Để có thể sinh con sẽ cần sự thụ tinh giữa một tinh trùng và một trứng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin cơ bản về tinh trùng như tinh trùng sống được bao lâu ở ngoài không khí, tinh trùng có thể sống trong tử cung bao lâu, cần bao nhiêu tinh trùng để có thể có thai,…
TINH TRÙNG LÀ GÌ?
Tinh trùng là những tế bào sinh dục nam quan trọng, được tạo ra trong tinh hoàn và đóng vai trò quyết định trong quá trình thụ tinh. Chúng là những tế bào nhỏ có khả năng di chuyển để tiến tới trứng cái và tham gia vào quá trình thụ tinh.
Dưới đây là một số thông tin thú vị về tinh trùng:
Nguồn gốc: Tinh trùng được sản xuất từ tinh hoàn, một phần quan trọng của hệ thống sinh sản nam.
Thời gian hình thành: Quá trình sản xuất tinh trùng từ khi tinh hoàn bắt đầu sản xuất tinh tử đến khi tinh trùng hoàn thiện mất khoảng 70-90 ngày.
Số lượng: Mỗi ngày, nam giới có thể sản xuất từ vài chục triệu đến vài trăm triệu tinh trùng, tuy số liệu có thể biến đổi tùy theo điều kiện sức khỏe và sinh lý.
Tính di truyền: Tinh trùng mang trong mình thông tin di truyền từ cha, kết hợp với trứng cái để tạo ra một tế bào mới có sự kết hợp di truyền từ cả hai phía.
Tuổi sinh sản: Nam giới có khả năng sản xuất tinh trùng từ tuổi dậy thì đến tuổi già, khác với phụ nữ chỉ rụng trứng mỗi tháng một lần.
Ảnh hưởng của môi trường: Môi trường sống và các yếu tố khác như thói quen sinh hoạt và di truyền có thể ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng.
Tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ tinh và duy trì nòi giống, và việc duy trì sức khỏe tốt của chúng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản nam giới.
TINH TRÙNG SỐNG ĐƯỢC BAO LÂU?
Vậy tinh trùng có thể sống được bao lâu, tinh trùng tồn tại bao lâu ngoài không khí?
Tinh trùng tồn tại trong một loạt các môi trường khác nhau, từ môi trường bên ngoài cho đến môi trường trong cơ thể phụ nữ. Trong môi trường bao cao su, tinh trùng thường chỉ sống được từ 15-20 phút do sự hiện diện của chất diệt tinh trùng trong bao cao su. Ngoài ra, trong môi trường bên ngoài, tinh trùng tồn tại rất ngắn ngủi, chỉ khoảng 3-5 phút.
Tuy nhiên, môi trường tốt nhất cho sự sống của tinh trùng là trong âm đạo và tử cung của phụ nữ. Nếu môi trường này có độ kiềm phù hợp, tinh trùng có thể sống được tới 5-6 ngày. Tuy nhiên, thời gian sống của tinh trùng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm loại tinh trùng (tinh trùng Y hoặc tinh trùng X), khả năng bơi và tự di chuyển, cũng như điều kiện môi trường cụ thể của âm đạo trong cơ thể phụ nữ.
BIỂU HIỆN TINH TRÙNG BẤT THƯỜNG
Biểu hiện của tinh trùng bất thường có thể được quan sát thông qua một số đặc điểm như sau:
Màu sắc tinh trùng: Bình thường tinh trùng màu trắng đục. Nếu chúng có màu vàng, đỏ, nâu, hoặc màu rỉ sắt, điều này có thể là dấu hiệu của sự bất thường. Màu vàng hoặc có vón cục có thể là do nhiễm khuẩn tinh dịch. Tinh trùng màu đỏ hoặc nâu, hoặc có dấu hiệu của rỉ sắt, có thể là kết quả của xuất tinh máu.
Dạng và mật độ: Tinh trùng thường có dạng sánh và có mật độ nhất định. Nếu chúng trở nên loãng, không cô đặc, hoặc nếu lượng tinh trùng xuất tinh rất ít chỉ một vài giọt, điều này cũng là dấu hiệu của sự bất thường.
Mùi hương: Tinh trùng có mùi gì? Tinh trùng thường có mùi hơi tanh. Tuy nhiên, nếu mùi của tinh trùng trở nên khó chịu hoặc không bình thường, điều này cũng có thể là dấu hiệu của sự bất thường.
