Top 2 bệnh mers là gì

ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ 1

Cảm giác căng thẳng và lo lắng, đau đầu và buồn nôn thường là những dấu hiệu sớm của sự mang thai. Tuy nhiên, chúng cũng có thể là biểu hiện của tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, đòi hỏi can thiệp y tế ngay lập tức. Do đó, quan trọng để nhận ra các tình huống cấp cứu và tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời khi cần thiết.

Khi cảm thấy đau đầu, người bệnh thường kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi, nhìn hoa mắt, buồn nôn và chóng mặt. Trong số đó, buồn nôn là một trong những triệu chứng thường gặp nhất.

ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ 3

ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN LÀ BỆNH GÌ?

Cảm giác đau đầu buồn nôn có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, đau nửa đầu Migraine, mất nước, dị ứng thực phẩm, hoặc thậm chí là chấn thương sọ não. Những người thường xuyên trải qua cảm giác này cần được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa và có thể cần phải thực hiện các xét nghiệm để xác định nguyên nhân chính xác của tình trạng bệnh lý.

MỐI LIÊN HỆ GIỮA ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN

Đau đầu là cảm giác đau nhức tại vùng đầu, có thể tập trung ở một vị trí cụ thể như đỉnh đầu hoặc lan rộng ra toàn bộ phần đầu. Trong khi đó, buồn nôn là cảm giác không thoải mái ở vùng bụng và dạ dày, thường đi kèm cảm giác muốn nôn mửa.

Trong một số trường hợp, đau đầu và buồn nôn có thể xảy ra đồng thời, và điều này có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, đòi hỏi điều trị kịp thời.

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN

ĐAU NỬA ĐẦU

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra cảm giác đau đầu và buồn nôn. Khi gặp đau đầu, người bệnh thường có thể cảm thấy buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, đây là những triệu chứng phổ biến.

Cơn đau nửa đầu có thể từ nhẹ đến nặng, kéo dài từ vài phút đến vài giờ hoặc thậm chí vài ngày. Nếu không được điều trị, nó có thể trở thành cơn đau mãn tính, gây ra khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.

CẢM LẠNH, CẢM CÚM HOẶC CÚM DẠ DÀY 

Là các bệnh do virus gây ra. Khi mắc bệnh này, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, đau đầu buồn nôn, và có thể kèm theo sổ mũi, tiêu chảy, cảm giác ớn lạnh, đau nhức toàn thân, sốt, tùy thuộc vào loại virus tấn công cơ thể.

ĐƯỜNG HUYẾT

Sự thay đổi đột ngột trong chỉ số đường huyết cũng có thể gây ra đau đầu buồn nôn. Khi lượng đường trong máu giảm mạnh, như trong trường hợp bỏ bữa, ăn uống không đủ, hoặc kiệt sức, có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu buồn nôn, mệt mỏi và ngất xỉu.

NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM

Dị ứng thực phẩm hoặc ngộ độc thực phẩm cũng có thể dẫn đến các triệu chứng như đau đầu buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, mệt mỏi và nổi mẩn ngứa.

HỘI CHỨNG TIỀN KINH NGUYỆT 

Có thể gây ra đau đầu buồn nôn. Trong thời kỳ này, sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể có thể gây ra cảm giác đau đầu, kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, tâm trạng biến đổi, đau lưng, và nhiều triệu chứng khác. Thường thì, các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt xuất hiện khoảng 2 ngày trước kỳ kinh hoặc trong 3 ngày đầu của kỳ kinh.

NICOTINE

Một chất có trong thuốc lá, cũng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn và đau đầu. Người thường xuyên hút thuốc có thể trở nên nghiện nicotine và gặp các vấn đề sức khỏe liên quan như tim đập nhanh, tức ngực và khó thở.

RƯỢU, BIA

Lạm dụng rượu và bia cũng có thể gây ra đau đầu buồn nôn, chóng mặt và khát nước. Người đang cai rượu cũng có thể gặp các triệu chứng tương tự.

CAFFEINE

Caffeine cũng là một nguyên nhân có thể gây ra đau đầu và buồn nôn. Uống quá nhiều cà phê hoặc các thức uống chứa caffeine hàng ngày có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, uể oải và kém tỉnh táo. Người bị “say caffeine” cũng có thể gặp các triệu chứng tương tự sau khi tiêu thụ caffeine quá nhiều.

