Chúng ta đều thấy đôi mắt của trẻ con thường sáng lấp lánh như một viên ngọc, nhưng khi con người dần trưởng thành và bước sang tuổi trung niên, đôi mắt ấy trông lại giống như bị phủ một lớp sương mù. Trên thực tế, điều này không hoàn toàn do tuổi tác. vẫn có những người tuy đã đứng tuổi nhưng đôi mắt sáng và có thân thái. Vậy vấn đề nằm ở đâu?
Dưới đây là một số yếu tố có thể đóng góp vào sự thay đổi này:
- Chế độ sống và dinh dưỡng: Lối sống không lành mạnh, thiếu chất dinh dưỡng, và thiếu hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt. Chẳng hạn, một chế độ ăn uống giàu vitamin A có thể hỗ trợ sự khỏe mạnh của mắt.
- Thói quen hạn chế nhìn xa: Việc sử dụng thiết bị điện tử và làm việc trong môi trường đóng cửa quá nhiều có thể làm giảm khả năng tập trung và gây mệt mỏi cho đôi mắt.
- Thiếu ngủ và căng thẳng: Thiếu ngủ và căng thẳng có thể dẫn đến đau đầu, mắt mỏi, và gây ảnh hưởng đến tình trạng sáng lấp lánh của đôi mắt.
- Tác động của môi trường: Tiếp xúc với ánh sáng môi trường, đặc biệt là ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, cũng có thể ảnh hưởng đến giảm cường độ sáng và sự thoải mái của đôi mắt.
- Yếu tố gen: Gen cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của đôi mắt. Một số người có gen vững vàng về sức khỏe mắt có thể giữ cho đôi mắt sáng lạng suốt quá trình trưởng thành.
Và đặc biệt hãy xem gan của bạn có thiếu máu hay không. Những người dùng nhiều máy tính sẽ hiểu rõ tình trạng này. Ngày nào cũng nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, mắt khô và mỏi, đôi khi còn bị mờ đi, lòng trắng mắt xuất hiện nhiều tia máu. Để đối phó với chứng khô mắt, có lẽ bạn đã mua nhiều thuốc nhỏ mắt để dưỡng ẩm cho nhãn cầu, nhưng rõ ràng cách này chỉ điều trị được triệu chứng tức thời chứ không thể giải quyết gốc rễ của vấn đề. Thuốc nhỏ mắt có thể tạm thời cung cấp một số dưỡng chất cho phần ngoài của mắt, nhưng nếu mắt không được máu nuôi dưỡng trong thời gian dài, triệu chứng sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn.
Điều này đã được xác nhận bởi y học hiện đại. Đối với người khỏe mạnh, 90% lượng vitamin A được dự trữ trong các tế bào hình sao ở gan. Khi bị rối loạn chức năng gan, các hoạt động giải phóng vitamin A của các tế bào hình sao cũng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến thiếu vitamin A, kéo theo các triệu chứng như đục thủy tinh thể, quáng gà, trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến mù lòa. Vì vậy nếu gan yếu, không có gì ngạc nhiên khi thấy mắt khô, thị lực giảm.
Do đó nếu bạn trải qua cảm giác mắt khô, mệt mỏi, và đờ đẫn mà không có nguyên nhân rõ ràng, có thể liên quan đến tình trạng gan thiếu máu. Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt thông qua quá trình giải phóng vitamin và các chất dinh dưỡng khác.
Các tia máu ở lòng trắng mắt, đặc biệt là hiện tượng xung huyết đáy mắt, có thể là dấu hiệu của các vấn đề liên quan đến gan. Can huyết hư hoặc can hỏa vượng là những tình trạng mà gan không hoạt động đúng cách, dẫn đến tình trạng thiếu máu hoặc không đủ chất dinh dưỡng đến mắt.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, việc thăm bác sĩ để được đánh giá và chẩn đoán là quan trọng. Bác sĩ có thể đề xuất các xét nghiệm máu và kiểm tra chức năng gan để xác định nguyên nhân chính xác và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.
Những điều cần lưu ý :
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi, đồng thời giúp mắt được thư giãn và giảm mệt mỏi. Người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt, bao gồm vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, kẽm, omega-3…Các thực phẩm giàu lutein, zeaxanthin bao gồm bông cải xanh, trứng, ớt chuông, cải xoăn… Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, thịt bò, gà, trứng, các loại đậu… Các thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu, hạt chia, hạt lanh…
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài trời, sử dụng kem chống nắng cho mắt và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
- Thực hiện các bài tập thể dục cho mắt: Các bài tập thể dục cho mắt giúp tăng cường lưu thông máu, giảm mỏi mắt và cải thiện sức khỏe của mắt.
- Chăm sóc và bảo vệ gan của bạn bằng cách uống trà hoa cúc khi thấy mắt khó chịu. Hoa cúc có công dụng bổ gan sáng mắt, chủ yếu là để trừ can hỏa, muốn dưỡng can huyết thì phải dùng phương pháp khác.
