thuốc giải cảm rất hữu hiệu. Tính mát trong hoa cúc có thể làm giảm cơn sốt, giảm tình trạng sưng tấy, giảm cơn đau.
LÀM GIẢM MẨN NGỨA, KHÓ CHỊU
Trà hoa cúc có tính kháng khuẩn, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Trong thời gian bị nổi mẩn ngứa, có thể uống trà thay nước hàng ngày để làm giảm tình trạng này.
PHÒNG CHỐNG BỆNH UNG THƯ
Trong trà hoa cúc có chứa nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả. Những chất này có tác dụng ngăn ngừa chống tự do, chống tế bào ung thư.
TỐT CHO HỆ THẦN KINH
Trà hoa cúc còn được biết đến là một loại trà an thần cực kỳ hữu hiệu. Với những người thường xuyên mất ngủ, căng thẳng thần kinh, nên uống một tách trà trước khi đi ngủ có tác dụng an thần, ngủ ngon, sâu giấc hơn.
LÀM GIẢM ĐAU BỤNG KINH NGUYỆT
Trà hoa cúc cũng có tác dụng làm giảm co thắt tử cung trong những ngày “đến tháng”. Uống một tách trà nóng sẽ làm ấm bụng, giảm nhanh tình trạng đau tức vùng bụng dưới, giảm căng thẳng thần kinh.
GIẢM VIÊM
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nông nghiệp và Hóa học, trà hoa cúc có đặc tính giảm đau và chống co thắt cơ trơn. Khả năng làm thư giãn tử cung và giảm sản xuất prostaglandin giúp giảm viêm của trà hoa cúc cũng được thể hiện khá tốt.
KHÁNG KHUẨN
Trà hoa cúc có tính kháng khuẩn trên da, thích hợp cho những người thường xuyên bị dị ứng, mẩn ngứa, mề đay và cũng giúp bạn phòng ngừa các bệnh dị ứng liên quan đến sự thay đổi thời tiết như sổ mũi, cảm mạo,…
GIẢI ĐỘC GAN
Hoa cúc chứa hàm lượng sesquiterpene lactone giúp thanh lọc và tăng cường chức năng gan, giảm các triệu chứng vàng da, mẩn ngứa ở những người thường xuyên uống rượu bia hay ăn thức ăn cay nóng.
CẢI THIỆN SỨC KHỎE TIM MẠCH
Các flavonoid có lợi trong hoa cúc giúp giảm tử vong do bệnh tim mạch và nguy cơ nhồi máu. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol LDL và triglyceride, từ đó giúp hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.
CẢI THIỆN SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG
Uống trà hoa cúc có tác dụng bảo vệ sức khỏe răng miệng như chống lại sâu răng, các bệnh viêm lợi, viêm nướu. Ở hoa cúc có hàm lượng cao vitamin C giúp thành mạch bền vững hơn làm giảm tình trạng chảy máu răng.
GIẢM CĂNG THẲNG
Các hợp chất hóa học và chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc có tác dụng thông thoáng các mạch máu và giảm viêm. Nhâm nhi một tách trà nóng thảo dược hoa cúc có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và làm dịu các cơn đau đầu.
CẢI THIỆN SỨC KHỎE MẮT
Suparna Trikha một chuyên gia làm đẹp hàng đầu của Ấn Độ nói: “Đừng bao giờ vứt bỏ túi trà hoa cúc sau khi sử dụng, thay vào đó hãy để chúng trong tủ lạnh. Sau đó đặt những túi trà trên mắt và mát xa. Điều này rất hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm bọng mắt, tạo sự thư giãn cho mắt”.
HỖ TRỢ TIÊU HÓA
Hoa cúc cũng hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn, chóng mặt, đầy hơi, tiêu chảy và đau dạ dày. Chúng giúp loại bỏ khí, làm dịu dạ dày và thư giãn các cơ trơn cần thiết cho chuyển động của ruột.
Ngoài ra, tính kháng khuẩn của nó có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori, có liên quan đến viêm và sự hình thành vết loét dạ dày.
CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ
Hoa cúc có tính làm dịu thần kinh và thư giãn, vì nó có chứa một flavonoid gọi là apigenin. Hợp chất này tác động lên các thụ thể của não giúp kích thích tác dụng an thần giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu, ngủ ngon giấc hơn.
NHỮNG LƯU Ý CẦN BIẾT KHI DÙNG TRÀ HOA CÚC
THỜI ĐIỂM UỐNG TRÀ
Trà hoa cúc có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng tốt nhất nên uống sau khi ăn 30 phút và trước khi đi ngủ nửa tiếng. Uống trà hoa cúc sau khi ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu. Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ giúp thư giãn, dễ ngủ.
PHA TRÀ ĐÚNG CÁCH
Nước pha trà hoa cúc không nên quá nóng, sẽ làm giảm tác dụng, mất đi một số tinh chất quý giá trong hoa cúc. Nhiệt độ nước pha trà hoa cúc nên từ 80 – 85 độ C. Hãm trà trong thời gian 3 – 5 phút là đủ.
KHÔNG NÊN DÙNG TRÀ HOA CÚC CHO NHỮNG TRƯỜNG HỢP SAU
Trà hoa cúc có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, những người đang có thể trạng yếu, bị tiêu chảy, ớn lạnh, chướng bụng, đau đầu, chân tay lạnh thì không nên dùng trà hoa cúc. Ngoài ra, không nên uống trà hoa cúc khi đang đói hay sau khi vận động nặng nhọc.
Trà hoa cúc có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý, không dùng trà này cho người đang có thể trạng yếu, bị tiêu chảy, ớn lạnh, chướng bụng, đau đầu, chân tay lạnh. Không uống trà khi đang đói hay sau khi vận động nặng nhọc. Sử dụng đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp phát huy hết tác dụng, công năng của loại trà này đối với sức khỏe.
