Nghiến răng khi ngủ, một dạng rối loạn vận động trong giấc ngủ, không chỉ phổ biến ở người lớn mà còn ở trẻ em. Nó không chỉ mang lại sự không thoải mái cho người ngủ bên cạnh, mà còn là một biểu hiện của nhiều vấn đề sức khỏe, thậm chí có thể gắn liền với hiện tượng ngưng thở khi ngủ. Vậy, nguyên nhân của tình trạng nghiến răng khi ngủ là gì?
THẾ NÀO LÀ NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ?
Nghiến răng khi ngủ là một rối loạn vận động trong giấc ngủ, đặc trưng bởi sự siết chặt hoặc nghiến của răng hàm trên và hàm dưới. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ em, thường là hoạt động nghiến qua lại.
NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
Nguyên nhân chính xác của nghiến răng khi ngủ vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng này, bao gồm:
CĂNG THẲNG
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nghiến răng khi ngủ. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất hormone cortisol, có thể kích thích hoạt động của cơ hàm.
RỐI LOẠN KHỚP CẮN
Rối loạn khớp cắn là tình trạng khớp thái dương hàm không hoạt động bình thường. Điều này có thể khiến cơ hàm hoạt động quá mức, dẫn đến nghiến răng khi ngủ.
CÁC VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN
Một số vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), có thể làm tăng nguy cơ nghiến răng khi ngủ.
CÁC YẾU TỐ KHÁC
Một số yếu tố khác có thể góp phần gây nghiến răng khi ngủ bao gồm:
- Ngủ không đủ giấc
- Thiếu hụt canxi
- Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị động kinh
TẠI SAO CẦN TRỊ CHỨNG NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ?
Tình trạng nghiến răng khi ngủ thường không gây biến chứng nguy hiểm và nghiêm trọng, tuy nhiên vẫn cần điều trị cải thiện nếu ở mức độ nặng và thường xuyên. Một số tác hại có thể gặp do chứng nghiến răng khi ngủ bao gồm:
- Mòn răng. Nghiến răng khi ngủ có thể làm mòn men răng, dẫn đến đau răng, ê buốt răng và thậm chí mất răng.
- Đau cơ hàm. Nghiến răng khi ngủ có thể gây đau cơ hàm, khiến bạn khó mở miệng và nhai.
- Đau tai. Nghiến răng khi ngủ có thể gây đau tai, ù tai và giảm thính lực.
- Rối loạn khớp cắn. Nghiến răng khi ngủ có thể làm nặng thêm tình trạng rối loạn khớp cắn, dẫn đến đau khớp thái dương hàm.
Ngoài ra, nghiến răng khi ngủ còn có thể gây ra một số vấn đề về tâm lý và sức khỏe tổng thể, chẳng hạn như:
- Căng thẳng. Nghiến răng khi ngủ có thể là biểu hiện của căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi.
- Giảm chất lượng giấc ngủ. Nghiến răng khi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
- Giảm khả năng tập trung. Nghiến răng khi ngủ có thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải, khó tập trung.
Vì vậy, nếu bạn bị nghiến răng khi ngủ, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Điều trị nghiến răng khi ngủ có thể giúp bạn giảm thiểu các tác hại của tình trạng này và cải thiện chất lượng cuộc sống.
CÁCH ĐIỀU TRỊ NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
Nghiến răng ở mức độ nhẹ thường không đòi hỏi điều trị, tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, phương pháp điều trị được xem xét. Mục tiêu của việc điều trị nghiến răng là giảm đau, bảo vệ răng, phục hình, điều chỉnh khớp thái dương hàm và kiểm soát nghiến răng.
ĐIỀU TRỊ KIỂM SOÁT STRESS
Nếu nghiến răng do căng thẳng, các phương pháp giảm căng thẳng như thay đổi môi trường, tập thể dục đều có thể giúp. Việc thực hiện các hoạt động như nghe nhạc, tắm nước ấm, và tập thể dục nhẹ có thể giúp thư giãn và giảm nguy cơ nghiến răng khi ngủ.
THAY ĐỔI THÓI QUEN VẬN ĐỘNG HÀM VÀ ĐIỀU CHỈNH HÀM
Điều chỉnh thói quen vận động hàm đòi hỏi thời gian và sự hỗ trợ của nha sĩ và chuyên gia tâm lý.
SỬ DỤNG THUỐC
Thuốc giãn cơ và giảm đau có thể giảm căng cơ quá mức do nghiến răng. Tuy nhiên, chúng không phải là giải pháp dứt điểm và chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn.
MÁNG CHỐNG NGHIẾN RĂNG
Sử dụng máng chống nghiến để bảo vệ răng khỏi mài mòn, máng có thể được làm từ vật liệu mềm hoặc acrylic cứng và có thể điều chỉnh thói quen vận động hàm.
Điều chỉnh khớp cắn cũng giúp giảm tác động đối với cơ nhai và răng. Phục hồi hình thể răng là quan trọng nếu có mòn răng hoặc răng nhạy cảm.
LỜI KHUYÊN ĐỂ PHÒNG NGỪA NGHIẾN RĂNG KHI NGỦ
Để phòng ngừa nghiến răng khi ngủ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Giảm căng thẳng: Hãy tìm cách giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày bằng các phương pháp như tập thể dục, thư giãn,…
- Thay đổi tư thế ngủ: Nằm ngửa hoặc nằm nghiêng có thể giúp giảm nguy cơ nghiến răng.
- Sử dụng dụng cụ chống nghiến răng: Dụng cụ chống nghiến răng có thể giúp ngăn chặn răng nghiến vào nhau khi ngủ.
- Thăm khám nha sĩ định kỳ: Nha sĩ có thể phát hiện sớm các dấu hiệu của nghiến răng và tư vấn cho bạn cách phòng ngừa hiệu quả.
Nghiến răng, mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, có thể gây hậu quả nặng nề cho sức khỏe răng miệng. Điều trị đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự hợp tác chặt chẽ giữa bệnh nhân và các chuyên gia y tế.
