Tóc mọc chậm hay gãy rụng là nguyên nhân dẫn đến thiếu tự tin về ngoại hình phổ biến của nhiều người, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như do vấn đề về sức khỏe hay do chế độ ăn uống. Vậy làm sao để tóc nhanh dài nhằm cải thiện tình trạng này?
CÁC NGUYÊN NHÂN KHIẾN TÓC MỌC CHẬM
Việc tóc mọc chậm lại dễ gãy rụng thường gây ra nhiều phiền toái cho người mắc phải, khiến họ mặc cảm, thiếu tự tin và ngại giao tiếp nơi đông người, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc đòi hỏi ngoại hình như giáo viên, diễn viên, người dẫn chương trình.
Một số nguyên nhân gây chậm mọc tóc có thể kể đến như:
- Mất cân bằng nội tiết tố: Cường giáp, suy giáp…
- Căng thẳng, stress kéo dài
- Chế độ ăn thiếu dưỡng chất và vitamin ngăn cản quá trình tóc nhanh mọc và chắc khỏe
- Lão hóa khiến nang tóc suy yếu làm tóc mỏng dần
- Xử lý, tạo kiểu quá nhiều khiến tóc xốp hơn, mất dần protein và cuối cùng là gãy rụng. Sử dụng dầu gội khô quá nhiều cũng có thể ngăn cản nang tóc phát triển
- Bệnh nặng như viêm phổi nặng, ung thư,…
10 CÁCH ĐỂ TÓC NHANH DÀI?
CẮT TÓC 6 THÁNG MỘT LẦN
Phần ngọn tóc thường xuyên chẻ ngọn, tạo ra tình trạng xơ xác và yếu đuối, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của mái tóc. Để khắc phục tình trạng này, việc cắt bớt những phần ngọn tóc khô xơ và chẻ ngọn là bước quan trọng. Bằng cách loại bỏ những phần tóc đã bị hư hại, tóc được giảm áp lực và có cơ hội hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Kết hợp với việc chăm sóc hằng ngày, chẳng hạn như sử dụng dầu xả chứa chất dưỡng ẩm, giúp tăng cường độ ẩm và dinh dưỡng cho tóc từ gốc đến ngọn. Quy trình này không chỉ làm tăng độ mềm mại và óng mượt cho tóc mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp tóc trở nên mạnh mẽ và khỏe khoắn hơn.
TẬP THỂ DỤC LƯU THÔNG MÁU
Tuần hoàn máu chính là yếu tố quyết định quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của tóc. Tập thể dục đều đặn hàng ngày có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tuần hoàn máu, một yếu tố quan trọng giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các nang tóc, làm cho tóc trở nên khỏe mạnh và phát triển mạnh mẽ hơn. Việc thực hiện các bài tập đơn giản mỗi ngày trong khoảng 15 – 20 phút không chỉ giúp lưu thông máu tốt hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của cơ thể.
DÙNG DẦU DƯỠNG
Da đầu khô có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự xuất hiện của gàu và đồng thời là nguyên nhân khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng. Để duy trì sức khỏe cho mái tóc, việc giữ cho tóc luôn đủ độ ẩm bằng cách sử dụng dầu dưỡng là một bước quan trọng.
Việc thường xuyên áp dụng dầu dưỡng không chỉ giúp tăng cường độ ẩm cho tóc mà còn mang lại những lợi ích đặc biệt cho sự phát triển và chăm sóc của mái tóc. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, dầu quả bơ hay dầu jojoba đều là những sự chọn lựa tuyệt vời để nuôi dưỡng tóc.
KHÔNG CHẢI ĐẦU KHI TÓC ƯỚT
Chải đầu khi tóc ướt có thể gây ra nhiều tổn thương cho tóc, vì đây là thời điểm mà tóc trở nên dễ gãy rụng nhất. Do đó, quy trình chải tóc nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng, và tốt nhất là khi tóc đã khô hoặc chỉ còn ẩm để tránh gây hại cho tóc.
KHÔNG SỬ DỤNG CÁC CÔNG CỤ NÓNG
Sức nóng từ máy sấy hoặc máy tạo kiểu có thể làm tóc trở nên khô và dễ gãy rụng hơn. Nếu mục tiêu của bạn là nuôi dưỡng một mái tóc dài và khỏe mạnh, quyết định tránh sử dụng các thiết bị này là quan trọng. Sự tác động của nhiệt độ có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc, làm suy yếu cấu trúc tóc và gây tổn thương.