HỘI CHỨNG HELLP

Hội chứng HELLP là một biến thể của tiền sản giật, một tình trạng rối loạn nghiêm trọng trong thai kỳ. Tình trạng nhiễm độc này có thể dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, đau nhức ở cơ và vai, và cảm giác mệt mỏi và không thoải mái.

Nếu không được điều trị kịp thời, hội chứng HELLP có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như vỡ gan, suy thận, suy hô hấp cấp tính, và thậm chí tử vong.

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG

Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi các tế bào nội mạc tử cung hoặc mô hình thành lớp niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu buồn nôn, chóng mặt trong kỳ kinh nguyệt, cũng như đau bụng dữ dội và chảy máu nhiều khi tới kỳ kinh.

VIÊM HỌNG HẠT

Theo một số thống kê, tại Việt Nam, khoảng 80% dân số đã từng gặp tình trạng viêm họng. Trong số đó, hơn 40% đã từng mắc viêm họng hạt.

Viêm họng hạt chia thành hai dạng chính là viêm họng hạt cấp tính và viêm họng hạt mãn tính. Ngoài đau đầu và buồn nôn, người bệnh viêm họng hạt còn có thể gặp các triệu chứng khác như sốt, phát ban, và đau nhức cơ thể.

HUYẾT ÁP CAO

Nhức đầu dữ dội, buồn nôn và nôn thường là các triệu chứng phổ biến của huyết áp cao hoặc tăng huyết áp đột ngột. Cơn đau đầu buồn nôn do tăng huyết áp có thể kéo dài lên đến hơn một giờ đồng hồ, gây ra sự không thoải mái lớn cho người bệnh.

HẠ NATRI MÁU

Hạ natri máu là tình trạng mà nồng độ natri trong huyết thanh giảm xuống dưới mức < 136 mEq/L. Người mắc hạ natri máu thường có các triệu chứng như đau đầu buồn nôn, lơ mơ, và lú lẫn.

CĂNG THẲNG, LO ÂU VÀ TRẦM CẢM

Những người đang trải qua căng thẳng, áp lực, hoặc thường xuyên lo lắng, cũng như có các vấn đề tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm, thường dễ cảm thấy đau đầu và buồn nôn, thậm chí là nôn mửa.

ĐAU ĐẦU TỪNG CỤM

Đau đầu buồn nôn có thể phát sinh từ cơn đau đầu từng cụm. Triệu chứng của cơn đau đầu thường tương tự như cơn đau nửa đầu thông thường. Bác sĩ thường tiến hành thăm khám để thu thập thông tin chi tiết về các triệu chứng và tần suất của cơn đau đầu, nhằm xác định xem liệu cơn đau đầu và buồn nôn có liên quan đến chứng đau đầu từng cụm hay không.

VIÊM AMIDAN

Ngoài viêm họng, viêm amidan cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn kèm theo đau đầu. Ngoài ra, viêm amidan còn có một số triệu chứng khác như đau họng, sốt, khó nuốt, hôi miệng,…

VIRUS CORONA

Virus corona là nguyên nhân gây ra COVID-19, hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS), và hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS),… Khi nhiễm virus corona, người bệnh thường có các biểu hiện như đau đầu, buồn nôn, sốt, ho, và khó thở.

NHIỄM TRÙNG TAI TRONG

Nhiễm trùng tai là tình trạng viêm và tích tụ dịch trong tai, gây ra đau đớn ở vùng tai. Các triệu chứng thường gặp của người mắc nhiễm trùng tai bao gồm đau tai, ù tai, đau đầu buồn nôn, và sốt.

NGỘ ĐỘC CARBON MONOXIDE

Carbon monoxide là một loại khí không màu, không mùi. Nó được tạo ra từ quá trình đốt cháy của các nguồn nhiên liệu như than, gỗ, hoặc xăng dầu.

Tiếp xúc quá nhiều với khí carbon monoxide có thể gây ra các vấn đề như đau đầu, chóng mặt, suy nhược, buồn nôn và nôn mửa, cũng như đau ngực.

SỐT XUẤT HUYẾT

Bệnh sốt xuất huyết thường đi kèm với phát ban trên da, sốt cao và đau đầu nặng nề. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể trải qua cảm giác ớn lạnh, tiêu chảy và nôn mửa.

