Top 2 con gái đau bụng

12 PHƯƠNG PHÁP TRÁNH THAI AN TOÀN, HIỆU QUẢ NHẤT

12 PHƯƠNG PHÁP TRÁNH THAI AN TOÀN, HIỆU QUẢ NHẤT 1

Mang thai ngoài ý muốn không chỉ tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ, mà còn mang theo những rủi ro về sức khỏe sinh sản. Do đó, việc hiểu rõ về các phương pháp tránh thai giúp phụ nữ tự chủ hơn trong việc bảo vệ sức khỏe và thể hiện tình yêu thương bản thân một cách toàn diện. Bài viết dưới dây phunutoancau sẽ chia sẻ đến các bạn những biện pháp tránh thai an toàn.

12 PHƯƠNG PHÁP TRÁNH THAI AN TOÀN, HIỆU QUẢ NHẤT 3

LƯU Ý KHI CHỌN BIỆN PHÁP TRÁNH THAI

Khi lựa chọn biện pháp tránh thai, bạn cần cân nhắc một số yếu tố sau:

  • Tình trạng sức khỏe của cá nhân: Một số biện pháp tránh thai có thể không phù hợp với những người có tình trạng sức khỏe nhất định. Ví dụ, phụ nữ bị huyết áp cao hoặc tiểu đường không nên sử dụng thuốc tránh thai có chứa estrogen.
  • Mong muốn cho con trong tương lai: Một số biện pháp tránh thai là vĩnh viễn, chẳng hạn như thắt ống dẫn tinh và thắt ống dẫn trứng. Nếu bạn vẫn muốn có con trong tương lai, bạn nên cân nhắc các biện pháp tránh thai tạm thời.
  • Tần suất quan hệ tình dục và số lượng bạn tình: Nếu bạn có quan hệ tình dục thường xuyên hoặc có nhiều bạn tình, bạn nên chọn biện pháp tránh thai có hiệu quả cao.
  • An toàn và hiệu quả của phương pháp tránh thai được lựa chọn: Mỗi phương pháp tránh thai đều có những ưu và nhược điểm riêng. Bạn cần tìm hiểu kỹ về các phương pháp tránh thai trước khi lựa chọn.
  • Mức độ thoải mái của bản thân với phương pháp tránh thai đã chọn: Bạn nên chọn phương pháp tránh thai mà bạn cảm thấy thoải mái và dễ sử dụng.

12 PHƯƠNG PHÁP TRÁNH THAI AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

SỬ DỤNG BAO CAO SU

Bao cao su là biện pháp tránh thai hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Bao cao su hoạt động trên cơ chế ngăn cho dịch và tinh dịch của người đàn ông xâm nhập vào bên trong tử cung của người phụ nữ.

Bao cao su có thể được sử dụng bởi cả nam và nữ. Đối với nam giới, bao cao su được trùm kín toàn bộ “cậu nhỏ”. Đối với nữ giới, bao cao su gồm có hai vòng tròn ở 2 đầu. Đầu bên trong là một vòng nhỏ di động để bạn gái có thể dễ dàng cho vào trong âm đạo, đầu còn lại là một vòng tròn lớn hơn để giữ bao không bị tuột vào bên trong khi quan hệ.

Bao cao su có hiệu quả tránh thai lên đến 98% nếu sử dụng đúng cách. Bao cao su cũng có thể giúp ngăn ngừa lây truyền các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), bao gồm HIV/AIDS.

THUỐC NGỪA THAI DẠNG UỐNG

Thuốc ngừa thai dạng uống là một loại thuốc có nội tiết tố, thuốc hoạt động bằng cách ngăn không cho tinh trùng kết hợp với trứng. Các hormone của thuốc cũng làm chất nhầy ở cổ tử cung đặc lại. Chất nhầy cổ tử cung dày hơn này ngăn chặn tinh trùng không thể bơi đến gặp trứng.

Có 2 loại thuốc ngừa thai dạng uống là thuốc người thai kết hợp có cả estrogen và progestin và thuốc ngừa thai chỉ chứa progestin.

