Ho là một tình trạng phổ biến mà mọi người thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, khi thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh hoặc từ mưa sang nắng, có khả năng cao là mọi người sẽ trải qua các vấn đề liên quan đến hệ hô hấp hoặc bị mắc các bệnh gây ra triệu chứng ho. Khi bị ho, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp và áp dụng cách chữa trị hiệu quả là quan trọng để giảm nhẹ triệu chứng và tăng cường sức khỏe. Vậy khi bị ho không nên ăn gì và ho nên ăn gì sẽ được phunutoancau chia sẻ trong bài viết dưới đây.
BỊ HO KIÊNG ĂN GÌ?
Người bị ho thường có hệ miễn dịch yếu, vì vậy, trong thực đơn hàng ngày, cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều phù hợp với những người bị ho.
Khi bị ho nhiều người thường thắc mắc rằng ho ăn gà được không, ăn tôm có ho không, bị ho nên kiêng ăn gì. Dưới đây là những món ăn nên kiêng khi đang trong tình trạng ho:
ĐỒ CHIÊN RÁN NHIỀU DẦU MỠ
Món ăn này không chỉ không tốt cho hệ tiêu hóa mà còn kích thích tăng tiết đờm ở cổ họng, làm nặng thêm triệu chứng ho.
THỰC PHẨM GÂY DỊ ỨNG
Tránh các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng như nhộng tằm, tôm, cua, nếu người bệnh đã có tiền sử dị ứng.
HẢI SẢN VÀ ĐỒ TANH
Tránh ăn nhiều hải sản như tôm, cua, ốc, cá, mực vì chúng có thể gây dị ứng và kích thích phản xạ ho.
ĐỒ CHẾ BIẾN QUÁ MẶN HOẶC QUÁ NGỌT
Các loại thực phẩm này gia tăng tính nóng trong cơ thể, làm tăng tình trạng ho sau khi ăn.
ĐỒ ĂN CÓ TÍNH LẠNH
Đồ ăn lạnh như kem có thể làm cổ họng cảm giác lạnh và kích thích tình trạng ho.
ĐỒ UỐNG CÓ CỒN, CÓ GAS VÀ CHẤT KÍCH THÍCH
Bia rượu, nước ngọt có gas và các chất kích thích có thể kích thích niêm mạc cổ họng và làm tăng tình trạng ho.
RAU CỦ CHỨA NHIỀU CHẤT NHẦY
Rau đay, rau mồng tơi, củ từ, khoai sọ chứa chất nhầy có thể làm tăng đờm nhớt và gây cơn ho.
DỪA VÀ QUÝT
Mặc dù có lợi cho sức khỏe, nhưng vì tính mát, dừa và quýt không thực sự phù hợp cho những người đang bị ho.
Khi đối mặt với tình trạng ho, việc chọn lựa thực phẩm cẩn thận có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị.
Những chia sẻ trên có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc ho thì kiêng ăn gì, ho ăn trứng được không, ho có ăn gà được không.
BỊ HO NÊN ĂN GÌ CHO NHANH KHỎI
Khi bị ho, việc chọn lựa thực phẩm đúng có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn khi bị ho:
- Súp, cháo loãng, sữa: Những món ăn này chứa đủ nước, dễ tiêu hoá và cung cấp dưỡng chất cần thiết.
- Thịt bò và thịt lợn chế biến mềm hoặc băm nhỏ: Cung cấp protein và dễ tiêu hoá.
- Rau củ màu xanh, đỏ: Súp lơ, rau cải, cà rốt, cà chua… chứa nhiều Vitamin A, chất kẽm và sắt hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
- Quả giàu Vitamin A và C: Cam, chanh, bưởi, dứa, ổi, xoài, táo… tăng cường sức đề kháng và giúp loại bỏ độc tố.
- Hải sản có vỏ như ngao, sò: Chứa kẽm, giúp nâng cao sức đề kháng.
- Kẹo ngậm ho vị bạc hà: Giúp thông họng và làm giảm cơn ho.
- Mật ong với lát chanh/quất: Mật ong có tính chất kháng khuẩn, cùng với Vitamin C từ chanh/quất, giúp giảm cơn ho và làm dịu cổ họng.
NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHÁC DÀNH CHO NGƯỜI BỊ HO
Bên cạnh thực đơn ăn uống hàng ngày, người bị ho cũng cần chú ý các vấn đề sau để giúp cải thiện cơn ho một cách triệt để và hiệu quả hơn:
- Tránh ăn quá no vào bữa tối: một trong những yếu tố có thể gây ho đó là tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Vì vậy để tránh nguy cơ bị trào ngược dạ dày, người bệnh nên kiểm soát lượng thức ăn được thu nạp vào buổi tối, chỉ nên ăn ở mức vừa đủ, không quá đói cũng không quá no.
- Không hút thuốc lá: trong thuốc lá chứa rất nhiều các chất hóa học độc hại và nó cũng là nguyên nhân chính gây ung thư phổi cũng như các vấn đề bệnh lý khác về đường hô hấp, hệ tim mạch. Từ bỏ thuốc lá sẽ giúp hạn chế đáng kể những cơn ho và phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm do thuốc lá gây ra.
- Vệ sinh sạch sẽ răng miệng và súc họng hàng ngày. Thói quen này nên được thực hiện đều đặn 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối. Súc họng bằng nước muối sinh lý có tác dụng làm sạch cổ họng, loại bỏ vi khuẩn và làm giảm kích ứng.
- Nếu phải đi ra ngoài hãy đeo khẩu trang để tránh hít phải khói bụi. Khói bụi, ô nhiễm môi trường có thể làm kích ứng cổ họng và khiến ho nặng hơn.
- Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh và tránh ngồi quá lâu trong phòng điều hòa. Thời tiết lạnh có thể khiến cổ họng bị khô và kích ứng, khiến ho nặng hơn.
- Thường xuyên xông và rửa mũi, súc miệng bằng nước muối sinh lý để cải thiện tình trạng ho. Xông hơi giúp làm loãng đờm, giảm viêm họng và làm dịu cơn ho. Rửa mũi và súc miệng bằng nước muối sinh lý cũng giúp làm sạch đường hô hấp, loại bỏ vi khuẩn và làm giảm kích ứng.
- Nâng cao sức đề kháng bằng cách chăm chỉ vận động, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên không nên vận động quá mạnh vì điều này khiến bạn khó kiểm soát nhịp thở. Khi thở bằng miệng nhiều hơn vô tình sẽ làm cổ họng khô rát và vi khuẩn có hại xâm nhập.
Những lưu ý trên đây sẽ giúp người bệnh ho cải thiện tình trạng ho một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu cơn ho kéo dài hơn 1 tuần hoặc có các dấu hiệu nghiêm trọng như khó thở, sốt cao, đau ngực,… thì cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1.Ho có ăn được thịt gà không?
Câu trả lời là có. Thịt gà là một nguồn protein và chất dinh dưỡng dồi dào, rất tốt cho người bị ho. Thịt gà dễ tiêu hóa, không gây kích ứng cổ họng, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp người bệnh mau chóng hồi phục.
Tuy nhiên, người bị ho nên ăn thịt gà luộc, hấp, hầm,… thay vì thịt gà chiên, rán, nướng,… vì các món ăn này có thể khiến cổ họng bị kích ứng và khiến ho nặng hơn.
2.Ho ăn tôm được không?
Nếu bạn không có vấn đề về dị ứng hoặc kích ứng với tôm, thì ho không nên ảnh hưởng đến khả năng ăn tôm. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy việc ăn tôm kích thích hoặc tăng cơn ho, bạn có thể cân nhắc hạn chế hoặc tránh tiêu thụ tôm.
3.Ho ăn trứng gà được không?
Ho không bị ảnh hưởng đến khả năng ăn trứng gà. Trứng gà thường là một nguồn protein tốt và có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống của người bị ho mà không gây vấn đề nhiều.
Bài viết đã giải đáp cho câu hỏi khi ho kiêng ăn những gì, ho ăn gì?. Ngoài ra khi bị ho, đặc biệt là ho lâu ngày chữa không dứt điểm, mọi người nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị đúng cách.
