Với hầu hết nam giới, mộng tinh không phải là hiện tượng xa lạ. Điều đáng nói là phần lớn họ không hiểu rõ mộng tinh là gì và vì sao mà mình lại bị như vậy. Cũng chính vì điều này mà không ít đấng mày râu cảm thấy lo lắng khi mộng tinh ghé thăm.
HIỆN TƯỢNG MỘNG TINH LÀ GÌ?
Mộng tinh, hay còn được gọi là giấc mơ ướt, là hiện tượng xuất tinh ở nam giới trong lúc đang ngủ, thường xảy ra ở độ tuổi dậy thì (từ 15 – 20 tuổi) khi hormone tình dục nam bắt đầu phát triển. Tuy nhiên, cũng có trường hợp mộng tinh xảy ra ở một số nam giới đã trưởng thành.
Mộng tinh là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, giải phóng lượng tinh trùng dư thừa khi nhu cầu sinh lý không được giải quyết. Điều này thường là một phần của quá trình quản lý sinh lý tự nhiên, trong đó cơ thể tự động loại bỏ tinh trùng thừa để duy trì sự cân bằng.
Nam giới trải qua hai giai đoạn chính khi mộng tinh:
- Tích tinh (Giải thoát tinh dịch): Giai đoạn này xảy ra khi có sự kích thích, làm tăng lượng tinh trùng tích trữ trong mào tinh, gây sự co thắt ở túi tinh, tiền liệt tuyến và ống dẫn tinh. Khi tinh dịch được tiết ra từ ống dẫn tinh, túi tinh, bóng tinh và tuyến tiền liệt, áp suất trong niệu đạo tuyến tiền liệt tăng lên, khiến đầu phía dưới niệu đạo mở ra.
- Xuất tinh: Trong giai đoạn này, đầu phía dưới niệu đạo mở ra và các cơ ở đáy chậu co bóp, tạo ra lực đẩy mạnh mẽ, đẩy tinh dịch ra ngoài. Xuất tinh thường diễn ra với tần suất cao, mỗi lần có thể có 3-10 đợt phun tinh, và khoảng cách giữa mỗi đợt thường rất ngắn, ít hơn 1 giây.
NGUYÊN NHÂN MỘNG TINH
Mộng tinh là kết quả của sự thay đổi hormone testosterone nam trong độ tuổi dậy thì. Gia tăng hormone này kích thích dương vật có nhu cầu giải phóng tinh trùng và gợi lên những giấc mơ liên quan đến tình dục.
Ngoài ra, một số yếu tố sau đây cũng đóng góp vào việc xuất hiện mộng tinh:
- Nghĩ quá nhiều về tình dục: Thường xuyên tiếp xúc với nội dung nhạy cảm như xem phim sex, đọc truyện 18+, hoặc liên tục nghĩ về tình dục có thể tăng khả năng mộng tinh.
- Thủ dâm quá nhiều: Mặc dù thủ dâm là một cách giải quyết tự nhiên cho nhu cầu sinh lý, nhưng việc thực hiện quá mức có thể làm cho dương vật trở nên quá nhạy cảm, góp phần vào hiện tượng mộng tinh.
- Lạm dụng chất kích thích: Sử dụng chất kích thích như thuốc lá và rượu có thể tăng nguy cơ mộng tinh.
Việc hiểu rõ về những yếu tố tác động đến mộng tinh giúp nam giới tự chủ động điều chỉnh và kiểm soát để ngăn chặn hiện tượng này từ việc xảy ra quá thường xuyên.
DẤU HIỆU CỦA HIỆN TƯỢNG MỘNG TINH
Nam giới khi bị mộng tinh sẽ gặp các tình trạng như tinh dịch xuất ra ướt quần hoặc chăn gối. Cảm thấy ám ảnh, mệt mỏi vì gặp hiện tượng:
- Mơ thấy mình được quan hệ tình dục với một đối tượng nào đó, do bị kích thích nên xảy ra tình trạng phóng tinh giống như khi đang quan hệ tình dục.
- Dương vật vẫn cương cứng, có cảm giác khó chịu, ngứa hoặc đau.