Thuốc ngừa thai dạng uống có hiệu quả tránh thai lên đến 99% nếu sử dụng đúng cách. Thuốc cũng có thể giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm nguy cơ mắc một số bệnh phụ khoa.

THUỐC TRÁNH THAI KHẨN CẤP

Thuốc tránh thai khẩn cấp là một biện pháp để tránh mang thai ngoài ý muốn sau khi người nam và người nữ quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp tránh thai hoặc có sử dụng nhưng gặp sự cố. Viên thuốc tránh thai khẩn cấp là loại chỉ chứa progestin.

Thuốc tránh thai khẩn cấp có hiệu quả tránh thai lên đến 85% nếu uống trong vòng 72 giờ đầu tiên sau khi quan hệ tình dục. Thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, đau đầu, mệt mỏi.

ĐẶT VÒNG TRÁNH THAI

Vòng tránh thai là một dụng cụ nhỏ được đặt vào tử cung của phụ nữ. Vòng tránh thai có thể chứa hormone hoặc không chứa hormone.

Vòng tránh thai có hiệu quả tránh thai lên đến 99%. Vòng tránh thai có thể được sử dụng trong thời gian dài (5-10 năm).

CẤY QUE TRÁNH THAI

Que tránh thai là một thanh nhỏ được cấy dưới da của phụ nữ. Que tránh thai chứa hormon progestin.

Que tránh thai có hiệu quả tránh thai lên đến 99%. Que tránh thai có thể được sử dụng trong thời gian dài (3-5 năm).

TIÊM TRÁNH THAI

Tiêm tránh thai là một phương pháp tránh thai sử dụng các loại hormone. Tiêm tránh thai có thể được thực hiện hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần.

Tiêm tránh thai có hiệu quả tránh thai lên đến 99%. Tiêm tránh thai có thể giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.

PHƯƠNG PHÁP TÍNH NGÀY AN TOÀN

Phương pháp tính ngày an toàn là một phương pháp tránh thai tự nhiên. Phương pháp này dựa trên việc xác định ngày rụng trứng của phụ nữ để tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này.

Phương pháp tính ngày an toàn có hiệu quả tránh thai thấp, chỉ khoảng 75%. Phương pháp này chỉ phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

PHƯƠNG PHÁP THẮT ỐNG DẪN TINH

Phương pháp thắt ống dẫn tinh là một phương pháp tránh thai vĩnh viễn dành cho nam giới. Phương pháp này sử dụng các thủ thuật y tế để ngăn chặn tinh trùng di chuyển từ tinh hoàn đến dương vật.

Phương pháp thắt ống dẫn tinh có hiệu quả tránh thai lên đến 99%. Phương pháp này là một lựa chọn tốt cho những người chắc chắn rằng họ không muốn có con trong tương lai.

12 PHƯƠNG PHÁP TRÁNH THAI AN TOÀN, HIỆU QUẢ NHẤT 5

PHƯƠNG PHÁP CẮT ỐNG DẪN TRỨNG

Phương pháp cắt ống dẫn trứng là một phương pháp tránh thai vĩnh viễn dành cho phụ nữ. Phương pháp này sử dụng các thủ thuật y tế để ngăn chặn trứng di chuyển từ buồng trứng đến tử cung.

MIẾNG DÁN TRÁNH THAI

Miếng dán tránh thai là dạng thuốc hấp thụ qua da, không qua đường tiêu hóa được dán trực tiếp lên da và giải phóng liên tục hormone giúp ngăn ngừa có thai nhờ ngăn rụng trứng. Với tỷ lệ hiệu quả tới 95%, rất nhiều phụ nữ nhận thấy đây là biện pháp thích hợp.

Miếng dán mỏng, có màu nâu be và có kích thước khá nhỏ chỉ khoảng 4,5 x 4,5cm. Bạn có thể dán vào vùng da ở bụng dưới, ở mông hay ở phần trên của cơ thể vào ngày đầu tiên của kỳ kinh, miếng dán có tác dụng suốt 7 ngày liên tiếp.

