Top 2 viêm amidan trẻ em

Nguyên nhân khô mỏi mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân khô mỏi mắt và cách khắc phục 1

Chúng ta đều thấy đôi mắt của trẻ con thường sáng lấp lánh như một viên ngọc, nhưng khi con người dần trưởng thành và bước sang tuổi trung niên, đôi mắt ấy trông lại giống như bị phủ một lớp sương mù. Trên thực tế, điều này không hoàn toàn do tuổi tác. vẫn có những người tuy đã đứng tuổi nhưng đôi mắt sáng và có thân thái. Vậy vấn đề nằm ở đâu?

 Dưới đây là một số yếu tố có thể đóng góp vào sự thay đổi này:

Nguyên nhân khô mỏi mắt và cách khắc phục 3
  • Chế độ sống và dinh dưỡng: Lối sống không lành mạnh, thiếu chất dinh dưỡng, và thiếu hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt. Chẳng hạn, một chế độ ăn uống giàu vitamin A có thể hỗ trợ sự khỏe mạnh của mắt.
  • Thói quen hạn chế nhìn xa: Việc sử dụng thiết bị điện tử và làm việc trong môi trường đóng cửa quá nhiều có thể làm giảm khả năng tập trung và gây mệt mỏi cho đôi mắt.
  • Thiếu ngủ và căng thẳng: Thiếu ngủ và căng thẳng có thể dẫn đến đau đầu, mắt mỏi, và gây ảnh hưởng đến tình trạng sáng lấp lánh của đôi mắt.
  • Tác động của môi trường: Tiếp xúc với ánh sáng môi trường, đặc biệt là ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, cũng có thể ảnh hưởng đến giảm cường độ sáng và sự thoải mái của đôi mắt.
  • Yếu tố gen: Gen cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của đôi mắt. Một số người có gen vững vàng về sức khỏe mắt có thể giữ cho đôi mắt sáng lạng suốt quá trình trưởng thành.

Và đặc biệt hãy xem gan của bạn có thiếu máu hay không. Những người dùng nhiều máy tính sẽ hiểu rõ tình trạng này. Ngày nào cũng nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, mắt khô và mỏi, đôi khi còn bị mờ đi, lòng trắng mắt xuất hiện nhiều tia máu. Để đối phó với chứng khô mắt, có lẽ bạn đã mua nhiều thuốc nhỏ mắt để dưỡng ẩm cho nhãn cầu, nhưng rõ ràng cách này chỉ điều trị được triệu chứng tức thời chứ không thể giải quyết gốc rễ của vấn đề. Thuốc nhỏ mắt có thể tạm thời cung cấp một số dưỡng chất cho phần ngoài của mắt, nhưng nếu mắt không được máu nuôi dưỡng trong thời gian dài, triệu chứng sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn. 

Điều này đã được xác nhận bởi y học hiện đại. Đối với người khỏe mạnh, 90% lượng vitamin A được dự trữ trong các tế bào hình sao ở gan. Khi bị rối loạn chức năng gan, các hoạt động giải phóng vitamin A của các tế bào hình sao cũng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến thiếu vitamin A, kéo theo các triệu chứng như đục thủy tinh thể, quáng gà, trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến mù lòa. Vì vậy nếu gan  yếu, không có gì ngạc nhiên khi thấy mắt khô, thị lực giảm.

Nguyên nhân khô mỏi mắt và cách khắc phục 5

Do đó nếu bạn trải qua cảm giác mắt khô, mệt mỏi, và đờ đẫn mà không có nguyên nhân rõ ràng, có thể liên quan đến tình trạng gan thiếu máu. Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt thông qua quá trình giải phóng vitamin và các chất dinh dưỡng khác.

Các tia máu ở lòng trắng mắt, đặc biệt là hiện tượng xung huyết đáy mắt, có thể là dấu hiệu của các vấn đề liên quan đến gan. Can huyết hư hoặc can hỏa vượng là những tình trạng mà gan không hoạt động đúng cách, dẫn đến tình trạng thiếu máu hoặc không đủ chất dinh dưỡng đến mắt.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, việc thăm bác sĩ để được đánh giá và chẩn đoán là quan trọng. Bác sĩ có thể đề xuất các xét nghiệm máu và kiểm tra chức năng gan để xác định nguyên nhân chính xác và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.

Những điều cần lưu ý :

  • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi, đồng thời giúp mắt được thư giãn và giảm mệt mỏi. Người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt, bao gồm vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, kẽm, omega-3…Các thực phẩm giàu lutein, zeaxanthin bao gồm bông cải xanh, trứng, ớt chuông, cải xoăn… Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, thịt bò, gà, trứng, các loại đậu… Các thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu, hạt chia, hạt lanh…
  • Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài trời, sử dụng kem chống nắng cho mắt và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
  • Thực hiện các bài tập thể dục cho mắt: Các bài tập thể dục cho mắt giúp tăng cường lưu thông máu, giảm mỏi mắt và cải thiện sức khỏe của mắt.
  • Chăm sóc và bảo vệ gan của bạn bằng cách uống trà hoa cúc khi thấy mắt khó chịu. Hoa cúc có công dụng bổ gan sáng mắt, chủ yếu là để trừ can hỏa, muốn dưỡng can huyết thì phải dùng phương pháp khác.

A Giao (Cao da lừa) là gì? Công dụng bổ máu và những điều bạn chưa biết

A Giao (Cao da lừa) là gì? Công dụng bổ máu và những điều bạn chưa biết 7

Như mọi người đã biết, a giao được bào chế từ da lừa, đun nóng cho quánh lại rồi chế thành cao, có màu nâu đen, thường được làm thành hình chữ nhật hoặc hình vuông, vẻ ngoài bóng, cứng và giòn. Khi chiếu ánh sáng vào sẽ thấy hiện lên màu nâu hơi trong suốt. A giao là một trong “ba bảo bối bổ âm” của Đông y. 