- Có cảm giác cực khoái, vấn vương giống như người mới vừa quan hệ tình dục.
- Nhức mỏi cơ, tim đập nhanh.
- Đi tiểu nhiều lần buổi đêm.
- Căng thẳng, kém tập trung.
- Rối loạn tâm lý.
MỘNG TINH NHIỀU CÓ SAO KHÔNG?
Sự xuất hiện của mộng tinh có thể khiến nam giới cảm thấy hoang mang, và hiểu rõ về mức độ nguy hiểm của hiện tượng này đối với sức khỏe là quan trọng. Nói chung, nam giới có thể yên tâm nếu mức độ mộng tinh không vượt quá ngưỡng 3 lần/tháng. Đây được coi là mức độ bình thường, phản ánh sự thay đổi và phát triển sinh lý của cơ thể.
Tuy nhiên, khi mộng tinh vượt quá mức 3 lần/tháng, nam giới nên cảnh giác vì có thể gây ra một số ảnh hưởng:
- Về tâm lý: Có thể gây cảm giác mặc cảm, thiếu tự tin, và thậm chí tự ti trước đối tác.
- Về chức năng sinh sản: Người có thói quen mộng tinh thường xuyên có khả năng xuất tinh sớm và suy giảm chất lượng tinh trùng, từ đó tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn.
- Về bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, và bệnh tim mạch có thể liên quan đến hiện tượng mộng tinh.
CÁCH KHẮC PHỤC MỘNG TINH
Các biện pháp mà nam giới có thể thực hiện để cải thiện tình trạng mộng tinh bao gồm:
- Hạn chế chất kích thích: Tránh tiếp xúc với các chất kích thích như thuốc lá, rượu, và các chất kích thích khác, vì chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hệ thống sinh lý.
- Chế độ ăn uống khoa học: Bảo đảm có một chế độ ăn uống cân đối, đủ chất dinh dưỡng, và đảm bảo ăn đúng giờ. Việc duy trì sức khỏe cơ bản cũng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý.
- Hoạt động thể chất: Tham gia hoạt động thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng, từ đó có thể ổn định hormone và giúp kiểm soát hiện tượng mộng tinh.
- Tránh tác động tâm lý quá mức: Hạn chế xem phim hay đọc truyện nhạy cảm, và tránh nghĩ quá mức về tình dục. Duy trì tâm trạng tích cực và tập trung vào công việc hàng ngày có thể giúp giảm áp lực tâm lý.
- Tìm hiểu và áp dụng kỹ thuật quản lý căng thẳng: Việc học và thực hành các phương pháp quản lý căng thẳng như thiền, yoga, hay các kỹ thuật thư giãn có thể giúp cải thiện tình trạng tâm lý và sinh lý.
Để chữa trị hiện tượng mộng tinh, một số bài thuốc dân gian được gợi ý như sau:
- Sử dụng cây hẹ: Chế biến lá hẹ kèm với các món ăn hàng ngày hoặc nấu nước uống từ lá hẹ để sử dụng hằng ngày. Kết hợp đun lá hẹ với hồng sâm hoặc kỷ tử để tăng cường hiệu quả trong việc khắc phục mộng tinh.
- Chữa mộng tinh bằng rau mồng tơi: Chế biến rau mồng tơi vào các món ăn hàng ngày để giúp khắc phục tình trạng xuất tinh nhanh chóng. Rau mồng tơi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Sử dụng cây đinh lăng: Kết hợp rễ cây đinh lăng với bột mật ong và uống hằng ngày để mang lại hiệu quả chống mộng tinh.
Trong một số ít trường hợp mà mộng tinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, bác sĩ có thể kê đơn các thuốc như thuốc chống trầm cảm để làm giảm tần suất mộng tinh. Tuy nhiên, các loại thuốc này cũng có thể khiến nam giới khó xuất tinh khi quan hệ tình dục.
Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên đã giúp nam giới thực sự hiểu mộng tinh là gì và biết cách để phòng ngừa hiệu quả tình trạng này. Hãy chia sẻ bài viết đến bạn bè của bạn để mọi người cùng có những hiểu biết thêm về hiện tượng mộng tinh nhé!
