“Mấy ngày trước có một cô gái đến tìm tôi vì mặt nổi mụn mãi không hết. Con gái tuổi dậy thì mọc mụn là điều rất bình thường, nhưng tình trạng này đã kéo dài đến bảy, tám năm. Ban đầu, cô ấy nghĩ khi hết tuổi dậy thì sẽ khỏi, nhưng tới tận lúc tốt nghiệp thạc sĩ, chuẩn bị đi làm, mụn vẫn không có dấu hiệu biến mất. Rõ ràng, mụn trên mặt sẽ ảnh hưởng lớn đến ngoại hình, cô gái này lo lắng về hình ảnh của mình trong công việc cũng như tình yêu, hôn nhân, nên đã đến chỗ chúng tôi trị mụn.
Sau khi bắt mạch, tôi khuyên cô ấy nên điều hòa lại cơ thể trước đã, khi cơ thể khỏe mạnh thì mụn cũng sẽ mất. Tình trạng của cô ấy là can hỏa vượng, tâm hỏa vượng, tỳ vị hư hàn, thể chất kém. Nhưng cũng may cô vẫn còn trẻ, chỉ cần bồi bổ, điều tiết lại cơ thể trong khoảng hai tháng là sẽ không có vấn đề gì. Hai tháng sau, chẳng cần tôi phải nói, cô bé này cũng biết rằng mình không cần đi trị mụn nữa, vì tình trạng mụn đã đỡ hơn rất nhiều.”
Đó là chia sẻ của một vị bác sĩ về một bệnh nhân bị can hỏa vượng.
Vậy lý do cho bệnh can hỏa vượng của cô ấy là gì? Đó là do thói quen ăn uống. Cô gái này cực kỳ thích ăn cay và đồ dầu mỡ, vì nó “đậm đà”. Đối với người trẻ, đặc biệt là sinh viên, việc ăn uống thường xuyên tại các quán ăn canteen có thể ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng. Thực đơn thường chứa nhiều thực phẩm có hàm lượng muối cao, cay nồng và nhiều dầu mỡ.
Sở thích ưa thích đồ ăn có vị béo ngậy và ngọt đậm cũng có thể là một yếu tố góp phần vào việc tích tụ dầu mỡ và calo trong cơ thể. Sự kết hợp của các thói quen ăn uống này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bệnh can hỏa vượng.
Hơn nữa, thói quen ăn kem trong phòng có máy sưởi vào mùa đông có thể là một yếu tố góp phần vào tình trạng sức khỏe của cô gái, đặc biệt là với lượng calo cao của kem và ảnh hưởng của thức ăn lạnh đến tỳ vị. Điều này có thể làm tăng khả năng phát sinh can hỏa, đặc biệt khi tỳ vị yếu và bị tổn thương bởi đồ lạnh.
Cũng như đã đề cập, tâm hỏa vượng có thể liên quan đến gan thuộc mộc và tâm thuộc hỏa. Sự cân nhắc giữa gan và tim như mối quan hệ mẹ – con có thể làm tăng khả năng xuất hiện can hỏa vượng và tâm hỏa vượng. Thêm vào đó, lối sống thức khuya và không lành mạnh có thể làm gia tăng các triệu chứng liên quan đến tâm hỏa và can hỏa.
Do đó, lời khuyên đối với các bạn trẻ là không nên cho rằng mình khỏe mạnh nên “lao lực”, bởi nhiều bệnh lý có thể tích tụ trong quá trình tiêu hao sức khỏe. Việc không chăm sóc cơ thể có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe lớn khi về già. Sức khỏe phụ thuộc phần nào vào việc bạn có yêu thương bản thân hay không.
Thông điệp về việc tìm sự giúp đỡ của bác sĩ khi xuất hiện triệu chứng của can hỏa vượng là rất quan trọng. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn về chăm sóc bản thân:
- Thực hiện hoạt động thể chất đều đặn: Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, hoặc thiền có thể giúp giảm căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu.
- Duy trì cân nặng lý tưởng: Quản lý cân nặng là một phần quan trọng của việc kiểm soát can hỏa. Hạn chế ăn đồ chứa nhiều calo và thực hiện hoạt động vận động.
- Thực hiện các biện pháp giảm stress: Học kỹ thuật quản lý stress như thiền, yoga, hoặc tập trung vào hoạt động thú vị để giảm áp lực tâm lý.
- Giữ tâm trạng tích cực: Tìm hiểu cách quan sát và điều chỉnh tâm trạng của bản thân. Duy trì tâm lý tích cực có thể giúp giảm căng thẳng.
- Chú ý đến giấc ngủ: Đảm bảo có giấc ngủ đủ và chất lượng. Giữ lịch trình ngủ đều đặn có thể hỗ trợ quá trình giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe can hỏa.
Cuối cùng, nếu đã xuất hiện triệu chứng can hỏa vượng nhưng chưa quá nghiêm trọng, hoặc muốn đề phòng can hỏa vượng vào mùa xuân (mùa có tỷ lệ can hỏa vượng cao), chúng ta có thể sử dụng các loại thức ăn, đồ uống làm mát gan như trà hoa cúc, trà bạc hà, nước chanh…
Tuy nhiên, nên nhớ rằng mỗi người có cơ thể phản ứng khác nhau, và việc thực hiện các biện pháp này nên được điều chỉnh tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể. Nếu có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, việc thảo luận với bác sĩ sẽ là quan trọng để đảm bảo lựa chọn phù hợp.
Những điều cần lưu ý:
- Để cải thiện tình trạng can hỏa vượng, cần loại bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, hàm lượng calo cao, chú ý giữ tâm trạng vui vẻ và đi ngủ sớm, đảm bảo ngủ đủ giấc.
- Mùa xuân là mùa có tỷ lệ can hỏa vượng cao, nếu triệu chứng chưa quá nghiêm trọng có thể khắc phục bằng các loại thức uống làm mát gan như trà hoa cúc, nước chanh…