Nếu không thể tránh khỏi việc sử dụng máy sấy hoặc máy tạo kiểu, bạn có thể thực hiện các biện pháp bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt. Việc sử dụng xịt dưỡng tóc trước khi sử dụng máy nhiệt có thể giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần dưỡng ẩm và chất bảo vệ chống lại tác động của nhiệt, giúp duy trì sự ẩm và ngăn chặn sự mất nước từ tóc.
HẠN CHẾ DÙNG DÂY THUN
Sử dụng dây thun buộc chặt có thể khiến phần tóc ở nút thắt bị tổn thương. Điều này thường dẫn đến tình trạng gãy rụng tóc khi bạn tháo dây thun, và bạn có thể thấy rất nhiều sợi tóc bị kéo theo. Một giải pháp để giảm thiểu tổn thương cho tóc là sử dụng dây buộc tóc bản to được làm từ vải mềm thay thế.
Dây buộc tóc bản to có thiết kế rộng và mềm mại hơn so với dây thun thông thường. Điều này giúp giảm áp lực lên tóc khi buộc, giảm nguy cơ tóc bị gãy rụng. Ngoài ra, việc tránh buộc tóc quá chặt cũng là một yếu tố quan trọng. Buộc tóc quá chặt không chỉ làm căng da đầu mà còn có thể gây đau rát và làm yếu tóc từ gốc.
THƯỜNG XUYÊN GỘI ĐẦU CÁCH 2 – 3 NGÀY
Hằng ngày, da đầu của chúng ta tiếp xúc với nhiều khói bụi và vi khuẩn từ môi trường xung quanh. Chất bẩn tích tụ có thể gây bít tắc vào chân tóc, tạo điều kiện không thuận lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
Tuy nhiên, việc gội đầu quá thường xuyên cũng không được khuyến khích, vì điều này có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, gây khô và yếu tóc. Thay vào đó, thời điểm tốt nhất để gội đầu là mỗi 2-3 ngày một lần. Điều này đủ để loại bỏ chất bẩn và duy trì lớp dầu tự nhiên trên tóc, bảo vệ tóc khỏi tác động tiêu cực của môi trường.
BỔ SUNG VITAMIN VÀ CHẤT DINH DƯỠNG
Nếu bạn không nạp đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng và nhiên liệu để thực hiện bất cứ chức năng gì, bao gồm cả việc làm dài tóc.
Ngoài ăn uống đầy đủ ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất có lợi cho tóc như: Omega 3, DHA, kẽm, biotin (vitamin B7), vitamin C, sắt, vitamin D,… để kích thích tóc mọc nhanh hơn.
GỘI ĐẦU VỚI DẦU GỘI CÓ DẦU THẦU DẦU (CASTOR OIL)
Dầu gội chứa thành phần dầu thầu dầu không chỉ kích thích mọc tóc mà còn giải quyết các vấn đề về da đầu.
Thành phần dầu thầu dầu có đặc tính chống nấm và kháng khuẩn, giúp ngăn chặn nhiễm trùng da đầu, một trong những nguyên nhân gây gãy rụng tóc. Điều này giúp tạo môi trường lành mạnh cho da đầu, hỗ trợ trong quá trình duy trì sức khỏe của tóc.
Ngoài ra, dầu thầu dầu còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc như axit béo omega-6, vitamin E, và protein. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tăng cường độ dẻo dai và khả năng chống lại những tác động tiêu cực từ môi trường.
NGỦ TRÊN ÁO GỐI LỤA
Mặc dù có vẻ không trực tiếp liên quan đến việc mọc tóc hay làm tóc nhanh dài, nhưng sự chọn lựa áo gối có chất liệu lụa lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và giảm tổn thương cho mái tóc của bạn.
Áo gối làm từ chất liệu lụa mềm mại tạo ra ít ma sát hơn với tóc, ngăn chặn tình trạng tóc bị gãy rụng trong quá trình bạn ngủ. Đặc biệt, chất liệu lụa còn có lợi ích cho sức khỏe của tóc hơn so với các loại vải cotton khác. Lụa không hút mất độ ẩm từ sợi tóc, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của tóc và ngăn chặn tình trạng tóc khô và dễ gãy rụng.
