Top 2 cách xông tỏi

CÁCH XÔNG TỎI TẠI NHÀ VÀ HIỆU QUẢ BẤT NGỜ KHI XÔNG TỎI

CÁCH XÔNG TỎI TẠI NHÀ VÀ HIỆU QUẢ BẤT NGỜ KHI XÔNG TỎI 1

Xông hơi da mặt là một phương pháp làm đẹp phổ biến không xa lạ với phụ nữ. Việc này không chỉ kích thích tái tạo da một cách tươi trẻ mà còn giúp làm sạch sâu, giảm và ngăn chặn mụn hiệu quả. Trong các phương pháp xông hơi, xông mặt bằng tỏi đã được ưa chuộng qua nhiều thế hệ với những lợi ích đặc biệt. Cùng tìm hiểu xông mặt bằng tỏi có tốt không, cũng như cách xông mặt bằng tỏi đúng cách và an toàn cho da qua bài viết dưới đây nhé.

CÁCH XÔNG TỎI TẠI NHÀ VÀ HIỆU QUẢ BẤT NGỜ KHI XÔNG TỎI 3

XÔNG TỎI CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Xông tỏi là một phương pháp dân gian được sử dụng từ lâu đời để chữa trị một số bệnh lý và làm đẹp da. Theo Đông y, tỏi có vị cay, tính ấm, có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa, giải độc,… Do đó, xông tỏi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

  • Trị cảm cúm, viêm họng, viêm xoang: Tỏi có chứa chất allicin có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus, giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh đường hô hấp.
  • Giảm huyết áp: Tỏi có chứa allicin, giúp giãn mạch máu, giảm huyết áp.
  • Giảm cholesterol: Tỏi có chứa các chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt.
  • Chống ung thư: Tỏi có chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.
  • Tăng cường sức đề kháng: Tỏi có chứa các chất kháng khuẩn, kháng viêm, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
  • Giải độc: Tỏi có chứa các chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể.
  • Làm đẹp da: Tỏi có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin nhóm B, giúp làm sáng da, giảm mụn, chống lão hóa da.

CÁCH XÔNG TỎI HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

CÁCH XÔNG MŨI BẰNG TỎI

  • Bước 1: Chuẩn bị 3-5 nhánh tỏi đã bóc vỏ và đập dập.
  • Bước 2: Đun sôi nước, sau đó đặt tỏi vào một bát tô.
  • Bước 3: Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý để loại bỏ chất nhờn.
  • Bước 4: Sử dụng khăn sạch che kín đầu và bát nước, để tinh chất tỏi bốc lên và hướng vào mũi.
  • Bước 5: Xông mũi trong khoảng 10-15 phút, sau đó chờ da mặt khô và rửa lại bằng nước mát.

CÁCH XÔNG MẶT BẰNG TỎI

  • Bước 1: Chuẩn bị 3-5 củ tỏi đã bóc vỏ và giã nhuyễn.
  • Bước 2: Đun 1 lít nước vào nồi đun sôi, sau đó thêm tỏi vào.
  • Bước 3: Vệ sinh mặt với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn trên da.
  • Bước 4: Sử dụng khăn sạch che kín đầu và đưa mặt vào bát nước tỏi đã chuẩn bị.

Lưu ý: Giữ khoảng cách an toàn nếu nước quá nóng để tránh bỏng da.

CÁCH XÔNG TỎI TRỊ CẢM CÚM

  • Bước 1: Chuẩn bị tỏi tím nhỏ trồng tại nhà.
  • Bước 2: Sử dụng lều xông hơi và nồi, đun nước sôi.
  • Bước 3: Bóc sạch vỏ tỏi, giã nát và đặt vào bát sạch.
  • Bước 4: Khi nước sôi, đổ vào bát tỏi.
  • Bước 5: Vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước khi xông, sau đó xông trong khoảng 10-15 phút.

Những bước trên giúp tận dụng các lợi ích của tỏi để giảm cảm cúm và cung cấp làn da sức khỏe.