A Giao (Cao da lừa) là gì? Công dụng bổ máu và những điều bạn chưa biết 9

Tương truyền ở huyện Đông A thuộc tỉnh Sơn Đông, có một cái giếng lớn, gọi là a tỉnh (tỉnh: giếng), người ta dùng nước giếng để nấu cao quanh năm, vì vậy loại cao này gọi là a giao (giao: cao, keo). A giao bán trên thị trường hiện nay đương nhiên không thể nấu bằng nước giếng này, nhưng chất lượng a giao sản xuất ở khu vực đó vẫn là một trong những loại tốt nhất.

Nhưng trong những năm gần đây, a giao dấy lên nhiều tranh cãi, một là về việc có quá nhiều sản phẩm giả lẫn lộn trên thị trường, hai là có người nói a giao chỉ là cao da lừa, ngoài collagen thì không còn dinh dưỡng.

Trong nhiều trường hợp, chúng ta không thể dùng thành phần dinh dưỡng để giải thích về công dụng của thuốc Đông y. Giống như than đá và kim cương cũng có cùng thành phần, nhưng lại hoàn toàn khác nhau. Mặc dù y học hiện đại đến bây giờ vẫn chưa thể giải thích được tại sao loại cao bào chế từ da lừa này lại giúp bổ máu, nhưng các thí nghiệm trên động vật đã cho thấy sau khi cho chó bị mất nhiều máu uống a giao, các tế bào hồng cầu và huyết sắc tố (hemoglobin) tăng nhanh hơn so với các nhóm đối chiếu. Nói cách khác, a giao có lợi cho việc tạo máu. 

Một người bạn thân của tôi sau ba mươi lăm tuổi bắt đầu kiên trì sử dụng a giao. Cô mua a giao về tự dùng làm thành bánh, mỗi ngày ăn vài miếng. Nếu hỏi cô ấy rằng a giao có hữu ích không, cô ấy sẽ vô cùng hào hứng kể về tác dụng của nó: điều hòa khí huyết, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, làm cho da dẻ mịn màng hơn. Cô còn tự hào khoe về làn da đẹp hơn rất nhiều so với các bạn cùng lứa. Trước đây, giống như bao chị em phụ nữ khác, cô bị lạnh tay chân, da sạm, đau bụng kinh nghiêm trọng nhưng bây giờ cô không còn bị nổi mụn trước kỳ kinh và không đau bụng kinh nữa, kinh nguyệt đều hơn, da dẻ trắng trẻo mịn màng, bàn tay, bàn chân cũng ấm hơn. Cô cho rằng tất cả những điều này đều là nhờ a giao.

A Giao (Cao da lừa) là gì? Công dụng bổ máu và những điều bạn chưa biết 11

Điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi “bản thảo cương mục” đề cập đến nhiều tác dụng của a giao, trong đó có khả năng “điều trị thổ huyết, chảy máu trong, đi tiểu ra máu, đái dầm, kiết lỵ, đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, và các vấn đề liên quan đến khí huyết.” Có thể nhận thấy rằng công dụng chủ yếu của a giao là tăng cường huyết, tư âm, nhuận tràng và cầm máu, vì vậy nó thường được sử dụng làm thuốc bổ trong điều trị các bệnh phụ khoa. A giao đóng vai trò quan trọng trong việc dưỡng huyết, điều hòa kinh nguyệt, và giúp cơ thể duy trì sự cân bằng tự nhiên, từ đó làm tăng vẻ đẹp tự nhiên.

Nhưng a giao có một vấn đề là dễ gây nóng trong, một số người phản ánh bị chảy máu cam sau khi sử dụng. Vì vậy một lần không nên sử dụng quá nhiều. Thêm vào đó, a giao có đặc tính nồng và có thể tạo ra áp lực lớn trong dạ dày, gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Điều này có thể gây tổn thương đến tỳ vị, đặc biệt là ở những người có tỳ vị yếu. Nếu muốn sử dụng a giao một cách an toàn, cần điều hòa tỳ vị một cách kỹ lưỡng trước khi bắt đầu liệu pháp, để tránh tình trạng chán ăn và giảm rủi ro tỳ hư.. Đối với những người có tỳ vị yếu, việc sử dụng a giao đòi hỏi sự cẩn trọng đặc biệt để tránh tình trạng tỳ hư trầm trọng.

Mặc dù vậy công dụng bổ máu tư âm của a giao là không thể phủ nhận. Nó vẫn rất được đề cao chức năng bổ máu, điều hòa các bệnh phụ khoa ở nữ giới.

Khi dùng a giao bạn có thể lấy rượu vàng được ủ từ gạo nếp, gạo tẻ và kê, có nồng độ cồn khá thấp (14 ~ 20%), nổi tiếng là rượu Thiệu Hưng hoặc nước sôi đun chảy rồi uống, cũng có thể làm bánh. Cách làm vô cùng đơn giản: ngâm a giao trong rượu vàng hai ngày hai đêm, sau đó thêm câu kỷ tử, quả óc chó, mè đen, táo đỏ, đường phèn và chế biến là được.

Những điều cần lưu ý:

  • Bên cạnh khuyết điểm giá cả đắt đỏ và dễ gây nóng trong, công dụng bổ máu tư âm của a giao là không thể phủ nhận.
  • Có thể đun chảy a giao với nước sôi để uống,hoặc làm bánh bằng cách ngâm a giao trong rượu vàng đủ hai ngày, thêm câu kỷ tử, óc chó, mè đen, táo đỏ, đường phèn và chế biến.