Xét nghiệm tinh dịch đồ: Để đánh giá chính xác chất lượng và số lượng tinh trùng, nam giới cần thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ. Thông qua xét nghiệm này, bác sĩ có thể đánh giá các chỉ số như mật độ, số lượng, độ di động, tỷ lệ sống, và các yếu tố khác liên quan đến sức khỏe sinh sản.
Việc kiểm tra tinh dịch đồ là một phương pháp quan trọng để đánh giá khả năng sinh sản của nam giới và có thể giúp trong việc chẩn đoán và điều trị vô sinh khi cần thiết.
CẦN BAO NHIÊU TINH TRÙNG ĐỂ CÓ THAI?
Để có thai, chỉ cần một tinh trùng để thụ tinh trứng của phụ nữ. Tuy nhiên, trong hàng triệu tinh trùng được giải phóng trong mỗi lần xuất tinh, chỉ có một số ít tinh trùng may mắn và khỏe mạnh đủ để tiếp cận và thụ tinh trứng.
Trung bình, mỗi lần một người đàn ông xuất tinh có thể sản xuất gần 100 triệu tinh trùng. Tuy nhiên, con số này không quan trọng bằng việc chất lượng của từng tinh trùng và khả năng của chúng để tiếp cận và thụ tinh trứng.
Tinh trùng phải vượt qua một hành trình khó khăn từ âm đạo đến ống dẫn trứng để gặp gỡ trứng. Trong quá trình này, rất nhiều tinh trùng sẽ không sống sót do môi trường khắc nghiệt và cạnh tranh giữa chúng. Chỉ những tinh trùng khỏe mạnh nhất và may mắn nhất mới có thể thụ tinh thành công.
ĐÀN ÔNG SẼ KHÔNG TẠO RA ĐƯỢC TINH TRÙNG KHI HỌ GIÀ?
Đàn ông vẫn có khả năng sản xuất tinh trùng trong suốt cuộc đời của họ. Tuy nhiên, lượng tinh trùng sản xuất sẽ giảm đi theo tuổi tác. Mặc dù vậy, người đàn ông ở độ tuổi lớn vẫn có thể còn khả năng sinh sản và có con.
Việc chăm sóc sức khỏe tổng thể là cách giúp người đàn ông duy trì và cải thiện chất lượng tinh trùng của mình.
ĂN GÌ TỐT CHO TINH TRÙNG?
Có một số thực phẩm có thể có lợi cho sức khỏe tinh trùng và sản xuất tinh trùng:
Hải sản: Hàu, tôm, cua, ốc là những nguồn protein chất lượng cao và giàu axit béo omega-3, có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
Thịt đỏ: Thịt bò chứa nhiều protein và kẽm, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tinh trùng.
Trứng: Trứng là nguồn cung cấp protein, vitamin D và choline, tất cả đều có thể hỗ trợ sức khỏe tinh trùng.
Rau xanh: Cải bó xôi, giá đỗ là những loại rau giàu axit folic, một loại vitamin B có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
Hạt và hạt nhựa: Hạt điều, hạt óc chó cung cấp chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng.
Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục đều đặn, giảm stress và tránh thói quen hại sức khỏe như hút thuốc lá và uống rượu cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng.
XUẤT TINH SỚM LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN DẤU HIỆU VÀ CÁCH TRỊ XUẤT TINH SỚM
Hiện tượng xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 30% nam giới trên thế giới ít nhất một vài lần trong cuộc đời. Tình trạng này không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm tình dục, mà còn tạo ra những tác động tiêu cực về mặt tâm lý như cảm giác tự ti và hụt hẫng. Nếu không được khắc phục kịp thời, xuất tinh sớm có thể gây mệt mỏi tinh thần, cảm giác chán chường và dẫn đến việc né tránh các hoạt động tình dục.
XUẤT TINH SỚM LÀ GÌ?
Như thế nào gọi là xuất tinh sớm, bài viết này phunutoancau sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc này.
Xuất tinh sớm, hay còn được gọi là rối loạn xuất tinh, là một vấn đề khiến người đàn ông không kiểm soát được thời gian xuất tinh, thường chỉ duy trì trong vòng 2 phút tính từ khi bắt đầu quan hệ tình dục. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và mối quan hệ tình cảm của cả hai đối tác. Xuất tinh sớm không chỉ là vấn đề tâm lý nhạy cảm mà còn là một hiện tượng phổ biến, xuất hiện ở mọi độ tuổi từ 18 đến 59.
Nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, xuất tinh sớm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như rối loạn cương dương, liệt dương, thậm chí là vô sinh. Xuất tinh sớm thường được chia thành bốn dạng, bao gồm xuất tinh nguyên phát (xảy ra từ những lần đầu tiên thực hiện quan hệ và kéo dài về sau), xuất tinh thứ phát (thời gian xuất tinh bình thường, nhưng ảnh hưởng đáng kể đến tâm lý và quan hệ), xuất tinh sớm thay đổi (thời gian xuất tinh biến động tùy thuộc vào điều kiện cụ thể) và các rối loạn xuất tinh khác giống như xuất tinh sớm. Việc đối mặt và chữa trị vấn đề này sớm sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và ngăn chặn những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra.
NGUYÊN NHÂN XUẤT TINH SỚM
Xuất tinh sớm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố thể chất, bệnh lý và tâm lý. Các nguyên nhân gây xuất tinh sớm bao gồm:
RỐI LOẠN CƯƠNG
Người đàn ông có vấn đề về rối loạn cương thường có xu hướng muốn giao hợp nhanh chóng để tránh tình trạng mất cương. Điều này dẫn đến thời gian xuất tinh ngắn và ảnh hưởng đến tâm lý, tạo ra một vòng xoắn giữa rối loạn cương và xuất tinh sớm.
TÂM LÝ
Stress, căng thẳng và tự ti về khả năng thể hiện trong chuyện phòng the có thể là nguyên nhân của xuất tinh sớm. Tâm lý lo lắng và lo sợ về hiệu suất tình dục có thể tạo ra một vòng xoắn bệnh lý, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát thời gian xuất tinh.
YẾU TỐ NGUY CƠ KHÁC
Các yếu tố như di truyền, rối loạn nội tiết, viêm tuyến tiền liệt mãn tính, hoàn cảnh giao hợp và stress cũng có thể đóng góp vào xuất tinh sớm. Những yếu tố này tương tác với nhau và tạo nên một môi trường gây ra vấn đề này.
Người trẻ, đặc biệt là những người thiếu kinh nghiệm trong chuyện ấy hoặc có vấn đề rối loạn cương, thường xuyên gặp tình trạng xuất tinh sớm. Việc nhận biết và điều trị sớm giúp giảm bớt ảnh hưởng của tình trạng này đến tâm lý và quan hệ tình cảm, cũng như ngăn chặn các vấn đề sức khỏe tương lai.
BIỂU HIỆN XUẤT TINH SỚM LÀ GÌ?
Dấu hiệu xuất tinh sớm thường bao gồm những đặc điểm sau:
Thời gian xuất tinh ngắn: Xuất tinh sớm được đặc trưng bởi việc không kiểm soát được thời gian xuất tinh. Thời gian từ khi bắt đầu quan hệ tình dục cho đến khi xuất tinh diễn ra rất ngắn, thường chỉ trong vòng 1-2 phút.
Không kiểm soát được thời điểm xuất tinh: Nam giới có xuất tinh sớm thường không thể kiểm soát được thời điểm xuất tinh, điều này có thể xảy ra ngay sau khi dương vật chạm vào âm đạo hoặc thậm chí trước khi đạt cực khoái mong muốn.
Gây tâm lý tiêu cực: Xuất tinh sớm thường gây ra tâm lý tiêu cực cho nam giới, bao gồm cả tình trạng căng thẳng, lo lắng và tự ti về khả năng thể hiện trong chuyện phòng the. Cả đối tác của họ cũng có thể bị ảnh hưởng và cảm thấy không hài lòng với quan hệ tình dục.
Ảnh hưởng đến quan hệ tình cảm: Xuất tinh sớm có thể tạo ra khoảng cách trong mối quan hệ tình cảm. Sự thất vọng và không hài lòng về khả năng thể hiện tình dục có thể làm giảm ham muốn và gắn kết giữa các đối tác.
Khó khăn trong việc có thai: Đối với các cặp đôi muốn có thai, xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh và làm tăng khả năng gặp khó khăn trong quá trình mang thai.
CÁC MỨC ĐỘ CỦA XUẤT TINH SỚM
Xuất tinh sớm có thể được phân loại thành các mức độ khác nhau dựa trên thời gian xuất tinh. Dưới đây là một phân loại thường được sử dụng:
Mức độ nhẹ:
Thời gian xuất tinh chỉ sau 1-2 phút tính từ khi dương vật xâm nhập vào âm đạo.
Đây là mức độ nhẹ nhất, nhưng vẫn có thể gây ảnh hưởng đến trải nghiệm tình dục và tâm lý.
Mức độ vừa:
Hiện tượng xuất tinh trong khoảng thời gian từ 30 giây đến 1 phút.
