Rau má rất phổ biến ở nước ta. Không chỉ là một loại thực phẩm để chế biến món ăn ngon trong các bữa ăn mỗi ngày, loại rau này còn là một vị thuốc điều trị nhiều loại bệnh lý. Cùng phunutoancau tìm hiểu rõ hơn về công dụng của rau má và những lưu ý khi sử dụng loại rau này qua bài viết dưới đây để có được hiệu quả tốt nhất.
ĐẶC ĐIỂM CỦA CÂY RAU MÁ
Rau má là một loại cây cỏ mọc bò, có nguồn gốc từ Ấn Độ, được trồng nhiều ở các nước nhiệt đới và cận nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Rau má có tên khoa học là Centella asiatica, thuộc họ Hoa tán (Apiaceae).
Rau má có những đặc điểm như sau:
- Rễ: Rễ rau má có màu trắng kem, có lớp lông tơ bao quanh. Rễ rau má có 2 loại: rễ chùm ở gốc và rễ đốt mọc ở đốt thân.
- Thân: Thân rau má bò lan, nhẵn, có màu xanh lục hoặc màu ánh đỏ.
- Lá: Lá rau má có màu xanh, hình thận, đỉnh lá tròn, cuống lá dài, có gân dạng lưới.
- Hoa: Hoa rau má có màu trắng hoặc phớt đỏ, mọc thành cụm ở ngọn thân.
- Quả: Quả rau má có hình mắt lưới dày đặc.
RAU MÁ CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Rau má là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Rau má có thể được sử dụng để ăn sống, nấu canh, luộc, xào, hoặc làm nước ép. Rau má cũng được sử dụng trong y học cổ truyền để chữa trị nhiều bệnh lý khác nhau.
Các tác dụng của rau má đã được khoa học chứng minh bao gồm:
CHỮA LÀNH VẾT THƯƠNG
Rau má có tác dụng kích thích tái tạo tế bào, giúp vết thương nhanh lành. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau má có thể giúp giảm thời gian lành vết thương, giảm sẹo và ngăn ngừa nhiễm trùng.
CHỐNG VIÊM
Rau má có tác dụng chống viêm, giảm sưng đau. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau má có thể giúp giảm viêm ở các bệnh lý như viêm khớp, viêm ruột, và viêm da.
CHỐNG OXY HÓA
Rau má có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau má có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, và tiểu đường.
GIẢM CĂNG THẲNG
Rau má có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo âu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau má có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.
HỖ TRỢ TIÊU HÓA
Rau má có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, giảm táo bón. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau má có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón.
MỘT SỐ TÁC DỤNG KHÁC
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch
- Giúp giảm huyết áp
- Giúp bảo vệ gan
- Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
ĂN RAU MÁ NHƯ THẾ NÀO THÌ TỐT? LIỀU DÙNG BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?
Để việc ăn rau má mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, bạn nên chú ý tới một số vấn đề sau:
- Mỗi ngày, chỉ nên uống 1 cốc nước rau má (tương đương khoảng 40g). Đối với các vấn đề về tuần hoàn máu ở chân như suy tĩnh mạch: uống khoảng 60 – 180mg chiết xuất rau má mỗi ngày.
- Không nên sử dụng rau má quá 6 tuần liên tiếp nếu không có sự chỉ định của bác sĩ.
- Không nên dùng rau má đối với những người người có tiền sử mắc bệnh gan hoặc đã từng mắc các bệnh tổn thương da, ung thư cũng không nên dùng.
- Liều dùng của loại rau này có thể khác nhau đối với từng người, phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề cần quan tâm khác. Hãy tham khảo ý kiến của thầy thuốc và bác sĩ để có một liều dùng thích hợp
MỘT SỐ BÀI THUỐC CHỮA BỆNH TỪ RAU MÁ
Dưới đây là một số bài thuốc chữa bệnh từ rau má:
CHỮA MỤN NHỌT, RÔM SẢY, MẨN NGỨA
Rau má có tác dụng chống viêm, giảm sưng đau. Do đó, rau má có thể được sử dụng để chữa mụn nhọt, rôm sảy, mẩn ngứa.
Cách làm:
- Lấy 30-100g rau má tươi rửa sạch, sau đó xay nhuyễn hoặc giã lấy nước uống hàng ngày.
- Để tăng hiệu quả, có thể kết hợp sử dụng cùng với rau sam hay rau kinh giới.
CHỮA VÀNG DA DO THẤP NHIỆT
Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Do đó, rau má có thể được sử dụng để chữa vàng da do thấp nhiệt.
Cách làm:
- Lấy 30-40g rau má tươi, 30g đường phèn.
- Rửa sạch rau má, sau đó sắc lấy nước uống.
CHỮA ĐI NGOÀI RA MÁU
Rau má có tác dụng cầm máu, nhuận tràng. Do đó, rau má có thể được sử dụng để chữa đi ngoài ra máu.
Cách làm:
- Lấy 1 nắm rau má tươi, 1 nắm ích mẫu thảo.
- Rửa sạch rau má và ích mẫu thảo, sau đó giã nát hoặc xay lấy nước uống.
CHỮA BỆNH SỞI
Rau má có tác dụng giải nhiệt, giảm ho. Do đó, rau má có thể được sử dụng để chữa bệnh sởi.
Cách làm:
- Lấy 30-60g rau má tươi, rửa sạch, sau đó sắc lấy nước uống.
- Có thể kết hợp với rau rệu để mang lại hiệu quả tốt nhất.
CHỮA TIÊU CHẢY
Rau má có tác dụng cầm tiêu chảy, thanh nhiệt. Do đó, rau má có thể được sử dụng để chữa tiêu chảy.
Cách làm:
- Lấy 30g rau má tươi, sắc với nước gạo.
CHỮA TÁO BÓN
Rau má có tác dụng nhuận tràng, giúp tiêu hóa tốt. Do đó, rau má có thể được sử dụng để chữa táo bón.
Cách làm:
- Lấy 30g rau má tươi giã nát.
- Phần bã dùng để đắp lên rốn, phần nước dùng để uống.
CHỮA ÁP-XE VÚ
Rau má có tác dụng tiêu viêm, kháng khuẩn. Do đó, rau má có thể được sử dụng để chữa áp-xe vú.
Cách làm:
- Lấy rau má và vỏ quả cau, sắc lấy thuốc uống.
- Có thể kết hợp thêm với một chút rượu trắng để tăng hiệu quả điều trị.
CHỮA ĐAU BỤNG HÀNH KINH
Rau má có tác dụng giảm đau, cầm máu. Do đó, rau má có thể được sử dụng để chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Cách làm:
- Lấy rau má khô tán thành bột.
- Mỗi ngày sử dụng khoảng 30g.
LƯU Ý KHI SỬ DỤNG RAU MÁ
- Rau má có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, chóng mặt,… Do đó, những người có cơ địa nhạy cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rau má.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế sử dụng rau má.
- Rau má có thể tương tác với một số loại thuốc, do đó, những người đang sử dụng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rau má.
Rau má là loại rau vô cùng dễ tìm kiếm và có rất nhiều tác dụng cho đời sống sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, nhờ vào công dụng hữu ích của loại rau này, chúng ta có thể làm đẹp cho bản thân và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
