BỆNH VẢY PHẤN HỒNG VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

BỆNH VẢY PHẤN HỒNG VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT 1

Bệnh vảy phấn hồng là một bệnh lý ngoài da có thể gây ra các nốt sần hoặc mảng vảy đỏ xuất hiện rải rác trên cơ thể. Mặc dù được xem là một bệnh lành tính, nhưng nó vẫn có thể gây ra một số ảnh hưởng không mong muốn. Nguyên nhân của bệnh này vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn, nhưng được cho là liên quan đến một sự phát triển bất thường của tế bào da.

BỆNH VẢY PHẤN HỒNG VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT 3

TỔNG QUAN VỀ BỆNH VẢY PHẤN HỒNG

Bệnh vảy phấn hồng thường bắt đầu với các đốm tròn hoặc hình bầu dục trên ngực, bụng hoặc lưng, được gọi chung là “bản huy hiệu”. Những huy hiệu này có thể dài đến 10cm và lan rộng ra khắp cơ thể từ những đốm nhỏ. Người mắc bệnh thường là những người trong độ tuổi từ 10 đến 35, với tỷ lệ nữ nhiều hơn nam.

NGUYÊN NHÂN dẫn đến bệnh vảy phấn hồng

Nguyên nhân chính xác dẫn đến bệnh vảy phấn hồng vẫn chưa có bằng chứng xác thực cho đến nay. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu đã xác định một số yếu tố có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bệnh như sau:

  • Tình trạng nhiễm trùng: Vảy phấn hồng có thể là kết quả của nhiễm trùng virus như herpesvirus (HHV 7), parvovirus. Ngoài ra, các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cũng có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh.
  • Tình trạng nhiễm khuẩn: Vi khuẩn như chlamydia pneumoniae, legionella pneumophila, mycoplasma pneumoniae cũng được đánh giá là yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh vảy phấn hồng.
  • Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như captopril, bismuth, barbiturates cũng được biết đến với khả năng gây ra các triệu chứng giống như vảy phấn hồng.
  • Yếu tố khác: Các yếu tố như tiền sử viêm da tiết bã, mụn trứng cá, tiếp xúc với quần áo mới cũng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bệnh vảy phấn hồng.

TRIỆU CHỨNG của bệnh vảy phấn hồng

Bệnh vảy phấn hồng ban đầu thường xuất hiện với một mảng lớn da có vảy và điển hình bằng các triệu chứng sau:

  • Khi bệnh mới phát triển, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, và có thể phát sốt. Tiếp theo là xuất hiện các vùng da tổn thương, được gọi là “mảng báo trước”, có màu hồng và có đường kính từ 2 đến 10cm.
  • Sau đó, các triệu chứng phát ban có thể lan ra toàn bộ cơ thể. Điều này có thể xảy ra trong khoảng vài giờ đến 2 tháng sau khi mảng báo trước xuất hiện. Các vùng da bị tổn thương thường xuất hiện theo một đường cong hoặc hình dạng giống như hình cây thông, và có thể không có vảy. Thường thì tổn thương xuất hiện trước ở ngực và bụng, sau đó lan rộng ra cổ, cánh tay và đùi.
  • Khoảng 75% người bệnh cảm thấy ngứa và 25% cảm thấy ngứa ngáy nhiều.
  • Tuy nhiên, khoảng 20% số người mắc bệnh vảy phấn hồng không trải qua các triệu chứng trên, được gọi là dạng không điển hình. Những dạng này thường có sự thay đổi về hình dạng của tổn thương da, bao gồm nổi sần đỏ, mề đay, mụn nướng, hoặc ban xuất huyết.

CHẨN ĐOÁN bệnh vảy phấn hồng

Trong hầu hết các trường hợp của vảy phấn hồng, bác sĩ thường có thể đưa ra định giá tình trạng bệnh bằng cách quan sát các phát ban trên cơ thể của người bệnh. Sau đó, họ thường sẽ tiến hành cạo da tại vùng bị tổn thương để kiểm tra tình trạng bệnh. Việc này cũng giúp loại trừ khả năng nhầm lẫn với bệnh giun đũa, một bệnh lý có triệu chứng tương tự.

Để chẩn đoán bệnh chính xác hơn, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm máu hoặc sinh thiết da. Kết quả từ các xét nghiệm này giúp loại trừ các bệnh lý khác về da như chàm, vảy nến, và giúp xác định chính xác hơn về tình trạng của bệnh vảy phấn hồng.

GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN BỆNH VẢY PHẤN HỒNG

Triệu chứng chính của bệnh vảy phấn hồng thường là phát ban. Tuy nhiên, một số người có thể trải qua các triệu chứng giống cúm vài ngày trước khi phát ban xuất hiện, bao gồm:

  • Mệt mỏi.
  • Đau họng.
  • Phát sốt.
  • Đau đầu.