Mức độ này có thể gây ra những vấn đề đáng kể trong mối quan hệ tình dục và tâm lý của nam giới.
Mức độ nặng:
Xuất tinh xảy ra trong khoảng thời gian ngắn, chỉ khoảng 15 giây khi bắt đầu quan hệ tình dục, hoặc thậm chí trước khi bắt đầu.
Đây là mức độ nặng nhất và có thể gây ra nhiều khó khăn trong mối quan hệ tình dục, gây stress và tâm lý tiêu cực.
Mức độ của xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin của nam giới. Đối thoại với chuyên gia y tế là quan trọng để xác định mức độ cụ thể và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
CHẨN ĐOÁN XUẤT TINH SỚM
Chẩn đoán xuất tinh sớm thường đòi hỏi sự kết hợp giữa lịch sử bệnh lý, khám lâm sàng và một số xét nghiệm cận lâm sàng. Dưới đây là một số phương pháp thêm vào để chẩn đoán xuất tinh sớm:
ĐÁNH GIÁ TÂM LÝ
Bác sĩ có thể thảo luận với bệnh nhân về tâm lý và tình trạng tâm trạng của họ.
Đánh giá tâm lý có thể giúp xác định xem có yếu tố tâm lý nào đó đang góp phần vào vấn đề xuất tinh sớm hay không.
XÉT NGHIỆM HORMON
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất xét nghiệm hormon để kiểm tra các mức hormone như testosterone và prolactin, có thể góp phần vào vấn đề xuất tinh sớm.
XÉT NGHIỆM TÌNH TRẠNG ĐAU VÀ MỀM DƯƠNG VẬT
Bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm để đánh giá tình trạng đau và mềm dương vật, những vấn đề này có thể liên quan đến xuất tinh sớm.
Tùy thuộc vào kết quả của các phương pháp trên, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và lên kế hoạch điều trị phù hợp, có thể bao gồm tư vấn tâm lý, điều trị hormon, hoặc các cách khắc phục xuất tinh sớm tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của từng trường hợp.
CÁCH CHỮA XUẤT TINH SỚM
Xuất tinh sớm có chữa được không? Để trị bệnh xuất tinh sớm ở nam giới, có nhiều phương pháp khác nhau như điều chỉnh hành vi và tâm lý, sử dụng thuốc xuất tinh sớm, hoặc thậm chí qua phẫu thuật. Dưới đây là một số cách điều trị xuất tinh sớm:
LIỆU PHÁP KIỂM SOÁT TÂM LÝ VÀ HÀNH VI
Học cách điều chỉnh hành vi: Bao gồm việc thay đổi thói quen tình dục, thực hành kỹ thuật hít thở và kiểm soát ý chí để ức chế phản xạ xuất tinh.
Phương pháp dừng – bắt đầu: Tập trung vào việc kiểm soát xuất tinh thông qua việc ngưng và bắt đầu lại quá trình giao hợp.
Phương pháp siết quy đầu (Squeeze): Siết chặt dương vật khi gần xuất tinh để giảm cảm giác và kiểm soát thời gian.
THUỐC ĐIỀU TRỊ XUẤT TINH SỚM
Xuất tinh sớm uống thuốc gì? Dưới đây là một số thuốc trị xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay:
Dapoxetine: Loại thuốc SSRI được sử dụng trước khi quan hệ, giúp kiểm soát thời gian xuất tinh và tăng cường thoả mãn tình dục.
Thuốc tê tại chỗ: Thuốc xịt hoặc thoa có tác dụng gây tê cục bộ, giúp trì hoãn xuất tinh.
Thuốc chống trầm cảm: Một số thuốc như fluvoxamine, citalopram, paroxetine, sertraline có thể giúp kiểm soát thời gian xuất tinh.
PHẪU THUẬT
Hiện không có phẫu thuật cụ thể nào được đánh giá là hiệu quả trong việc cải thiện xuất tinh sớm.
Lưu ý rằng việc sử dụng thuốc nên được thảo luận và theo dõi dưới sự giám sát của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Khắc phục xuất tinh sớm phải tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của xuất tinh sớm ở từng trường hợp và nên được tư vấn bởi chuyên gia y tế.
CÁCH ĐIỀU TRỊ XUẤT TINH SỚM TẠI NHÀ
Điều trị xuất tinh sớm có thể bao gồm cả liệu pháp tại nhà và sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể thử áp dụng tại nhà:
Thay đổi kỹ thuật quan hệ tình dục:
Thay đổi tư thế và kỹ thuật quan hệ có thể giúp kiểm soát xuất tinh. Các kỹ thuật như “start-stop” hoặc “squeezy” có thể giúp làm chậm lại quá trình xuất tinh.