CHẢY MÁU NÃO

Xuất huyết não (chảy máu não) có thể gây ra cơn đau đầu dữ dội, đồng thời đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, suy giảm thị lực, chóng mặt, và nhạy cảm với ánh sáng. Tình trạng đau đầu buồn nôn này rất nguy hiểm và cần được can thiệp ngay tại bệnh viện để tránh các biến chứng nặng, có thể dẫn đến tử vong.

CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO

Khi vùng đầu bị va đập gây chấn thương, bạn có thể trải qua các triệu chứng như đau đầu, choáng váng, buồn nôn, suy giảm thị lực, và giảm khả năng tập trung. Những dấu hiệu này thường xuất hiện trong vòng 7 ngày kể từ khi xảy ra chấn thương.

ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ 5
Doctor giving injection to boy

CÓ KHỐI U NÃO

Những khối u não ban đầu thường không xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, chúng thường gây ra cơn đau đầu vào buổi sáng sớm hoặc khi bạn hoạt động mạnh.

Nếu có khối u ở não, bạn có thể cảm thấy nôn nao, thường xuyên buồn nôn và mệt mỏi. Người bệnh cũng có thể gặp các vấn đề như co giật và sự suy giảm về trí nhớ.

NHIỄM TRÙNG NÃO

Đau đầu dữ dội kèm theo buồn nôn và cảm giác cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng có thể là triệu chứng của cả đau nửa đầu và các vấn đề nghiêm trọng khác như nhiễm trùng não (viêm não) hoặc viêm màng não. Sự nhầm lẫn giữa các bệnh lý này thường xảy ra, dẫn đến việc chậm trễ trong điều trị và tăng nguy cơ phát sinh các biến chứng nguy hiểm.

Ngoài ra, tình trạng đau đầu buồn nôn cũng có thể phát sinh từ nhiều nguyên nhân khác nhau như mắc bệnh bại liệt, sốt rét, sốt vàng da, viêm gan A, nhiễm virus ebola, bệnh thận, hoặc u dây thần kinh thính giác.

SAY ĐỘ CAO

Đau đầu và buồn nôn thường xuất hiện khi bạn ở độ cao cao hơn so với mặt đất. Tình trạng say độ cao thường xảy ra khi tham gia các hoạt động như leo núi, sử dụng cáp treo, hoặc tham gia các môn thể thao mạo hiểm trên cao.

TĂNG NHÃN ÁP

Tăng nhãn áp có thể phân loại thành nhiều dạng bệnh như cườm nước góc đóng cơn cấp, cườm nước góc đóng bán cấp, cườm nước góc đóng mạn tính, cườm nước góc mở,… Mỗi dạng bệnh sẽ có các biểu hiện khác nhau. Trong đó, các triệu chứng phổ biến thường gặp là buồn nôn, đau đầu, cảm giác nặng mắt và mệt mỏi mắt.

MANG THAI

Trong thai kỳ, phụ nữ thường dễ gặp cảm giác đau đầu và buồn nôn hơn do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể. Ngoài ra, tình trạng mất nước cũng có thể gây ra đau đầu.

Tuy nhiên, những cơn đau đầu buồn nôn này thường sẽ tự giảm dần và kết thúc sau khi bạn sinh con. Do đó, không cần phải quá lo lắng về tình trạng này khi mang thai.

TIỀN SẢN GIẬT 

Một tình trạng bệnh lý nguy hiểm, thường xảy ra trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân chính của tiền sản giật vẫn chưa được xác định rõ, nhưng một số yếu tố nguy cơ bao gồm thừa cân béo phì, thiếu máu cục bộ tử cung, và mắc bệnh tự miễn.

Các triệu chứng phổ biến của tiền sản giật bao gồm tăng huyết áp, protein niệu và phù. Tăng huyết áp có thể gây ra đau đầu dữ dội, suy giảm thị lực, buồn nôn và nôn mửa.

ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN TRONG TRƯỜNG HỢP NÀO THÌ CẦN GẶP BÁC SỸ?

Trong nhiều trường hợp, đau đầu nhẹ đến trung bình và buồn nôn sẽ tự biến mất theo thời gian. Ví dụ, hầu hết các trường hợp cảm lạnh thông thường và cúm tự khỏi mà không cần điều trị.

