Trẻ chơi game nhiều trên 10 giờ/ngày trong một tuần có khả năng bị giảm hoạt động của các vùng chức năng của não bộ, bao gồm các vùng tập trung chú ý, vùng ức chế, vùng quyết định và vùng quyết định thực hiện. Lâu dần có thể tác động tiêu cực đến cảm xúc và nhận thức của người chơi.
TÁC HẠI CỦA CHƠI GAME ĐẾN SỨC KHỎE TÂM THẦN
Việc chơi game quá mức có thể tạo ra những tác động tiêu cực đáng kể đối với sức khỏe tâm thần của người chơi. Thói quen ngồi chơi game kéo dài và liên tục thường đi kèm với cảm giác mệt mỏi và sự mất năng lượng, làm cho việc nghỉ ngơi trở nên khó khăn. Người chơi có thể trải qua tâm trạng buồn chán, bi quan, và cảm giác cô đơn, khiến hứng thú đối với những hoạt động khác bị suy giảm.
Thói quen chơi game có thể dẫn đến sự mất đi sự hứng thú với các sở thích và thú vui khác, tập trung tất cả vào thế giới ảo của game. Ngoài ra, người chơi có thể trở nên dễ cáu kỉnh, thậm chí là gây gỗ với những vấn đề nhỏ nhất. Họ có thể thể hiện sự chống đối với người thân hoặc đồng nghiệp, cảm giác vô dụng hoặc đổ lỗi cho bản thân mình.
Thói quen chơi game cũng có thể gây ra những suy nghĩ về bạo lực hoặc tự sát, làm ảnh hưởng đến tâm lý và tinh thần. Rối loạn giấc ngủ, chán ăn và ăn ít cũng là những vấn đề khác mà người chơi có thể phải đối mặt.
TÁC HẠI CỦA GAME ĐẾN CUỘC SỐNG
Game online thường mang theo khả năng gây nghiện do sự tối ưu hóa lợi nhuận và thiết kế có yếu tố kích thích người chơi. Những trò chơi này đòi hỏi người chơi đầu tư rất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để đạt được thành tích cao. Sự liên tục cập nhật nội dung mới giúp duy trì sự hấp dẫn và đồng thời tạo thêm yếu tố khám phá, thúc đẩy người chơi dành nhiều thời gian hơn để tham gia.
Thói quen chơi game có thể ảnh hưởng đến cuộc sống và mối quan hệ của người chơi. Nó có thể gây mâu thuẫn với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Người chơi có thể bỏ lơp học, mất việc làm và rơi vào tình trạng nợ nần, cầm cố, thậm chí là trộm cắp để duy trì đam mê chơi game. Ngoài ra, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng là vấn đề quan trọng, bao gồm giảm thị lực, giảm miễn dịch, rối loạn tiêu hóa và khả năng tình dục.
NHỮNG THAY ĐỔI VỀ NÃO BỘ CỦA NGƯỜI CHƠI
Các hình ảnh rối loạn chức năng não bộ trên MRI sau một thời gian chơi game bạo lực là có thật, và không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của não bộ.
Một nghiên cứu trên mẫu 22 người khỏe mạnh, độ tuổi từ 18 đến 29, đã tham gia chơi game bạo lực với thời gian trung bình là 0.9 ± 0.8 giờ mỗi tuần. Trong nghiên cứu, họ được so sánh ngẫu nhiên khi chơi game bắn súng bạo lực trong 10 giờ trong tuần đầu, sau đó chuyển sang chơi game không bạo lực trong 2 tuần liên tiếp.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng sau một tuần chơi game bạo lực, có tác động hoạt hóa ít hơn ở vùng thùy trán dưới bên trái trong thời gian thực hiện các hoạt động liên quan đến cảm xúc, và đồng thời ít hoạt động ở vùng vỏ khứu – hải mã não trước trong thời gian thực hiện trò chơi so sánh với kết quả chuẩn của nhóm chứng.
BIỂU HIỆN CỦA TÌNH TRẠNG NGHIỆN GAME
Các biểu hiện thường thấy khi bị nghiện game bao gồm: thời gian chơi game nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày, liên tục trong thời gian 1 tháng trở lên; có xu hướng muốn tăng thời gian chơi game; chơi game không kiểm soát được, gây ảnh hưởng đến thời gian và giảm hiệu quả trong các hoạt động khác như chăm sóc bản thân (vệ sinh cá nhân), học tập, mối quan hệ xã hội và công việc; thể hiện các hành vi nói dối, lừa đảo để có thể chơi game, và thậm chí vi phạm pháp luật như trộm cắp để có tiền chơi game; sử dụng tiền vào game mất kiểm soát để mua thời gian chơi hoặc mua vật phẩm.
Phụ huynh nên theo dõi thường xuyên các thay đổi trong hành vi của trẻ. Nếu phát hiện bất kỳ biểu hiện bất thường nào, họ nên liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn ngay lập tức để có sự hỗ trợ và tư vấn phù hợp.
CÁCH CAI NGHIỆN GAME ONLINE HIỆU QUẢ NHẤT
Trong quá trình cai nghiện game online, dưới đây là một số cách hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
GIẢM DẦN THỜI GIAN CHƠI
Thay vì dừng chơi game đột ngột, hãy giảm dần thời gian chơi trong ngày. Đặt quy tắc và tuân thủ nghiêm túc. Khi giảm tần suất chơi, bạn sẽ dần kiểm soát được thời gian hơn.
THAM GIA THỂ THAO
Hoạt động thể thao không chỉ giúp cai nghiện mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chọn thể thao yêu thích và tận hưởng niềm vui từ việc vận động.
LÀM BẬN RỘN
Tham gia các hoạt động bổ ích khác và khám phá sở thích mới để làm cho cuộc sống trở nên đa dạng hơn. Bận rộn với những hoạt động khác giúp giảm khao khát chơi game.
TÌM SỰ HỖ TRỢ TÂM LÝ
Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý từ các chuyên gia, như liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), trị liệu nhóm, và tư vấn gia đình. Điều này giúp bạn nhận biết và kiểm soát cảm xúc và hành vi liên quan đến nghiện chơi game.
Nếu trò chơi online chiếm quá nhiều thời gian và dần được ưu tiên hơn những mối quan tâm khác, bạn thật sự cần can thiệp từ người thân hoặc các chuyên gia tâm lý. Nếu bạn đang trải qua các triệu chứng nghiện game online, Bách hóa XANH hi vọng rằng bạn sẽ dũng cảm đối mặt với vấn đề và bắt đầu quá trình cai nghiện ngay từ hôm nay.