Bệnh vảy phấn hồng thường phát triển qua hai giai đoạn:

Giai đoạn 1: Xuất hiện mảng mẹ: Giai đoạn đầu tiên thường bắt đầu với một mảng đơn lẻ được gọi là thương tổn mẹ. Thường có hình bầu dục hoặc tròn, thương tổn mẹ thường xuất hiện ở ngực, đùi, cánh tay trên hoặc cổ. Màu sắc của thương tổn mẹ thường là hồng viền đỏ hoặc sẫm màu hơn trên da tối.

Giai đoạn 2: Phát ban lan rộng: Sau khoảng 5-15 ngày sau khi thương tổn mẹ xuất hiện, phát ban lan rộng gồm các mảng nhỏ, có vảy xuất hiện, được gọi là thương tổn con. Thường xuất hiện ở ngực, lưng, cánh tay hoặc chân. Cảm giác ngứa ngáy thường đi kèm với phát ban này.

Sau khi phát ban hết, vùng da có thể sẽ có sự thay đổi về màu sắc, nhưng thường sẽ trở lại bình thường sau vài tháng mà không để lại sẹo vĩnh viễn.

Nếu bạn có các triệu chứng tương tự nhưng không chắc chắn về bệnh vảy phấn hồng, có thể là biểu hiện của các bệnh khác như chàm hoặc nấm ngoài da. Trong trường hợp này, tìm kiếm sự hỗ trợ y tế từ các chuyên gia là cần thiết.

BỆNH VẢY PHẤN HỒNG VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT 5

ĐIỀU TRỊ bệnh vảy phấn hồng

Trong hầu hết các trường hợp, bệnh vảy phấn hồng thường tự biến mất trong vòng 6-8 tuần mà không cần điều trị. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác nhau cho mỗi cá nhân:

  • Thuốc kháng virus: Có thể được sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể để chống lại virus gây bệnh.
  • Quang trị liệu: Phương pháp này sử dụng tia cực tím, thường là tia cực tím B (UVB), từ các loại đèn chuyên dụng để điều trị một số bệnh về da, bao gồm cả bệnh vảy phấn hồng. Tuy nhiên, tia UVB có thể gây ra sự thay đổi màu sắc của da sau viêm, vì vậy không phù hợp cho những người có làn da sẫm màu.
  • Prednisone: Là một loại corticosteroid uống có tác dụng làm giảm viêm trên da.

Các phương án điều trị cụ thể sẽ được bác sĩ xác định dựa trên tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân.

BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA BỆNH VẢY PHẤN HỒNG

Một số thuốc không kê đơn hoặc các sản phẩm điều trị tại nhà có thể giúp giảm ngứa, tuy nhiên, trước khi sử dụng các thuốc bôi vảy phấn hồng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh nguy cơ phản ứng dị ứng từ da.

  • Thuốc kháng histamine: Là nhóm thuốc thường được sử dụng để điều trị dị ứng.
  • Kem dưỡng da calamine: Có thể giúp giảm ngứa, giữ ẩm cho da khô, và giảm bớt tình trạng bong tróc.
  • Kem hoặc thuốc mỡ hydrocortisone: Có thể được sử dụng để giảm viêm và ngứa trên da.

Ngoài ra, việc nâng cao thể trạng cơ thể cũng rất quan trọng:

  • Rèn luyện thân thể đều đặn, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thêm trái cây, rau xanh vào khẩu phần ăn uống, đặc biệt là những loại giàu vitamin C.
  • Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
  • Kiểm soát lo âu, căng thẳng, duy trì giấc ngủ đủ giấc.
  • Tránh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê, v.v.

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Bệnh vảy phấn hồng có tái phát không? Có điều trị dứt điểm được không?

Phát ban có thể kéo dài từ 2 đến 3 tháng; không cần theo dõi sau khi ban biến mất trong thời gian này. Sang thương mới có thể xuất hiện trong giai đoạn này nhưng sẽ tự hết, hiếm tái phát.

2. Vảy phấn hồng có lây không?

Không. Vảy phấn hồng là bệnh không lây nhiễm qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp.

3. Cách điều trị vảy phấn hồng tại nhà?

Một số thuốc không kê đơn hoặc sản phẩm điều trị tại nhà có thể giúp giảm ngứa, tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vì da sẽ có nguy cơ phát sinh phản ứng dị ứng.

KẾT LUẬN

Bệnh vảy phấn hồng là bệnh da liễu tương đối lành tính nhưng bạn tuyệt đối không nên chủ quan. Hãy theo dõi tình trạng bệnh thường xuyên ngay khi xuất hiện các triệu chứng để kịp thời có biện pháp điều trị đúng cách. Bài viết là những thông tin về bệnh vảy phấn hồng, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn đọc. 