KIÊNG QUAN HỆ

Đây là một phương pháp tránh thai tự nhiên, kiêng quan hệ có thể hiểu là bạn và đối tác của mình không có bất kỳ quan hệ tình dục nào và đây là cách duy nhất có thể phòng tránh mang thai ngoài ý muốn 100%. Tuy nhiên việc kiêng quan hệ có thể sẽ khó khăn cho các cặp đôi hơn là sử dụng các biện pháp khác.

XUẤT TINH NGOÀI

Với phương pháp này thì trước khi xuất tinh, người nam sẽ rút cậu nhỏ ra ngoài để giảm bớt hoặc hạn chế số lượng tinh trùng phóng vào bên trong âm đạo, một lưu ý là dương vật phải ở xa âm đạo khi rút ra. Tuy nhiên đây được khuyến cáo là biện pháp có nhiều rủi ro.

Mặc dù trong quá trình có quan hệ tình dục, mặc dù người nam chưa có xuất tinh nhưng vẫn luôn có một lượng tinh dịch rò rỉ ra ngoài từ dương vật. Khi hưng phấn, đàn ông sẽ tiết ra một chất lỏng trong suốt có tác dụng như một chất bôi trơn khi quan hệ. Chất lỏng nào có thể chứa tinh trùng và nếu không may chúng sẽ bơi thẳng đến trứng để thụ tinh.

MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BIẾT TRÁNH THAI THÀNH CÔNG?

Có thể sử dụng que thử thai nhanh tại nhà để kiểm tra sau khoảng 14 ngày kể từ khi quan hệ không an toàn. Nếu que thử thai cho kết quả dương tính, bạn có thể đi thử máu hoặc siêu âm thai để xác định chính xác mình có đang mang thai hay không.

Ngoài ra, bạn cũng có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đối với người có chu kỳ kinh nguyệt đều. Nếu chu kỳ kinh nguyệt đến trễ từ 1-2 tuần, bạn nên đi kiểm tra sớm.

BIỆN PHÁP NGỪA THAI NÀO AN TOÀN NHẤT?

Không có một phương pháp tránh thai nào an toàn tuyệt đối, nhưng một số phương pháp được coi là an toàn hơn các phương pháp khác. Dưới đây là một số phương pháp tránh thai an toàn và hiệu quả:

  • Bao cao su: Bao cao su là phương pháp tránh thai duy nhất có thể giúp ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs). Bao cao su có hiệu quả lên đến 98% nếu được sử dụng đúng cách.
  • Triệt sản: Triệt sản là phương pháp tránh thai vĩnh viễn. Triệt sản nam được thực hiện bằng cách thắt ống dẫn tinh, còn triệt sản nữ được thực hiện bằng cách cắt hoặc đốt vòi tử cung. Triệt sản có hiệu quả lên đến 99%.
  • Vòng tránh thai: Vòng tránh thai là một thiết bị nhỏ được đặt trong tử cung. Vòng tránh thai có hiệu quả lên đến 99%.
  • Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai có nhiều loại khác nhau, bao gồm thuốc uống, thuốc tiêm, thuốc cấy, và thuốc dán. Thuốc tránh thai có hiệu quả lên đến 99% nếu được sử dụng đúng cách.

PHỤ NỮ SAU SINH NÊN TRÁNH THAI NHƯ THẾ NÀO?

Phụ nữ sau sinh nên đợi ít nhất 18-24 tháng trước khi thử mang thai tiếp theo. Trong thời gian này, chị em nên lựa chọn một phương pháp tránh thai phù hợp.

Một số phương pháp tránh thai an toàn cho phụ nữ sau sinh bao gồm:

  • Bao cao su: Bao cao su là phương pháp tránh thai duy nhất có thể giúp ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs).
  • Thuốc tránh thai chỉ có progestin: Thuốc tránh thai chỉ có progestin có thể bắt đầu ngay sau sinh.
  • Vòng tránh thai: Vòng tránh thai có thể được đặt ngay sau sinh hoặc sau khi chị em đã ngừng cho con bú.
  • Thuốc tiêm tránh thai DMPA: Thuốc tiêm tránh thai DMPA có thể được tiêm sau khi chị em đã ngừng cho con bú.

