Mụn là gì?
Mụn hình thành khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mạnh, tạo ra lượng bã nhờn làm bít tắc nang lông và lỗ chân lông. Các tế bào mới, chủ yếu là tế bào sừng, di chuyển từ tầng da bên trong ra bên ngoài. Nếu bã nhờn làm bít tắc nang lông và lỗ chân lông, các tế bào này sẽ gặp khó khăn khi di chuyển ra ngoài, tạo điều kiện cho sự hình thành của nhân mụn đầu đen bên trong lỗ chân lông. Sự tích tụ bã nhờn và tế bào chết tạo nên một nút bấc, gọi là nhân mụn đen, làm giảm khả năng đào thải dầu ra khỏi da. Điều này làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và hình thành mụn viêm hoặc mụn mủ. Vi khuẩn Propionibacterium acnes thường gây mụn.
Nguyên nhân dẫn đến mụn
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mụn, như mất cân bằng hormone giới tính, sự kém hiệu quả của hệ tiêu hóa, gan, và thận trong việc loại bỏ hormone dư thừa từ máu. Mụn là một tín hiệu cảnh báo từ cơ thể, đòi hỏi thay đổi lối sống, chú ý đến chế độ ăn uống, vận động, và tâm lý.
Mụn không chỉ là vấn đề về vẻ ngoại hình mà còn là thách thức tâm lý, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Sự tự ti và thiếu tự tin thường xuất hiện, và việc chăm sóc bản thân không chỉ bao gồm cải thiện về mặt sinh hoạt, ăn uống, và chăm sóc da, mà còn đòi hỏi sự thay đổi trong tư duy và quan điểm cá nhân, từ sự tự chỉ trích sang tự trọng và chấp nhận bản thân.
Các bước điều trị mụn
Chế độ ăn uống
- Ưu tiên thực phẩm tự nhiên và nguyên chất.
- Tránh thức ăn có đường tinh luyện và các phụ gia nhân tạo như tạo ngọt, chất tạo vị, tạo màu, chất bảo quản.
Chăm sóc da mặt
- Sau khi rửa mặt, hạn chế cảm giác “sạch kin kít” để tránh làm căng da và kích thích tăng sản xuất dầu (bã nhờn). Sử dụng sản phẩm không chứa thành phần tổng hợp để hỗ trợ chức năng tự nhiên của da
Uống nước
- Duy trì lượng nước uống đủ hàng ngày và tránh đồ uống ngọt.
Sử dụng sản phẩm mát gan và bổ sung kẽm
- Sử dụng thảo dược bổ gan để hỗ trợ quá trình loại bỏ hormone giới tính dư thừa khỏi cơ thể.
- Bổ sung kẽm từ nguyên liệu tự nhiên.
Kiêng chế bơ sữa động vật
- Tạm dừng việc ăn đồ chứa bơ sữa động vật ít nhất ba tháng để cải thiện tình trạng da mụn. Nếu quay lại sử dụng và thấy da xấu đi, hãy thảo luận và xin tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng để duy trì chế độ kiêng lâu dài.
Chu kỳ kinh nguyệt
- Sử dụng thảo dược để cải thiện giao tiếp tín hiệu giữa tuyến yên và buồng trứng.
- Kết hợp các vị thuốc từ mẫu đơn, cam thảo, trinh nữ.
Kiểm soát stress
- Chú ý kiểm soát stress để giảm căng thẳng, vì stress có thể ảnh hưởng đến tình trạng da.
Hỗ trợ tâm lý
- Nếu bạn cảm thấy mụn ảnh hưởng đến tâm lý, hãy trò chuyện với người thân, anh chị em, bố mẹ, chuyên gia tư vấn, hoặc bác sĩ tâm lý để nhìn nhận vấn đề và bản thân từ một góc độ mới.