Tuy nhiên, đau đầu và buồn nôn cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng. Nếu bạn bị đau đầu rất dữ dội hoặc nếu cơn đau đầu và buồn nôn của bạn tồi tệ hơn theo thời gian, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Điều quan trọng là bạn nên đi khám nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này kèm theo đau đầu và buồn nôn:

  • Nói lắp
  • Lú lẫn
  • Chóng mặt
  • Cứng cổ và sốt
  • Nôn mửa trong hơn 24 giờ
  • Không đi tiểu trong 8 giờ hoặc hơn
  • Mất ý thức

Nếu bạn cảm thấy nghi ngờ và cần được chăm sóc khẩn cấp, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế ngay.

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN

ĐIỀU TRỊ DÙNG THUỐC

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau đầu và chống buồn nôn cho người bệnh để giảm các triệu chứng và ngăn cho tình trạng này không tái phát. Sau đó, bác sĩ sẽ tiếp tục kê đơn các loại thuốc giúp điều trị nguyên nhân gây ra đau đầu buồn nôn.

Quan trọng nhất là người bệnh nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc. Không tự ý thay đổi liều lượng hoặc sử dụng thuốc mà không có chỉ định từ bác sĩ để tránh các biến chứng có thể xảy ra. Trong một số trường hợp, khi nguyên nhân của tình trạng sức khỏe này là những vấn đề nghiêm trọng như chảy máu não, có khối u não, hoặc chấn thương sọ não, bác sĩ có thể khuyến nghị phẫu thuật để bảo vệ tính mạng của người bệnh.

ĐIỀU TRỊ KHÔNG DÙNG THUỐC

Đối với những người mắc phải đau đầu buồn nôn, việc duy trì một lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Việc ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và giảm căng thẳng có thể giúp hạn chế cảm giác đau đầu buồn nôn.

Hơn nữa, việc ngừng hút thuốc lá và quan sát các cơn đau đầu có thể giúp xác định xem có những thực phẩm nào gây ra cơn đau đầu buồn nôn. Thông thường, tiêu thụ nhiều socola và rượu cũng có thể góp phần vào tình trạng này.

Nếu không muốn sử dụng thuốc, người bệnh có thể thử các phương pháp như châm cứu, thiền, hoặc massage vùng đầu để giảm bớt khó chịu.ư

BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA ĐAU ĐẦU BUỒN NÔN

Thay đổi lối sống và tích hợp các thói quen tích cực cũng có thể giúp ngăn ngừa một số nguyên nhân gây ra đau đầu buồn nôn.

  • Tập thể dục: Duy trì việc tập luyện 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm virus và vi khuẩn – các nguyên nhân gây ra đau đầu và buồn nôn. Việc tập thể dục thường xuyên cũng đã được chứng minh là rất có lợi cho những người bị đau nửa đầu.
  • Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Để phòng ngừa đau đầu và buồn nôn, hãy tránh bỏ bữa, ăn quá ít hoặc ăn uống thiếu chất. Tốt nhất là nên ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và bổ sung đa dạng các loại thực phẩm. Ghi chú lại các thực phẩm ăn mỗi ngày và xác định nguyên nhân kích thích cơn đau đầu buồn nôn, từ đó hạn chế các loại thực phẩm đó.
  • Tránh các yếu tố gây đau đầu: Nếu bạn từng bị đau đầu buồn nôn do tiếng ồn lớn, ánh sáng chói hoặc do một mùi hương nào đó, hãy tránh xa các yếu tố gây đau này.
  • Quản lý giấc ngủ: Một giấc ngủ chất lượng, đủ giấc và sâu sẽ giúp bạn tránh được buồn nôn đau đầu. Cố gắng đi ngủ sớm và giữ cho lịch trình ngủ – thức đều đặn cùng một giờ mỗi ngày. Giữ cho không gian phòng ngủ sạch sẽ, mát mẻ và yên tĩnh cũng rất quan trọng.
  • Quản lý căng thẳng: Để tránh bị buồn nôn đau đầu, hãy hạn chế stress và căng thẳng. Bạn có thể thực hiện những hoạt động như nghe nhạc, thiền, tập yoga hoặc tắm nước ấm để giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng.

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Buồn nôn và chóng mặt có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Hầu hết các trường hợp buồn nôn và chóng mặt trong thai kỳ đều vô hại cho thai nhi. Tuy nhiên, nếu bạn bị buồn nôn và chóng mặt nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để loại trừ bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào.