Mỗi biện pháp tránh thai đều có những tác dụng và ưu điểm nhất định tùy vào hoàn cảnh, điều kiện sức khỏe, kinh tế, tâm lý, mỗi người có thể lựa chọn phương pháp ngừa thai phù hợp với bản thân để không mang thai ngoài ý muốn, nâng cao chất lượng cuộc sống.

CHU KỲ KINH NGUYỆT LÀ GÌ? NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN NHẤT BẠN CẦN BIẾT

CHU KỲ KINH NGUYỆT LÀ GÌ? NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN NHẤT BẠN CẦN BIẾT 7

Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên của cơ thể phụ nữ và đồng thời là cơ hội quan trọng để chú ý đến sức khỏe sinh sản và tổng thể của bản thân. Bằng cách theo dõi chu kỳ này, chị em có thể phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe sinh sản và giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng và được chăm sóc đầy đủ.

CHU KỲ KINH NGUYỆT LÀ GÌ? NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN NHẤT BẠN CẦN BIẾT 9

CHU KỲ KINH NGUYỆT LÀ GÌ?

Chu kì kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ, bắt đầu từ khi có kinh nguyệt và rất cần thiết cho sự sinh sản. Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày? Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 28 đến 35 ngày, với lượng máu kinh trung bình từ 50 đến 80 ml.

Chu kỳ kinh nguyệt được điều khiển bởi sự thay đổi của các hormone sinh dục trong cơ thể phụ nữ, bao gồm:

  • Estrogen: Estrogen giúp kích thích sự phát triển của nội mạc tử cung.
  • Progesterone: Progesterone giúp duy trì sự phát triển của nội mạc tử cung.

CÁCH TÍNH CHU KỲ KINH NGUYỆT

Việc theo dõi và tính chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn biết được ngày an toàn của chu kỳ kinh nguyệt và ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt từ đó có thể biết cách tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt. Để tính chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trong ít nhất 3 tháng. Sau đó, bạn sẽ tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình.

BƯỚC 1: THEO DÕI CHU KỲ KINH NGUYỆT

Bạn hãy đánh dấu vào ngày đầu tiên ra máu kinh. Đây sẽ là ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt.

BƯỚC 2: TÍNH CHU KỲ KINH NGUYỆT

Chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày nào là chính xác? Thông thường tình từ ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, bạn hãy đếm số ngày đến ngày đầu tiên ra máu kinh tiếp theo. Số ngày này chính là chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Ví dụ:

  • Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 1 là ngày 1/4/2023
  • Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 2 là ngày 1/5/2023

Như vậy, bạn có chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày.

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể khác nhau. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường dao động trong khoảng 28-32 ngày.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn quá ngắn (dưới 20 ngày) hoặc chu kỳ kinh nguyệt kéo dài (trên 40 ngày), bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn.

CHU KỲ KINH NGUYỆT LÀ GÌ? NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN NHẤT BẠN CẦN BIẾT 11

KỲ KINH THƯỜNG BẮT ĐẦU Ở ĐỘ TUỔI NÀO?

Kỳ kinh thường bắt đầu ở độ tuổi dậy thì, khi cơ thể phụ nữ bắt đầu sản xuất hormone sinh dục nữ estrogen và progesterone. Độ tuổi trung bình bắt đầu có kinh nguyệt là 12 tuổi, tuy nhiên có thể sớm hơn hoặc muộn hơn tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Tuổi tác: Độ tuổi bắt đầu có kinh nguyệt thường sớm hơn ở các bé gái có mẹ bắt đầu có kinh nguyệt sớm.
  • Dân tộc: Độ tuổi bắt đầu có kinh nguyệt thường sớm hơn ở các bé gái thuộc các dân tộc thiểu số.
  • Cân nặng: Các bé gái có cân nặng cao thường bắt đầu có kinh nguyệt sớm hơn các bé gái có cân nặng thấp.
  • Chiều cao: Các bé gái có chiều cao cao thường bắt đầu có kinh nguyệt sớm hơn các bé gái có chiều cao thấp.
  • Sức khỏe: Các bé gái có sức khỏe tốt thường bắt đầu có kinh nguyệt sớm hơn các bé gái có sức khỏe kém.