Thực hành quản lý stress:
Stress có thể là một yếu tố góp phần vào xuất tinh sớm. Thực hành kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc tập luyện có thể giúp giảm stress và cải thiện quản lý tình trạng xuất tinh.
Thực hiện bài tập cơ gốc chậm rãi (Kegel):
Bài tập Kegel có thể tăng cường cơ gốc và cải thiện kiểm soát xuất tinh. Bạn có thể tìm hiểu cách thực hiện bài tập này và thực hành hàng ngày.
Sử dụng bơi lội hoặc bóng tập cơ:
Những hoạt động này có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp và kiểm soát cơ, giúp kiểm soát xuất tinh.
Thực hiện việc tập trung vào thị giác hoặc âm thanh:
Thay đổi tập trung từ cảm giác tăng ham muốn tình dục có thể giúp kiểm soát xuất tinh. Bạn có thể thực hiện bằng cách tập trung vào hình ảnh hoặc âm thanh không liên quan đến quan hệ tình dục.
Tăng cường hoạt động thể dục:
Tập luyện thể dục đều đặn có thể giúp giảm stress và cải thiện tình trạng tâm lý, từ đó ảnh hưởng tích cực đến quản lý xuất tinh.
Tuy nhiên, nếu tình trạng xuất tinh sớm của bạn kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể đưa ra đánh giá chính xác hơn và tư vấn điều trị phù hợp như liệu pháp tâm lý hoặc thuốc trợ tiêu chuẩn.
MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP?
1.Xuất tinh sớm có sao không?
Xuất tinh sớm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, tâm lý và đời sống tình dục của nam giới, bao gồm:
Ảnh hưởng đến sức khỏe: Xuất tinh sớm có thể dẫn đến rối loạn cương dương, thậm chí liệt dương, giảm hoặc mất khả năng sinh sản.
Ảnh hưởng đến tâm lý: Xuất tinh sớm khiến nam giới cảm thấy tự ti, mặc cảm, chán nản, thậm chí là trầm cảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội và công việc của nam giới.
Ảnh hưởng đến đời sống tình dục: Xuất tinh sớm khiến nam giới và bạn tình không thể đạt được khoái cảm tình dục, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục.
Như vậy, xuất tinh sớm không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, tâm lý và đời sống tình dục của nam giới. Nếu xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên, nam giới cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
2.Xuất tinh sớm có con được không?
Xuất tinh sớm không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, vì vậy nam giới bị xuất tinh sớm vẫn có khả năng có con. Tuy nhiên, xuất tinh sớm có thể khiến tinh trùng không thể xâm nhập vào âm đạo hoặc gặp trứng, do đó khả năng thụ thai sẽ thấp hơn so với nam giới không bị xuất tinh sớm.
Khả năng thụ thai của nam giới bị xuất tinh sớm phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
Mức độ xuất tinh sớm: Nam giới bị xuất tinh sớm nặng, nghĩa là xuất tinh chỉ trong vòng vài giây sau khi dương vật xâm nhập vào âm đạo, sẽ có khả năng thụ thai thấp hơn so với nam giới bị xuất tinh sớm nhẹ.
Sức khỏe sinh sản của người phụ nữ: Nếu người phụ nữ có sức khỏe sinh sản tốt, khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
Tần suất quan hệ tình dục: Nếu nam giới và bạn tình quan hệ tình dục thường xuyên, khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
Nếu nam giới bị xuất tinh sớm và muốn có con, có thể áp dụng các biện pháp sau để tăng khả năng thụ thai:
Quan hệ tình dục vào thời điểm rụng trứng: Thời điểm rụng trứng là thời điểm trứng dễ thụ thai nhất.
Sử dụng các phương pháp hỗ trợ sinh sản: Nếu sau một thời gian quan hệ tình dục thường xuyên mà vẫn chưa có con, nam giới có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn các phương pháp hỗ trợ sinh sản.
Ngoài ra, nam giới bị xuất tinh sớm cũng nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Điều trị xuất tinh sớm sẽ giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh, từ đó tăng khả năng thụ thai.
Xuất tinh sớm cần được hiểu đúng và khắc phục càng sớm càng tốt giúp cuộc sống của quý luôn thăng hoa và viên mãn. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp quý ông luôn giữ được phong độ, bản lĩnh của phái mạnh.