TÁC DỤNG PHỤ KHI XÔNG MẶT VỚI TỎI

CÁCH XÔNG TỎI TẠI NHÀ VÀ HIỆU QUẢ BẤT NGỜ KHI XÔNG TỎI 5

Mặc dù xông mặt với tỏi mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng cần lưu ý đến một số tác dụng phụ có thể xuất hiện nếu sử dụng không đúng cách. Dưới đây là một số tác dụng phụ tiềm ẩn khi xông mặt bằng tỏi:

  • Bỏng da: Nước nóng cùng với tinh chất trong tỏi có thể gây ra bỏng da nếu không kiểm soát nhiệt độ hoặc nếu da quá nhạy cảm.
  • Viêm da do bị tổn thương: Việc xông mặt có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào các vết thương nhỏ trên da, gây ra viêm nhiễm.
  • Kích ứng, ngứa da, đỏ da hoặc phát ban: Tinh chất trong tỏi có thể làm kích thích da, gây kích ứng, đỏ, hoặc phát ban, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm.
  • Làm nặng hơn tình trạng mụn trứng cá: Đối với những người có tình trạng mụn trứng cá, việc xông mặt bằng tỏi không cẩn thận có thể làm kích thích da, gây ra nhiều vấn đề và làm nặng thêm tình trạng mụn.
  • Da mẩn đỏ nặng hơn do làm giãn nở các mạch máu dưới da: Tác động nhiệt độ từ xông mặt có thể làm giãn nở các mạch máu dưới da, gây ra da mẩn đỏ nặng hơn đối với những người có tình trạng da mẫn cảm.

Để tránh những tác dụng phụ này, quan trọng nhất là kiểm soát nhiệt độ, không xông quá lâu, và kiểm tra da để đảm bảo rằng không có dấu hiệu kích ứng. Nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào, nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu.

KHI XÔNG MẶT BẰNG TỎI CẦN LƯU Ý ĐIỀU GÌ?

Khi xông mặt bằng tỏi, quan trọng nhất là lưu ý đến các điều sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

  • Khoảng cách an toàn: Giữ một khoảng cách an toàn với nồi, bát, thau nước xông để tránh gây bỏng da hay tổn thương vùng da nhạy cảm như mắt, miệng. Khoảng cách tốt nhất là 30cm.
  • Bà bầu lưu ý: Bà bầu có thể xông bằng tỏi, nhưng cần giữ khoảng cách an toàn và chỉ nên xông cho mặt, không nên xông toàn thân. Cần sử dụng khăn che mắt để tránh kích ứng.
  • Nước sạch sẽ: Đảm bảo nguồn nước dùng để xông là an toàn và sạch sẽ. Da mặt rất nhạy cảm, sử dụng nước không sạch có thể gây kích ứng và mụn.
  • Nhiệt độ xông thích hợp: Nhiệt độ tốt nhất để xông mặt bằng tỏi là từ 80-90 độ C. Tránh xông ngay khi nước vừa sôi để tránh bỏng da.
  • Thời gian xông hợp lý: Mỗi lần xông không nên quá 15 phút để tránh tác động nhiệt độ cao quá lâu gây tổn thương da.
  • Tần suất xông: Tần suất thích hợp là từ 2-3 lần/tuần. Không nên lạm dụng, vì việc xông quá mức có thể làm yếu da nhanh chóng.
  • Thử nghiệm trên vùng nhỏ: Nếu da của bạn là da nhạy cảm, hãy thử nghiệm trên một vùng nhỏ trước khi áp dụng toàn bộ để đảm bảo không có phản ứng kích ứng.

Lưu ý những điều trên sẽ giúp bạn tận dụng hiệu quả của xông mặt bằng tỏi mà không gặp phải các vấn đề da không mong muốn.

Một quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng gà nhiều có tốt không?

Một quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng gà nhiều có tốt không? 7

Trứng gà có thể ăn sống hoặc thường được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như trứng chiên và trứng hấp với những nguyên liệu khác. Vậy 1 quả trứng gà bao nhiêu calo, ăn nhiều trứng gà có tốt không và cần lưu ý gì khi ăn? Hãy để bài viết dưới đây giúp bạn hiểu rõ hơn.

1 trứng gà bao nhiêu calo?

Một quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng gà nhiều có tốt không? 9

Thông tin về lượng calo trong trứng theo trọng lượng như sau:

  • Trứng jumbo 63g: 90 calo
  • Trứng cực lớn 56g: 80 calo
  • Trứng lớn 50g: 72 calo
  • Trứng vừa 44g: 63 calo
  • Trứng nhỏ 38g: 54 calo

Lưu ý rằng đây là lượng calo trong trứng chưa chế biến. Khi trứng được chế biến như rán, luộc, nấu cùng thịt xông khói, lượng calo có thể tăng lên. Ví dụ, trứng luộc có thể có khoảng 78 calo, trong khi một trứng rán cùng với phô mai có thể chứa từ 95 đến 120 calo.

Ngoài ra, có sự chênh lệch đáng kể về lượng calo giữa lòng đỏ và lòng trắng trứng. Lòng đỏ của một quả trứng lớn có khoảng 55 calo, trong khi lòng trắng chỉ chứa khoảng 17 calo.

Thành phần dinh dưỡng trong trứng gà

Trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, cholesterol, carbohydrate, và các loại vitamin và khoáng chất khác.

  • Protein: Một quả trứng lớn cung cấp 6,28g protein, trong đó lòng trắng chiếm 3,6g. Protein là chất cần thiết cho cơ thể, tham gia tạo ra hormone, enzyme, và kháng thể.
  • Chất béo: Khoảng một nửa lượng calo trong trứng đến từ chất béo, chủ yếu ở lòng đỏ trứng. Trứng cung cấp axit béo omega-3 lành mạnh.
  • Cholesterol: Một quả trứng lớn chứa khoảng 186mg cholesterol, có vai trò quan trọng trong cơ thể.
  • Carbohydrate: Trứng có rất ít carbohydrate, chỉ khoảng 0,36g.
  • Vitamin: Trứng cung cấp nhiều vitamin B, đặc biệt là B2 (riboflavin) và B12 (cobalamin), giúp duy trì hệ tuần hoàn máu và ngăn ngừa thiếu máu hồng cầu.
  • Chất khoáng: Trứng cung cấp chất khoáng như selen, canxi, i-ốt, và phốt pho. Selen, một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương và các bệnh tim và ung thư.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nên kiểm soát lượng chất béo bão hòa, cholesterol, và chất béo trans từ thực phẩm khác trong chế độ ăn uống.

Một quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng gà nhiều có tốt không? 11

Ăn trứng gà nhiều có tốt không?

Trứng là nguồn dưỡng chất quan trọng, nhưng cũng nên kiểm soát lượng cholesterol và axit béo. Một quả trứng có khoảng 200mg cholesterol và nhiều axit béo, vì vậy, nên hạn chế ăn lòng đỏ, không nên ăn quá 2 lòng đỏ trứng mỗi ngày và không quá 3 lòng đỏ mỗi tuần. Lòng trắng trứng thì có thể ăn thoải mái do tốt cho sự phát triển cơ bắp.

Đặc biệt, những người có vấn đề về tăng huyết áp, xơ hóa động mạch nên hạn chế ăn trứng, đặc biệt là lòng đỏ. Khi ăn trứng, nên kết hợp với rau củ và hoa quả để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn trứng luộc là lựa chọn tốt để giữ nguyên các dưỡng chất như protein, lipid, và khoáng chất mà không tăng thêm cholesterol.

Một số lưu ý khác khi ăn trứng gà

Một số điều bạn cần lưu ý khi ăn trứng gồm:

  • Axit tannic trong trà có thể làm tăng khả năng khó tiêu của trứng, vì vậy nên tránh ăn trứng cùng với trà.
  • Việc sử dụng thuốc kháng viêm ngay sau khi ăn trứng có thể ảnh hưởng đến dạ dày, nên hạn chế việc này.
  • Kết hợp trứng với đậu nành có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, nên hạn chế ăn chúng cùng một bữa.
  • Trứng để lâu, để qua đêm có thể tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, nên tránh ăn những trứng như vậy.
  • Tránh ăn trứng cùng lúc với thịt thỏ, quả hồng, và óc heo, vì có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe.
  • Kết hợp trứng chiên với tỏi có thể tạo ra một hương vị không dễ chịu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Làm sao để ăn trứng an toàn?

Trứng gà là một trong những thực phẩm có thể gây dị ứng, và một số triệu chứng thường gặp khi tiêu thụ trứng bao gồm:

  • Nghẹt mũi
  • Ho hoặc tức ngực
  • Buồn nôn, nôn ói và chuột rút
  • Sốc phản vệ
  • Nổi mề đay trên miệng hoặc quanh vùng miệng
Một quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng gà nhiều có tốt không? 13

Ăn trứng sống không an toàn vì có thể dẫn đến nhiễm vi khuẩn salmonella, với triệu chứng như sốt, chuột rút và mất nước. Đối với những người có hệ miễn dịch yếu như trẻ sơ sinh, người già, phụ nữ mang thai, việc này có thể gây ra những vấn đề nặng nề hơn.

Để ngăn chặn vi khuẩn salmonella, quan trọng nhất là làm lạnh trứng khi mới mua về và đảm bảo nấu chín trứng, ít nhất là đạt nhiệt độ 160 độ F trước khi sử dụng. Nếu bạn muốn thưởng thức trứng sống, hãy chọn loại trứng đã được tiệt trùng.

Một số kinh nghiệm ăn trứng gà giảm cân

Trứng gà là một thực phẩm dễ chế biến và ăn, có thể giúp giảm cân mà không cần áp dụng các biện pháp kiêng nghiêm ngặt. Dưới đây là một số kinh nghiệm ăn trứng gà giảm cân:

  • Chọn trứng luộc: Chế biến trứng bằng cách luộc giữ lại chất dinh dưỡng và giảm hàm lượng calo.
  • Hạn chế món chế biến cao calo: Tránh các món trứng chiên với dầu mỡ, phô mai, vì chúng có thể tăng lượng calo.
  • Ưu tiên ăn trứng vào buổi sáng: Trứng có thể tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn đói và lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày.
  • Uống đủ nước: Giữ cơ thể được cung cấp đủ nước, khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày, để hỗ trợ quá trình giảm cân.
  • Kết hợp với trái cây và rau củ: Thêm trứng vào chế độ ăn kết hợp với trái cây và rau củ để tăng cường dinh dưỡng và giảm cảm giác ngán.
  • Kiểm soát lượng trứng ăn mỗi ngày: Không nên ăn quá 2 quả trứng mỗi ngày và không quá 3 ngày mỗi tuần để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Các thắc mắc về trứng gà

Ăn trứng gà sống có tác dụng gì?

Ăn trứng gà sống có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ não bộ, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ xương chắc khỏe, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai, bảo vệ thị lực, giảm lo âu, và hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn có thể tiêu thụ trứng gà sống trực tiếp hoặc chế biến thành các món như bún, phở, hoặc chiên sơ.

Một quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng gà nhiều có tốt không? 15

Tuy nhiên, cần lưu ý không nên lạm dụng việc ăn trứng gà sống, vì điều này có thể gây ngộ độc. Dưỡng chất trong trứng gà sống có thể trở nên khó hấp thu hơn so với trứng đã qua chế biến. Việc ăn trứng gà sống nên được thực hiện cẩn thận và tuân thủ các biện pháp an toàn thực phẩm để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn, đặc biệt là khuẩn salmonella.

Ăn trứng gà có béo không?

Trứng gà là một nguồn protein và chất dinh dưỡng phong phú, giúp tạo cảm giác no nhanh chóng. Protein cao trong trứng cũng giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân. Một quả trứng gà chứa khoảng 78 calo và nhiều dưỡng chất khác. Bạn có thể tích hợp 3 quả trứng gà (khoảng 240 calo) vào chế độ ăn kết hợp với rau quả để đạt được hiệu quả tốt trong việc giảm cân.

Trứng gà kiêng ăn với gì?

Trứng gà kết hợp với rau củ là sự kết hợp tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý khi ăn kết hợp với quả hồng, cá, óc lợn, khoai tây, tỏi, sữa đậu nành, sữa, và nước trà.

Như vậy bài viết đã cung cấp cho các bạn biết 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Làm sao để ăn trứng an toàn? Mong rằng qua bài viết này các bạn đã có những thông tin cần thiết về trứng cũng như cách chế biến trứng an toàn cho bản thân và gia đình rồi nhé!