GIAI ĐOẠN CỦA CHU KỲ KINH NGUYỆT

Chu kỳ kinh nguyệt được chia thành 4 giai đoạn:

GIAI ĐOẠN KINH NGUYỆT

Giai đoạn kinh nguyệt là giai đoạn đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh và kết thúc khi hết kinh. Giai đoạn này kéo dài trung bình từ 3 đến 5 ngày.

Trong giai đoạn này, lớp niêm mạc tử cung bong ra và chảy ra ngoài theo âm đạo. Nguyên nhân là do nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể giảm xuống.

Các triệu chứng thường gặp trong giai đoạn kinh nguyệt bao gồm:

  • Chảy máu kinh
  • Đau bụng kinh
  • Đau lưng dưới
  • Buồn nôn
  • Mệt mỏi
  • Thay đổi tâm trạng

GIAI ĐOẠN NANG TRỨNG

Giai đoạn nang trứng bắt đầu ngay sau khi hết kinh và kết thúc khi rụng trứng. Giai đoạn này kéo dài trung bình từ 10 đến 14 ngày.

Trong giai đoạn này, các nang trứng trong buồng trứng bắt đầu phát triển và phóng thích ra một trứng trưởng thành. Sự phát triển của các nang trứng được kích thích bởi hormone FSH (Follicle Stimulating Hormone) do tuyến yên tiết ra.

Các triệu chứng thường gặp trong giai đoạn nang trứng bao gồm:

  • Khả năng thụ thai cao hơn
  • Cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng
  • Khả năng tập trung tốt hơn
  • Ham muốn tình dục tăng cao

GIAI ĐOẠN RỤNG TRỨNG

Giai đoạn rụng trứng xảy ra khi một trong các nang trứng trưởng thành phóng thích trứng ra khỏi buồng trứng. Giai đoạn này thường diễn ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt.

Sau khi rụng trứng, trứng sẽ di chuyển xuống ống dẫn trứng và chờ tinh trùng thụ tinh. Nếu trứng không được thụ tinh, nó sẽ bị đào thải ra ngoài trong chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

GIAI ĐOẠN HOÀNG THỂ

Giai đoạn hoàng thể bắt đầu ngay sau khi rụng trứng và kết thúc khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Giai đoạn này kéo dài trung bình từ 14 đến 16 ngày.

Trong giai đoạn này, nang trứng rụng sẽ biến thành thể vàng và tiết ra hormone progesterone. Hormone progesterone có tác dụng giúp chuẩn bị tử cung cho quá trình mang thai.

Nếu trứng được thụ tinh, nó sẽ làm tổ trong tử cung và bắt đầu phát triển thành thai nhi. Nếu trứng không được thụ tinh, nồng độ hormone progesterone sẽ giảm xuống và lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra, bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới.

TRIỆU CHỨNG BÌNH THƯỜNG CỦA CHU KỲ KINH NGUYỆT

Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu là bình thường? Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày, trong đó có một giai đoạn xuất hiện máu kinh (kinh nguyệt) từ 2 đến 7 ngày. Chu kỳ bắt đầu từ thời kỳ dậy thì và kết thúc khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.

Trong quá trình chu kỳ diễn ra, cơ thể phụ nữ có những biến đổi về mặt nội tiết, sinh lý và tâm lý. Những triệu chứng bình thường của chu kỳ có thể bao gồm:

THÈM ĂN

Do sự giảm cân nặng và mất máu trong quá trình hành kinh, cơ thể phụ nữ có nhu cầu tăng cường dinh dưỡng và năng lượng. Đây là một hiện tượng tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe.