2. Buồn nôn và chóng mặt có thể dẫn đến biến chứng nào?

Nếu không được điều trị, buồn nôn và chóng mặt có thể dẫn đến mất nước, suy nhược và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

3. Tôi có thể tự điều trị buồn nôn và chóng mặt không?

Có một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm buồn nôn và chóng mặt, chẳng hạn như:

  • Uống gừng
  • Ăn bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn
  • Uống nước chanh
  • Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh
  • Chườm mát trán
  • Tắm nước ấm

4. Tôi có thể mua thuốc không kê đơn để điều trị buồn nôn và chóng mặt không?

Có một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm buồn nôn và chóng mặt

KẾT LUẬN

Đau đầu buồn nôn có thể là dấu hiệu của nhiều loại bệnh khác nhau như cúm, cảm lạnh, COVID-19, nhiễm trùng não, u não, tiền sản giật, mất nước, và nhiều bệnh lý khác. Cách điều trị đau đầu và buồn nôn thường phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể của bệnh. Tuy nhiên, quan trọng nhất là người bệnh không nên tự tiến hành chẩn đoán nếu có các triệu chứng bệnh, mà nên đến thăm các bác sĩ chuyên khoa tại các bệnh viện, cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán đúng, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp và kịp thời.

INSOMNIA LÀ GÌ? LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN CHỨNG MẤT NGỦ KÉO DÀI?

INSOMNIA LÀ GÌ? LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN CHỨNG MẤT NGỦ KÉO DÀI? 7

Mất ngủ kéo dài có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải và suy giảm sức khỏe. Mất ngủ cấp tính là khó khăn trong việc vào giấc ngủ trong khoảng thời gian ngắn, trong khi mất ngủ mãn tính kéo dài từ 4 tuần trở lên. Để điều trị mất ngủ, điều quan trọng là phải xác định rõ nguyên nhân gây ra vấn đề để có phương pháp điều trị phù hợp.

INSOMNIA LÀ GÌ? LÀM GÌ ĐỂ CẢI THIỆN CHỨNG MẤT NGỦ KÉO DÀI? 9

INSOMNIA LÀ GÌ?

Mất ngủ kéo dài (Insomnia) là một trạng thái rối loạn giấc ngủ, gây suy giảm sức khỏe và tinh thần, đồng thời tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Theo Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ, ước tính có khoảng 10% người trưởng thành chịu ảnh hưởng của mất ngủ mãn tính và 15-35% người trưởng thành trải qua mất ngủ cấp tính kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Thực tế, mất ngủ có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi.

NGUYÊN NHÂN MẮC HỘI CHỨNG INSOMNIA

Để kiểm soát chứng mất ngủ kéo dài, việc xác định rõ ràng lý do gây ra mất ngủ là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ kéo dài:

  • Sử dụng chất kích thích: Caffeine từ đồ uống như cà phê và các loại đồ uống có cồn có thể kích thích hệ thần kinh, gây rối loạn giấc ngủ.
  • Căng thẳng trong công việc và cuộc sống: Áp lực từ công việc, gia đình, và mối quan hệ xã hội có thể dẫn đến trạng thái lo lắng và mất ngủ kéo dài.
  • Thuốc điều trị: Sử dụng quá nhiều loại thuốc như corticoid, thuốc chống trầm cảm, hoặc thuốc điều trị cao huyết áp có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ.
  • Bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm dạ dày, tiểu đường, tăng huyết áp, suy thận, có thể gây ra triệu chứng khó chịu và mất ngủ, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
  • Môi trường sống và thói quen sinh hoạt: Thay đổi thói quen sinh hoạt hoặc môi trường sống, cùng với tiếng ồn từ giao thông hoặc công trình xây dựng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.

Việc nhận biết và xử lý nguyên nhân cụ thể gây ra mất ngủ sẽ giúp tăng cơ hội kiểm soát chứng rối loạn giấc ngủ này.

TRIỆU CHỨNG INSOMNIA

Mất ngủ kéo dài có thể nhận biết qua các biểu hiện lâm sàng như sau:

  • Mất ngủ về đêm: Khó vào giấc ngủ, thức giấc vào nửa đêm và khó ngủ lại hoặc thức dậy sớm vào buổi sáng.
  • Đau đầu: Do cơ thể không đủ năng lượng do thiếu ngủ, tế bào thần kinh không được cung cấp đủ máu, gây ra căng thẳng thần kinh và đau đầu.
  • Mệt mỏi, chán ăn: Ngủ không đủ và không đủ chất lượng dẫn đến cơ thể mệt mỏi, chán ăn do không đủ năng lượng.
  • Mất ngủ buổi trưa: Ngủ trưa ngắn khoảng 20-30 phút để phục hồi năng lượng, nhưng người bị mất ngủ kéo dài cũng gặp khó khăn trong việc ngủ trưa, làm cho tinh thần và cơ thể lười biếng.
  • Rối loạn tâm lý: Nguy cơ rối loạn tâm thần kinh, trong đó có trầm cảm, tăng lo âu, có thể xảy ra nếu mất ngủ kéo dài.
  • Chất lượng giấc ngủ suy giảm: Khó vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ, thức dậy sớm và mệt mỏi, thức giấc thường xuyên.
  • Trí nhớ kém, khó tập trung: Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây khó khăn trong việc tập trung và ghi nhớ thông tin.

ẢNH HƯỞNG CỦA VIỆC MẤT NGỦ KÉO DÀI ĐẾN SỨC KHOẺ

Để duy trì sức khỏe tốt, hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Điều này được biểu hiện qua việc không cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, và thiếu ngủ có thể gây ra nhiều hậu quả sức khỏe:

  • Tăng nguy cơ tai nạn.
  • Hệ thống miễn dịch suy yếu: Thiếu ngủ kéo dài có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh.
  • Thiếu ngủ có thể gây béo phì: Những người ngủ ít hơn 5 tiếng tăng 50% nguy cơ mắc bệnh béo phì.
  • Rối loạn tâm lý: Thiếu ngủ khiến bạn ủ rũ và cáu kỉnh, dẫn đến rối loạn tâm thần như trầm cảm hoặc lo lắng.
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Người thường ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên gấp ba lần.
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Mất ngủ kéo dài liên quan đến tăng nhịp tim và huyết áp, gây áp lực lên tim.
  • Ảnh hưởng đến trẻ em: Thiếu ngủ ở trẻ em có thể ảnh hưởng đến tập trung, học tập, và tương tác xã hội, cũng như hạn chế phát triển thể chất.

ĐIỀU TRỊ CHỨNG INSOMNIA

Như ở trên bạn đã thấy, hội chứng Insomnia đem lại nhiều hậu quả tiêu cực đến cho những người mắc phải. Vậy cách điều trị căn bệnh này là gì? Tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

DÙNG THUỐC ĐIỀU TRỊ

Một số loại thuốc đã được phát triển để giảm các triệu chứng của mất ngủ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, do một số tác dụng phụ tiềm ẩn, những loại thuốc này thường không được khuyến cáo sử dụng lâu dài. Các tác dụng phụ như buồn ngủ ban ngày, hiện tượng quên, mộng du, rối loạn thăng bằng,… Do đó, việc sử dụng thuốc nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, vì vậy hãy lưu ý những điều sau:

  • Tránh cafein, nicotin và rượu bia vào buổi tối, vì chúng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra rối loạn giấc ngủ.
  • Tăng cường sử dụng rau xanh và hoa quả tươi trong chế độ ăn hàng ngày. Bổ sung thêm các thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ như mật ong, trà sen, hoặc trà hoa cúc có thể giúp tạo điều kiện tốt hơn cho việc ngủ.
  • Hạn chế ăn quá nhiều vào buổi tối. Ăn quá nhiều có thể gây khó chịu và khó tiêu hóa, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Đảm bảo bạn ăn đủ nhưng không quá no trước khi đi ngủ.

VẬN ĐỘNG

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, từ đó giúp ngủ ngon hơn và hỗ trợ trong việc điều trị mất ngủ dai dẳng. Các hoạt động như yoga hoặc thiền trước khi đi ngủ có thể giúp tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, tránh tập thể dục quá sức trước khi đi ngủ vì điều này có thể khiến bạn khó vào giấc ngủ.

LIỆU PHÁP KHÁC

Châm cứu giúp khí huyết lưu thông, đả thông kinh lạc hỗ trợ chữa mất ngủ. Ngoài ra, bấm huyệt cũng có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Bài viết trên đã giải thích về hiện tượng mất ngủ kéo dài, hay còn gọi là insomnia, là tình trạng mất ngủ kéo dài mà kèm theo là các triệu chứng như mệt mỏi, cáu gắt,… Tình trạng này, nếu không được điều trị kịp thời, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống lâu dài. Bên cạnh những phương pháp điều trị và phòng ngừa đã được đề cập, nếu mất ngủ kéo dài, người bệnh nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để nhận được liệu pháp điều trị phù hợp.