Ngoài những lợi ích mang tới thì Thiền Định cũng có thể gây hại nếu bạn tập sai cách. Đó chính là mặt trái của Thiền Định với những tiêu cực mà phương pháp này mang đến. Là những tác động, những ảnh hưởng xấu mà phương pháp Thiền gây ra.
TÁC HẠI MÀ MẶT TRÁI CỦA THIỀN ĐỊNH CÓ THỂ GÂY RA
Rất nhiều người tìm đến Thiền Định với hy vọng tìm kiếm cuộc sống tích cực. Tuy nhiên, phương pháp này có thể mở ra những cảm xúc được chôn vùi, mà một số người đang cố gắng tránh. Trong quá trình thiền định, ký ức bị chôn vùi có thể bắt đầu nổi lên, đưa đến cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. Cảm giác tổn thương và áp lực bản thân trở nên không thể tránh khỏi.
Thỉnh thoảng, những kí ức hay cảm xúc được giấu kín có thể giống như một quả bom đang chờ nổ. Do đó, khi chúng được khám phá, người ta có thể phải đối mặt với những đau đớn và thách thức lớn nhất trong hành trình tìm hiểu về bản thân.
THIỀN ĐỊNH GÂY RA CĂNG THẲNG, RỐI LOẠN TÂM THẦN
Thiền Định, mặc dù tạo ra sự thân tĩnh trong cơ thể, nhưng thường đi kèm với sự hoạt động tâm trí mạnh mẽ. Khi cơ thể đang trong trạng thái tĩnh lặng, tâm trí thường có thể trở nên năng động hơn, tăng cường sự nảy tới của nhiều ý nghĩ, thậm chí là những ý nghĩ lang mang. Thiếu một đối tượng cụ thể để tập trung, ý nghĩ có thể trở nên hỗn loạn và làm rối tung tâm trí, gây ra những vấn đề như nhức đầu và rối loạn tâm thần.
Một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng khoảng 60% những người thực hiện Thiền Định đã gặp ít nhất một trong những tác dụng phụ nguy hiểm, như trầm cảm và rối loạn tâm thần. Thiền Định, khiến cho tâm trí hoạt động quá mức, có thể dẫn đến sự mất tập trung và căng thẳng kéo dài. Điều này thể hiện rõ mặt tiêu cực của Thiền Định đối với tinh thần và sức khỏe.
THIỀN ĐỊNH ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE
Một số người cho rằng Thiền Định là một công cụ hữu ích để điều chỉnh tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, Thiền Định cũng đã được chứng minh có tác động vật lý đáng kể lên cơ thể, thể hiện qua những thay đổi tiêu cực về sức khỏe. Một số triệu chứng như đau nhức cơ, đau đầu, mệt mỏi, vấn đề về tiêu hóa, và chóng mặt có thể xuất hiện.
Có những người quyết định nhịn ăn và kết hợp với Thiền Định để giảm cân và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, việc này có thể dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ngoài ra, có người tìm đến Thiền Định như một phương pháp chữa bệnh, điều này có thể gây hại cho cơ thể và thậm chí dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, kể cả tử vong.
THIỀN ĐỊNH KHIẾN BẠN MẤT ĐỘNG LỰC
Thiền Định mang đến cho người thực hành sự ổn định và cân bằng tâm trí, giúp họ trải qua cuộc sống với sự bình tâm. Tuy nhiên, nếu lạm dụng Thiền Định, sự yên bình có thể trở thành sự mất tập trung và động lực trong cuộc sống hàng ngày. Hứng thú và sự phấn khích với các hoạt động khác giảm sút.
Việc dựa quá nhiều vào Thiền Định có thể dẫn đến dấu hiệu của sự mất tập trung và sự giảm động lực trong công việc. Cảm giác vui vẻ khi thực hiện những hoạt động yêu thích cũng bị suy giảm, thay vào đó là tình trạng chán nản và giảm sự phấn khích tinh thần.
GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC NHỮNG ẢNH HƯỞNG CỦA THIỀN ĐỊNH
Bất cứ điều gì đều có nguyên nhân và cách giải quyết của nó. Kể cả mặt trái của Thiền Định cũng có cách để khắc phục. Với nhiều giải pháp khác nhau bạn có thể lựa chọn cho mình một giải pháp phù hợp.
GIỮ CHO BẢN THÂN THOẢI MÁI
Có thể bạn đã gặp nhiều bài chia sẻ về Thiền Định, đều nhấn mạnh về tinh thần thoải mái và sức khỏe cải thiện. Tuy nhiên, quan trọng là nhận thức rằng không phải mọi người đều trải qua những trải nghiệm tích cực với Thiền Định. Có những khía cạnh của phương pháp này có thể bị thổi phồng trong các bài viết.
Vì vậy, khi tiếp cận Thiền, quan trọng là biết rằng nó không phải là giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Nếu bạn đã có khả năng kiểm soát cảm xúc và tâm trí của mình, việc áp dụng Thiền Định có thể mang lại không gian thoải mái và nhẹ nhàng cho bạn.
HÃY QUAN TÂM ĐẾN BẢN THÂN MÌNH
Đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực bên trong trí não khi thực hiện Thiền, quan trọng là bạn cần hiểu rõ hơn về phương pháp này. Thay vì chỉ tập trung vào những lợi ích, bạn cũng cần nhận ra và cân nhắc về những khía cạnh tiêu cực của Thiền Định.
Nếu bạn cảm thấy sức khỏe và tinh thần giảm sút trong quá trình thiền, đó có thể là dấu hiệu cần phải dừng lại và xem xét lại phương pháp thiền đang thực hiện. Việc tham gia vào các hoạt động thể chất khác trong cuộc sống hàng ngày cũng là một cách quan trọng để duy trì cân bằng toàn diện cho tâm trạng và sức khỏe.
BIẾT KHI NÀO THIỀN ĐỊNH GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE
Mặc dù có thể không nhận ra ngay lập tức, nhưng Thiền Định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất của chúng ta. Việc nhận ra khi tâm trí bắt đầu lạc hướng trong quá trình Thiền là quan trọng để chăm sóc sức khỏe của bản thân.
Quan trọng nhất là nhận thức rằng không có phương pháp Thiền nào là đúng hay sai, và không phải tất cả mọi người đều trải qua những trải nghiệm tích cực với nó. Việc hiểu rõ mặt trái của Thiền Định, cũng như những ảnh hưởng tiêu cực có thể xuất hiện, là quan trọng để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.