THAY ĐỔI TÂM TRẠNG

Do sự dao động của hormone estrogen và progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thể cảm thấy buồn, lo lắng, cáu gắt, dễ khóc hoặc thiếu tự tin. Những cảm xúc này thường biến mất khi kinh nguyệt kết thúc.

TRẠNG THÁI BỨT RỨT KHÓ CHỊU (PMS)

Đây là một nhóm các triệu chứng về mặt cơ thể và tâm lý xuất hiện trước khi có kinh nguyệt. Các triệu chứng này có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của phụ nữ. Một số triệu chứng phổ biến của PMS là đau đầu nhẹ, đầy hơi, đau bụng, nổi mụn trứng cá, căng tức ngực, mệt mỏi…

RỤNG TRỨNG

Đây là quá trình buồng trứng phóng ra một quả trứng để chuẩn bị cho việc thụ tinh. Rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ (khoảng ngày 14 của chu kỳ 28 ngày). Một số phụ nữ có thể cảm nhận được sự rụng trứng bằng cách nhận ra dịch âm đạo sánh và trong suốt hoặc cảm giác nhói ở một bên vùng bụng dưới.

Những triệu chứng bình thường của chu kỳ kinh nguyệt không gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe của phụ nữ. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng quá mức hoặc kéo dài quá lâu, có thể là dấu hiệu ung thư cổ tử cung, u xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa hoặc rối loạn nội tiết tố. Do đó, phụ nữ cần chú ý đến những biến đổi bất thường của mình khi tới kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết. Một số triệu chứng cần được kiểm tra bao gồm: ra máu quá nhiều hoặc quá ít, ra máu ngoài chu kỳ, đau bụng dữ dội hoặc kéo dài, sốt hoặc khí hư có mùi hôi.

THẾ NÀO ĐƯỢC XEM LÀ RỐI LOẠN KINH NGUYỆT?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), rối loạn kinh nguyệt là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc không bình thường. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ thường kéo dài từ 28 đến 32 ngày, với lượng máu kinh từ 50 đến 150 ml.

Các biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt bao gồm:

  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Khoảng cách giữa các kỳ kinh nguyệt ít hơn 24 ngày hoặc dài hơn 38 ngày, hoặc chu kỳ kinh nguyệt không đều, thay đổi từ 20 đến 40 ngày cho mỗi chu kỳ kinh.
  • Không có kinh nguyệt: Không có kinh nguyệt trong vòng 3 tháng (hoặc hơn 90 ngày).
  • Máu kinh nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường: Lượng máu kinh nhiều hơn 150 ml hoặc ít hơn 50 ml.
  • Giai đoạn hành kinh kéo dài hơn 8 ngày hoặc ngắn hơn 2 ngày.
  • Tình trạng chảy máu hoặc có đốm máu xuất hiện giữa các kỳ kinh.
  • Các triệu chứng nặng nề hơn như đau bụng dưới dữ dội, buồn nôn hoặc nôn.

KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM BÁC SĨ?

Nếu bạn gặp phải một trong những tình trạng sau, hãy đi khám bác sĩ:

  • Bạn chưa có kinh nguyệt ở tuổi 16.
  • Bạn có kinh nguyệt không đều hoặc có nhiều triệu chứng bất thường khác.
  • Bạn bị đau bụng kinh dữ dội hoặc kéo dài.
  • Bạn bị chảy máu âm đạo giữa các kỳ kinh.

CÁCH GIẢM THIỂU TRIỆU CHỨNG BÌNH THƯỜNG

Có một số cách để giảm thiểu các triệu chứng bình thường của chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm:

  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm các triệu chứng như đau bụng kinh, căng tức ngực, mệt mỏi.
  • Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt.
  • Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, phụ nữ nên tìm cách giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập yoga, thiền, hay dành thời gian cho các hoạt động thư giãn.
  • Sử dụng thuốc: Trong trường hợp các triệu chứng quá mức hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, phụ nữ có thể sử dụng thuốc để kiểm soát các triệu chứng. Một số loại thuốc thường được sử dụng bao gồm thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc nội tiết tố.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp chị em hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt, vòng chu kỳ kinh nguyệt từ đó biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình.