Top 2 cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Đối mặt với rối loạn cương dương ở người trẻ, nhiều người đang tìm kiếm cách chữa trị hiệu quả ngay tại nhà. Mặc dù không phải là một vấn đề nguy hiểm, nhưng tác động của rối loạn cương dương đến tâm lý nam giới là không thể phủ nhận. Dưới đây là những phương pháp tự nhiên có thể giúp giảm bớt tình trạng này.

RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG LÀ GÌ?

Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật của nam giới không thể cương cứng, không đủ độ cương cứng, độ dài hoặc thời gian cương cứng không duy trì được trong quá trình quan hệ tình dục. Hay gọi cách khác rối loạn cương dương là tình trạng bất lực và liệt dương, một trong các triệu chứng phổ biến của yếu sinh lý ở nam giới.

NGUYÊN NHÂN GÂY RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn cương dương, bao gồm:

NGUYÊN NHÂN SINH LÝ

• Tuổi tác: Rối loạn cương dương thường gặp ở nam giới lớn tuổi, do sự suy giảm nội tiết tố testosterone.
• Các bệnh lý mạn tính: Các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, rối loạn mỡ máu, suy thận,… cũng có thể gây rối loạn cương dương.
• Các tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc an thần, thuốc chống loạn thần,… có thể gây rối loạn cương dương.
• Chấn thương dương vật: Chấn thương dương vật có thể gây rối loạn cương dương do làm tổn thương các mạch máu, dây thần kinh và mô cương dương của dương vật.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, lười vận động,… cũng có thể gây rối loạn cương dương.

NGUYÊN NHÂN TÂM LÝ

• Stress, căng thẳng, lo âu, trầm cảm,… có thể gây rối loạn cương dương.
• Các vấn đề trong mối quan hệ vợ chồng: Các vấn đề trong mối quan hệ vợ chồng như mâu thuẫn, cãi vã, thiếu tin tưởng,… cũng có thể gây rối loạn cương dương.

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết rối loạn cương dương:

• Không thể cương cứng: Dương vật không thể cương cứng hoặc cương cứng không đủ để giao hợp.
• Không duy trì được độ cương cứng: Dương vật cương cứng nhưng không duy trì được độ cương cứng trong quá trình giao hợp.
• Dương vật cương cứng không đủ độ cứng: Dương vật cương cứng nhưng không đủ độ cứng để giao hợp.
• Dương vật cương cứng không đủ thời gian: Dương vật cương cứng nhưng không đủ thời gian để giao hợp.

MẸO DÂN GIAN CHỮA RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

THỰC PHẨM NÊN ĂN KHI BỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm nên ăn:

Các loại hải sản: Hải sản là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là kẽm, magie, kali,… Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sản xuất testosterone, magie giúp tăng cường lưu thông máu, kali giúp giảm huyết áp,…

Một số loại hải sản tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương bao gồm:

• Hàu: Hàu là loại hải sản chứa nhiều kẽm nhất, với hàm lượng kẽm gấp 10 lần so với các loại thực phẩm khác.
• Sò huyết: Sò huyết cũng là một loại hải sản giàu kẽm, đồng thời chứa nhiều sắt, vitamin B12,…
• Các loại cá: Cá hồi, cá ngừ, cá trích,… đều là những loại cá giàu omega-3, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm viêm nhiễm.

Các loại hạt và ngũ cốc: Các loại hạt và ngũ cốc chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất,… giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng sinh lý nam.

Một số loại hạt và ngũ cốc tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương bao gồm:

• Yến mạch: Yến mạch là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, giúp giảm cholesterol, cải thiện lưu thông máu.
• Hạt óc chó: Hạt óc chó chứa nhiều axit béo omega-3, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm viêm nhiễm.
• Hạt chia: Hạt chia chứa nhiều chất xơ, omega-3, protein,… giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng sinh lý.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất,… giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, cải thiện chức năng sinh lý.

Trái cây: Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất, chất xơ,… giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng sinh lý nam.

Một số loại trái cây tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương bao gồm:

• Chuối: Chuối chứa nhiều kali, giúp giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu.
• Dâu tây: Dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng sinh lý.
• Bưởi: Bưởi chứa nhiều vitamin C, kali,… giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng sinh

BÀI TẬP ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Có nhiều phương pháp điều trị rối loạn cương dương, trong đó các bài tập cũng đem lại hiệu quả tích cực cao. Một số bài tập còn được các chuyên gia y tế khuyên dùng như:

TẬP KEGEL

Bài tập rèn luyện cơ xương mu giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, đồng thời trị chứng rối loạn cương cứng, đem lại những lần “ân ái” tuyệt vời. Bài tập kegel có nhiều cấp độ từ cơ bản đến nâng cao cụ thể:

Cấp độ cơ bản:

• Bước 1: Khi tiểu tiện, nam giới dùng sức co phần cơ hông lại.
• Bước 2: Cảm nhận các thớ cơ ở dương vật co bóp, giữ nguyên động tác từ 5 – 10 giây. Thực hiện liên tục động tác khoảng 1 phút. Hàng ngày thực hiện động tác từ 3 – 5 lần sẽ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở phái mạnh.

Cấp độ nâng cao:

• Bước 1: Thả lỏng cơ thể trên thảm tập gym, hai tay duỗi thẳng, chân tách rộng bằng vai.
• Bước 2: Từ từ nâng hông lên cao, tạo góc 45 độ với cơ thể.
• Bước 3: Thắt chặt phần cơ hông lại khoảng 10 giây, giữ nguyên tư thế, hít thở đều và chậm rãi.
• Bước 4: Hạ từ từ phần hông xuống, không để hông chạm đất. Nghỉ khoảng 20 giây sau đó lặp lại động tác trên thêm 5 lần nữa.

BÀI TẬP GẬP BỤNG

Không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho các bó cơ ở phần bụng, phần hông. Bài tập gập bụng còn là một cách chữa rối loạn cương dương ở giai đoạn nhẹ. Luyện tập phương pháp này giúp nam giới cải thiện thời gian cương dương, đốt cháy mỡ bụng, giảm tỷ lệ cholesterol trong máu…

Tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới từ bài tập bụng

• Bước 1: Nằm thả lỏng trên thảm tập.
• Bước 2: Khoảng cách hai chân từ 30 – 40cm, co rối lại.
• Bước 3: Thắt chặt vùng cơ bụng, từ từ đẩy cơ thể lên cao, lưu ý vẫn giữ phần xương cụt chạm xuống sàn.
• Bước 4: Khi đưa cơ thể lên, đồng thời tay trái chạm vào đầu gối phải.
• Bước 5: Từ từ hạ cơ thể xuống, lặp lại động tác trên, đổi tay theo lượt.

Tập liên tục động tác này từ 30 – 50 lần. Động tác trên giúp nam giới kiểm soát được cơ thân dưới, cải thiện chứng rối loạn cương dương.

BƠI LỘI

Bơi lội là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả đối với nam giới bị rối loạn cương dương. Tác dụng của phương pháp này giúp tăng độ bền cho cơ thể, đốt cháy nhiều calo, kích thích não bộ tiết ra nhiều hormone testosterone tăng ham muốn làm tình.

Tần suất thực hiện: Tùy thuộc vào điều kiện của bạn mà có thể áp dụng phương pháp này. Thông thường chuyên gia khuyên nên bơi từ 3 – 5 buổi/tuần. Hàng này có thể bơi từ 30 – 1 tiếng để cải thiện sức khỏe

CÁCH CHỮA RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG TỪ TÂM LÝ

Đối với rối loạn cương dương do nguyên nhân tâm lý, liệu pháp tâm lý là phương pháp điều trị hiệu quả. Liệu pháp tâm lý giúp nam giới giải tỏa căng thẳng, lo âu, trầm cảm, cải thiện mối quan hệ vợ chồng, từ đó cải thiện chức năng tình dục.

Có nhiều phương pháp liệu pháp tâm lý được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương, bao gồm:

• Liệu pháp hành vi: Liệu pháp hành vi giúp nam giới thay đổi các hành vi, suy nghĩ không lành mạnh liên quan đến tình dục.
• Liệu pháp tâm lý nhận thức: Liệu pháp tâm lý nhận thức giúp nam giới thay đổi cách suy nghĩ, nhận thức về tình dục, từ đó cải thiện chức năng tình dục.
• Liệu pháp tâm lý nhóm: Liệu pháp tâm lý nhóm giúp nam giới chia sẻ kinh nghiệm, cảm xúc với những người khác cùng gặp vấn đề rối loạn cương dương, từ đó cảm thấy thoải mái, tự tin hơn.

DÙNG TỎI CHỮA RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Tỏi không chỉ là một thành phần phổ biến trong ẩm thực mà còn được coi là một nguồn dưỡng chất có nhiều công dụng trong Đông y, đặc biệt là trong việc chữa trị rối loạn cương dương.

Dưới đây là cách ngâm rượu tỏi, một phương pháp được nhiều người ưa chuộng:

Nguyên Liệu:

• 2kg tỏi.
• 5 lít rượu trắng.

Cách Thực Hiện:

• Tỏi được bóc sạch vỏ và rửa lại với nước.
• Đặt 2kg tỏi vào bình thuỷ tinh cùng với 5 lít rượu trắng.
• Ngâm trong khoảng 3-5 tháng.
• Uống từ 20-30ml sau khi ăn để đạt hiệu quả.

CHỮA RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG BẰNG GỪNG TƯƠI

Ngoài những phương pháp điều trị rối loạn cương dương thông thường, gừng tươi cũng được coi là một lựa chọn tự nhiên hữu ích để giảm triệu chứng của bệnh. Gừng tươi chứa nhiều hoạt chất như zingiberene, citral, chavicol, methyl heptenone, giúp giãn nở tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu đến dương vật, từ đó có thể giúp chữa trị rối loạn cương dương. Dưới đây là cách sử dụng gừng tươi để hỗ trợ điều trị:

Nguyên Liệu:

• 30g gừng tươi.
• Lá trà xanh.

Cách Thực Hiện:

• Gừng tươi được rửa sạch và cạo vỏ.
• Thái thành từng lát tròn và hãm cùng lá trà xanh.
• Sử dụng như trà hàng ngày để hỗ trợ lưu thông máu, đặc biệt trong việc kéo dài thời gian “lâm trận” của nam giới.

TÁC DỤNG CỦA LÁ HẸ TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Theo Đông y, lá hẹ có tính cay, ngọt, không độc được sử dụng nhiều để tán ứ, giải độc, bổ thận, tráng dương… điều trị hiệu quả các chứng liên quan đến bộ phận sinh dục như chữa mộng tinh, yếu sinh lý, rối loạn cương dương…. Có thể sử dụng lá hẹ trong các món ăn hoặc ép thành nước để sử dụng.

• Chuẩn bị: 100g lá hẹ, máy xay, nước lọc.
• Cách làm: Rửa sạch lá hẹ sau đó cho vào máy xay, lọc bỏ bã uống hàng ngày để cải thiện tình trạng cương cứng ở dương vật.

TÁC DỤNG CỦA RAU DIẾP CÁ TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Với đặc điểm tính mát, thanh nhiệt giải độc, trong rau diếp cá còn chứa hợp chất sterol, quercetin… giúp tăng sức bền và sự dẻo dai khi quan hệ. Thích hợp để điều trị chứng rối loạn cương dương.

Cách làm:

• Rửa sạch 100g diếp cá
• Hoà với muối sau đó xay nhuyễn với máy xay sinh tố
• Lọc bã lấy nước uống ngay
• Uống 2 lần/ngày có thể vào buổi sáng hoặc sau bữa chiều, sẽ cải thiện tình trạng bệnh.

TÁC DỤNG CỦA RỄ CAU TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Trong Đông y, rễ cau là một loại thảo dược sử dụng trong nhiều bài thuốc điều trị chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, hay yếu sinh lý. Rễ cau có thể dùng để cải thiện sinh lý cho cả nam và nữ.

Cách làm:

• Rễ cau sau khi thu hoạch, rửa sạch và thái nhỏ.
• Đem sao vàng sau đó để nguội
• Đun rễ cau cùng 400ml nước ngày uống 1 thang, uống khi còn ấm để tăng tính hiệu quả bài thuốc.

TÁC DỤNG CỦA RAU NGÓT TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Nghiên cứu cho thấy trong thành phần của rau ngót chứa hàm lượng vitamin C cao, sản sinh ra hormone như steroid, progesterone, testosterone… phù hợp đối với nam giới bị yếu sinh lý. Rau ngót ngoài tác dụng chữa rối loạn cương dương còn nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai cho những cặp vợ chồng. Người bệnh có thể sử dụng rau ngót theo hai cách như sau:

• Sử dụng rau ngót trong những món ăn
• Sử dụng nước ép rau ngót

TÁC DỤNG CỦA ỚT CHÍN TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG

Ớt được biết đến là thực phẩm vị cay, tính nóng giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu, tác dụng hỗ trợ kéo dài thời gian cương cứng. Có thể sử dụng ớt chín trong các món ăn hoặc ngâm giấm để sử dụng hằng ngày.

THUỐC ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG TỐT NHẤT

Thuốc điều trị rối loạn cương dương tốt nhất là loại thuốc phù hợp với tình trạng bệnh và cơ địa của mỗi người. Hiện nay, có nhiều loại thuốc điều trị rối loạn cương dương khác nhau, bao gồm:

• Thuốc ức chế phosphodiesterase 5 (PDE5): Đây là nhóm thuốc phổ biến nhất hiện nay, có tác dụng làm giãn mạch máu ở dương vật, giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp dương vật cương cứng tốt hơn. Một số loại thuốc PDE5 phổ biến bao gồm: sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Levitra).
• Thuốc tiêm nội mạch hoặc dưới da: Các loại thuốc này có tác dụng nhanh, hiệu quả cao nhưng có thể gây ra các tác dụng phụ như đau tại chỗ tiêm, đỏ da, đau đầu, chóng mặt,…
• Thuốc đặt dưới lưỡi: Các loại thuốc này có tác dụng nhanh, hiệu quả cao nhưng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, đỏ mặt,…
• Thuốc bôi: Các loại thuốc này có tác dụng chậm hơn các loại thuốc khác nhưng hiệu quả cũng khá tốt.
• Thuốc thảo dược: Các loại thuốc thảo dược có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện chức năng cương dương. Tuy nhiên, hiệu quả của các loại thuốc này còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Để lựa chọn được loại thuốc điều trị rối loạn cương dương tốt nhất, nam giới nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh. Sau khi xác định được nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn cho nam giới loại thuốc phù hợp.

ÁP DỤNG CÁCH CHỮA RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG TẠI NHÀ CẦN LƯU Ý GÌ?

• Chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây rối loạn cương dương: Rối loạn cương dương có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm: bệnh lý tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn hormone, stress, căng thẳng,… Do đó, trước khi áp dụng các cách chữa rối loạn cương dương tại nhà, nam giới cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh.
• Thực hiện các phương pháp đúng cách: Mỗi phương pháp chữa rối loạn cương dương tại nhà đều có cách thực hiện riêng. Nam giới cần thực hiện đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Kiên trì thực hiện: Các phương pháp chữa rối loạn cương dương tại nhà thường có tác dụng chậm và cần được thực hiện kiên trì trong thời gian dài. Nam giới cần kiên trì thực hiện các phương pháp này để đạt được hiệu quả mong muốn.
• Liên hệ với bác sĩ nếu không có cải thiện: Nếu sau khi áp dụng các phương pháp chữa rối loạn cương dương tại nhà trong thời gian dài mà tình trạng bệnh không có cải thiện, nam giới cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Hy vọng bài viết về cách chữa trị rối loạn cương dương hiệu quả nhất đã đem lại nhiều thông tin có ý dành cho bạn.