TẬP GYM CÓ GIẢM CÂN NHANH KHÔNG? BÍ QUYẾT TẬP GYM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

TẬP GYM CÓ GIẢM CÂN NHANH KHÔNG? BÍ QUYẾT TẬP GYM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 7
TẬP GYM CÓ GIẢM CÂN NHANH KHÔNG? BÍ QUYẾT TẬP GYM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 9

Hầu hết mọi người khi đến phòng gym thường có mục tiêu là giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, có thể bạn vẫn còn băn khoăn liệu việc tập gym có thực sự giúp giảm cân không. Để có câu trả lời cho vấn đề này, hãy đọc tiếp bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ hơn.

TẬP GYM CÓ GIẢM CÂN NHANH KHÔNG? 

Với nhiều người, việc có vòng eo thừa mỡ là nguyên nhân gây tự ti không ngừng. Đó có thể là nỗi ám ảnh cho cả nam và nữ, khi họ mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc. Gym là một lựa chọn phổ biến được giới trẻ yêu thích, và đúng là một phương án hoàn hảo để giúp họ cải thiện tình trạng cân nặng.

Tuy nhiên, trong quá trình bắt đầu tập luyện với mục tiêu giảm béo, có thể bạn sẽ gặp khó khăn và cảm thấy mất hứng thú, khiến tâm trạng trở nên chán nản. Trong những thời điểm như vậy, có lẽ bạn đã từng tự hỏi liệu việc tập gym có giúp giảm cân nhanh không và phải làm gì để đạt được kết quả tốt nhất.

Chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng tốc độ giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cách bạn tập luyện, thời gian bạn dành cho tập gym, và chế độ ăn uống hàng ngày.

Nếu bạn tập luyện đều đặn nhưng không đúng kỹ thuật hoặc không tuân thủ chế độ ăn kiêng, thì việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn. Do đó, quan trọng nhất là tuân thủ các quy tắc về tập luyện và chọn lựa chế độ ăn uống phù hợp để đạt được kết quả tốt nhất.

TẬP GYM CÓ GIẢM CÂN NHANH KHÔNG? BÍ QUYẾT TẬP GYM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 11

LÝ DO KHÔNG THỂ GIẢM CÂN NHANH

UỐNG ÍT NƯỚC

Dù có thể bạn không ăn, nhưng việc không uống nước là không thể. Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất, giúp đốt cháy calo dư thừa. Theo các nghiên cứu, việc uống đủ 8 ly nước mỗi ngày có thể giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo. Hãy nhớ chăm sóc cơ thể bằng cách uống đủ nước lọc trước mỗi bữa ăn chính và bữa phụ để đảm bảo cơ thể không bị mất nước.

BỎ BỮA SÁNG

Không nên nghĩ rằng việc bỏ bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Thực tế, điều này có thể làm cho cơ thể bạn cần năng lượng cao hơn, khiến bạn cảm thấy đói và cần ăn nhiều hơn vào các bữa sau. Điều này có thể làm cho kế hoạch giảm cân trở nên không hiệu quả và cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

KHÔNG TẬP LUYỆN CHĂM CHỈ

Việc chỉ ăn ít mà không tập luyện cũng là một nguyên nhân gây khó khăn trong việc giảm cân, đồng thời cũng có thể làm cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và dễ mắc các bệnh nguy hiểm.

ĂN NO VÀ ĂN ÍT

Việc ăn quá no hoặc quá ít là nguyên nhân khiến việc giảm cân trở nên khó khăn. Thay vào đó, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa, điều này giúp quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn và cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn.

SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN QUÁ ĐÀ

Ngày nay, nhiều người đã trở nên chủ quan khi sử dụng thuốc giảm cân như một biện pháp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, thuốc giảm cân chỉ làm cơ thể loại bỏ nước mà không giúp giảm mỡ, thậm chí có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe.

TẬP GYM CÓ GIẢM CÂN NHANH KHÔNG? BÍ QUYẾT TẬP GYM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 13

CÁC BÀI TẬP GYM GIẢM CÂN NHANH

Để giảm cân nhanh chóng, bạn cần lựa chọn các bài tập phù hợp với khả năng của mình nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là một số bài tập gym bạn có thể tham khảo:

CARDIO

Cardio là một trong những bài tập phổ biến nhất tại phòng gym, giúp giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng. Trung bình, bạn nên dành khoảng 3 buổi mỗi tuần để thực hiện các bài tập Cardio, mỗi buổi kéo dài khoảng 45 phút, tùy thuộc vào sức chịu đựng của từng người. Dưới đây là một số bài tập Cardio giảm cân mà bạn có thể áp dụng:

  • Chạy bộ HIIT trên máy chạy.
  • Tập đạp xe đạp.
  • Thực hiện các bài tập Cardio không cần dụng cụ như Plank, hít đất, chạy leo núi, và nhiều bài tập khác.

INCLINE DUMBBELL FLYES

Bài tập phát triển cơ ngực làm cơ thể trở nên săn chắc và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa. Đề xuất thực hiện 15 lần mỗi set, sử dụng quả tạ làm dụng cụ tập luyện, vì vậy việc đảm bảo kỹ thuật chính xác là rất quan trọng. Đừng ngần ngại nhờ sự hướng dẫn của nhân viên phòng gym để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất.

INCLINE DUMBBELL PRESS

Dưới đây là hai trong số các bài tập phổ biến giúp tối đa hóa việc giảm cân:

  • Đẩy tạ đơn trên ghế dốc: Đây là một bài tập tốt để phát triển vùng cơ ngực và giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy thực hiện động tác một cách chi tiết và hạn chế thời gian nghỉ giữa các set dưới 30 giây để không làm giảm hiệu quả của bài tập.
  • Nhóm cơ ngực, bụng, tay trước: Bên cạnh đó, còn có nhiều bài tập khác như Barbell Bench Press, Dumbbell Biceps Curls, Alternate Hammer Curl, Kneeling Cable Crunch, và Ab Roller, đều giúp tối ưu hóa quá trình giảm cân.
  • Nhóm cơ lưng, vai, bụng, tay sau: Bao gồm Seated Dumbbell Press, Side Lateral Raise, Alternating Front Dumbbell Raise, và Close-Grip Barbell Bench Press.
  • Nhóm cơ chân: Gồm có Leg Extension, Split Squats, và Romanian Deadlift.
TẬP GYM CÓ GIẢM CÂN NHANH KHÔNG? BÍ QUYẾT TẬP GYM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 15

LỊCH TẬP GYM HIỆU QUẢ HỖ TRỢ GIẢM CÂN NHANH

Để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, việc sắp xếp lịch tập một cách hợp lý là rất quan trọng để tránh quá tải và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một lịch tập được đề xuất:

  • Thứ 2: Tập cơ vai.
  • Thứ 3: Tập cơ ngực.
  • Thứ 4: Tập phần chân và bắp chân.
  • Thứ 5: Tập lưng và cơ xô.
  • Thứ 6: Tập cho phần vai, bụng và chân.
  • Thứ 7: Tập tay trước và tập tay sau với tạ đơn.
  • Chủ nhật: Nghỉ ngơi hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng.

Đây chỉ là một lịch tập tổng quát, bạn nên linh hoạt điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe. Hãy bắt đầu với mức tập nhẹ nhàng và dần dần tăng cường cường độ, để cơ bắp có thời gian thích nghi và phát triển một cách cân đối.

MỘT SỐ LƯU Ý CHO NGƯỜI TẬP GYM ĐỂ GIẢM CÂN

Có một số điều cần lưu ý đối với người tập gym để giảm cân hiệu quả hơn:

  • Xác định rõ mục tiêu tập luyện.
  • Sắp xếp lịch tập một cách hợp lý.
  • Thực hiện bài khởi động kỹ trước khi bắt đầu tập gym.
  • Chọn mức độ tập luyện phù hợp với thể lực cá nhân.
  • Chọn trang phục tập gym thoải mái, thoáng mát và phù hợp.
  • Tuân thủ chế độ ăn uống khoa học.

KẾT LUẬN

Tốc độ giảm cân thông qua việc tập gym thực sự phụ thuộc vào cơ địa và mức độ tập luyện của mỗi người. Bài viết đã cố gắng giải đáp mọi thắc mắc có thể xuất hiện, và chúng tôi hy vọng rằng mọi người sẽ kiên nhẫn và kiên trì trong việc tập luyện để đạt được kết quả như mong đợi. Chúc mọi người có một thân hình khỏe mạnh và đẹp đẽ!

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Tập gym giảm cân bao lâu thì có kết quả?

Kết quả của việc tập gym giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, cường độ tập luyện, thời gian tập luyện, và cơ địa mỗi người. Tuy nhiên, thông thường bạn có thể nhìn thấy kết quả sau 4-8 tuần tập luyện đều đặn.

2. Tập gym giảm cân có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Tập gym giảm cân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

  • Giảm mỡ thừa, tăng cường cơ bắp
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao
  • Tăng cường sức khỏe tinh thần
  • Giúp ngủ ngon hơn
  • Tăng cường hệ miễn dịch

3. Ai không nên tập gym giảm cân?

  • Người có các vấn đề sức khỏe như tim mạch, huyết áp cao, bệnh xương khớp,… nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập gym.
  • Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tập luyện nhẹ nhàng và theo hướng dẫn của bác sĩ.